MAGNESIUM, CROMIUM,SELENIUM

DR LIN & ROMIE

*Mineral ke4 paling bnyk dlm badan. *Sangat penting utk kesihatan yg baik. *50% MG dlm bdn adalah tulang. *Separuh drpdnya adalah sel2 tisu bdn. *1% drpdnya ada dlm darah.

MAGNESIUM

*Otot-Mengekalkan otot2 yg normal,fungsi saraf,

denyutan jantung,mengelakan kekejangan.

*Tulang-menyokong sistem imun dan menguatkan

tulang. *Darah-mengawal tahap gula dlm darah. *Otak-merehatkan otak(magrain). *Usus-mencantikan usus bg mengelakan

sembelit.

5 KEPENTINGAN MG

*Sayuran hijau seperti bayam. *Kekacang seperti kacang pea *Bijirin seperti gandum.

MAGNESIUM TERDAPAT

*Hilang selera makan. *Loya *Rendah kalsium *Muntah *Letih&lemah *Kebas *Kejang *Sawan

TANDA2 KEKURANGANMAGNESIUM

*Di kenali utk meningkatkan tindakan insulin.

*Sejenis hormon yg pnting utk metebolisme. *Menyimpan karbohidrat,lemak dan protin

dlm bdn. *Merupakan tapak insulin.

CHROMIUM

*Mengawal paras gula dlm darah. *Menggalakan pengurangan berat badan. *Memperbaiki komposisi badan. *Membantu paras lipid darah yg lebih

rendah.

KEPENTINGAN CR

*Daging *gandum *Buah2han *Sayuran

KANDUNGAN CHROMIUM

*Penting utk kesihatan *Merupakan enzim antioksidan yg penting. *Mengawal fungsi thyroid. *Memainkan peranan dlm sistem imun.

SELENIUM

*Daging *Makanan laut *Bijirin *Kekacang *Mushroom

SELENIUM TERDAPAT

*Mencegah pertumbuhan tumur(kanser) *Melindungi tubuh dari radikal bebas

KEPENTINGAN

*penyakit jantung *HIV *Kanser prostat *Kanser paru2 *Kanser kulit

KESAN KEKURANGAN SE

MAGNESIUM *SELENIUM *CHROMIUM -Darah tinggi -Thyroid -Kolestrol -Diabetik -Kanser -

Pelansingan -Perlansingan -Skt jantung -Diabetik -Magrain -Pelansingan -Darah

tinggi

MENERAL &RAWATAN