Post on 30-Jun-2015
description
Stress Haba ( Heat Stress )
Kumpulan 8Nizam MulhayatRina Natasyha
Richard
Bagaimana stress haba berlaku?
• Stress haba terjadi apabila suhu atmosfera menjadi seimbang dengan suhu badan, maka badan tidak berupaya untuk menghilangkan haba menerusi radiasi. • Jika terdapat humiditi yang
tinggi peluh tidak dapat meluap dengan sempurna.
• Aktiviti riadah yang aktif, haba yang berlebihan akan dijanakan oleh kegiatan otot. Kelesuan haba atau keadaan yang lebih bhaya akan mengakibatkan strok haba akan menyerang.
Gejala dan tanda:
Gejala : Cirit Birit dan muntahTanda: - Pening kepala, pitam dan kebingungan- Hilang selera makan dan loya- Berpeluh, kulit yang berlengas dan pucat- Kekejangan pada kaki dan tangan atau
perut- Pernafasan dan denyutan nadi yang
cepat dan lemah.
Heat exhaustion ( kehilangan air berlebihan)
Heat Stroke ( Strok Haba)Gejala : Menyerang secra tiba2 dan menyebabkan mangsa tidak sedarkan diri dalam beberapa minit.
Tanda : - Pening kepala, pitam dan tidak selesa- Lesu dan kebingungan- Kulit kering, merah dan panas- Darjah gerak balas menurun dengan
pantas- Denyutan nadi yang meningkat- Suhu badan lebih 40˚C
Heat Cramp ( Kejang Haba )
Gejala : Ketidakseimbangan air dan elektrolit iaitu Natrium dan Klorida dalam badan. Sering berlaku di Gastrocnemius dan abdomen. Berlaku akibat kehilangan air dan elektrolit melalui perpeluhan.
Tanda : - Otot menjadi keras - Pergerakan tidak normal
Cara megenalpasti gejala dan tanda stress haba
• Heat Exhaustion ( Kekurangan air )
Nausea
• Badan lemah yang melampau• Rasa loya/mual
Heat Rash ( Ruam Haba )• Tompok kecil, kemerah-merahan atau
berjerawat.• Selalunya muncul pada dada, leher,
pangkal paha, dan kedutan siku
Rawatan Awalan Stress Haba
• Menyesuaikan diri dengan keadaan, cuaca dan suhu yang panas sekurang-kurangnya seminggu sebelum hari pertandingan
• Minum air sebelum, semasa dan selepas sesuatu sesi latihan atau pertandingan
• Pakaian diperbuat daripada 100% kapas adalah yang paling sesuai dalam cuaca yang panas
• Pemakaian topi digalakkan bagi mengelakkan kehilangan 40% haba dibahagikan kepala
• Elakkan daripada berlatih dalam cuca panas
rujukan
http://www.medicinenet.com/heat_stroke/article.htm
CDC - Heat Stress - NIOSH Workplace Safety and Health Topic
http://www.wikihow.com/Recognize-Symptoms-of-Heat-Stress
Heat stress and sport - reducing the risks | Better Health Channel
Heat stress and strain in exercise and sport - Journal of Science and Medicine in Sport
http://www.slideshare.net/KhairulTaib/bab-6-kecederaan-haba-panas