Berpanjangan = Melakukan kegiatan berterusan untuk beberapa jam

Berat = Memerlukan banyak tenaga

Kurangkan = Kurangkan melakukannya

Kurangkan seberapa banyak yang boleh = Lakukan paling sedikit

Elakkan = Jangan lakukan

Lindungan yang terbaik adalah dengan mengelakkan masa di luar.

Walau bagaimanapun, jika anda sihat dan perlu berada di luar rumah untuk beberapa jam apabila ramalan kualiti udara adalah dalam paras merbahaya (PSI > 300), anda boleh mengurangkan pendedahan kepada kesan-kesan bahaya jerebu dengan memakai topeng N95.

www.moh.gov.sg/haze

ORANG MENGHIDAPI PENYAKITPARU-PARU, PENYAKIT JANTUNG

WARGA TUA, WANITA HAMIL, KANAK-KANAKORANG SIHAT

RAMALAN PSI 24-JAM

Terustkan dengan kegiatan-kegiatan biasa

Teruskan dengan kegiatan-kegiatan biasa

Teruskan dengan kegiatan-kegiatan biasa

Teruskan dengan kegiatan-kegiatan biasa

Teruskan dengan kegiatan-kegiatan biasa

Teruskan dengan kegiatan-kegiatan biasa

Kurangkan seberapa banyak yang boleh kegiatan di luar

Kurangkan seberapa banyak yang boleh kegiatan di luar

Elakkan kegiatan di luar

Elakkan kegiatan di luar

Elakkan kegiatan di luar

Baik

Sederhana

0 - 50

51 - 100

101 - 200

201 - 300

Tidak Sihat

Sangat Tidak Sihat

Merbahaya> 300

Elakkan kegiatan fizikaldi luar yang berat atau

berpanjangan

Kurangkan seberapa banyak yangboleh kegiatan fizikal di luar yang berat

atau berpanjangan

Kurangkan kegiatanfizikal di luar yang berat

atau berpanjangan

Elakkan kegiatanfizikal di luar yang berat

atau berpanjangan