8/19/2019 10 Khasiat Dan Kebaikan Buah Apple

1/3

10 Khasiat Dan Kebaikan Buah Apple

1) Baik untuk kesihatan

Epal merah mengandungi beberapa fitokimia penting seperti kuersetin, catechinm phloridzin dan

asid klorogenik. Semua ini adalah antioksidan yang kuat. Hasil kajian epidemiologi

menunjukkan hubung kaitnya dengan kejayaan mengurangkan risiko sakit jantung, beberapa

 jenis kanser, asma dan diabetes jenis 2.

2) Baik untuk melawaskan perut dan sembelit

Epal merah kaya dengan serat yang membantu melawaskan perut dan melegakan sembelit.

3) Risiko kanser rendah

Risiko kanser di kalangan wanita yang makan sekurangkurangnya satu hidangan epal merahadalah rendah, menurut !ajian !esihatan "ururawat yang membabitkan ##,$$$ wanita. !ajian

itu mendapati kanser paruparu di kalangan wanita berkurangan 2% peratus.

4) Mengandungi serat ang tinggi

&engandungi serat yang tinggi dan antioksidan seperti fla'onoid, betakarotena danfitokimia.

Selain itu, ia juga mengandungi 'itamin (, 'itamin ) dan 'itamin * kompleks.

!) Melambatkan proses penuaan dan untuk ke"antikan

8/19/2019 10 Khasiat Dan Kebaikan Buah Apple

2/3

!andungan agen antioksidan yg terdapat dalam epal mampu menentang radikalbebas serta boleh

melambatkan proses penuaan yang menyebabkan kulit wajah cepat berkedut.+a juga

memperbaiki tekstur kulit wajah dengan memperbaharui selsel kulit dengan segera. urata air 

lebih kurang %%-.2 gram yang terkandung dalam sebiji epal juga boleh melembapkan kulit yang

kering.

#) Baik untuk menghalang penakit $antung dan "anser

/itokimia yang dijumpai dlm epal bukan sahaja membantu menghalang salur darah daripada

tersumbat 0penting untuk menghalang sakit jantung1 malah ia juga menghalang sel kanser 

daripada merebak ke seluruh badan untuk keadaan tertentu.

%) Membantu proses mengawal berat badan&

Epal yang mengandungi kandungan serat dan kalori yang tinggi penting dalam membantu proses

mengawal berat badan. Serat boleh melambatkan kita dari berasa lapar manakala kalori pula

dapatmemberikan kita tenaga.

') Bebas kolestrol dan lemak 

kandungan kolestrol dan lemak tidak terdapat dalam epal. sesiapa yang hendak berdiet, epal

sesuai menjadi snek yang terbaik untuk mengalas perut dan juga membantu menguruskan badan

() Membantu mengekalkan berat badan epal hi$au)

!andungan serat epal berupaya mengisi perut yang lapar dan mencegah kita daripada makan

 berlebihan.

8/19/2019 10 Khasiat Dan Kebaikan Buah Apple

3/3

10) Kaa dengan pelbagai khasiat *itamin

'itamin yang terkandung di dalamnya diperlukan oleh tubuh badan kita. antara khasiat yang

terdapat dalam epal. &engandungi serat yang tinggi dan antioksidan seperti fla'onoid,

 betakarotena dan fitokimia. Selain itu, ia juga mengandungi 'itamin (, 'itamin ) dan 'itamin *

kompleks.