21 BESTARI HARlAN METRO ISNIN Ipsasir.upm.edu.my/id/eprint/52314/1/Tak tetap hati pilih...
1
21 BESTARI HARlAN METRO ISNIN 21 FEBRUARI2D17 Pelajar risau gagal raih apa diharap dalam hidup + Saya pelajar tingkatan.empat di sebuah sekolah di Kedah. Saya mula risau dan sedikit bimbang dengan cita-cita yang sentiasa berubah. Saya khuatir ia membuatkan saya gagaImeraih apa yang diharapkan dalam hidup. Bantulah saya. TIDAK TETAP, Kedah 8agi menjawab persoalan dan kekeliruan berkenaan cita -cita ini, saya terpanggil untuk berkongsi beberapa perkara yangperlu dilakukan dalam usaha membentuk impian atau matlamat boleh dicapai. la perlu disokong dengan tekad dan usaha berterusan. Fokus itu sangat penting dalam mencipta kejayaan diinginkan. Berikut adalah beberapa tindakan yang boleh dilakukan, antaranya: 'I ~en~raikan s~ga!a olmplanyang mgin dicapai. Mungkin yang remeh -temeh pun boleh juga disenaraikan, Senaraikan semua impian yang ada meskipun perkarayang kecil tetapi bagi anda ia ingin dicapai. Selain menyenaraikan semua impian ingin dicapai, ia juga melatih diri untuk sentiasa berada di landasan betul dengan harapan dan matlamat yang sentiasa muncul dalam diri. Biar gagal meraih semua yang dlinginkan daripada gagaIuntuk mencuba melakukannya. Ternyata jika gagal berusaha, anda sebenarnya kerugian dalam menghitung segala untung rugi dalam kehidupan. 2 Setiap impian dan ocita -cita itu perlu disenaraikan mengikut keutamaan dan jangka masa, Perlu diingatkan, setiap impian itu bermaksud matlamat dan seterusnya . membawa kepada cita- cita. Jika melakukan sesuatu tanpa matlamat ia adalah sia-sia. Begitu juga sebaliknya iaitu matlarnat tanpa usaha. Kedua-dua perkara ini perlu seiring dim dilakukan dengan niar jelas serta nekad. 3 Impian logik ' obermaksud yang boleh dicapai. Sesetengah orang menganggap ia sebagai semangat untuk diri dan • dorongan untuk berusaha lebih k'uat serta berterusan. Saya sangat bersetuju dengan penyataan itu. Namun apabila dihitung dengan faktorl6gik dan' boleh dicapai, pastikan kemainpuan diri terlebih dahulu, Sekiranya mampu untuk mencapai matlarnat itu, tiada masalah. 4 Selalunya rnatlamat okita akan mula tersasar apabila seseorang mulai .ragu -ragu dengan impian sendiri. Oleh itu, dengan senarai matlamat yang ada cuba kaitkannya dengan cita-citadan kerjaya yang diminati. Selaras dengan itu, matlamat akan nampak lebih jelas dan anda sudan bersedia untuk mengambil tindakan yang sesuai. 5 Imbuhan bermaksud . 0 peneguhan kepada ' diri sendiri, Biasakan dengan amalan menghargai setiap usaha dilakukan. Sekiranya anda sudah . mencapai satu azam, berikanimbuhan untuk diri sendiri. Contohnya, sekiranya anda sudah dapat menurunkan berat badan, belikan sesuatu untuk menghargai apa yang sudah anda capai. Penghargaan ,- kendiri ini sangat penting kerana ia memberikan semangat dan motivasi dalaman yang paling' benar dan keka Idalam dirt seseorang. Hargailah setiap usaha dan pencapaian yang diperoleh. Usah , rnengharapkan orang lain I , 'ffi!/j untuk berbuat sedemikian kepadadiri anda,tetapi , lakukannya sendiri. Biasakan bercakap dengan diri sendiri iaitu memberi kala -kata semangat dan positif terhadap diri sendiri. 6 Dapatkan ba?tuan ' opakar seperti perkhidmatan kaunseling dan psikologi menerusi pengendalian ujian psikologi seperti ujian personaliti serta ujian minat kerjaya. Ujian . psikologi sangat penting dalam membantu pelajar mengenal pasti personaliti diri danminat kerjaya. Dengan keputusan yang diperoleh, analisis diri dibuatbagi tujuan pemilihan subjek atau 'aliran yang sesuai dengan.personaliti , pelajar. Data ini juga boleh digunakan untuk pemilihan kursus pengajian di peringkat universiti supaya ia selaras dengan kelayakan dan minat kerjaya. Saya mengambil masa yang agak lama untukbersedia . berkongsi kisah hitam ini dan berharap ia dapat membantu memulihkan perasaan serta melupakannya. Saya pernah dicabul saudara sendiri ketika masih di sekolah menengah. Pada asalnya saya kira ia seperti secara tidak sengaja dan tidak . berbuat apa~apa kerana bersangka baik. Hinggapada satu hari, saudara saya yang tinggal berdekatan rumah datang ketika ibu',ayah dan adik tiada di rumah. Saya tidak menge~yaki apa -apa kerana dia selalu datang ke rumah sebelum ini. Pada hari kejadian, dia datang dengan muka yang agak pelik dan bertanya berkenaan barang di dapur. Saya yang tidak mengesyaki apa-apa terus meluru ke dapur untuk mencari barang dimaksudkan. Secara tiba -tiba dia memeluk dan mencabul saya. Saya sangat ~ takut dan menjerit. Selepas itu dia terus keluartapi sempat mencabul saya. Sejak itu, saya menjadi takut tetapi tidak berani untuk bercerita dengan sesiapa. Sudah tiga tahl,m oerlalu, namun saya masih tertekan. Saudara saya itu sudah berkahwin dan dia tidak lagi mengulangi perbuatannya. TRAUMA Perlis t- Perkara pertama yang wajib dilakukan dalam usaha - melupakan kisah silam adalah menerima hakikat ia pernah berIaku. Bunyinya agak sukar sekali kerana menerima perkara j;ukar dan trauma ini bukan mudah. la memerlukan satu jangka mas a yang lama tapi tidak mustahil boleh dilupakan. Membenarkan diri melakukan sesuatu di luar kebiasaan (dalam keadaan positifl mampu membuka satu peluang dan kesempatan yang sangat luar biasa (juga impak positifluar biasa). Didik diri untuk menerima kenyataan ia cukup menya~ kitkan emosi hingga sukar dilupakan. Namun begitu, anda sedar perasaan ini tidak akan hilang sekiranya memper- tikaikan apa yang sudah berIaku. Menerima hal ini sebagai ujian Allah yang pasti mengajarkan sesuatu nilai lebih penting seperti berhati- hati, ambiltahu keadaan persekitaran, tidak mudah percaya dengan orang lain meskipun yang dikenali dan menjaga penghormatan diri. Kemungkinan besar, hal ini .antara yang ingin disam- paikan Allah kepada anda menerusi ujian. Seterusnya, anda perlu belajar untuk mendoakan supaya si pelaku (yang kini sudah pun berumahtang- ga) untuk menjadi hamba Allah yang taat dan beriman, Secara tidak langsung, anda sebenarnya cuba melupakan dengan memberi kemaafan tanpa berdendam. Dalam proses mema- afkanapa yang berlaku, anda juga perlu mendidik jiwa untuk menjadi diri sendiri. . Saya percaya perasaan yang . berkecamuk hadir kerana anda masih terikat de- ngan peristiwa itu. Benar ia sangat menyakitkan namun rawatlah hati itu dengan se- suatu yang boleh membantu memulihkan perasaan dan- melihatnya sebagai ujian. Anda dicabul namun di seba- lik peristwa itu anda belajar banyak hal membabitkan maruah dan keselamatan diri. Di bawah ini antara langkah yang boleh diper- timbangkan untuk tujuan mengurangkan rasa trauma. Kaedah yang paling mujarab adalah dengan mendapatkan bantuan pakar kaunseling atau psikologis bagi tujuan pengurusan emosi dan trauma yang masih wuiud. Perkongsian secara teraputik dan bermakna dapat mem- bantu individu menguruskan perasaan secara rasional dari yang seterusnya. Sungguhpun beliau sudah berkahwin, sikap dan sesuai. tingkah lakunyamasih perIu -e ' . Iika anda merasa . diperhatikan dengan was- terganggu dan sukar pada. Sekiranya anda secara , tidur, ubah kedudukan "tiba-tibe teringat kisah silam tidur anda. Jika itu katil itu, bersegeralah melakukan atau perabot alm;iri yang hal lain bagi tujuan menga- boleh membuatkan andalih perhatian. Elakkan dari menggamit memori silam, . duduk bersendirian kerana ia tukarkan ia. Cipta suasima boleh mengganggu pemiki- yang barudari tiada kaitan' ran. lsi mas a lapang dengan langsung dengan kisah silam. .aktiviti berfaedah supaya Mungkinia berbunyi seperti perasaan negatif dan trauma 'mengelak' dan 'pelariim' ~,'itu tidak mengawal fikiran. iaitu tidak berhadapan . Kadangkala, ia tersimpan denganperasaan sebenar pada barang yang boleh me- dihadapi. Namun iika diteliti, ngingatkan pada kisah silam ia penting untuk memulakan contohnya gambar, cincin sesuatu yang baru. emas, rantai dan apa sahaja Segalanya perIu diper - objek yang membuatkan kita baharui dengan mengubah teringat. Seb<iiknyabuang- kedudukan dan susun atur kan semua barangan yang saja bukan bermaksud mem- boleh mengingatkan anda buangnya. Cipta suasana pad a kisah silam itu. Nekad yang baru dan mulakan hari untuk membuangnya jika anda dengari tanggungjawab ia benai-benar menggang- yang perlu diselesaikan. gu emosi anda. Sekiranya Peristiwa yang lalumem - tidak menganggu tidak beri satu pengajaran kepada perIu dibuang semuanya. diri supaya leQihberhati-hati. Cukup sekadar menyimpan Meskipun ia sudah berialu, barang yang rerialu berharga. anda masih perlu meningka- Mungkin anda rasa tertekan tkan keselamatan diri dan apabila ada orang yang boleh mengingatkan kaum keluar - membangkitkan kenangan gayang lain berkenaan hal kisah silam. Jika perkara itu. la penting supaya orang ini berlaku sebaiknya lain tidak meniadi mangsa ·anda menjauhkan diri atau .,mengelak daripada terus berhubungan dengan orang begitu. Aridaiuga boleh me- ' ngehadkan mas a berbual kisah silam kerana khuanr ia merigeinbalikan memori yang menyakitkan. Namun . jika anda bersedia untuk berkongsi hal itu dan berasa- kan ia sebagai kaedah untuk melupakannya, lakukanlah dengan -mereka yang benar - benar memahami dan bOleh dipercayai. Sokongan dan dorongan daripada mereka yang positif boleh membantu anda men- jadi lebih baik. Kaedah ini adalah paling mujarab melu- pakan kisah silam dan mem- bolehkan kita menenangkan fikiran, membuatkan hati tenang tanpa ada masalah kerana sering teringatkisah silam. Kembali berpijak kepada realiti, hari ini dan sekarang. Usah memaksa diri terbeban dan terikat dengan kisah lalu padahal ia tidak membe- rikan apa -apa kebaikan untuk diri anda. Sebaliknya, ia menghukum anda untuk terus berada dalam keadaan itu kesedihan dan keke- ce~aan. Anda sebenarnya layak untuk bahagia seperti orang lain. -j
Transcript of 21 BESTARI HARlAN METRO ISNIN Ipsasir.upm.edu.my/id/eprint/52314/1/Tak tetap hati pilih...
-
21 BESTARI HARlAN METROISNIN 21 FEBRUARI2D17
Pelajar risaugagal raih
apa diharapdalam hidup
+
Saya pelajar tingkatan.empatdi sebuah sekolah di Kedah.Saya mula risau dan sedikitbimbang dengan cita-citayang sentiasa berubah. Sayakhuatir ia membuatkansaya gaga Imeraih apa yangdiharapkan dalam hidup.Bantulah saya.
TIDAK TETAP,Kedah
8agi menjawab persoalandan kekeliruan berkenaancita -cita ini, saya terpanggiluntuk berkongsi beberapaperkara yangperludilakukan dalam usahamembentuk impian at aumatlamat boleh dicapai.la perlu disokong dengantekad dan usaha berterusan.Fokus itu sangat pentingdalam mencipta kejayaan
diinginkan.Berikut adalah beberapa
tindakan yang bolehdilakukan, antaranya:
'I ~en~raikan s~ga!aolmplanyang mgin
dicapai. Mungkin yangremeh -temeh pun boleh jugadisenaraikan, Senaraikansemua impian yang adameskipun perkarayangkecil tetapi bagi andaia ingin dicapai. Selainmenyenaraikan semuaimpian ingin dicapai, iajuga melatih diri untuksentiasa berada di landasanbetul dengan harapan danmatlamat yang sentiasamuncul dalam diri. Biargagal meraih semua yangdlinginkan daripadagaga Iuntuk mencubamelakukannya. Ternyatajika gagal berusaha, andasebenarnya kerugian dalammenghitung segala untungrugi dalam kehidupan.
2 Setiap impian danocita -cita itu perludisenaraikan mengikutkeutamaan dan jangka
masa, Perlu diingatkan,setiap impian itu bermaksudmatlamat dan seterusnya. membawa kepada cita-cita. Jika melakukansesuatu tanpa matlamat iaadalah sia-sia. Begitu jugasebaliknya iaitu matlarnattanpa usaha. Kedua-duaperkara ini perlu seiring dimdilakukan dengan niar jelasserta nekad.
3 Impian logik 'obermaksud yang bolehdicapai. Sesetengah orangmenganggap ia sebagaisemangat untuk diri dan •dorongan untuk berusahalebih k'uat serta berterusan.Saya sangat bersetujudengan penyataan itu.Namun apabila dihitungdengan faktorl6gik dan'boleh dicapai, pastikankemainpuan diri terlebihdahulu, Sekiranya mampuuntuk mencapai matlarnatitu, tiada masalah.
4 Selalunya rnatlamatokita akan mula tersasarapabila seseorang mulai.ragu -ragu dengan impian
sendiri. Oleh itu, dengansenarai matlamat yangada cuba kaitkannyadengan cita-citadan kerjayayang diminati. Selarasdengan itu, matlamat akannampak lebih jelas dananda sudan bersedia untukmengambil tindakan yangsesuai.
5 Imbuhan bermaksud. 0 peneguhan kepada 'diri sendiri, Biasakandengan amalan menghargaisetiap usaha dilakukan.Sekiranya anda sudah .mencapai satu azam,berikanimbuhan untukdiri sendiri. Contohnya,sekiranya anda sudah dapatmenurunkan berat badan,belikan sesuatu untukmenghargai apa yang sudahanda capai. Penghargaan
,- kendiri ini sangat pentingkerana ia memberikansemangat dan motivasidalaman yang paling'benar dan keka Idalam dirtseseorang. Hargailah setiapusaha dan pencapaianyang diperoleh. Usah
, rnengharapkan orang lain
I,'ffi!/juntuk berbuat sedemikiankepadadiri anda,tetapi
, lakukannya sendiri.Biasakan bercakapdengan diri sendiri iaitumemberi kala -katasemangat dan positifterhadap diri sendiri.
6 Dapatkan ba?tuan 'opakar sepertiperkhidmatan kaunselingdan psikologi menerusipengendalian ujianpsikologi seperti ujianpersonaliti serta ujianminat kerjaya. Ujian .psikologi sangat pentingdalam membantu pelajarmengenal pasti personalitidiri danminat kerjaya.Dengan keputusanyang diperoleh, analisisdiri dibuatbagi tujuanpemilihan subjek at au'aliran yang sesuaidengan.personaliti
, pelajar. Data ini jugaboleh digunakan untukpemilihan kursuspengajian di peringkatuniversiti supaya ia selarasdengan kelayakan danminat kerjaya.
Saya mengambil masa yangagak lama untukbersedia .berkongsi kisah hitam ini danberharap ia dapat membantumemulihkan perasaan sertamelupakannya. Saya pernahdicabul saudara sendiriketika masih di sekolahmenengah. Pada asalnyasaya kira ia seperti secaratidak sengaja dan tidak .berbuat apa~apa keranabersangka baik. Hinggapadasatu hari, saudara saya yangtinggal berdekatan rumahdatang ketika ibu', ayahdan adik tiada di rumah.Saya tidak menge~yakiapa -apa kerana dia selaludatang ke rumah sebelumini. Pada hari kejadian, diadatang dengan muka yangagak pelik dan bertanyaberkenaan barang di dapur.Saya yang tidak mengesyakiapa-apa terus meluru kedapur untuk mencari barangdimaksudkan. Secaratiba -tiba dia memeluk danmencabul saya. Saya sangat
~ takut dan menjerit. Selepasitu dia terus keluartapisempat mencabul saya. Sejakitu, saya menjadi takut tetapitidak berani untuk berceritadengan sesiapa. Sudah tigatahl,m oerlalu, namun sayamasih tertekan. Saudara sayaitu sudah berkahwin dandia tidak lagi mengulangiperbuatannya.
TRAUMAPerlis
t-
Perkara pertama yang wajibdilakukan dalam usaha -melupakan kisah silamadalah menerima hakikat iapernah berIaku. Bunyinyaagak sukar sekali keranamenerima perkara j;ukar dantrauma ini bukan mudah.la memerlukan satu jangkamas a yang lama tapi tidakmustahil boleh dilupakan.
Membenarkan dirimelakukan sesuatu di luarkebiasaan (dalam keadaanpositifl mampu membukasatu peluang dan kesempatanyang sangat luar biasa (jugaimpak positifluar biasa).Didik diri untuk menerimakenyataan ia cukup menya~kitkan emosi hingga sukardilupakan.
Namun begitu, anda sedarperasaan ini tidak akanhilang sekiranya memper-tikaikan apa yang sudahberIaku. Menerima hal inisebagai ujian Allah yang pastimengajarkan sesuatu nilailebih penting seperti berhati-hati, ambiltahu keadaanpersekitaran, tidak mudahpercaya dengan orang lainmeskipun yang dikenali danmenjaga penghormatan diri.Kemungkinan besar, hal ini.antara yang ingin disam-paikan Allah kepada andamenerusi ujian.
Seterusnya, anda perlubelajar untuk mendoakansupaya si pelaku (yang kinisudah pun berumahtang-ga) untuk menjadi hambaAllah yang taat dan beriman,Secara tidak langsung, andasebenarnya cuba melupakandengan memberi kemaafantanpa berdendam.
Dalam proses mema-afkanapa yang berlaku, andajuga perlu mendidik jiwauntuk menjadi diri sendiri. .Saya percaya perasaan yang .berkecamuk hadir keranaanda masih terikat de-ngan peristiwa itu. Benar iasangat menyakitkan namunrawatlah hati itu dengan se-suatu yang boleh membantumemulihkan perasaan dan-melihatnya sebagai ujian.Anda dicabul namun di seba-lik peristwa itu anda belajarbanyak hal membabitkanmaruah dan keselamatandiri.
Dibawah ini antaralangkah yang boleh diper-timbangkan untuk tujuanmengurangkan rasa trauma.Kaedah yang paling mujarabadalah dengan mendapatkanbantuan pakar kaunselingatau psikologis bagi tujuanpengurusan emosi dantrauma yang masih wuiud.Perkongsian secara teraputik
dan bermakna dapat mem-bantu individu menguruskanperasaan secara rasional dari
yang seterusnya.Sungguhpun beliau
sudah berkahwin, sikap dansesuai. tingkah lakunyamasih perIu-e ' .Iika anda merasa . diperhatikan dengan was-terganggu dan sukar pada. Sekiranya anda secara ,tidur, ubah kedudukan "tiba-tibe teringat kisah silamtidur anda. Jika itu katil itu, bersegeralah melakukanatau perabot alm;iri yang hal lain bagi tujuan menga-boleh membuatkan andalih perhatian. Elakkan darimenggamit memori silam, . duduk bersendirian kerana iatukarkan ia. Cipta suasima boleh mengganggu pemiki-yang barudari tiada kaitan' ran. lsi mas a lapang denganlangsung dengan kisah silam. .aktiviti berfaedah supayaMungkinia berbunyi seperti perasaan negatif dan trauma'mengelak' dan 'pelariim' ~,'itu tidak mengawal fikiran.iaitu tidak berhadapan . Kadangkala, ia tersimpandenganperasaan sebenar pada barang yang boleh me-dihadapi. Namun iika diteliti, ngingatkan pada kisah silamia penting untuk memulakan contohnya gambar, cincinsesuatu yang baru. emas, rantai dan apa sahaja
Segalanya perIu diper - objek yang membuatkan kitabaharui dengan mengubah teringat. Seb
