71572853 Keberkesanan Latihan Litar Dalam Meningkatkan Ketangkasan Bola Jaring Murid Tahap 2

KEBERKESANAN LATIHAN LITAR DALAM MENINGKATKAN TAHAP

KETANGKASAN BOLA JARING MURID TAHAP 2

LILIANA WONG KING HUNG

INSTITUT PENDIDIKAN GURU KAMPUS RAJANG

96509 BINTANGOR, SARAWAK

2011

KEBERKESANAN LATIHAN LITAR DALAM MENINGKATKAN TAHAP

KETANGKASAN BOLA JARING MURID TAHAP 2

LILIANA WONG KING HUNG

Laporan projek ini dikemukakan sebagai memenuhi sebahagian daripada syarat

penganugerahan Ijazah Sarjana Muda Perguruan dengan Kepujian

INSTITUT PENDIDIKAN GURU KAMPUS RAJANG

96509 BINTANGOR, SARAWAK

2011

ISI KANDUNGAN

PERKARA MUKA SURAT JUDUL i ABSTRAK iv ABSTRACT v PENGESAHAN PENYELIA vi PENGAKUAN vii DEDIKASI viii PENGHARGAAN ix SENARAI LAMPIRAN x SENARAI JADUAL xi SENARAI RAJAH xii SENARAI GRAF xiii PENDAHULUAN 1

Pengenalan 1

Refleksi Pengajaran dan Pembelajaran 2

Refleksi Nilai Pendidikan 3

FOKUS KAJIAN 6

Tinjauan Masalah 6

Analisis Tinjauan Masalah 6

Tinjauan Literatur 7

OBJEKTIF KAJIAN 15

Objektif Utama 15

Objektif Khusus 15

Persoalan Kajian 15

Limatasi Kajian 16

KUMPULAN SASARAN 17

TINDAKAN YANG DIJALANKAN 19

Prosedur Tindakan 19

Prosedur Ujian Illinois 19

Cara Mengumpul Data 20

Latihan Litar Yang Diubahsuaikan 21

Stesen Dalam Latihan Litar 23

Pengelolaan Latihan Litar 23

Tempoh Pelaksanaan Latihan Litar 25

Prosedur Latihan Litar Ubahsuai 25

Reka Bentuk Kajian 27

Kaedah Kualitatif 29

Instrumen Kajian 29

Ujian Rintis 30

Ujian Pra dan Pasca 31

Kerangka Konseptual Kajian 32

Kesimpulan 32

ANALISIS DAN INTERPRETASI DATA 33

Pengenalan 33

Data-data Kajian 33

Persoalan 1 34

Persoalan 2 35

Persoalan 3 37

DAPATAN 43

Pengenalan 43

Persoalan 1 43

Persoalan 2 44

Persoalan 3 44

Kesimpulan 45

RUMUSAN 45

Rumusan Hasil Kajian 45

CADANGAN KAJIAN SETERUSNYA 46

Kesimpulan 46

RUJUKAN 48

LAMPIRAN 51

ABSTRAK

Kajian ini bertujuan mengkaji sejauhmana keberkesanan program latihan litar yang diubahsuaikan untuk murid perempuan Tahap 2 dalam meningkatkan tahap ketangkasan pemain bola jaring. Reka bentuk kajian adalah kuasi ekperimental pra/pasca iaitu seramai tiga puluh orang murid (N=30) antara 10-12 tahun dipilih secara rawak. Ujian pra dan pasca telah dijalankan dengan menggunakan instrumen Ujian Illinois untuk menentukan tahap ketangkasan melalui program latihan litar. Ujian rintis telah dijalankan untuk mendapatkan nilai kebolehpercayaan ujian Illinois dengan menggunakan kaedah uji dan ulang uji (r=0.92). Analisis yang digunakan dalam kajian ini adalah t-test, ANOVA sehala dan ujian perbandingan Post Hoc Turkey’s. Hasil dapatan kajian menunjukkan terdapat perbezaan yang signifikan di antara ujian pra (M = 21.02, SD = 1.14) dan ujian pasca (M = 17.92, SD = 1.08) ,(p = o.oo) (p< 0.05) untuk ketangkasan melalui program latihan litar. Walaubagaimanapun dapatan analisis Anova sehala dan ujian perbandingan Post Hoc Turkey’s menunjukkan bahawa tidak terdapat perbezaan yang signifikan (F= 0.28, P < 0.05) di antara umur murid-murid. Kesimpulannya, kajian ini menunjukkan bahawa latihan litar yang telah diubahsuaikan dapat meningkatkan tahap ketangkasan pemain bola jaring. Dapatan kajian ini diharap dapat dijadikan panduan kepada guru bagi melaksanakan program latihan litar untuk meningkatkan ketangkasan murid di sekolah kelak.

ABSTRACT

This study aims to review how far the effectiveness of the modified circuit training program to increase agility of netball players among student Level 2. Study design is a quasi experimental pre / post. About thirty students (N = 30) between 10-12 years randomly selected. Pre-and post-tests were carried out using test instruments Illinois to determine the level of agility Illinois through circuit training. A pilot test was conducted to test the reliability of the Illinois by using the test and repeat the test (r = 0.92). The analysis used the t-test, one-way ANOVA and Post Hoc comparison test Turkey's. The findings showed there were significant differences between pre-test (M = 21.02, SD = 1.14) and post (M = 17.92, SD = 1:08), (p = 0.00) (p <0.05) for agility through circuit training. However, the findings of a one-way ANOVA analysis and Post Hoc comparison test Turkey’s shows that there was no significant difference (F = 0.28, P <0.05) between the ages of pupils. In conclusion, this study shows that the modified circuit training can enhance the agility of netball players. The finding of this study is expected to be the guide for teachers to implement programs to improve the agility circuit training students in the school later.

PENGESAHAN PENYELIA

“Saya akui bahawa saya telah membaca laporan penyelidikan ini

dan pada pandangan saya karya ini telah memadai dari segi skop dan

kualiti untuk tujuan penganugerahan Ijazah Sarjana Muda Perguruan

Dengan Kepujian”

Tandatangan : ………………………………………………

Nama Penyelia : DR. ONG KONG SWEE

Tarikh : …………………………………………........

HALAMAN PENGAKUAN

“ Saya akui laporan kajian ini adalah hasil kerja saya sendiri kecuali nukilan dan ringkasan

yang tiap-tiap satunya telah saya jelaskan sumbernya.”

Tandatangan : ………………………………………………

Nama Penulis : LILIANA WONG KING HUNG

Tarikh : 11 NOVEMBER 2011

HALAMAN DEDIKASI

Teristimewa untuk keluarga yang tercinta….

Ayahanda,

Encik Wong King Khuing, terima kasih di atas sokongan dan dorongan yang sentiasa

diberikan kepada saya selama ini,

Ibuanda,

Puan Josephine Ping Lawet, terima kasih di atas didikan dan asuhanmu, kata-kata semangat

dan doronganmu,

Serta adik-adikku,

Joseph Wong King Kiong dan Janet Wong King Ling,

Teruskan perjuanganmu sehingga berjaya.

Untuk teman-teman seperjuangan…

Terima kasih atas segala sokongan dan pandangan…

Kenangan bersama tak mungkin dapat dilupakan…..

Terima kasih atas pengorbanan dan sokongan yang kalian berikan

Akan ku kenang hingga ke akhir hayat…

PENGHARGAAN

Saya sangat bersyukur kerana dapat menyempurnakan kajian tindakan ini. Saya

ingin merakamkan ucapan terima kasih yang tidak terhingga serta setinggi-tinggi

penghargaan kepada Dr. Ong Kong Swee dan juga Puan Ling Pick Yieng selaku penyelia

kajian tindakan ini kerana telah banyak memberikan bimbingan serta tunjuk ajar kepada saya

dalam menjalankan dan menyiapkan projek ini.

Tidak dilupakan juga kepada pensyarah-pensyarah Pendidikan Jasmani yang telah

banyak memberikan pandangan serta cadangan yang membina sepanjang kajian ini

dijalankan. Seterusnya, ucapan terima kasih ditujukan kepada para subjek yang telah terlibat

dalam kajian ini kerana kesudian memberikan kerjasama bagi mendapatkan data untuk

menjalankan ujian kajian.

Selain daripada itu, penghargaan juga diberikan kepada semua yang terlibat secara

langsung atau tidak langsung dalam menjalankan kajian ini. Semoga Tuhan membalas segala

jasa baik kalian.

SENARAI LAMPIRAN

Lampiran Nama Lampiran

Muka Surat

I Surat permohanan kebenaran menjalankan kajian kepada pihak

sekolah

51

II Borang skor ujian Illinois (Pra)

52

III Borang skor ujian Illinois (Pasca)

53

IV Borang Latihan Litar Minggu 1-2 54

V Borang Latihan Litar Minggu 3-4 55

SENARAI JADUAL

Jadual Nama Jadual Muka

Surat

1.0 Kemahiran yang terlibat dalam stesen latihan litar 23

2.0 Hari dan ulangan set dalam litar bagi tempoh 4 minggu 25

3.0 Pelaksanaan prosedur latihan litar ubasuai 26

4.0 Keputusan Korelasi Pearson Cubaan 1 dan Cubaan 2 Ujian Illinois 31

5.0 Norma Skor Bagi Ujian Illinois 33

6.0 Keputusan analisis ujian t sampel berpasangan bagi ujian pra dan pasca 34

7.0 Demografi respoden dari segi umur 35

8.0 Analisis Ujian Post Hoc Anova Sehala 36

9.0 Taburan kekerapan skor ujian Illinois semasa ujian pra 37

10.0 Min dan sisihan piawai ujian Illinois bagi ujian pra 38

11.0 Taburan kekerapan skor ujian Illinois semasa ujian pasca 39

12.0 Min dan sisihan piawai ujian Illinois bagi ujian pasca 40

SENARAI RAJAH

Rajah Nama Rajah Muka Surat

1.0 Carta Alir Perlaksanaan Kajian 19

2.0 Ujian Illinois 19

3.0 Stesen-stesen dalam Latihan Litar yang Diubahsuai 21

4.0 Peringkat Kajian Tindakan 28

5.0 Kerangka konseptual kajian 32

SENARAI GRAF

Graf Nama Graf Muka Surat

1.0 Taburan kekerapan umur responden 35

2.0 Taburan kekerapan skor ujian Illinois semasa ujian pra 38

3.0 Min dan sisihan piawai ujian Illinois bagi ujian pra 39

4.0 Taburan kekerapan skor ujian Illinois semasa ujian pasca 40

5.0 Min dan sisihan piawai ujian Illinois bagi ujian pasca 41

6.0 Taburan skor ujian pra dan ujian pasca 41

Pendahuluan

Pengenalan

Bola jaring merupakan satu permainan berkumpulan yang dimainkan oleh dua

pasukan yang terdiri daripada tujuh orang pemain bagi setiap pasukan. Matlamat permainan

ini adalah menjaringkan bola ke dalam gol sebanyak yang boleh dalam masa yang ditetapkan

dan pasukan perlu mengutip jumlah jaringan yang lebih tinggi dari pihak lawan untuk

mencapai kemenangan. Terdapat beberapa kemahiran asas yang perlu ada pada setiap

pemain bola jaring ialah kelajuan, ketangkasan, semangat berpasukan, dan koordinasi. Selain

itu, permainan ini juga memerlukan tahap kemahiran sukan yang spesifik seperti berlari,

menghantar dan menangkap bola seterusnya membuat jaringan untuk memperolehi mata

(Allison, 1978). Selain itu, sukan ini juga memerlukan ketangkasan untuk mengelakkan diri

dari pihak lawan dan kebolehan mengubah haluan dengan pantas, kombinasi dengan

kebolehan melompat untuk menangkap bola yang dihantar, menepis bola atau membuat

”rebound” selepas percubaan membuat jaringan (Steele dan Chad 1992).

Ketangkasan adalah istilah umum yang digunakan dalam kekuatan dan ’conditioning’

yang merupakan satu elemen yang perlu ada dalam kebanyakan aktiviti sukan termasuklah

sukan bola jaring. Ketangkasan didefinisikan sebagai keupayaan untuk mengubah arah

pergerakan atau kedudukan badan dengan pantas dan tepat (Sarjit Singh dan Sheikh

Kamaruddin, 1987). Keupayaan seseorang itu bertindak dengan secepat mungkin yang dapat

membantu dalam situasi permainan dan dalam masa kecemasan untuk menyelamatkan diri.

Menurut Sheppard et al. (2006) ketangkasan bermaksud pergerakan seluruh badan

dengan mengubahkan arah pergerakan dengan halaju dan arah badan yang disebabkan

rangsangan yang diperlukan. Bagi mencapai kejayaan dalam sukan bola jaring, pemain-

pemain perlu mempunyai kekuatan otot, daya tahan otot, daya tahan kardivaskular,

fleksibiliti, ketangkasan serta kemahiran-kemahiran spesifik yang lain seperti membuat

hantaran, menangkap bola dan membuat jaringan (Banggalay, 1996). Bagi meningkatkan

ketangkasan murid, guru haruslah memahami jenis bateri ujian dan latihan yang sesuai

digunakan untuk merancang latihan yang berkesan.

Latihan litar merupakan kaedah latihan yang selalu digunakan untuk meningkatkan

kecergasan fizikal ketangkasan, daya tahan kardivaskulor dan daya tahan otot. Latihan ini

telah diperkenalkan oleh R.E.Morgan dan G.T.Adamson pada tahun 1953 di Universiti of

Leeds, England.

Mengikut Fox dan Mathews (1984), latihan litar merupakan satu program latihan yang

melibatkan stesen-stesen tertentu dan dilakukan dalam jangka masa yang

ditentukan. Satu litar telah dilakukan jika pelaku telah melakukan semua aktiviti. Latihan ini

adalah latihan di mana peserta melakukan beberapa aktiviti secara bersiri atau dalam satu

litar.

Dengan itu, dalam meningkatkan ketangkasan murid, pengkaji telah merancang satu

kajian dengan menfokuskan kepada kemahiran ketangkasan dengan menggunakan latihan

litar terhadap murid di sekolah SK Abang Ali, Sibu. Hasil kajian ini adalah bertujuan untuk

mempertingkatkan lagi ketangkasan mengacah bola jaring di kalangan murid Tahap 2.

Refleksi Pengajaran dan Pembelajaran

Sewaktu menjalani Praktikum Fasa 3, melalui pemerhatian, pengkaji

mendapati bahawa kebanyakan murid perempuan yang mengikuti sukan dan

permainan bola jaring di sekolah, menghadapi masalah dalam pergerakan tukar arah

semasa dalam situasi permainan bola jaring. Punca yang mendorong kepada

permasalahan ini mungkin disebabkan kurangnya pendedahan tentang kemahiran

khusus dalam bola jaring. Kebanyakan murid dapat menguasai kemahiran yang

mudah iaitu kemahiran hantaran, lontaran, gerak kaki, dan menjaring tetapi

mempunyai masalah dalam kemahiran mengacah atau lebih dikenali sebagai

kemahiran kawalan.

Kemahiran kawalan merupakan kemahiran di mana semua pemain perlu

mampu untuk menjadi penyerang dan juga bermain sebagai pertahanan. Pemain

harus pantas mengatasi lawan dan bergerak mencari ruang kosong untuk menerima

hantaran. Pemain boleh mengelak atau melepaskan diri daripada kawalan pasukan

lawan dengan mengelak, melompat atau menukar haluan semasa berlari.

Untuk itu, pengkaji telah merancang satu kajian dengan memberi fokus dalam

mempertingkatkan tahap ketangkasan murid dengan menggunakan latihan litar yang

telah dimodifikasikan mengikut prinsip-prinsip latihan litar. Hasil kajian ini

bertujuan untuk mempertingkatkan lagi kemahiran mengacah bola jaring murid.

Refleksi Nilai Pendidikan

Dalam usaha mencapai matlamat FPK dan menyahut cabaran wawasan 2020,

pengembangan diri murid secara seimbang dan sepadu perlu dilakukan dengan

memberi tumpuan kepada keperluan diri secara menyeluruh yang melibatkan aspek

jasmani, emosi, rohani, intelek dan sosial (JERIS).

Tugas guru dalam menerapkan nilai murni tidak semestinya bergantung

100% kepada kandungan kurikulum yang ditentukan tetapi perlulan juga berdasarkan

inisiatif mereka sendiri. Guru sebagai "role model" perlulah menunjukkan dan

memainkan peranan dalam menerapkan nilai murni baik dari segi perbuatan,

perlakuan mahupun tutur katanya. Guru harus cekap dalam menyampaikan isi

pelajaran di samping menerapkan nilai-nilai murni dalam penyampaiannya.

Nilai murni dalam pendidikan dapat didefinisikan sebagai perlakuan yang

baik, peradaban dan tatasusila individu manusia dalam hubungannya sesama

manusia, alam dan Tuhan. Nilai-nilai murni yang terdapat dalam mata pelajaran

Pendidikan Jasmani adalah selaras dengan kehendak matlamat mata pelajaran ini.

Antara nilai yang perlu diterapkan dan diamalkan ialah semangat kesukanan,

permainan bersih, toleransi, semangat berpasukan, disiplin, berdaya saing,

kepemimpinan dan penyertaan.

Oleh itu, nilai pendidikan seharusnya sentiasa diterapkan di sekolah terutamanya

dalam proses pengajaran dan pembelajaran. Insan yang baik akan membentuk keluarga yang

baik, seterusnya masyarakat serta bangsa yang baik dan menjadi pemimpin pada masa akan

datang.

Dalam melakukan aktiviti ketangkasan ,murid telah menunjukan nilai murni

yang positif ini bertujuan untuk membentuk murid-murid supaya mengamalkan

perkerti yang mulia dan mampu dalam membuat keputusan berdasarkan nilai moral

diri, keluarga, komuniti dan masyarakat terutamanya dalam melakukan aktiviti bagi

mancapai objektif iaitu meningkatkan tahap ketangkasan.

Murid juga telah menunjukkan sikap sentiasa mengambil berat terhadap

perasaan dan kebajikan orang lain secara tulus dan ikhlas. Sikap baik hati boleh

dilihat dengan menilai tindak tanduk orang lain dalam melaksanakan aktviti .Ini

meliputi aspek belas kasihan,bertimbang rasa, murah hati, saling faham memahami

dan sedia memaafkan sekiranya melakukan kesilapan terhadap orang disekelilingnya.

Dalam melaksanakan kajian, penyelidik mendapati murid telah menunjukan

kebolehan dan kesanggupan melakukan sesuatu tanpa bergantung kepada orang lain.

Berdikari dalam konteks ini membawa pengertian bertanggungjawab. Murid telah

menunjukkan nilai bertanggungjawab dalam melakukan aktiviti yang dirancang oleh

penyelidik. Sampel juga berupaya bertindak sendiri melakukan aktiviti – aktiviti

ketangkasan mengikut kemampuan diri sendiri.

Murid juga telah menunjukkan nilai keberanian dalam aktiviti dan ujian yang

dilaksanakan. Dari pemerhatian yang dilakukan oleh penyelidik, murid mempunyai

kesanggupan untuk menghadapi cabaran dengan yakin dan tabah hati.

Fokus Kajian

Tinjauan Masalah

Pengkaji telah menfokuskan kajian tentang masalah yang berkaitan tentang

ketangkasan bola jaring murid-murid perempuan Tahap 2. Dalam meningkatkan

ketangkasan sukan bola jaring, guru telah menggunakan ujian Illinois untuk

mengenal pasti sejauh mana ketangkasan murid dan seterusnya mewujudkan latihan

litar untuk meningkatkan lagi ketangkasan murid dengan menggunakan program

latihan litar.

Saya telah membuat temubual terhadap guru-guru Pendidikan Jasmani (PJ)

dan melalui pemerhatian saya, masalah ini timbul kerana kebanyakan guru

Pendidikan Jasmani tidak mempunyai pengetahuan dan pengalaman untuk mengajar

sukan dan permainan yang mereka sendiri tidak tahu langsung tentang kemahiran

dalam sukan tersebut. Ini telah menyebabkan guru-guru mengajar bersikap acuh tak

acuh semasa mengajar.

Analisis Tinjauan Masalah

Merujuk kepada masalah yang pengkaji hadapi, pengkaji telah memilih kajian

eksperimental pra/pasca. Tujuan kajian ini adalah untuk membantu guru dalam

mempertingkatkan lagi ketangkasan murid melalui latihan litar yang telah disediakan.

Menurut Getchell (1979), ujian illinois merupakan ujian ketangkasan yang sering digunakan

untuk pelbagai jenis sukan dan permainan.

Pengkaji ingin menilai keberkesanan program latihan litar dengan menggunakan

ujian Illinois untuk menentukan tahap ketangkasan pemain bola jaring setelah melalui

rawatan program latihan litar. Kajian ini dijalankan selama 4 minggu dan pengambilan data

telah dijalankan secara pra dan pasca. Kajian senang ditadbir kerana tidak memerlukan

peralatan yang terlalu banyak dan kebolehtadbiran kajian membolehkan pelaksanaan kajian

dijalankan dengan lancar.

Tinjauan Literatur

Pengenalan

Tinjauan literatur adalah satu aktiviti awal yang penting dalam sebarang

penyelidikan. Blaxter, Hughes, dan Tight (2003) menegaskan bahawa kebolehan

untuk membuat tinjauan literatur secara kompeten merupakan satu kemahiran

penting bagi seseorang penyelidik. Dewasa ini, tinjuan literatur boleh menjadi satu

aktiviti yang mencabar disebabkan oleh kewujudan maklumat yang banyak dari

pelbagai sumber (Creswell, 2005).

Menurut Wiersma (1995), tinjauan literatur adalah satu proses sistematik

yang memerlukan pembacaan dan perhatian kepada butiran yang terperinci. Dalam

tesis, disertai, atau laporan penyelidikanm tinjauan literatur memenuhi beberapa

tujuan yang khusus. Anderson (1999) pula menjelaskan bahawa tinjauan literatur

membekalkan contoh kerja yang dilakukan oleh penyelidik lain dan menunjukkan

kepada pembaca tahap kesarjanaan umum seseorang penyelidik. Kualiti kerja

penyelidik, ketepatan kerja tersebut, perkara yang diberi atau tidak diberi tumpuan,

dan kaedah organisasi dan persembahan, memaparkan kredibiliti seseorang sebagai

penyelidik dan menyediakan asas bagi mengesahkan kajian yang dijalankan.

Menurut Neuman (2000), tinjauan literatur memastikan penyelidikan yang dijalankan

adalah relevan dan menunjukkan bagaimana penyelidikan tersebut berkaitan dan

menjadi pelengkap kepada bidang yang dikaji. Tanpa tinjauan literatur yang

mencukupi, berkemungkinan penyelidik akan mereplikakan kajian lepas secara tidak

sengaja.

Tinjauan Literatur Berkaitan

R.E. Morgan dan G.T. Adamson (1953), telah memperkenalkan latihan litar di

Universiti Leeds, England. Mengikut Fox dan Mathews (1984), latihan litar merupakan satu

program latihan yang melibatkan stesen-stesen tertentu dan dilakukan dalam jangka masa

yang ditentukan. Satu litar yang telah dilakukan jika pelaku telah melakukan semua aktiviti

yang dirancang. Latihan ini adalah sejenis latihan di mana peserta melakukan beberapa

aktiviti secara bersiri atau dalam satu litar.

Menurut Soram (1976), latihan litar ialah satu kaedah latihan kecergasan yang

bertujuan untuk menambahkan kekuatan dan daya tahan otot, serta daya tahan

kardiovaskular. Latihan litar merupakan beberapa aktiviti senaman yang dipilih, diatur dan

dinomborkan di tempat tertentu. Setiap tempat yang dinomborkan adalah dipanggil stesen, di

mana untuk memudahkan pelaku bergerak dari satu stesen ke satu stesen dalam litar

mengikut urutan yang ditetapkan. Peserta dikatakan telah melakukan satu set latihan ataupun

satu litar setelah menghabiskan satu pusingan latihan. Bilangan satu set latiahn yang

diperlukan adalah bergantung kepada keperluan dan kemampuan individu.

Bilangan stesen dan jenis aktiviti di setiap stesen disusun berdasarkan tahap kecergasan

atlet, umur, jenis permainan, atau sukan peserta dan komponen kecergasan yang hendak

dibina.

Mengikut Anthony A. Annarmo pula, latihan litar ialah satu kaedah latihan suaian

fizikal (conditioning) di mana prinsip lebihan bebanan diamalkan kepada otot dan sistem

respirasi dalam tempoh masa yang dihadkan. Faktor-faktor yang perlu diambil kira dalam

latihan litar ialah:

Faktor Masa

Ulangan dilakukan dan masa melakukan direkodkan untuk setiap stesen dalam masa satu

atau 30 saat dengan mengambil 50% daripada dosej dan digunakan dalam latihan. Latihan

akan dijalankan mengikut urutan dari stesen permulaan hingga ke stesen akhir tanpa rehat.

Faktor Ulangan

Latihan litar dibuat secara ulangan. Masa lakuan dan masa rehat bagi setiao aktiviti

ditetapkan.

Morgan dan Adamson(1961), telah mengenalpasti bahawa pelaksanaan latihan litar

ini adalah untuk peningkatan kekuatan, daya tahan otot, dan kardiovaskular,

kelembutan, ketangkasan, koordinasi dan kederasan. Latihan litar juga boleh disifatkan

sebagai latihan yang melibatkan satu bilangan perlakuan fizikal yang disusun dalam satu

urutan tertentu dan ia dilakukan secara konsekutif mengikut aturan yang bernombor.

Seseorang individu perlu melakukan kegiatan gerak kerja tersebut satu demi satu mengikut

litaran yang telah disusun. Tujuan latihan litar adalah untuk :

i. meningkatkan daya tahan daya tahan kardivaskular

ii. menambahkan daya tahan kekuatan otot

iii. menambahkan daya tahan dan kuasa otot

iv. meningkatkan kemampuan kardiorespiratori

v. meningkatkan koordinasi, lenturan dan ketangkasan

vi. meningkatkan motivasi diri

Menurut Cissik (2004), latihan litar yang dijalankan setiap minggu memberi kesan

yang baik ini adalah kerana latihan litar mampu meningkatkan tahap kecergasan seseorang

individu. Latihan litar juga mampu meningkatkan tahap kecergasan seseorang individu dan

ianya merupakan satu latihan yang sesuai diadakan dalam program latihan.

Menurut Brown (2005), program latihan yang khusus mampu meningkatkan aspek

yang khusus dengan lebih baik dan lebih memberangsangkan. Froelicher (1999) menyatakan

jangkamasa yang sesuai untuk meningkatkan tahap kecergasan secara efisen adalah empat

hingga lapan minggu. Ini disokong oleh Cissik (2004) menyatakan bahawa keupayaan

seseorang individu ini bergantung kepada masa program latihan dan kekerapan latihan

diadakan.

Menurut Willmere (1998), latihan fizikal dapat mempengaruhi kepantasan dan juga

ketangkasan tetapi tahap peningkatannya adalah rendah berbanding dengan kesannya

terhadap kekuatan, daya tahan otot, fleksibiliti dan daya tahan kardiovaskular. Gambetta

(2005) menyatakan bahawa tahap kecergasan fizikal yang tinggi seperti kekuatan, kuasa dan

ketangkasan saling berkait rapat antara satu sama yang lain.

Kajian-kajian mengenai ketangkasan bermula pada awal kurun ke-20. Menurut

Mosely (1958), pada masa lalu, dikatakan bahawa ketangkasan hampir bergantung

sepenuhnya kepada baka yang mana ia merupakan warisan daripada keturunan. Tetapi

menurut Bennet (1956), Lafuze (1957) dan Calvin (1958), ketangkasan dapat diperbaiki

menerusi pengajaran yang diajar oleh guru

Menurut Annarino (1976), ketangkasan merupakan salah satu unsur dalam faktor

fisiomotor yang diperolehi daripada tindakan sistem saraf ke atas sistem otot dengan reaksi

otot yang betul untuk menghasilkan pergerakan yang diingini. Maka kaedah ini mestilah

dilakukan pada darjah ketepatan dan penggunaan daya yang sesuai.

Menurut Safrit (1973), Clarke (1976), Mathews (1978), Baumgartner &

Jackson (1999), ketangkasan adalah kemampuan mengubah kedudukan badan dan

arah secara pantas.

Barrow & McGee (1979), Philips & Hornak (1979) serta Thomas & Nelson

(1985) pula mendefinisikan ketangkasan sebagai merujuk kepada kepantasan dan

ketepatan semasa mengubah arah pergerakan sebahagaian atau keseluruhan badan.

Johnson dan Nelson (1986) juga menyatakan ketangkasan merupakan

kebolehan fizikal seseorang yang dapat mengubah kedudukan badan dan arah secara

tepat dan cepat.

Hoskins (1934), Johnson (1934), Gates (1940), Lehsten (1941), McCloy (1942) dan

Carruth (1952). Kesemua penyelidik ini telah mengetengahkan kepentingan ketangkasan

dalam aktiviti sukan. Menurut mereka ketangkasan merupakan satu komponen dalam

kecergasan fizikal serta dianggap sebagai satu faktor yang boleh meramalkan kebolehan

motor. Ia juga dikatakan sebagai asas kepada kemahiran dalam aktiviti sukan tertentu.

Ketiga-tiga penyelidik ini berpendapat bahawa ketangkasan sangat perlu dalam permainan

bola keranjang. Latihan-latihan seperti daya tahan dan latihan untuk meningkatkan

kemahiran motor dalam permainan dapat memperkembangkan lagi komponen ketangkasan.

Melalui penyertaan dalam pelbagai jenis permainan seperti ‘baseball”, bola sepak, bola

baling, bola jaring, bola keranjang, squash, tenis dan badminton boleh meningkatkan

ketepatan koordinasi pergerakan yang lebih tepat dan jauh serta ketangkasan yang baik.

Menurut Young et al. (2006), ketangkasan merupakan satu komponen yang penting

di dalam banyak jenis sukan tetapi masih tidak terdapat banyak kajian mengenainya. Banyak

komponen yang boleh mempengaruhi bagi meningkatkan ketangkasan seseorang antaranya

melalui perbincangan dan panduan latihan yang disediakan. Prinsip latihan yang khusus

harus ditekankan bagi meningkatkan perubahan ketangkasan maksimum ketika beraksi.

Berdasarkan kenyataan Jo’zef (1996), ketangkasan hanya boleh ditingkatkan dengan

beberapa latihan spesifik yang dijalankan secara teratur. Ia juga melibatkan aspek kemahiran

terbuka dan tertutup yang ada pada seseorang. Semua ini adalah berkait rapat antara satu

sama lain. Latihan yang dijalankan ini mestilah bermula dengan gerakan kaki yang baik dan

gerakan ini banyak mempengaruhi aspek ketangkasan pemain.

Selain itu, Helen et al. (1996), menyatakan bahawa ketangkasan adalah kelakuan

motor yang melibatkan pergerakan yang berturutan dengan arah yang berbeza dengan

seberapa cekap dan pantas yang boleh. Tambahan lagi, Mahamad Amran (1993) menyatakan

bahawa ketangkasan merujuk kepada kemampuan individu menukar arah dan kelajuan

semasa bergerak. Beliau juga menyatakan ketangkasan boleh dibina jika melakukan

pergerakan itu berulang kali seperti aktiviti lari ulang-alik.

Tahap ketangkasan bergantung kepada beberapa faktor yang boleh diambil kira bagi

mempertingkatkan prestasi seseorang individu. Antara faktor-faktor tersebut ialah seperti

faktor genetik, latihan, pengalaman dan ujian. Selain daripada itu ketangkasan juga boleh

diukur dan ditingkatkan melalui latihan, amalan dan perancangan program yang teliti.

Melalui ujian ketangkasan juga boleh dijadikan sebagai satu kriteria yang wajar dibuat untuk

pemilihan pemain-pemain dalam sukan-sukan tertentu. Ketangkasan yang juga merupakan

salah satu komponen kecergasan fizikal perlu dititikberatkan dan diberi perhatian kerana ia

diperlukan oleh semua orang dalam melakukan aktiviti harian.

Sifat ketangkasan bukan sahaja melibatkan kepantasan tetapi juga termasuk

kebolehan badan membuat perubahan pergerakan atau arah pergerakan secara tiba-tiba

(Hunsicker, 1974).

Keberkesanan ketangkasan dapat dilihat apabila ia digabungkan dengan

faktor-faktor kecergasan lain. Annarino (1976) berpendapat bahawa kebolehan dan

keberkesanan ketangkasan melibatkan faktor masa reaksi dan masa pergerakan yang

mana ia dikaitkan dengan kelajuan dan ketepatan tentang reaksi satu kumpulan otot

tertentu untuk bertindak balas ke atas sebarang aktiviti lakuan motor.

Barrow dan McGee (1979) menyatakan keberkesanan ketangkasan dapat

dipertingkatkan dengan gabungan aspek-aspek kekuatan, daya tahan otot,

kepantasan, deria kinestetik dan koordinasi. Faktor kekuatan dan daya tahan otot

boleh meningkatkan kepantasan, maka secara tidak langsung faktor tersebut boleh

mempengaruhi keberkesanan ketangkasan. Seseorang boleh bertindak lebih tangkas

dengan mengubahsuaikan darjah ketepatan dan konsistensi bagi kedudukan badan

atau bahagian badan tertentu semasa bergerak dalam ruang. Selain itu, faktor

koordinasi yang baik dapat dihubungkaitkan dengan ciri semulajadi sesuatu

pergerakan.

Mengikut Jo’zef (1996) ketangkasan hanya boleh ditingkatkan dengan beberapa

latihan spesifik yang dijalankan secara teratur dan terurus. Menurut Keller (1942)

berpendapat bahawa ketangkasan setiap orang adalah berbeza mengikut tahap kecergasan

fizikal masing-masing.

Hasil daripada kajian oleh Asha Hasnimy dan Mariana Bt Abd Manan (2008), telah

menunjukkan bahawa tahap ketangkasan boleh ditingkatkan melalui program latihan yang

dijalankan selama empat minggu. Ini menunjukkan bahawa sesebuah program latihan itu

mampu mempertingkatkan aspek yang tertentu sekiranya latihan-latihan yang spesifik dalam

program tersebut dijalankan secara teratur dan terurus.

Faktor-faktor lain yang mempengaruhi ketangkasan terdiri daripada faktor

umur, tahap kematangan, saiz badan, jenis bentuk badan, pemakanan dan

persekitaran (Clarke, 1976).

Oleh yang demikian kajian ini bertujuan melihat sejauhmanakah peningkatan

ketangkasan atlit bola jaring murid Tahap 2 tercapai melalui Illinois.

Objektif Kajian

Objektif kajian merupakan tujuan yang ingin dicapai oleh penyelidik melalui

kajian berdasarkan masalah yang telah dikenal pasti.

Objektif Utama:

i. Meningkatkan ketangkasan bola jaring murid Tahap 2

Objektif Khusus:

i. Meningkatkan tahap ketangkasan murid Tahap 2

ii. Mengenal pasti terdapat perbezaan signifikan antara murid yang berumur 10,

11 dan 12 tahun.

iii. Membanding beza terdapat perbezaan signifikan terhadap tahap ketangkasan

murid setelah melalui latihan litar selama 4 minggu.

Persoalan Kajian

Menurut Chua Y.P. (2005), soalan dan objektif kajian berhubung rapat antara

satu sama lain. Soalan kajian ialah soalan yang dibina berpandukan kepada objektif

kajian, yang mana jawapan kepada soalan ini akan membantu pengkaji untuk

mencapai objektif dan tujuan kajian. Kajian ini dijalankan dengan tujuan untuk

menjawab beberapa persoalan yang berkaitan dengan cara untuk meningkatkan

kemahiran mengacah bola jaring murid Tahap 2 di SK Abang Ali, Sibu. Di antara

persoalannya adalah seperti berikut:

i. Adakah latihan litar dapat meningkatkan ketangkasan bola jaring

murid Tahap 2?

ii. Adakah terdapat perbezaan signifikan antara murid umur 10, 11 dan

12 tahun ?

iii. Adakah terdapat pebezaan yang signifikan antara ujian pra dan pasca?

Limitasi Kajian

Limatasi kajian adalah seperti berikut iaitu kajian ini :

a. Hanya dijalankan di sebuah Sekolah Rendah Kebangsaan (SK) di

bandar Sibu. Oleh itu, dapatan hanya mengambarkan keadaan

persekitaran dan keupayaan murid di sekolah tersebut sahaja.

b. Dijalankan terhadap murid perempuan Tahap 2 sahaja.

c. Berdasarkan dapatan ujian Illinois yang dibuat secara rawak terhadap

murid perempuan Tahap 2.

d. Terbatas kepada tempoh masa yang singkat iaitu dalam masa 4

minggu sahaja sepanjang tempoh internship di sekolah.

Kumpulan Sasaran

Populasi kajian didefinisikan sebagai kumpulan sasaran pengkaji, iaitu kumpulan

kepada siapa hasil penyelidik akan digeneralisasikan (Gay & Airasian, 2003). Menurut Chua

Y.P dalam bukunya Kaedah Penyelidikan (2004) pula, persampelan adalah berkaitan dengan

proses memilih sebilangan subjek daripada sesuatu populasi untuk dijadikan sebagai

respoden kajian. Persampelan merupakan satu aspek penting dalam penyelidikan kerana

penggunaan sampel yang tidak sesuai akan mengurangkan kesahan dan kebolehpercayaan

kajian. Selain daripada faktor-faktor reka bentuk kajian dan pengukuran, kualiti hasil

penyelidikan juga bergantung kepada persampelan kajian.

Masalah persampelan akan timbul jika pengkaji tidak membuat perancangan

prosedur persampelan sebelum kajian dilakukan. Perancangan persampelan yang rapi bukan

sahaja memudahkan pengkaji untuk mengumpul data daripada sampel kajian, malah ia juga

dapat mengurangkan ralat pengukuran dan menjimatkan masa serta perbelanjaan.

Persampelan yang akan digunakan oleh penyellidik adalah persampelan mudah ataupun

disebut sebagai convenience sampling. Persampelan ini disifatkan sebagai sampel accidental

atau available (Babbie 1998). Persampelan jenis ini dipilih berasaskan kepada subjek kajian

yang mudah diperoleh untuk kajian tertentu. Sebagai contoh, adalah menjadi kebiasaan bagi

guru-guru menggunakan pelajar sendiri sebagai subjek kajian mereka.

Hal ini lazim berlaku kerana setiap perkembangan individu yang terlibat dalam

proses pengajaran tersebut mampu untuk dilihat setiap satu darinya. Oleh itu, kumpulan

sasaran pengkaji adalah terdiri daripada murid-murid perempuan Tahap 2 yang berjumlah

seramai 30 orang. Murid-murid dipilih secara rawak yang terdiri daripada pelbagai bangsa

keturunan, latar belakang, tahap pengetahuan dan kemahiran serta kedudukan sosial.

Guru telah memilih 30 orang murid secara rawak dengan cara undian. Seramai 120

orang nama murid telah dilipat dan diletakkan dalam sebuah bekas. Guru telah melakukan

cabutan untuk mendapatkan sampel seramai 30 orang tersebut.

Dalam kajian ini, pengkaji telah menentukan respondennya yang terdiri daripada

murid-murid perempuan Tahap 2 yang mengambil sukan bola jaring sebagai pilihan dalam

Gerko.

Prosedur Tindakan

Ujian Illinois telah

lingkungan 10 tahun-12 tahun.

yang akan dijalankan. Ini adalah bertujuan untuk memastikan ujian dapat dilakukan dengan

betul sekaligus memberikan keputusan yang tepat.

Rajah 1.0 : Carta Alir Perlaksanaan Kajian

Prosedur ujian Illinois

Rajah 2.0: Ujian Illinois

Taklimat kepada murid tentang prosedur

ujian yang akan dijalankan

Tindakan

llinois telah dijalankan terhadap murid perempuan yang berusia dala

12 tahun. Penyelidik akan memberi penerangan tentang prosedur ujian


betul sekaligus memberikan keputusan yang tepat.

Carta Alir Perlaksanaan Kajian

Prosedur ujian Illinois

Ujian Illinois

Menjalankan ujian ketangkasan iaitu Ujian Illinois

Taklimat kepada murid tentang prosedur

ujian yang akan dijalankan

dijalankan terhadap murid perempuan yang berusia dalam

Penyelidik akan memberi penerangan tentang prosedur ujian


Menjalankan ujian ketangkasan iaitu Ujian Illinois (N=30)

Objektif utama ujian Illinois adalah untuk menilai ketangkasan dalam berlari sambil

menukar arah dengan pantas sewaktu melakukan ujian. Peralatan dan kemudahan yang

diperlukan untuk melaksanakan ujian ini memerlukan penyelidik untuk memastikan bahawa

lantai tempat untuk menjalankan ujian Illinois tidak licin, 8 skittel diperlukan, pita pengukur

dan 1 jam randik.

Prosedur yang perlu dipatuhi semasa menjalankan ujian Illinois adalah penyelidik

harus menetapkan jarak di antara skitel. 8 skitel akan diletakkan seperti dalam Rajah 2 di

atas. Subjek akan berdiri di hadapan skitel yang pertama iaitu di garisan permulaan. Apabila

isyarat “sedia” diberi, subjek akan berlari dengan seberapa pantas yang mungkin mengikut

arah dan susunan skitel seperti mana dalam Rajah 2 tanpa menjatuhkan skitel. Apabila

subjek telah tiba di garisan penamat, jam randik akan ditekan untuk mendapatkan bacaan

masa(s) larian tadi. Dua percubaan diberikan dan. masa terbaik daripada dua percubaan

tersebut diambil kira.

Cara mengumpul data

Bagi mendapatkan satu kajian yang baik dan boleh dipercayai, metodologi

merupakan aspek yang perlu diberi perhatian. Ianya bagi menjamin kaedah yang digunakan

oleh penyelidik dalam kajian ini adalah bersesuaian dengan pembolehubah yang hendak

dikaji serta hipotesis-hipotesis yang digunakan dalam kajian. Metodologi penyelidikan

memberi panduan dalam pelaksanaan serta cara pelaksanaan penyelidikan (Azizi Yahaya,

Shahrin Hashim, Jamaludin Ramli, Yusuf Boon, Abdul Rahim Hamdan, 2007). Bab ini akan

menjelaskan tentang metodologi kajian yang digunakan oleh penyelidik untuk

menyempurnakan kajian ini. Aspek yang dibincangkan termasuklah cara mengumpul data,

instrumen kajian, reka bentuk kajian dan populasi/sampel.

Metod yang digunakan dalam kajian ini ialah kaedah kuantitatif. Sampel dan

populasi kajian terdiri daripada murid-murid perempuan Tahap 2. Kesan daripada kajian

tindakan ini akan dilihat pada keberkesanan latihan litar dalam mempertingkatkan

ketangkasan murid. Ujian pra dan ujian pasca akan dijalankan terhadap murid dengan

menggunakan ujian Illinois. Latihan litar yang telah diubahsuai oleh penyelidik akan

dilaksanakan selama 3 sesi bagi tempoh 4 minggu (3 set dalam 1 sesi) akan dijalankan

terhadap subjek. Data akan dikumpul dalam jangka masa 4 minggu iaitu sepanjang tempoh

Internship.

Latihan Litar Yang Diubahsuaikan

Rajah 3.0 : Stesen-stesen dalam Latihan Litar yang Diubahsuai

Objektif utama latihan litar yang telah diubahsuai oleh penyelidik adalah untuk

meningkatkan ketangkasan serta kekuatan dan daya tahan otot murid. Latihan litar ini akan

dilaksanakan selama 3 sesi bagi tempoh 4 minggu (3 set dalam 1 sesi). Penyelidik telah

mengubahsuai latihan litar kepada empat stesen, iaitu terdapat empat aktiviti senaman yang

dipilih, diatur dan dinomborkan di tempat tertentu., iaitu :

i) Stesen 1 – Lari ulang alik 10m

ii) Stesen 2 – Bangkit tubi

iii) Stesen 3 – Lompat kuadran

Stesen 1

Lari ulang-alik 10m

Stesen 4

Stesen 2

Stesen 3

Lentik Belakang

Bangkit Tubi

Lompat Kuadran

5m

5m

iv) Stesen 4 – Lentik Belakang

Rasional penyelidik memodifikasikan latihan litar ini kepada empat stesen adalah kerana

program latihan litar ini disediakan khas untuk murid-murid sekolah rendah. Kemampuan

murid harus diambil kira berdasarkan usia dan tahap murid dalam melakukan sesuatu

aktiviti.

Setiap tempat yang dinomborkan adalah dipanggil stesen, di mana untuk memudahkan

pelaku bergerak dari satu stesen ke satu stesen dalam litar mengikut urutan yang ditetapkan.

Peserta dikatakan telah melakukan satu set latihan ataupun satu litar setelah menghabiskan

satu pusingan latihan. Bilangan satu set latihan yang diperlukan adalah bergantung kepada

keperluan dan kemampuan individu.

Mengikut Anthony A. Annarmo pula, latihan litar ialah satu kaedah latihan suaian fizikal

(conditioning) di mana prinsip lebihan bebanan diamalkan kepada otot dan sistem respirasi

dalam tempoh masa yang dihadkan. Faktor-faktor yang perlu diambil kira dalam latihan litar

ialah:

Faktor Masa

Ulangan dilakukan dan masa melakukan direkodkan untuk setiap stesen dalam masa

satu atau 30 saat dengan mengambil 50% daripada dosej dan digunakan dalam latihan.

Latihan akan dijalankan mengikut urutan dari stesen permulaan hingga ke stesen akhir tanpa

rehat.

Faktor Ulangan

Latihan litar dibuat secara ulangan. Masa lakuan dan masa rehat bagi setiap aktiviti

ditetapkan.

Stesen-Stesen dalam Latihan Litar Ubahsuai

Berikut adalah 4 stesen dan kesannya terhadap otot-otot yang terlibat.

Jadual 1.0 : Kemahiran yang terlibat dalam stesen latihan litar

Stesen Aktiviti Kesan Kemahiran

Komponen

Kecergasan

Otot Yang

Terlibat

1 Lari ulang alik 10m Membina

ketangkasan dan

kelajuan pergerakan

Gastrocnemius

Hamstring,

Quadriceps

Ketangkasan,

kelajuan

2 Bangkit tubi Kekuatan abdomen

perut

Rectus abdominis Membina

kekuatan

abdomen

3 Lompat kuadran Daya tahan otot

abdomen

Gastrocnemius

Hamstring

Quadriceps

Kekuatan otot

kaki

4 Lentik belakang Kelenturan Latissimus dorsi Membina

kelenturan

Pengelolaan Latihan Litar

Stesen 1 : Lari ulang alik 10m

Aktiviti:

1. Pelaku berdiri di garisan permulaan dalam keadaan bersedia untuk berlari.

2. Apabila wisel dibunyikan, pelaku akan berlari dalam jarak 10 meter dari A ke B

dan dari B ke A.

3. Pelaku yang sampai ke garisan A dikira sebagai satu ulangan lengkap.

Otot yang terlibat:

1. Gastrocnemius

2. Hamstring

3. Quardriceps

Stesen 2 : Bangkit tubi

Aktiviti:

1. Pelaku dalam keadaan baring dan pasangan pelaku menahan kaki pelaku.

2. Apabila wisel dibunyikan, pelaku melakukan bangkit tubi dalam masa 30 saat

semaksimum yang mungkin.

Otot yang terlibat:

1. Rectus abdominis

Stesen 3 : Lompat Kuadran

Aktiviti:

1. Pelaku berdiri di hadapan petak lompat kuadran yang telah disediakan dalam

keadaan bersedia.

2. Apabila wisel dibunyikan, pelaku akan melakukan lompatan selama 30 saat

untuk mendapatkan dosej maksimum.

Otot yang terlibat:

1. Gastrocnemius

2. Hamstring

3. Quardriceps

Stesen 4 : Lentik belakang

Aktiviti:

1. Pelaku dalam keadaan meniarap dan berada dalam keadaan sedia untuk

melakukan lentik belakang.

2. Apabila wisel dibunyikan, pelaku akan melakukan lentik belakang selama 30 saat

untuk mencari dosej maksimum.

Otot yang terlibat:

1. Gastrocnemius

2. Hamstring

3. Quardriceps

Tempoh Pelaksanaan Latihan Litar

Latihan litar ini akan dilaksanakan selama 3 sesi bagi tempoh 4 minggu (3 set dalam

1 sesi).

Jadual 2.0 : Hari dan ulangan set dalam litar bagi tempoh 4 minggu

Minggu

Ulangan

Sesi

Sesi 1 Sesi 2 Sesi 3

M1

Set 1

Set 2

Set 3

M2

Set 1

Set 2

Set 3

M3

Set 1

Set 2

Set 3

M4

Set 1

Set 2

Set 3

Prosedur latihan litar ubahsuai

1. Peserta perlu memanaskan badan sekurang-kurangnya 10-15 minit dengan kadar

denyutan nadi seminit

2. Peserta dalam keadaan berpasangan, bersedia dan setiap pasangan bermula dari

stesen yang berlainan.

3. Bagi setiap aktiviti, cara perlakuan mesti didemonstrasikan terlebih dahulu dan

stesen taklimat atau penerangan.

4. Peserta melakukan latihan litar untuk setiap stesen secara pusingan jam

5. Setiap pasangan seorang akan bertindak sebagai pencatat masa atau skor dalam

tempoh ulangan ditentukan.

6. Setelah setiap peserta menamatkan semua aktiviti bolehlah mendapatkan dosej

maksima bagi setiap aktiviti iaitu 50% daripada keupayaan minimum.

Contohnya dalam tempoh 30 saat, peserta “A” dapat melakukan lentik belakang

sebanyak 10 kali. Oleh itu dosej latihannya bagi 50% ialah 5 kali.

7. Setelah memperolehi dosej latihan, peserta hendaklah melakukan litarnya

sebanyak satu pusingan tanpa rehat untuk tujuan mencari masa dasarnya.

8. Berdasarkan masa dasar yang diperolehi, peserta akan dapat menetapkan masa

sasaran iaitu 2/3 dari masa dasar atau berdasarkan peratus dari masa dasar.

9. Setiap peserta akan melakukan 3 set latihan litar berdasarkan masa sasaran yang

telah ditetapkan.

10. Setiap sesi latihan litar akan diberikan masa rehat sebanyak 1 minit sebelum

melakukan sesi yang kedua dan sesi yang ketiga.

11. Selepas tamat latihan, peserta hendaklah melakukan aktiviti menyejukkan

badan.

Jadual 3.0 : Pelaksanaan prosedur latihan litar ubasuai

LATIHAN LITAR

PROSEDUR

1

Semua murid dibahagikan kepada dua kumpulan iaitu : (Kumpulan A & B)

• Kumpulan A – melakukan aktiviti

• Kumpulan B – membantu dan merekodkan keputusan semasa

2

Setiap pasangan murid bergerak dari stesen yang berlainan

3

Murid bergerak dari satu stesen ke stesen yang lain mengikut arah pusingan jam.

4

Wisel dibunyikan untuk memulakan aktiviti dan menamatkan setiap aktiviti di setiap stesen.

5

Aktiviti di setiap stesen dilakukan dengan usaha maksimum selama 30 saat.

6

Masa rehat antara aktiviti di stesen-stesen ialah selama 1 minit.

7

Rekodkan bilangan ulangan bagi setiap aktiviti dalam borang skor yang disediakan.

8

Setelah tamat satu set latihan litar, murid hendaklah bertukar peranan.

Masa aktiviti setiap stesen 30 saat

Dosej latihan 50% daripda dosej maksimum

Masa rehat antara stesen 1 minit

Set 3 set

Masa rehat antara set 3 minit

Reka Bentuk Kajian

Rekabentuk kajian merupakan satu rangka kerja untuk mendapatkan satu kesimpulan

atau jawapan terhadap satu persoalan (Yin, 1994). Dengan adanya rekabentuk kajian,

pengkaji akan dibimbing sepanjang proses pengumpulan maklumat, menganalisis dan

menterjemahkan pemerhatian yang telah dijalankan. Oleh kerana pengkaji ingin

mendapatkan maklumat yang lebih mendalam mengenai tajuk yang akan dikaji, maka kajian

ini memilih rekabentuk penyelidikan secara kuantitatif.

Rajah 4.0 : Peringkat Kajian Tindakan

Berdasarkan peringkat kajian tindakan di atas, didapati terdapa

dalam menjayakan kajian yang dijalankan. Pada peringkat tinjauan, masalah

dihadapi di sekolah perlu dikenal pasti dan cuba diselesaikan untuk meningkatkan prestasi.

Masalah yang didapati ialah tahap ketangkasan bola jari

Tahap 2 masih kurang memuaskan dan lemah. Seterusnya, kajian ini cuba merancangkan

jalan penyelesaian atau tindakan dengan menggunakan latihan litar yang telah diubahsuai

bagi meningkatkan ketangkasan murid.

Dalam peringkat

mendapatkan maklum balas bagi mencapai matlamat yang ditentukan sebelum itu. Akhirnya,

renungan atau membuat refleksi kepada aktiviti pengajaran dan pembelajaran yang sedia ada

dan tertumpu kepada penyelesaian masalah dalam bilik darjah (Shahabuddin Hashim, et.al.

2003:205).

Kajian ini merupakan kajian

kuantitatif. Reka bentuk kajian

penyelidik melihat keberkesanan latihan litar dalam meningkatkan tahap kecergasan pemain

bola jaring. Reka bentuk kajian ekperimental melibatkan pengumpulan maklumat secara

sistematik iaitu penyelidik membuat tinjauan sejauh manakah ketangkasan perempuan Tahap

2 dengan menggunakan ujian Illinois.

Peringkat 1 : Tinjauan

Peringkat Kajian Tindakan

Berdasarkan peringkat kajian tindakan di atas, didapati terdapat empat peringkat asas

dalam menjayakan kajian yang dijalankan. Pada peringkat tinjauan, masalah


Masalah yang didapati ialah tahap ketangkasan bola jaring di kalangan murid perempuan



bagi meningkatkan ketangkasan murid.

Dalam peringkat ketiga, apa yang dirancang atau dikaji akan dilaksanakan untuk



ada penyelesaian masalah dalam bilik darjah (Shahabuddin Hashim, et.al.

Kajian ini merupakan kajian kuasi eksperimental yang menggunakan kaedah

kuantitatif. Reka bentuk kajian kuasi eksperimental ini dipilih untuk membolehkan

keberkesanan latihan litar dalam meningkatkan tahap kecergasan pemain

Reka bentuk kajian ekperimental melibatkan pengumpulan maklumat secara


gunakan ujian Illinois.

Peringkat 2: Perancangan

Peringkat 3: Pelaksanaan

t empat peringkat asas

dalam menjayakan kajian yang dijalankan. Pada peringkat tinjauan, masalah-masalah yang


ng di kalangan murid perempuan



ketiga, apa yang dirancang atau dikaji akan dilaksanakan untuk



ada penyelesaian masalah dalam bilik darjah (Shahabuddin Hashim, et.al.

eksperimental yang menggunakan kaedah

untuk membolehkan

keberkesanan latihan litar dalam meningkatkan tahap kecergasan pemain

Reka bentuk kajian ekperimental melibatkan pengumpulan maklumat secara


Peringkat 4: Renungan/ Refleksi

Kaedah kuantitatif merupakan satu bentuk inkuiri positivis yang menekankan

pemerolehan fakta menggunakan pengukuran objektif dan analisis statistik data numeric

(Ary, Jacobs & Razavieh, 2002:12). Kaedah ini digunakan untuk memahami dan

menjelaskan sesuatu fenomena yang boleh dijadikan panduan kepada amalan dan polisi.

Kaedah Kuantitatif

Kaedah kuantitatif pula digunakan sekiranya persoalan kajian memerlukan

penjelasan yang jitu dalam bentuk numerik (Sabitha Marican, 2005). Kajian ini selalu

diperlihatkan dalam bentuk perkiraan yang merangkumi nombor dan formula-formula yang

tertentu. Pada kebiasaannya, hasil kajian sesebuah penyelidikan kuantitatif adalah dalam

bentuk jadual, gambarajah dan perkiraan statistik.

Menurut Chua Y.P. (2006), kaedah kuantitatif dikaitkan dengan data numerika dan

ketepatan. Melalui kaedah ini, variabel-variabel dalam suatu fenomena di bawah kajian

dioperasikan sebelum diukur. Pengukuran data dalam penyelidikan kuantitatif

mengutamakan kesahan dan kebolehpercayaan. Ianya dilakukan untuk menguji teori,

membina fakta dan menyatakan perhubungan antara variabel-variabel dalam fenomena

dalam kajian.

Kaedah kuantitaif akan dilaksanakan dengan ujian Illinois menggunakan borang

skor. Borang skor ujian Illinois akan diedarkan kepada seramai 30 murid perempuan Tahap

2. Dalam berpasangan murid akan mencatatkan borang skor tersebut dengan bimbingan dan

arahan daripada penyelidik kajian.

Instrumen Kajian

Instrumen menentukan jenis data yang diperolehi dan ini mempengaruhi jenis

analisis penyelidik. Penyelidik boleh menggunakan instrumen yang telah sedia ada yang

telah dibina oleh orang lain atau membina instrumennya sendiri. Dalam usaha menjalankan

kajian ini, penyelidik telah mengenalpasti masalah kajian dan mendapatkan pelbagai

maklumat berkaitan kajian. Instrumen yang akan digunakan dalam kajian ini ialah Ujian

Illionois. Sebelum menjalankan ujian Illinois, penyelidik telah melakukan ujian rintis

terlebih dahulu untuk mendapatkan kebolehpercayaan ujian Illinois yang bakal dijalankan .

Kajian ini telah dilaksanakan dengan melakukan ujian pra dan pasca.

Ujian Rintis

Menurut William Wiessma (2000), kebolehpercayaan instrumen ialah suatu

nilai ukuran untuk menentukan ketekalan skor setiap item. Ketekalan bermaksud

apabila item yang sama diuji beberapa kali kepada subjek yang sama pada selang

masa yang berlainan tetapi tetap memberi skor keputusan atau jawapan yang sama

atau hampir sama. Howard Wainer & Henry I. Braun (1988).

Kajian rintis juga berupa permulaan percubaan (preliminary trial) sebelum item-item

daripada ujian sebenar dikenakan pada subjek sebenar. Menurut Walter R. Borg & Meredith

Damien Gall (1979), tujuan kajian rintis dibuat adalah untuk mendapatkan ketelusan data

daripada ujian percubaan melalui kumpulan kecil individu. Tujuan lain adalah untuk menilai

ketekalan reliability item.

Menurut Baumgartner (1989) bilangan subjek antara 30 hingga 50 orang sudah

memadai untuk menguji kebolehpercayaan sesuatu ujian. Kenyataan ini juga disokong oleh

Morrow dan Jackson (1993) yang melaporkan bahawa bilangan minimum untuk kajian

kebolehpercayaan ialah seramai 30 orang.

Sebelum menjalankan ujian Illinois terhadap subjek sebenar (n=30), penyelidik telah

melakukan ujian rintis terhadap 30 orang murid perempuan Tahap 2 untuk mendapatkan

pekali kebolehpercayaan ujian Illinois yang akan dijalankan. Sebelum ujian Illinois

dijalankan, penyelidik telah memberi penerangan terlebih dahulu tentang prosedur ujian

yang telah dilakukan kepada murid. Sebanyak 2 percubaan akan dibuat dan masa akan

dicatatkan dalam borang skor. Penyelidik telah menggunakan kaedah uji dan ulang uji

korelasi Pearson untuk mengukur kebolehpercayaan di antara masa(s) cubaan 1 dan masa(s)

cubaan 2 ujian Illinois yang telah dilaksanakan.

Jadual 4.0 : Keputusan Korelasi Pearson Cubaan 1 dan Cubaan 2 Ujian Illinois

Nilai pekali korelasi di antara skor masa (s) cubaan 1 dan masa (s) masa cubaan 2

ujian Illinois ialah 0.92 (very good realiability). Ini bermakna ujian Illinois mempunyai

pekali kebolehpercayaan yang tinggi dan boleh digunakan untuk menjalankan ujian terhadap

subjek sebenar.

Ujian Pra dan Ujian Pasca

Terdapat dua jenis ujian iaitu Ujian Pra dan Ujian Pasca. Ujian digunakan untuk

membandingkan pretasi murid sebelun dan selepas sesuatu rawatan atau program intervensi

dijalankan.

Oleh itu dalam konteks kajian yang dijalankan untuk mengetahui peratus murid yang

mengalami masalah dalam ketangkasan, pengkaji telah memberikan ujian Pra (rujuk

lampiran II) terlebih dahulu kepada sampel. Kemudian, setelah mengetahui junlah kekerapan

masalah tersebut, guru akan menjalankan latihan litar yang telah diubahsuaikan untuk

mengatasinya. Untuk mengetahui sama ada latihan litar tersebut berjaya atau tidak, pengkaji

Correlations

C1 C2

C1 Pearson Correlation 1 .921**

Sig. (2-tailed)

.000

N 30 30

C2 Pearson Correlation .921** 1

Sig. (2-tailed) .000

N 30 30

**. Correlation is significant at the 0.01 level (2-tailed).

akan membuat ujian pasca (rujuk lampiran III ). Keputusan ujian pasca tersebut akan

menentukan sama ada objektif kajian tercapai atau tidak.

Kerangka Konseptual Kajian

Rajah 5.0 : Kerangka konseptual kajian

Kajian ini telah pun dibina untuk mempertingkatkan tahap ketangkasan bola jaring

murid perempuan Tahap 2 dengan menggunakan latihan litar yang telah diubahsuai oleh

penyelidik untuk mempertingkatkan lagi ketangkasan murid. Instrumen untuk kajian ini

adalah ujian Illinois.

Kesimpulan

Kesimpulannya, bab ini telah menerangkan tentang metodologi kajian yang

digunakan. Maklumat mengenai tindakan yang dijalankan, iaitu proses kajian, reka bentuk

kajian, populasi dan persampelan kajian, instrumen kajian serta prosedur pengumpulan data.

Dengan penerangan di atas, pengkaji berharap dapat memberikan maklumat yang jelas

tentang bagaimana proses kajian dijalankan sehingga mendapat data yang diharapkan.

Ujian Pra Ujian Pasca

Rawatan Latihan litar

Ujian Illinois Ujian Illinois

Analisis dan Interpretasi Data

Pengenalan

Dalam bab ini, penyelidik menganalisis data berdasarkan persoalan kajian dan

tindakan yang telah dijalankan oleh penyelidik. Metod yang digunakan dalam kajian ini ialah

kaedah kuantitatif. Sampel dan populasi kajian terdiri daripada murid-murid atlit perempuan

Tahap 2 dalam sukan bola jaring.

Tindakan ini akan melihat keberkesanan latihan litar yang telah diubahsuaikan

dalam mempertingkatkan tahap ketangkasan bola jaring di kalangan murid perempuan Tahap

2. Dalam kajian ini, insturmen yang digunakan ialah ujian Illinois.

Data-data kajian

Dalam kajian ini, penyelidik akan mendapatkan data-data dalam bentuk skor mentah

terhadap 30 orang subjek mengikut prosedur yang telah ditetapkan dengan ujian Illinois.

Skor mentah yang diperolehi daripada ujian Illinois akan diberi penganugerahan skor

mengikut norma skor ujian Illinois. (Davis et al. 2000).

Jadual 5.0 : Norma Skor Bagi Ujian Illinois

Norma Skor Bagi Ujian Illinois (saat)

Skor Lelaki Perempuan

Cemerlang < 15.2 < 17.0

Terbaik 16.1-15.2 17.9-17.0

Baik 18.1-16.2 21.7-18.0

Sederhana 18.3-18.2 23.0-21.8

Lemah >18.3 >23.0

Persoalan 1


murid Tahap 2?

Jadual 6.0 : Keputusan analisis ujian t sampel berpasangan bagi ujian pra dan pasca

Paired Samples Statistics

Mean N Std. Deviation Std. Error Mean

Pair 1 UJIAN PRA 21.0167 30 1.14081 .20828

UJIAN PASCA 17.9167 30 1.07546 .19635

Analisis ujian t sampel berpasangan digunakan bagi membandingkan skor min ujian

pra dan ujian pasca. Keputusan menunjukkan skor min bagi ujian pra (M = 21.02, SD = 1.14.

Manakala skor min bagi ujian pasca pula (M = 17.92, SD = 1.08). Ini menunjukkan bahawa

keputusan skor min bagi ujian pasca lebih rendah (lebih pantas) secara signifikan berbanding

dengan skor min ujian pra (M = 21.02, SD = 1.14), t, (29) = 18.78, p = 0.000

Paired Samples Test

Paired Differences

t df

Sig. (2-

tailed) Mean

Std.

Deviation

Std. Error

Mean

95% Confidence

Interval of the

Difference

Lower Upper

Pair

1

UJIAN PRA -

UJIAN PASCA

3.1000

0

.90401 .16505 2.76244 3.43756 18.782 29 .000

Kesimpulan

Analisis dapatan kajian menunjukkan bahawa terdapat perbezaan signifikan di antara

min (M) ujian pra dan min (M) ujian pasca. Berdasarkan dapatan tersebut maka latihan litar

telah meningkatkan ketangkasan atlit.

Persoalan 2

ii. Adakah terdapat perbezaan signifikan antara murid umur 10, 11, dan

12 tahun ?

Demografi umur responden

Jadual 7.0 : Demografi respoden dari segi umur

iii.

iv. v.

vi.

vii.

viii.

D

Dapatan kajian seperti yang ditunjukkan dalam jadual 6.0 menunjukkan

seramai 30 respoden terlibat dalam kajian ini. Dari segi aspek umur, seramai 9 orang

atau 28.1% responden dalam lingkungan umur 10 tahun, 13 orang atau 40.6%

responden yang berumur 11 tahun serta 8 orang atau 25.0% responden yang berumur

12 tahun. Jadual ini menunjukkan bahawa responden yang berumur 11 tahun lebih

ramai berbanding daripada respoden yang berumur 10 tahun dan 12 tahun.

UMUR

Frequency Percent Valid Percent

Cumulative

Percent

Valid 10 TAHUN 9 28.1 30.0 30.0

11 TAHUN 13 40.6 43.3 73.3

12 TAHUN 8 25.0 26.7 100.0

Total 30 93.8 100.0

Missing System 2 6.3

Total 32 100.0

Graf 1.0 : Taburan kekerapan umur responden

Analisis perbezaan umur

Ujian Anova sehala dijalankan bagi melihat sama ada terdapat perbezaan yang signifikan

terhadap ketangkasan murid di antara umur 10-12 tahun melalui ujian pra.

Descriptives

UJIAN PRA

N Mean

Std.

Deviation

Std.

Error

95% Confidence Interval

for Mean

Minimu

m

Maximu

m

Lower

Bound

Upper

Bound

10

TAHUN

9 21.5000 .70711 .23570 20.9565 22.0435 20.00 22.00

11

TAHUN

13 20.9231 1.22213 .33896 20.1846 21.6616 18.00 23.00

12

TAHUN

8 20.6250 1.32961 .47009 19.5134 21.7366 18.50 22.00

Total 30 21.0167 1.14081 .20828 20.5907 21.4427 18.00 23.00

Jadual 8.0: Analisis Ujian Post Hoc Anova Sehala

ANOVA

UJIAN PRA

Sum of Squares df Mean Square F Sig.

Between Groups 3.444 2 1.722 1.355 .275

Within Groups 34.298 27 1.270

Total 37.742 29

Melalui Jadual 8.0, descriptive memberi maklumat mengenai skor min ujian pra dan

sisihan piwai bagi murid yang berumur 10 tahun, 11 tahun dan 12 tahun.

Dapatan analisis bagi ujian pra, skor min dan sisihan piawai murid yang berumur 10

tahun (M = 21.50, SD = .71), murid yang berumur 11 tahun (M = 20.92, SD = 1.22) dan

murid yang berumur 12 tahun (M = 20.63, SD = 1.14).

Kesimpulan

Ujian Anova Sehala dijalankan bagi melihat sama ada terdapat perbezaan yang

signifikan terhadap ketangkasan murid di antara umur 10, 11 dan 12 tahun. Analisis

menunjukkan tidak terdapat perbezaan yang signifikan pada aras p <0.05, F(2, 30) =1.36, p=

0.28. Perbandingan Post Hoc menggunakan ujian Tukey tidak menunjukkan sebarang

perbezaan skor min ujian pra yang signifikan di antara umur 10 tahun (M= 21.50, SD= 0.71),

umur 11 tahun (M= 20.92, SD= 1.22) dan umur 12 tahun (M= 20.63, SD=1.33).

Persoalan 3

iii. Adakah terdapat perbezaan yang signifikan antara ujian pra dan

pasca?

Jadual 9.0 : Taburan kekerapan skor ujian Illinois semasa ujian pra

Ujian Pra murid Tahap 2 bagi ujian Illinois

SKOR UJIAN PRA


Cumulative

Percent

Valid BAIK 19 59.4 63.3 63.3

SEDERHANA 11 34.4 36.7 100.0

Total 30 93.8 100.0


Total 32 100.0

Jadual 9.0 menunjukkan keputusan bagi ujian pra Ujian Illinois bagi murid

perempuan Tahap 2. Dapatan kajian menunjukkan seramai 19 orang atau 59.4% mendapat

skor baik, 11 orang atau 34.4% murid mendapat skor sederhana dalam ujian Illinois.

Graf 2.0 : Taburan kekerapan skor ujian Illinois semasa ujian pra

Jadual 10.0: Min dan sisihan piawai ujian Illinois bagi ujian pra.

Berdasarkan Jadual 10.0, min bagi ujian pra bagi murid yang berumur 10 tahun,

min = 3.56 dan sisihan piawai adalah 0.53. Bagi murid yang berumur 11 tahun, min = 3.23

Descriptives

SKOR UJIAN PRA

N Mean Std. Deviation

10 TAHUN 9 3.5556 .52705

11 TAHUN 13 3.2308 .43853

12 TAHUN 8 3.3750 .51755

Total 30 3.3667 .49013

Model Fixed Effects .48705

Random Effects

dan sisihan piawai adalah 0.44, manakala bagi murid yang berumur 12 tahun, min= 3.37

dan sisihan piawai adalah 0.52.

Graf 3.0: Min dan sisihan piawai ujian Illinois bagi ujian pra.

Ujian Pasca murid Tahap 2 bagi ujian Illinois

Jadual 11.0 : Taburan kekerapan skor ujian Illinois semasa ujian pasca

SKOR UJIAN PASCA


Cumulative

Percent

Valid CEMERLANG 3 9.4 10.0 10.0

TERBAIK 7 21.9 23.3 33.3

BAIK 20 62.5 66.7 100.0

Total 30 93.8 100.0


Total 32 100.0

Jadual 11.0 menunjukkan keputusan bagi ujian pasca Ujian Illinois bagi murid

perempuan Tahap 2. Dapatan kajian menunjukkan seramai 3 orang atau 9.4% mendapat

skor cemerlang, 7 orang atau 21.9% murid mendapat skor terbaik, dan 20 orang atau 62.5%

murid mendapat skor baik dalam ujian Illinois.

Graf 4.0 : Taburan skor ujian Illinois semasa ujian pasca

Jadual 12.0: Min dan sisihan piawai ujian Illinois bagi ujian pasca

Berdasarkan Jadual 13.0, min bagi ujian pasca bagi murid yang berumur 10 tahun,

min = 2.89 dan sisihan piawai adalah 0 .33. Bagi murid yang berumur 11 tahun, min = 2.54

Descriptives

SKOR UJIAN PASCA

N Mean Std. Deviation

10 TAHUN 9 2.8889 .33333

11 TAHUN 13 2.5385 .66023

12 TAHUN 8 2.2500 .88641

Total 30 2.5667 .67891

dan sisihan piawai adalah 0.66. Manakala bagi murid yang berumur 12 tahun, min= 2.57

dan sisihan piawai adalah 0.68.

Graf 5.0: Min dan sisihan piawai ujian Illinois bagi ujian pasca

Kesimpulan

Graf 6.0 : Taburan skor ujian pra dan ujian pasca

Kesimpulannya, terdapat peningkatan di antara ujian pra dan ujian pasca. Semasa

ujian pra seramai 19 orang mendapat skor baik, 11 orang murid mendapat skor sederhana

sebelum rawatan dijalankan,

Setelah menjalani latihan litar, dapatan ujian pasca menunjukkan seramai 3 orang

mendapat skor cemerlang, 7 orang murid mendapat skor terbaik, dan 20 orang murid

mendapat skor baik selepas rawatan dijalankan. Ini menunjukkan bahawa terdapat

peningkatan tahap ketangkasan murid-murid Tahap 2 selepas melalui rawatan latihan litar

selama 4 minggu.

11

1920

67

3

0

5

10

15

20

25

pra pasca

kurang baik sederhana baik cemerlang

Keputusan ujian pra dan pasca ujian Illinois

Dapatan

Pengenalan

Dalam bab ini, dapatan kajian akan dianalisis merujuk kepada persoalan-persoalan

kajian tindakan yang telah dibuat bagi menjawab samaada persoalan yang dibuat dapat

diterima ataupun tidak. Data-data yang diperolehi akan dianalisis menggunakan perisian

stastistik.

Persoalan 1


murid Tahap 2?

Merujuk Jadual 6.0 yang telah diperolehi pada bahagian sebelum ini, telah

menunjukkan bahawa latihan litar dapat meningkatkan ketangkasan pemain bola

jaring. Dapatan keputusan menunjukkan skor min bagi ujian pra (M = 21.02, SD =

1.14. Manakala skor min bagi ujian pasca pula (M = 17.92, SD = 1.08). Ini

menunjukkan bahawa keputusan skor min bagi ujian pasca lebih rendah (lebih

pantas) secara signifikan berbanding dengan skor min ujian pra (M = 21.02, SD =

1.14), t, (29) = 18.78, p = 0.000.

Kenyataan ini disokong oleh Cissik J.M(2004), bahawa latihan litar mampu

meningkatkan tahap kecergasan seseorang individu dan latihan litar merupakan satu

latihan yang sesuai diadakan dalam program latihan untuk meningkatkan

ketangkasan. Menurut Brown (2005), program latihan yang khusus mampu

meningkatkan aspek yang khusus dengan lebih baik dan lebih memberangsangkan.

Persoalan 2

ii. Adakah terdapat perbezaan signifikan antara murid umur 10, 11, dan

12 tahun ?

Merujuk Jadual 8.0 yang telah diperolehi pada bahagian sebelum ini, telah

menunjukkan bahawa tidak terdapat perbezaan ketangkasan bagi umur 10, 11 dan 12

tahun. Analisis menunjukkan tidak terdapat perbezaan yang signifikan pada aras p

<0.05, F(2, 30) =1.36, p= 0.28. Perbandingan Post Hoc menggunakan ujian Tukey

tidak menunjukkan sebarang perbezaan skor min ujian pra yang signifikan di antara

umur 10 tahun (M= 21.50, SD= 0.71), umur 11 tahun (M= 20.92, SD= 1.22) dan

umur 12 tahun (M= 20.63, SD=1.33).

Persoalan 3

iii. Adakah terdapat perbezaan yang signifikan antara ujian pra dan

pasca?

Merujuk Rajah 11.0, yang telah diperolehi pada bahagian sebelum ini, telah

dibuktikan bahawa terdapat peningkatan di antara ujian pra dan ujian pasca iaitu pada ujian

pra seramai 19 orang mendapat skor baik, 11 orang murid mendapat skor sederhana.

Manakala , dapatan ujian pasca menunjukkan seramai 3 orang mendapat skor cemerlang, 7

orang murid mendapat skor terbaik, dan 20 orang murid mendapat skor baik selepas rawatan

dijalankan. Ini menunjukkan bahawa terdapat peningkatan terhadap keputusan pra-pasca.

Kenyataan ini disokong Froelicher (1999) menyatakan bahawa jangkamasa

yang sesuai untuk meningkatkan tahap kecergasan secara efisen adalah empat hingga

lapan minggu. Ini disokong oleh Cissik (2004) menyatakan bahawa keupayaan

seseorang individu ini bergantung kepada masa program latihan dan kekerapan

latihan diadakan.

Kesimpulan

Hasil mendapati terdapat peningkatan tahap ketangkasan subjek selepas mengikuti

program latihan yang disediakan oleh penyelidik.. Kajian dijalankan terhadap tahap

ketangkasan subjek sebelum dan selepas program latihan dengan menggunakan ujian pra dan

ujian pasca yang dijalankan selama empat minggu. Hasil mendapati terdapat peningkatan

tahap ketangkasan subjek selepas mengikuti program latihan yang disediakan.

Rumusan

Kajian yang dijalankan merupakan satu perintis bagi mengenalpasti tahap

ketangkasan murid dengan menggunakan instrumen ujian ketangkasan Illinois. Instrumen ini

belum pernah dilakukan di sekolah tersebut. Kajian mempunyai sedikit kelemahan

terutamanya dari segi persampelan. Ini kerana jumlah persampelan mempengaruhi hasil dan

dapatan kajian ini. Semakin besar jumlah sampel maka keputusan yang diperolehi akan lebih

baik berbanding dengan jumlah persampelan yang kecil. Hasil kajian menunjukkan bahawa

tahap ketangkasan boleh ditingkatkan melalui program latihan yang dijalankan selama empat

minggu. Program latihan yang dirancang dengan rapi dan khusus mampu mempertingkatkan

aspek-aspek kecergasan sekiranya latihan berdasarkan prinsip-prinsip latihan yang dirancang

mengukur dan menguji kompenan kecergasan dengan lebih spesifik. Analisis yang

diperolehi menunjukkan bahawa terdapat peningkatan terhadap tahap ketangkasan murid.

Cadangan Kajian Seterusnya

Kajian yang dijalankan mungkin terdapat kekurangan dan kelemahan yang perlu ada

usaha penambahbaikan.Bagi mendapatkan hasil dapatan yang lebih mantap,di sini

dicadangkan beberapa kajian lanjut untuk memperbaiki kualiti hasil kajian,antaranya:

a. Responden kajian ini hanya dipilih daripada satu sekolah sahaja. Untuk

kajian pada masa hadapan, pemilihan sampel seharusnya melibatkan

populasi yang besar yang meliputi beberapa buah sekolah bagi melihat

dengan jelas perbezaan antara ujian pra dan ujian pasca pada masa akan

datang.

b. Fokus kajian juga boleh dikhususkan dan difokuskan kepada hanya satu isu

sahaja.

c. Dalam kajian lanjutan, pengkaji boleh mengunakan kaedah pemerhatian

dan temubual secara langsung ke atas murid-murid dalam keadaan sebenar

ketika mereka menjalankan latihan amali dan kelas Pendidikan Jasmani.

d. Latihan litar yang digunakan harus dibahagikan kepada kumpulan fizikal.

e. Latihan litar juga boleh digunakan untuk melatih kemahiran dalam bola

jaring dengan memasukkan kemahiran bola jaring ke dalam stesen-stesen

tersebut.

f. Bilangan stesen yang digunakan hanya 4 sahaja. Stesen perlu

diperbanyakkan lagi dan masa sasaran perlu dicari semula.

Kesimpulan

Dapatan kajian menunjukkan peningkatan tahap ketangkasan pemain bola jaring

dipengaruhi kuat oleh latihan litar yang telah diubahsuaikan oleh pengkaji. Adalah menjadi

harapan semoga hasil dapatan daripada kajian ini dapat memberi sumbangan kepada semua

pihak yang terlibat khususnya kepada guru-guru Pendidikan Jasmani dalam mengenal pasti

masalah-masalah yang dihadapi dalam mengendalikan latihan-latihan yang sesuai terhadap

murid untuk meningkatkan kompenan kecergasan.

Rujukan

Fox, E. L. (1981). Sport Physiological . Philadelphia : W.B. Saunders Company

Cissik, J. (2004). Sport Speed and Agility Training . Monterey, CA : Coaches Choice

Publications.

Froelicher, L.(1999). Children & Sports Training: How Your Future Champions

Should Exercise to be Healthy, Fit, and Happy. Island Pond: Stadion Publishing Co.

Johnson B.L, (1986). Practical Measurements for Evaluation In PhysicalEducation.

Louisiana: Burgess Publishing.

Newberry M..D. (2006). Bishop / Physical Therapy in Sport. ( 7th ed) Champaign.:

Human Kinetics.

Obermann H. (2000). Element of Fitness, Squash: The Skills of The Game.

Champaign.: Human Kinetics.

Sale D. G (1999). Neural Adaptation is Strength and Power Training. Champaign, IL:

Human Kinetics Publisher, Inc.

Scoot D. (2000). Boxing: the Complete Guide to Training and Fitness. NY: Berkley

Publishing.

Thomas K. (2001). Science of Sports Training. (2nd ed.) Island pant, Vt: Stadion

Publishing Company.

Marshall. C. & Rossman, G.B (1995). Designing Qualitative Research (2nd ed.)

[Mereka penyelidikan kualitatif (edisi kedua)]. CA : Sage Publication. Inc.

Azizi Yahaya. Sharin Hashim, Jamaludin Ramli, Yusuf Boon. Abdul Rahim Hamdan.

2009. Menguasai Penyelidikan Dalam Pendidikan : Teori, analisis Dan Interpretasi

Data. PTS Professional Publishing Sdn. Bhd.

Abd. Razak Habib (2006). HBEF 2503 Kaedah Kajian Dalam Penyelidikan. Kuala

Lumpur : UNITEM Sdn. Bhd.

Chua Yan Piau (2006). Kaedah Dan Statistik Penyelidikan Buku 1 : Kaedah

Penyelidikan. Selangor Darul Ehsan : McGraw Hill Education.

David Lim Chong Lim (2006). HBEF 2503 Kaedah Kajian Dalam Pendidikan : Asas

Kajian. Kuala Lumpur : UNITEM Sdn. Bhd.

Prof Madya Dr. Abdul Rashid Johar. (2006). Kaedah Kuantitatif. Selangor Darul

Ehsan. Meteor Doc. Sdn. Bhd.

Ahmad Hashim. (2004). Pengukuran Kecergasan Motor. Tanjung Malim, Perak.

Quantum Books

Barry L.Johnson, Jack K. Nelson. (1969). Practical Measurements For Evaluation In

Physical Education. United States of America. Burgess Publishing.

Gambetta, H. (2005). Fitness Exercise in Sport. London : Harcourt Brace Jovanovich,

Inc.

Gates, D. P., and R. P. Sheffield. (1940). Tests of Change of Direction as

Measurement of Different Kinds of Motor Ability in Boy of the 7th, 8th, and

9th Grades. Research Quarterly 11:136-147.

Harman, et al. (2000). Administration, Scoring and Interpertation of Selected Test.

(2nd ed.) MI: Sportivny Press.

Mohd. Hafzal Izam Bin Hashim (2007). Kesan Tahap ketangkasan terhadap Atlet

Bola Tampar. Ijazah Sarjana Muda,Universiti Teknologi Malaysia, Skudai.

Siti Rohaizat Binti Abdul Wahab (2004). Kejadian Terhadap Tahap Ketangkasan

Pemain-Pemain Bola Sepak Pasukan Johor (PBNJ), Sebelum Dan Selepas

Mengikuti Program Latihan Fizikal. IjazahSarjana Muda, Universiti Teknologi

Malaysia, Skudai.

SW Bludell, RB Shepherd, CM Dean, RD Adams. (2002). Functional Strenghth

Training in Cerebral Palsy : A Pilot Study of a Group Circuit Training Class For

Children Aged 4-8 years. Faculty of Health Sciences, University of Sydney.

Christoph Anrich. (2009). Circuit Training for ages 10-14. German Youth National

Team.

Michael G.Miller, Jeremy J. Herniman, Mark D. Ricard, Christopher C. Cheatham,

Timothy J.Michael. (2006). The Effects Of A 6-Week Plyometric Training Program

On Agility. University of Texas- Arlington, USA.

Rusedawatty Binti Osman. (2008). Somatotaip Dan Tahap Ketangkasan Mengikut

Kumpulan Posisi Atlet Bola Jaring Peringkat Universiti . Universiti Teknologi

Malaysia.

Asha Hasnimy Bt Mohd Hashim, Mariana Bt Abd Manan. (2008). Kajian Terhadap

Tahap Ketangkasan Di Kalangan Atlet Tinju Peringkat Negeri. Universiti Teknologi

Malaysia.

Andrew E Kilding, Ruth Wagenaar, Johm B Cronin, Micheal R McGuigan, Grant

Schofield. (2009). Design and Assessment of School- Based Circuit Training

Programme for The Promotion of Physical Activity, Fitness and Movement

Competency. Institute of Sport and Recreation Research New Zealand, AUT

University.

Hawkins J. M. (2001) Dwibahasa Oxford Fajar. Shah Alam: Fajar Bakti Ltd.13

Longman, (1998). Active Study of English. Petaling Jaya: Longman Group Ltd.1

Lampiran I : Surat Permohonan kebenaran menjalankan kajian kepada pihak sekolah

Guru Besar,

SK Abang Ali, Sibu

96000, Sibu

Sarawak 2 Ogos 2011

Tuan,

Permohonan Menjalankan Penyelidikan di SK Abang Ali, Sibu

Saya Liliana Wong King Hung (880424-52-5416) memaklumkan bahawa saya ingin

melakukan penyelidikan di sekolah tuan sepanjang tempoh praktikum saya di sekolah ini.

2. Penyelidikan ini dilakukan untuk memenuhi kehendak subjek PJM3119 iaitu

Penyelidikan dalam Pendidikan yang mengkehendaki saya untuk membuat penyelidikan

berkenaan isu dan masalah yang telah ditentukan.

3. Sepanjang tempoh tersebut juga saya memerlukan beberapa orang murid-murid dari

sekolah pihak tuan untuk dijadikan sampel dalam penyelidikan saya.

4. Segala kerjasama tuan, saya ucapkan terima kasih.

Sekian.

Yang Benar,

……………………

(Liliana Wong King Hung)

Guru Pelatih PISMP PJ,

Internship 2011

Institut Pendidikan Guru Kampus Rajang, Bintagor

BORANG SKOR UJIAN KETANGKASAN

Nama :……………………………………………

Umur : ……………………………………………

Ujian Ketangkasan (Ujian Illinios)

Cubaan pertama :…………………................(saat)

Cubaan kedua:…………………………………(saat)

Norma Skor Bagi Ketangkasan (saat)


Cemerlang < 15.2 < 17.0

Baik 16.1-15.2 17.9-17.0

Sederhana 18.1-16.2 21.7-18.0

Kurang Baik 18.3-18.2 23.0-21.8

Lemah >18.3 >23.0

√√√√ Ujian Pra

Ujian Pasca

Lampiran II

BORANG SKOR UJIAN KETANGKASAN

Nama :……………………………………………

Umur : ……………………………………………

Ujian Ketangkasan (Ujian Illinios)

Cubaan pertama :…………………................(saat)

Cubaan kedua:…………………………………(saat)

Norma Skor Bagi Ketangkasan (saat)


Cemerlang < 15.2 < 17.0

Baik 16.1-15.2 17.9-17.0

Sederhana 18.1-16.2 21.7-18.0

Kurang Baik 18.3-18.2 23.0-21.8

Lemah >18.3 >23.0

√√√√

Ujian Pra

Ujian Pasca

Lampiran III

BORANG LATIHAN LITAR M1-M2

NAMA :___________________

UMUR :___________________

Masa Dasar 3 set :__________________________

Masa Sasaran :__________________________

Bil

Aktiviti

Dos

Maksima

Dos

Latihan

(50%)

Set

Minggu 1

Minggu 2

1 Lari ulang alik 10m Tarikh

2 Bangkit tubi Set 1

3 Lompat Kuadran Set 2

4 Lentik Belakang Set 3

Lampiran IV

BORANG LATIHAN LITAR M3-M4

NAMA :___________________

UMUR :___________________

Masa Dasar 3 set :__________________________

Masa Sasaran :__________________________

Bil

Aktiviti

Dos

Maksima

Dos

Latihan

(50%)

Set

Minggu 3

Minggu 4

1 Lari ulang alik 10m Tarikh

2 Bangkit tubi Set 1

3 Lompat Kuadran Set 2

4 Lentik Belakang Set 3

Lampiran V

71572853 Keberkesanan Latihan Litar Dalam Meningkatkan Ketangkasan Bola Jaring Murid Tahap 2

Documents

Transcript of 71572853 Keberkesanan Latihan Litar Dalam Meningkatkan Ketangkasan Bola Jaring Murid Tahap 2