KECEDERAAN DAN REHABILITASI SUKAN(DKK 4114)

MASALAH SUHU MELAMPAU DALAM SUKAN

Department of Sport & Exercise Science

Khairul Azlan TaibBSc .(hons) UiTM

OBJEKTIF KULIAH

• KAWALAN SUHU BADAN– PEROLEHAN HABA – KEHILANGAN HABA

• KESAN CUACA TERHADAP KAWALAN HABA • RISIKO KECEDERAAN HABA • KESAN HABA MELAMPAU (KECEDERAAN

HABA)– RAWATAN– PENCEGAHAN

KAWALAN SUHU BADAN

• SUHU BADAN – 37C (36.1 – 38)– OPTIMAL UNTUK METABOLISMA SEL

• FUNGSI ENZIM (PROTEIN)

– < 34C (METABOLISMA PERLAHAN)• PEMBEDAHAN• KELEMASAN (AIR SEJUK)

– 41C – SAWAN 43.3C – MATI (SEGALA ENZIM

ROSAK)

• HYPOTHALAMUS (THERMOSTAT)– KEKALKAN SUHU BADAN

PEROLEHAN HABA KEHILANGAN HABA

37C

Basal metabolisma

PERGERAKAN HABA1. KONDUKSI

– PERGERAKAN DARI OBJEK YANG BERSENTUHAN– PANAS SEJUK– KADAR PERGERAKAN HABA BERGANTUNG PADA

• PERBEZAAN SUHU• KONDUKTIVITI HABA BAHAN

– UDARA – RENDAH– AIR - BAIK

2. KONVEKSION– PERGERAKAN HABA MELALUI PEREDARAN UDARA– KOMBINASI KONDUKSI DAN KONVEKSI– LEBIH BERANGIN CEPAT RASA SEJUK

3. RADIASI– PERGERAKAN HABA – GELOMBANG ELEKTROMAGNETIK– HABA MATAHARI

4. EVAPORATION (WAP / TERSEJAT)– PELUH TERPELUWAP (HABA DIPERLUKAN) – HABA DI

KELUARKAN DARI BADAN– KADAR TERPELUWAP BERGANTUNG KEPADA

• KELEMBAPAN SEKELILING (HUMIDITY)– TINGGI – KADAR MENURUN– RENDAH – MENINGKAT

• PERBEZAAN SUHU

– PANAS TERIK DAN LEMBAPAN TINGGI• RISIKO KECEDERAAN HABA PANAS• PELUH MENITIK SAHAJA (DEHIDRASI DAN HABA)

PEROLEHAN HABA

1. EXERCISE– OTOT – TAK EFFICIENT– KONTRAKSI OTOT

• 25% - KERJA• 75% - HABA

2. MENGGIGIL (SEJUK)– KONTRAKSI OTOT LUAR KAWALAN– MENGHASILKAN HABA

3. BASAL METABOLISMA

PENDEDAHAN HABA

• BADAN PERLU KELUARKAN HABA BERLEBIHAN MELALUI

1. DARAH = COOLANT– SALUR DARAH KULIT – MENGEMBANG

MEMBAWA HABA KE PERSEKITARAN

2. KELENJAR PELUH– BANYAK PERPELUHAN

• EVAPORATION DIGALAKKAN

SUHU BADAN > SUHU SEKITARAN

HABA HILANG MELALUI

1. KONDUKSI

2. KONVEKSI

3. EVAPORATION

4. RADIASI

SUHU BADAN > SUHU SEKITARAN

HABA DIPINDAHKAN MELALUI

1. EVAPORATION SAHAJA

• KELEMBAPAN TINGGI– KADAR EVAPORATION KURANG

RISIKO KECEDERAAN HABA !!!

KECEDERAAN HABA

KECEDERAAN HABA

JENIS – JENIS

• HEAT EDEMA (BENGKAK)

• SUN BURN

• MUSCLE CRAMPS

• HEAT SYNCOPE (PITAM)

• HEAT EXHAUSTION

• HEAT STROKE

HEAT EDEMA

• TAK MERBAHAYA

• BENGKAK – KAKI DAN TANGAN

• ACCLIMATIZATION – HILANG

• RAWATAN – COOLING– ELEVATION– COMPRESSION

SUN BURN

• LAPISAN LUAR – MEGELUPAS– TIADA RAWATAN SPESIFIK

• KEBERSIHAN

MUSCLE CRAMPS

• KERAP DIWAKTU PANAS– SEMASA / SELEPAS AKTIVITI

• KEHILANGAN GARAM SODIUM (Na) – MELALUI PERPELUHAN– KANDUNGAN PELUH

• Na• Cl• K• Mg

• RAWATAN1. MASSAGE

2. ICE

3. REHIDRASI - MINUM

HEAT SYNCOPE

• PITAM – GARISAN PENAMAT– OTOT REHAT TIBA – TIBA – DARAH KURANG KEMBALI KE JANTUNG

OTAK– PANAS DAN KELEMBAPAN TINGGI

• CECAIR BADAN KURANG (HILANG AIR PELUH)• OTOT TAK PAM DARAH SEMULA

• TAK MEMBAHAYAKAN NYAWA

• SIMPTOM & TANDA1. RINGAN KEPALA2. PENING3. LOYA4. PITAM 5. SUHU BADAN – NORMAL6. BERPELUH – PELUH7. TEKANAN DARAH – MENURUN8. NADI - MENINGKAT

• RAWATAN1. BARINGKAN

2. NAIKKAN KAKI – KEMBALIKAN DARAH KE JANTUNG

3. SEJUKKAN BADAN– TEMPAT TEDUH– PAKAIAN – KIPAS

4. HIDRASI

HEAT EXHAUSTION

• KEPENATAN – TAK BOLEH COMPLETE EXERCISE

• SUHU BADAN MENINGKAT– DARAH DIVERTED TO SKIN (UNTUK

KELUARKAN HABA)– KURANG KE OTOT DAN ORGAN LAIN

(OTAK, GIT, BUAH PINGGANG)

• SIMPTOM DAN TANDA1. PENAT 2. CONFUSE3. CRAMP OTOT4. PITAM5. PENING 6. MEMORY IMPAIRMENT7. SUHU 37 – 40 8. NADI MENINGKAT 9. RESPIRASI MENINGKAT 10. TEKANAN DARAH PULSE PRESSURE MENURUN

– NORMAL 120 / 80– PULSE PRESSURE 120 / 100

• RAWATAN1. TEMPAT TEDUH

2. PAKAIAN

3. NAIKKAN KAKI

4. KIPAS

5. ICE PACKS

6. HIDRASI

7. IV DRIPS

8. MONITOR SUHU KERAP

9. HOSPITAL ?

MESTI BERTINDAK CEPAT

• BOLEH MEMBAWA KEPADA

HEAT STROKE !!!!

HEAT STROKE

• EMERGENCY !!! MAUT• SUHU TERLALU TINGGI

– THERMOSTAT GAGAL KAWAL• SUHU TERUS MENINGKAT

– OVERHEATING• METABOLISMA BADAN TERHENTI

– FUNGSI OTAK TERGANGGU» COMA» SAWAN» CONFUSE» PENGSAN

• SIMPTOM & TANDA1. SIMPTOM FUNGSI OTAK

2. KULIT KERING (TAK PELUH)

3. SUHU BADAN > 41C

4. DIARRHOEA

5. MUNTAH – MUNTAH

6. PENDARAHAN

RAWATAN KECEMASAN

1. D R A B C

2. PENYEJUKAN AGGRESSIVE DAN CEPAT• ICE BATH (TUB)• ICE PACKS (AXILLA, TENGKOK, KELENGKANG)• KIPAS

3. MONITOR SUHU – KERAP

4. OKSIGEN

5. IV DRIP

6. HANTAR KE HOSPITAL SEGERA

RISIKO KECEDERAAN HABA

1. OBESITI2. KANAK – KANAK

• LUAS PERMUKAAN : BERAT – TINGGI• CEPAT NAIK / TURUN SUHU

3. ORANG TUA • FUNGSI SISTEM THERMOREGULATION

MENGURANG

4. DEMAM (SUHU BADAN MENINGKAT)• SELSEMA – JANGAN BERSENAM

5. FITNESS KURANG

6. ACCLIMATISATION• 7 – 14 HARI• ACCLIMATISED – FUNGSI KAWALAN

SUHU BAIK• PELUH MULA CEPAT• PELUH LEBIH BANYAK• KANDUNGAN PELUH

• KURANG Na (RISIKO CRAMP KURANG)

7. PAKAIAN• LIGHT • TAK SERAP HABA• PELUH BOLEH MENYEJAT (DRI – FIT)

8. PERSEKITARAN• ELAKKAN TERLALU PANAS DAN

TERLALU LEMBAP

PENCEGAHAN KECEDERAAN HABA

1. ACCLIMATISATION• DEDAHKAN PERSEKITARAN • AIR – CONDITION (RECOVERY SAHAJA)

2. FAKTOR PERSEKITARAN• ELAKKAN HABA DAN LEMBAPAN MELAMPAU• ALAT WBGT

3. HIDRASI• SEBELUM • SEMASA• SELEPAS

• MINUM 100 – 200MLS SETIAP 15 MIN• JANGAN TUNGGU HAUS (HANYA BILA DAH DEHIDRASI > 2%• HIDRASI > 2% - KURANG PERFORMANCE

4. UBATAN• PIL PERANGSANG

• AMPHETAMINE• COCAINE

• DIURETICS

5. AWARENESS• MARSHALL• REFREE

6. PASUKAN PERUBATAN • LENGKAP DENGAN PERALATAN

SOALAN

SEKIAN TERIMA KASIH