BAHAGIAN A

Jawab soalan berikut dengan pilihan jawapan yang paling tepat.

1. Daya tahan kardiovaskular bermaksud kemampuan dan kecekapan otot jantung, _________ dan sistem pernafasan untuk membekalkan oksigen kepada otot secara berterusan semasa melakukan aktiviti.

A) Saluran darah

B) Nadi

C) Darah

D) Hati

2. Nadi boleh di kira di __________ dan ____________.

A) jantung , paru – paru

B) pergelangan tangan, arteri karotid

C) arteri karotid , paru – paru

D) kapilari darah , jari

3. Latihan Fartlek berasal dari negara _____________.

A) Malaysia

B) Indonesia

C) Amerika Syarikat

D) Sweden

4. Berikut yang manakah merupakan faedah latihan daya tahan otot ;

i) Lemak dalam tisu otot dapat dikurangkan.

ii) Mampu bertindak cergas ketika berlaku kecemasan

iii) Otot dapat melakukan aktivti dalam tempoh masa yang singkat

iv) Menguatkan otot rangka dan juga otot jantung

A) i dan ii

B) i , ii , dan iii

C) ii , iii dan iv

D) i , ii , iii, dan iv

5. Tendon menghubungkan ___________ dan ____________.

A) otot dan otot

B) tulang dan otot1

C) tulang dan tulang

D) otot dan tisu

6. Nyatakan otot yang terlibat dalam aktiviti mendagu.

i) Bisep

ii) Trisep

iii) Deltoid

iv) Gastroknemius

A) i dan ii

B) i , ii dan iii

C) ii , iii dan iv

D) i , ii , iii dan iv

7. _____________ ialah bentuk badan manusia jenis tegap dan berotot.

A) Actomorf

B) Mesomort

C) Endomort

D) Sesomort

8. Latihan isotonik melibatkan _________ dan ___________ otot.

A) pengucupan , pengucupan

B) saiz otot tidak berubah ,

pengucupan

C) pemanjangan , pengucupan

D) pengucupan , tidak melibatkan

pengembangan otot

9. Berikut yang manakah merupakan tiga elemen kelajuan ;

i) Masa tindak balas

ii) Masa melakukan pergerakan

iii) Jarak pergerakan

iv) Borang ujian kelajuan

A) i dan ii

B) i , ii dan iii

C) ii , iii dan iv

D) i , ii , iii dan iv

10. Rekod masa Usin Bolt dalam acara 100 m di Kejohanan Olympic Rio 2016 ialah ________ saat.

A) 7.81

B) 8.81

C) 9.81

D) 10.81

2

11. Dalam sukan bola baling, ____________ bermaksud pergerakan kaki pada pelbagai arah sambil melantun.

A) menjaring

B) hantaran atas kepala

C) hantaran bahu

D) mengelecek

12. _____________ digunakan untuk bertahan dan mematikan bulu tangkis melalui smesy kilas.

A) Pukulan kilas

B) Servis kilas

C) Pukulan hadapan

D) Pukulan Lob

13. Acara lari berganti – ganti memerlukan ________ orang peserta.

A) 2

B) 3

C) 4

D) 6

14. Zon pertukaran baton ialah sepanjang ________ meter.

A) 20 meter

B) 30 meter

C) 20.5 meter

D) 30.5 meter

15. Gaya memegang lembing terdiri daripada 3 gaya iaitu

i Gaya Amerika

ii Gaya Finnish

iii Gaya British

iv Gaya Pegangan – U

A) i dan ii

B) ii dan iv

C) ii, iii dan iv

D) i, ii dan iv

16. Pusat graviti yang ______ dan tapak yang ______ adalah lebih stabil.A) rendah , lebarB) rendah , sempit C) tinggi , lebarD) tinggi , sempit

17. ___________ digunakan untuk mencatatkan maklumat berkaitan peralatan sukan yang dibeli oleh pihak sekolah.A) Buku rekod penggunaan B) Buku rekod pinjaman C) Buku rekod peralatan D) Buku rekod pelawat

3

18. Intensif merupakan ____________ kepada atlet yang telah menunjukkan kecemerlangan dalam sesuatu kejohanan.A) dendaB) hukumanC) hadiahD) penghargaan

19. Berikut yang manakah merupakan kesan pengadil dan pegawai yang mengamalkan permainan bersihi kelancaran mengurangkan

perlawanan dan pertandinganii mewujudkan keharmonian

dan keselesaan pemain dan penonton

iii meningkatkan jumlah penonton

iv meningkatkan imej pasukanA) i dan iiB) ii dan ivC) i , ii dan iiiD) ii , iii dan iv

20. Antara berikut merupakan salah satu daripada kesan stres?A) Degupan jantung menurunB) Berasa loya dan

muntah – muntahC) Suka tidurD) Mengalami perasaan yang

tenang

21. Kesan pengambilan dadah terhadap tubuh badan ialah A) Gangguan terhadap sistem

otak dan sarafB) Sukar mendapat penyakitC) Tidak mengalami ketagihan D) Sistem imunisasi tubuh

meningkat

22. Apakah peranan sebagai seorang pelajar dalam mengelakkan diri daripada terlibat dengan gejala dadahA) Tidak merokok B) Tidak berhati – hati memilih

kawanC) Bergaul dengan penagih dadahD) Tidak rapat dengan ahli

keluarga

23. Manakah antara yang berikut BUKAN jenis dadah?i Ganjaii Kanabis iii Tembakau iv Kokain A) i dan iiB) i, ii dan iiiC) i, ii dan ivD) Tiada jawapan

24. Akta ini diwujudkan untuk melindungi keselamatan dan kebajikan kanak – kanak. Akta tersebut ialah

A) Akta Perlindungan Wanita

B) Akta Perlindungan Anak

C) Akta Perlindungan Kanak – kanak 2001

D) Akta Perlindungan Wanita 2001

4

25. Antara berikut merupakan agensi yang mengendalikan kes penganiayaan kanak – kanak

i Polis Diraja Malaysia

ii Kementerian Kesihatan

Malaysia

iii Pasukan Perlindungan

Kanak – kanak

iv Jabatan Kebajikan

Masyarakat

A) i dan ii

B) i, ii , dan iii

C) ii, iii, dan iv

D) i, ii, iii, dan iv

26. Berikut adalah tujuan pertolongan cemas dilakukan KECUALI

A) Menyelamatkan mangsa

B) Membantu pemulihan

C) Mencemaskan mangsa

D) Mencegah kecederaan yang lebih teruk

27. ____________ adalah kaedah membuat penilaian terhadap kecederaan mangsa setelah diberi rawatan DRABC

A) AIRWAYS

B) AIR

C) RICE

D) TOTAPS

28. Dalam keadaan cuaca panas, pakaian yang dipakai untuk bersukan mempunyai ciri – ciri yang berikut KECUALI

A) Berwarna hitam/gelap

B) Pakaian serap peluh

C) Pembebas haba yang baik

D) Selesa dipakai

29. __________ merupakan otot betis.

A) Bicep

B) Trisep

C) Gastroknemius

D) Rektus abdominis

30. _____________ ialah nutrien yang mengandungi karbon, hidrogen dan oksigen.

A) Protien

5

B) Karbohidrat

C) Lemak

D) Vitamin

6

B) Karbohidrat

C) Lemak

D) Vitamin

6