PROFIL DIRI

NAMA : SHAMSUL HAZLI B. ABD. WAHAB

NO. K/P: 761016-05-5003

NO. TEL: 019 628 2206

EMAIL: jv2268@gmail.com

KANDUNGAN

PROFIL DIRI DAN KANDUNGAN

PENGENALAN

MUKA SURAT

Pengenalan

Segala puji bagi Allah dengan limpah kurnia-Nya dapat saya menyiapkan

kerja kursus pendek iaitu satu prosedur/manual lengkap penyediaan satu balapan 8

lorong untuk balapan 200m dengan jarak larian lurus 36m serta acara-acara

padang yang dipertandingkan di sekolah rendah.

Terima kasih di ucapkan kepada pensyarah En. Bisyukri b. Matrop, kerana

memberikan bimbingan bagi menyiapkan tugasan ini. Dan terima kasih juga kepada

rakan-rakan se unit yang banyak membantu dalam menyiapkan tugasan ini. Antara

perkara yang dimuatkan dalam tugasan ini adalah pengiraan untuk mencari jejari

selekoh bagi setiap lorong, pengiraan untuk stagger dari lorong pertama hingga

lorong kelapan, lakaran yang lengkap pembinaan trek 200m dengan jarak larian

lurus 36m beserta dengan lakaran kawasan lontaran untuk acara lontar peluru dan

kawasan pendaratan untuk acara lompat jauh. Lakaran untuk zon pertukaran baton

juga dimuatkan di dalam tugasan ini.

Diharap dengan tugasan ini, ia akan menjadi panduan kepada saya dan juga

kepada rakan-rakan yang untuk digunakan di sekolah.

Pendahuluan

1. Sejarah Perkembangan Olahraga

Olahraga adalah acara pertandingan berbentuk aktiviti fizikal berasaskan

pergerakan-pergerakan semula jadi seperti larian, lompatan dan balingan. Pada

zaman klasik olimpik kuno, acara olahraga agak keras, lebih mencabar dan tidak

tersusun. Lama kelamaan ia menjadi teratur sehinggalah pada tahun 1896 apabila

bermulanya Sukan Olimpik Moden pertama di Athens dan diikuti dengan

tertubuhnya Pertubuhan Olahraga Amatur Antarabangsa atau IAAF pada tahun

1912. Setelah itu, sukan olahraga telah diubahsuai dan diperkembangkan secara

lebih sistematik sehingga kini. Olahraga terbahagi kepada 3 kategori iaitu Balapan

(Track), Padang (Field) dan Acara Khas (Special Event).

2. ACARA-ACARA OLAHRAGA

Kita biasa mendengar dan melihat banyak acara-acara dalam olahraga. Acara-acara

tersebut boleh dibahagikan kepada dua bahagian iatu acara balapan dan acara

padang.

Acara balapan boleh dikategorikan seperti berikut:

i. Acara lari pecut (jarak dekat) : 100 m, 200 m dan 400 m

ii. Acara lari jarak sederhana : 800 m , 1500 m

iii. Acara lari jarak jauh : 3000 m, 5000 m dan 10000 m

iv. Acara lari berganti-ganti : 4 x 100m, 4 x 200m dan 4 x 400m

v. Acara lari berpagar : 100 m (P),110 m (L) dan 400 m (L& P)

vi. Acara lari berhalangan : 3000 m

Acara padang pula terdiri daripada:

i. Acara balingan : Merejam lembing,melempar cakera,

melontar peluru dan membaling tukul besi

ii. Acara lompatan : lompat tinggi, lompat jauh, lompat kijang dan

lompat bergalah

Untuk menjalankan sesuatu kejohanan olahraga sebuah trek atau balapan perlu

diadakan samada di atas padang rumput mahupun padang tiruan. Dengan adanya

balapan larian sesuatu acara balapan dapat dijalankan dengan sempurna. Panjang

balapan biasanya dibina sepanjang 200 meter, 300 meter dan 400 meter,

bergantung kepada keluasan sesuatu kawasan. Di peringkat antarabangsa, trek

mengandungi lapan lorong sejauh 400 meter. Tiap-tiap lorong lebar minima 1.22

meter dan maksima 1.25 meter . Di peringkat sekolah, panjang trek boleh diubah

suai kepada 200 meter atau 300 meter jika padang sekolah tidak cukup besar untuk

trek 400 meter.

3. PEMBINAAN BALAPAN ( 200 METER)

3.1 Keperluan Awal

3.1.1 Tentukan keluasan padang untuk menentukan ;

• Balapan 400 meter dengan 8 lorong atau 6 lorong

• Balapan 300 meter dengan 8 lorong atau 6 lorong

• Balapan 200 meter dengan 8 lorong atau 6 lorong

A meter x B meter = AB meter (luas)

A

B

1.1.2 Keluasan sebenar padang dan keupayaan lorong.

1.1.3 Pelan balapan mengikut urutan yang telah dipilih berdasarkan

berdasarkan keupayaan padang.

Panjang padang = x meter

Lebar padang = y meter

Jumlah lorong = 8/6/4 lorong

Lebar lorong = 1.21 – 1.23 meter

BALAPAN JUMLAH LORONG KELUASAN

400 meter

8 >16,804.17m

6 >15,482.82 m

4 >14,211.47 m

300 meter8 >10,248.86 m

6 >9,219.36 m

4 >8,329.86 m

200 meter

8 >5,448.86m

6 >4,710.18m

4 >4,021.68 m

150 meter

8 >3,548.16 m

6 >3,042.86 m

4 >2,504.17 m

4 >2,504.17 m

1.1.4 Keperluan alatan yang diperlukan untuk membina balapan 200 meter.

1.1.4.1 15 batang besi penanda

1.1.4.2 Pita ukur (fibre glass tahan panas) berukuran 100 meter

1.1.4.3 Pita ukur (steel) berukuran 50 meter

1.1.4.4 Pita ukur (steel) berukuran 30 meter

1.1.4.5 Kabel / dawai 3 mm berukuran 60 meter

1.1.4.6 Tali (7mm-10mm) berukuran 120 meter

1.1.4.7 20 batang paku 20 sm

1.1.4.8 Minyak hitam/cat

1.1.4.9 Roller atau berus cat (5sm)

1.1.4.10 Tukul besi

Panjang padang = x meter

Lebar padang = y meter

Jumlah lorong = 8/6/4 lorong

Lebar lorong = 1.21 – 1.23 meter

= Besi penanda (15 batang)

1.1.5 Bahan-bahan

1.1.5.1 Minyak hitam atau cat (putih)

1.1.5.2 Cat semburan

1.1.5.3 Minyak penipis

1.1.6 Perhatian dan peringatan

1.1.6.1 Penanda perlu menggunakan besi yang panjangnya antara 30sm –

50sm

1.1.6.2 Pita ukur

Pita Fibre - ketahanan pada panas yang tidak akan berubah

pada suhu padang. Pita ukur plastik atau fibre bermutu rendah

akan mudah mengembang pada suhu tinggi dan mengecut

pada suhu rendah.

Pita besi – disyorkan untuk menggelakkan berlakunya pita okur

mengembang.

Penggunaan pita ukur berbeza panjang adalah untuk

memudahkan kerja mengukur pada jarak yang bersesuaian.

3.1.7 Rumusan Mencari Jarak Lengkung Balapan

i. Lengkung

a) a = 1/3 x 3.142 x a1 – a2

b) a = b

c ) b = 1/3 x 3.142 x b1 – b2

ii. Garis lurus 200m – L m (untuk balapan 400 m)

b) 100m – L m ( untuk balapan 200 m)

iii. Stagger

a) L m lorong 2 – L m lorong 1 = ½ stagger

iv. Garisan retas(GR) = kawasan lengkung zon pertukaran baton dan stagger

a) GR = √2y2 [ 1 – kos (57.288 x w / y ) ]

3.1.8 Panduan Membuat Garisan

Jarak f ke f1 ialah antara 1.21 meter ( minimum ) hingga 1.23 meter

( maksimum)

P ialah kawasan bahagian dalam balapan.

Lebar lorong dikira daripada bahagian dalam garisan ( tepi bahagian

dalam garisan seperti di “f” ) ke “ f1”.

Tiap garisan lebarnya ialah 5 sm.

Garisan permulaan dan garisan penamat, lebar garisan ialah 5 sm.

Garisan memotong ( cut-in ) 5 sm.

y

x

f1

f

p

Tiang penamat;

- Tinggi tiang = 1.50 m

Tebal tiang = 2.00 – 3.00 sm

Lebar tiang = 5 sm

Bendera Memotong ( Cut-in )

- Tinggi tiang = 1.50 m

Bendera = 30 sm x 40 sm

2. ZON-ZON DI BALAPAN

- Zon pertukaran baton

Zon menerima baton zon menunggu

4.1 Garisan Memotong (cut – in )

MANUAL PEMBINAAN BALAPAN 200 METER DENGAN JARAK LARIAN LURUS 36 METER.

1. Jumlah jarak larian selekoh.

200m – ( 36m x 2 ) =200m – ( 72m ) = 128m

2. Jejari selekoh.

a) Selekoh pertama

2πj = 128m πj = 128 2 = 64m j = 64 3.142 j = 20.37

Lebar setiap lorong adalah 1.21m, maka jejari selekoh kedua hingga ke

lapan ditambah dengan 1.21m .

b) Selekoh ke 2 = ( 20.37 + 1.21 ) = 21.58

c) Selekoh ke 3 = ( 21.58 + 1.21 ) = 22.79

d) Selekoh ke 4 = ( 22.79 + 1.21 ) = 24.00

e) Selekoh ke 5 = ( 24.00 + 1.21 ) = 25.21

f) Selekoh ke 6 = ( 25.21 + 1.21 ) = 26.42

g) Selekoh ke 7 = ( 26.42 + 1.21 ) = 27.63

h) Selekoh ke 8 = ( 27.63 + 1.21 ) = 28.84

3. Untuk mencari jarak stagger pula gunakan rumus ( 2πj + 72m ) . 72m adalah

jarak larian lurus didarabkan dengan 2 ( 36m x 2 = 72m )

a) Stagger Lorong Pertama.

Stagger untuk lorong pertama adalah pada garisan permulaan.

b) Stagger Lorong Ke 2

( 2πj + 72m )

= ( 2 x 3.142 x 21.58 ) + 72m

= 207.60m – 200m

= 7.60m

c) Stagger Lorong Ke 3

( 2πj + 72m )

= ( 2 x 3.142 x 22.79 ) + 72m

= 215.21m – 200m

= 15.21m

d) Stagger Lorong Ke 4

( 2πj + 72m )

= ( 2 x 3.142 x 24 ) + 72m

= 222.81m – 200m

= 22.81m

e) Stagger Lorong Ke 5

( 2πj + 72m )

= ( 2 x 3.142 x 25.21 ) + 72m

= 230.41m – 200m

= 30.41m

f) Stagger Lorong Ke 6

( 2πj + 72m )

= ( 2 x 3.142 x 26.42 ) + 72m

= 238.02m – 200m

= 38.02m

g) Stagger Lorong Ke 7

( 2πj + 72m )

= ( 2 x 3.142 x 27.63 ) + 72m

= 245.62m – 200m

= 45.62m

h) Stagger Lorong Ke 8

( 2πj + 72m )

= ( 2 x 3.142 x 28.84 ) + 72m

= 253.23m – 200m

= 53.23m

LAKARAN BALAPAN 200 METER DENGAN JARAK LARIAN LURUS 36 METER

BERSERTA ACARA PADANG.

a) Lakaran keseluruhan balapan 200 meter berserta acara padang.

(LAMPIRAN 1)

b) Lakaran kawasan lontaran acara lontar peluru. ( LAMPIRAN 2 )

c) Lakaran kawasan pendaratan acara lompat jauh. ( LAMPIRAN 3 )