Bola Jaring

64
PJ3311P4 En. Wahid Ali Piah Tajuk Bola Jaring

description

Pj Bola Jaring

Transcript of Bola Jaring

PowerPoint Presentation

Mendarat Sebelah KakiMendarat Dua Belah Kaki

Langkah Kaki Untuk Membuat JaringanMelangkah ke sisi dan membuat jaringanMelangkah ke belakang dan membuat jaringanMelangkah ke hadapan dan membuat jaringanGerakan kaki

kawalanUntuk mengawal pemain yang mempunyai bola, pemain penghalang boleh menggunakan sebelah/dua belah tangannya yang dihulurkan ke arah tangan pemain lawan supaya berada di antara jarak balingan dan arah jarak balingan itu. Undang-undang gerak kaki mesti dipatuhi dalam cara kawalan ini.Kawalan cara ini boleh dilakukan di mana-mana bahagian gelanggang tetapi biasanya dilakukan di bahagian tengah dan pertahanan dalam bulatan jaringan.

CARA JARINGANDengan sebelah tanganDengan dua belah tanganJaringan

ASAL-USULBOLA JARINGBola keranjang

NAMA ASALBola jaring NAMA KINI

Dr. James Naismith ( Tahun 1891)Pencipta bola keranjangBerbangsa AmerikaTempat penciptaan : Kolej Springfield, Masschusetts, Amerika Syarikat5

Dr. Toles( Tahun 1895)Memperkenalkan permainan ini ke England. Tempat : Madame Bergman Osterbergs Physical Training College di Hampstead, London.Mengajar pelajar-pelajar perempuan maktab tersebut bermain permainan ini.Melangsungkan permainan di gimnasium.

Sejarah di MalaysiaPersatuan Bola Jaring Malaysia(PBJM)-ditubuhkan pada 21Mac1978 dibawah naungan Almarhum Ke Bawah DYMM Tengku Ampuan Pahang.Kini PNJM mempunyai 17 Ahli Gabungan iaitu terdiri daripada 14 buah negeri diseluruh Malaysia dan 2 Ahli Gabungan bukan negeri iaitu PDRM&TNB.

Pemain: Kaum wanita sahaja.Jumlah pemain: 2 pasukan (7 pemain/pasukan).Setiap pasukan perlu memasukkan bola ke dalam jaring pihak lawan.CARA BERMAIN TERKINI

Satu hantaran tengah pada permulaan sesuku dan selepas setiap gol dijaringkan.Satu perlawanan rasmi dimainkan dalam 4 suku waktu, 15 min setiap suku dengan masa rehat 3 min antara suku dan 5 min rehat pada separuh masa.PermainanBermulaJika berlaku kecederaan dan gangguan akan diberikan masa.Pasukan-pasukan bertukar tempat pada setiap suku permainan.TEMPOh

Peralatan Yang diperlukan

BibBolaUKURANGELANGGANGSemua garisan: Tidak melebihi 5 cm ( 2 inci ). Berwarna terang ( putih/ kuning).Jenis-jenis gelanggang1. Berumput2. Bersimen3. Berlantai parketPermukaan gelanggang:1. Keras2. Rata

JaringGelangTiang golDidirikan tegak dan diletakkan di tengah setiap garisan gol.Diperbuat daripada logam/kayu.Diperbuat daripada batang besi.

Kedudukan PemainKedudukan PemainZon SeranganZon PertahananPenjaring golPenyerang golPemain tengahPenyerang sayapPenahan sayapPenahan golPenjaga golBilKedudukan PemainHuruf BajuKawasan Pemainan1.Penjaring golGS1 & 22.Penyerang golGA1, 2 & 33.Pemain tengahC2 , 3 & 44.Penyerang sayapWA2 & 35.Penahan sayapWD3 & 46.Penahan golGD3 ,4 & 57.Penjaga golGK4 & 5Kedudukan Pemain & Kawasan PemainanGSGACWAWDGDGKPeranan Setiap PemainPERATURAN

PenaltiFaultOff Side

Penalti

Penalti akan dikenakan bagi kesalahan didalam gelanggang & dikenakan ditempat berlakunya kesalahan. Terdapat beberapa jenis penalti dalampermainanbola jaring:Hantaran percumaHantaran ke DalamJaringan PenaltiHantaran PenaltiLambungan

Jika pemain bergerak melebihi atau keluar dari kawasan gelanggang yang dibenarkanuntuknya bermain.Apabila bergerak menangkap bola, kaki pemain mesti berada didalam kawasan tertentu.Off Side

Pemain yang memegang bola atau tidak memegang bola, tersentuh pemain lawan/merampas/memukul bola sehingga boleh terlepas daripada pihak lawan.Pemain berada kurang 0.91m(3kaki) daripada pemain yang sedang membuat lontaran.Pemain itu dikira menghalang.Fault

Pemain mengertak, mengugut atau menjerit ke arah pemain pihak lawan- tujuan melakukan gangguan mental terhadap pihak lawan.Hukuman faul ialah dimana pasukan lawan akan diberi:

FaultJaringan penalti- kesalahan berlaku didalam bulatan golHantaran bebas (freethrow) diberikan kepada pihak lawanPilihan samaada hantaran penalti/jaringan penalti

BOLA5690mm 710mm400g - 450gbola getah, bola kulitSaizlilitanjenisberat

PAKAIANBIBSkasutKasut Heels

Barang kemas

KEMAHIRANASAS&TEKNIKPERLAKUAN

KEMAHIRAN ASAS BOLA JARINGGerakan kakiKawalanMenjaringHantaran bolaLompatanMenangkap bola

Hantaran bola boleh dilakukan secara menolak, melontar, meleret atau melalui kepala.

Apabila menghantar bola, mestilah wujud persefahaman antara yang menghantar dan yang menerima lontaran.

JENIS Hantaran BolaHantaran Paras DadaHantaran SisiHantaran LantunHantaran Aras BahuHantaran Atas Kepala (Lob)

Hantaran Aras Bahu

Hantaran ini sering dilakukan kerana bola hantaran paras bahu ini dapat dilontar dengan lebih jauh dan tinggi.

Bola yang dihantar dengan cara ini sukar untuk dipintas atau direbut oleh pihak lawan.

Jika dilakukan dengan teknik yang betul, akan menjadi lebih kuat, cepat & tepat.

Pegang bola di atas tapak tangan kananKaki kiri melangkah selangkah ke hadapanBerat badan berada di atas kaki kananBawa bola ke belakang kepala dengan kedudukan siku dibengkokkanPindahkan berat badan dari kaki kanan ke kaki kiri semasa membuat hantaranTolak bola dengan kuat dan terus ke hadapan atau flickTangan dan jari ikut lajak arah bola dihantarBagi hantaran jarak jauh, gunakan pergerakan whippergelangan tangan dan jariTeknik Hantaran Aras Bahu

Hantaran Aras DadaHantaran ini ialah satu hantaran yang kuat, cepat dan untuk jarak yang tidak begitu jauh.

Hantaran ini sesuai untuk keadaan yang pantas dan memerlukan tindakan segera.

TEKNIK HANTARAN ARAS DADA

Jari tangan pemain dibuka untuk mencengkam bola.Bola mestilah berdekatan dengan badan, iaitu pada aras dada. Tangan dibengkokkan dan siku hendaklah dalam kedudukan seimbang.Badan pemain hendaklah dalam kedudukan seimbang dengan kaki kiri ke hadapan.Pemain hendaklah mengambil satu langkah ke arah lontaran.Siku dan kesemua jari hendaklah diluruskan dan tangan ditolak kehadapan serentak dengan kekuatan lontaran bola.

Hantaran SisiHantaran ini boleh dibuat rendah ke bawah jika penghalang meluruskan tangannya ke hadapan untuk menghalang.

Hantaran ini boleh dibuat dengan menggunakan satu / dua tangan. Cara hantaran hampir sama dengan cara melontar bola baling. Hantaran ini jarang digunakan kerana kurang tepat dan kadang-kadang sukar menerimanya.

TEKNIK HANTARAN SISI

Teknik yang sama seperti melakukan hantaran atas bahu.Tangan kanan yang dihayun ke belakang hendaklah berada pada paras pinggang.Tolak bola dengan menggunakan pergelangan tangan sambil menukarkan berat badan dari kaki belakang ke kaki hadapan.

Hantaran Atas Kepala (Lob)

Hantaran ini serupa dengan lontaran masuk yang dilakukan dalam sukan bola sepak, kecuali kedudukan kaki pemain yang agak longgar dalam lontaran bola jaring.

Hantaran ini digunakan apabila pemain yang terlibat dihadang atau dihalang oleh pemain lawan.

Untuk membuat hantaran lob, pemain yang ingin membuat hantaran perlulah melontarkan bola setinggi yang boleh ke arah ahli pasukannya yang lain.

Kedua tangan mencengkam bola dan membawanya ke paras kepala sambil siku tangan dibengkokkan supaya bola dibawa ke belakang dan pada aras bahu.Pemain akan menolak bola ke atas sekuat yang mungkin dan mengayunkan tangan ke hadapan sambil siku diluruskan.Pemain melepaskan bola semasa siku diluruskan dan tangan masih di ataskepala.Kaki pemain berada sama ada dalam kedudukan selari atau salah satu daripadanya berada di hadapan mengikut keselesaan pemain.TEKNIK HANTARAN BOLA LOB

Hantaran LantunSering digunakan apabila terdapat ramai pemain berkumpul di satu-satu kawasan gelanggang, terutamanya apabila hampir dengan kawasan jaringan.

Hantaran ini rendah sahaja dan dilakukan apabila pemain lawan lebih tinggi daripada pemain yang membuat atau menerima hantaran.

Hantaran lantun boleh dibaling dengan satu/dua tangan tetapi selalunya dengan menggunakan kedua belah tangan agar balingan bola menjadi lebih stabil, cepat dan tepat.

TEKNIK HANTARAN LANTUN

Apabila menggunakan sebelah tangan, gerakan sama seperti hantaran bahu, tetapi pemain hendaklah merendahkan badan dengan cara membengkokkan sedikit lutut. Tujuannya adalah untuk menghantar bola ke bawah atau ke sebelah/sisi lawan.Pemain melangkah setapak ke hadapan, lalu menolak bola ke lantai agar bola dilantun semula dan dapat disambut oleh ahli pasukannya.Kedua belah tangan memegang bola pada aras dada

MENANGKAP DENGAN SEBELAH TANGAN

MENANGKAP DENGAN DUA BELAH TANGAN

Tujuan Kawalanmengawal sesuatu kawasan bermain bagi mengelirukan pihak lawan.

Mengucar-cacirkan strategi pasukan penyerang.

membantu pasukan pertahanan merampas bola daripada pihak lawan.

Pemain yang mengawal hendaklah berdiri berhadapan dengan pemain yang menyerang.

Jarak kedua-dua pemain ialah 1.3 m dari kaki hadapan penyerang.

Tangan pemain yang mengawal mestilah diletakkan di belakang atau rapat dengan badan.

Cara MengawalPemain hendaklah menoleh ke belakang sekali-sekala bagi memerhatikan kedudukan bola di samping terus mengawal pemain lawan.

Pemain boleh menghulurkan tangan untuk cuba menghalang bola sambil bergerak ke arahnya, dengan syarat jarak antara pemain pertahanan dengan pemain penyerang adalah pada jarak yang dibenarkan.

Dalam apa jua cara mengawal, pemain tidak dibenarkan menyentuh pihak lawan.

JENIS JARINGANJaringan setapak ke belakang dan menjaringMelangkah ke sisi pemain pertahanan lawan dan menjaringMelompat dan menjaringBerlari sambil manjaringSelangkah mara ke depan dan menjaringJaringan

Teknik LompatanKelajuan berlari hendaklah ditingkatkan supaya dapat mencapai ketinggian lompatan yang maksimum.

Semasa melompat, kepala mesti lurus ke atas dan tangan dihulurkan ke atas untuk menangkap.Latihan Ansur Maju Hantaran LantunIndividu berhadapan dengan dinding.Dari aras dada, lantun dan tangkap.Ulang 8 kali.boladindingAktiviti 1Berpasangan dan berhadapan.A lantun bola ke arah sisi kanan B dari aras dada.B bergerak pantas ke sisi kanan untuk mendapatkan bola.Ulang aktiviti yang sama 8 kali dan tukar peranan.BAAktiviti 2bolaLatihan Ansur Maju Hantaran Aras DadaBerhadapan dinding dengan jarak 3 m.Buat hantaran aras dada dengan melangkah sebelah kaki ke hadapan.Buat 10 kali hantaran.

Aktiviti 1boladinding3mBerpasangan dan berhadapan.Buat hantaran aras dada dalam jarak 3 meter.Buat 10 kali hantaran.Aktiviti 2 3mBALatihan Ansur Maju Hantaran Atas KepalaBerpasangan dan berhadapan.Buat hantaran dengan satu langkah ke hadapan.Buat 10 kali hantaran.

Aktiviti 1BABerada dalam bulatan.Buat hantaran atas kepala hingga lengkap satu pusingan dan tukar orang tengah.Aktiviti 2Latihan Ansur Maju Hantaran LobDalam 2 barisan.Berdiri menghadap pasangan.Buat hantaran lob dengan 3 meter.Buat 10 kali hantaran.Aktiviti 1BAA1 hantar kepada A3 dan lari ke belakang A3.A2 ambil tempat A1.A3 hantar ke A2 dan seterusnya.A3A2A1Aktiviti 2bolaLatihan Ansur Maju MenjaringBerada dalam satu barisan dengan jarak 3 meter dari tiang gol.Menjaring bola ke jaring.Aktiviti 1

BACD3mSatu barisan di hadapan.A berdiri di hadapan barisan.B sambut bola, langkah ke sisi kanan dan jaring.B ambil tempat A, A bergerak ke belakang garisan.Aktiviti 2

BACD

Terima Kasih