Rancangan Pengajaran Pendidikan Jasmani

Mata pelajaran : Pendidikan JasmaniTarikh : 17 / 02 / 2011Masa : 30 minit (7.20-7.50 pagi)Tahun : Enam KenangaBil. Murid : 9 orang Tajuk : Bola Tampar Tunjang : KemahiranSub- Tajuk : Servis bawah lenganTunjang sampingan : Kecergasan / Kekuatan ototKesukanan : Keselamatan dalam sukan

Objektif : Pada akhir pengajaran dan pembelajaran murid dapat:

Psikomotor1. melakukan servis bawah lengan dengan mengikut lajak.2. memindahkan berat ke hadapan semasa melakukan servis bawah lengan.

Kognitif1. Memahami dengan mengikut lajak, servis akan lebih tepat ke sasaran.2. Memahami bola akan pergi dengan lebih laju apabila berat badan dipindahkan ke hadapan.

Afektif1. Meningkatkan keyakinan diri semasa melakukan servis.2. Memberi kepuasan kendiri apabila berjaya melakukan servis.3. Meningkatkan kesefahaman bersama rakan sekelas.

Kemahiran berfikir : Menghubungkait: Lebih banyak daya dipindahkan ke hadapan, lebih tinggi kelajuan bola.Pengalaman lepas : Murid-murid belajar undang-undang dan kemahiran asas bola tampar.Penerapan nilai : Murid memperlihatkan nilai semangat kesukanan dan tidak berputus asa. Penggabungjalinan : Teknik hantaran bawah lengan dalam bola baling.Kesepaduan : Mata pelajaran Sains: Pemindahan daya.Alatan : 8 Kon, 8 skital besar biji 5 Bola Tampar

Langkah / Masa Aktiviti Butiran Mengajar Organisasi Alatan /Strategi

Permulaan

(5 minit)

Memanaskan badan

Melantun bola dan sambut- berpasangan

i. Aktiviti regangan

Tangan

Kaki

ii. Kelonggaran sendi

. Murid A melantunkan

bola dan murid B menyambut bola tersebut dan melantunkan balik bola tersebut kepada murid A.

Murid berlari bertukar tempat sambil melantunkan bola

Murid bebes bergerak dalam kawasan yang di tentukan.

.

Tarik tangan 10 kiraan Tolak tangan10 kiraan Tarik tangan sisi 10

kiraan Ubah peranan tangan

Ubah peranan kaki

Lentik badan kebelakang

Berkumpulan Alatan :

- Skital (4)- Bola (2)

Tunjang kecergasan :

Daya tahan kardiovaskular meningkat.

Tunjang kesukanan :

Keselamatan diutamakan semasa peracun membaling bola ke arah pelari.

20m

15 m

Perkembangan

Langkah 1

(10 minit)

Ansur maju teknik kemahiran servis bawah lengan

-Kedudukan Kaki

-Kepala/Mata

-Tangan

-Lutut

-Badan

-Sendi

Kilas badan ke sisi Kedudukan kaki

dikekalkan

Guru akan menunjukkan kedudukan kaki iaitu kaki dominan atau kaki kuat berada dibelakang.

Kedua-dua kaki dibuka sedikit untuk keseimbangan badan.

Mata fokus pada bola. Bola dipegang dengan

tapak tangan pada bahagian bawah

Bola dilambungkan sedikit apabila hendak dipukul

Tangan yang dominan dihayunkan disisi kebelakang dan memukul bola dan ikut lajak

Kedudukan lutut perlu dibengkokan untuk mendapatkan kuasa

Badan perlu dibongkokan sedikit untuk mendapatkan daya hayunan

“Hinge Joint” tangan dominan akan dikunci

Berpasangan

X

X

X - murid

Jarak

A - 5 meter

B - 10 meter

C - 15 Meter

Alatan :

6 biji bola

Kemahiran membuat hantaran tepat.

- Koordinasi mata, tangan dan pergerakkan badan.

C

X

B

A

X

Langkah 2

( 5 minit)

Membuat hantaran servis ke gelanggang lawan yang telah ditandakan dengan skital

supaya tangan tidak bengkok semasa melakukan pukulan.

Murid melakukan servis ke arah kawasan yang ditandakan

Servis dibuat melepasi garisan dan dihantar ke tempat rakannya berdiri.

Rakan pasangan ditugaskan mengutip bola dan bertukar peranan setiap servis

Bola hendaklah jatuh di kawasan yang bertanda dengan skital akan dikira mata

Berpasangan

X x x x x x

x x x x x x

Alatan :

6 biji bola

* *

*

Langkah 3

Kemuncak

5 minit Permainan kecil

-Permainan sasaran tepat

- Murid akan bertanding sesama mereka dalam kumpulan untuk mendapat pungutan mata yang terbanyak

- Murid dipecahkan kepada 2 kumpulan

- Latihan servis dilakukan mengikut kumpulan

- Kumpulan A melakukan servis kumpulan B mengira mata

- Pertukaran kumpulan di buat setelah kumpulan A selesai

- Murid melakukan servis secara berseorangan dan mengikut giliran

- Kumpulan B ditugaskan mengira dan mengutip bola

x x x x x Berkumpulan

X x x x x

Murid x

kira point

10 point

Murid membuat servis x x x

Alatan :

Bola tampar

6 biji

3 Gelung

rotan

- 6 skital

Tunjang kecergasan :

Meningkatkan kekuatan otot tangan semasa permainan

Tunjang kesukanan :

Mementingkan keselamatan dalam permainan

2 point

2 point

Penutup

(5 minit)

Menyejukkan badan

Anggota bawah (kaki dan pinggang)

Anggota atas (tangan dan kepala)

Berdiri tegak, kaki dibuka seluas bahu

Hujung jari kaki unjurkan ke hadapan, ke atas dan ke bawah

Angkat kaki dalam bentuk silaan dan lutut mencecah dada

Badan dibongkokkan ke hadapan 90 darjah

Tolak tangan lurus ke hadapan, bawah, kiri dan kanan

Jari tangan kanan di tarik oleh tangan kiri ke atas dan ke bawah

Tangan kanan di tarik dengan tangan kiri ke kiri dan tangan kiri di tarik dengan tangan kanan ke kanan

Tolak kepala dengan perlahan-lahan ke kanan, kiri, atas dan bawah

Tarik nafas sebanyak 3 kali

Hembus perlahan Tarik nafas yang ke tiga

dihembuskan serentak sambil menyebut “hoh” beramai-ramai

Tarik nafas

Sesi soal jawab/ refleksi

Apakah yang telah di pelajari pada hari ini?

Mengapakah berat badan perlu dipindahkan ke hadapan semasa hendak melakukan servis?

Tunjuk semula pergerakan kaki dalam melakukan servis tersebut

Servis bawah lengan

Untuk menambah kekuatan