Borang Larian Pagi
-
Upload
mani-vaasagam -
Category
Documents
-
view
225 -
download
0
description
Transcript of Borang Larian Pagi
INSTITUT PENDIDIKAN GURU KAMPUS RAJA MELEWARJABATAN PENDIDIKAN JASMANI & PENDIDIKAN KESIHATAN
Rekod Prestasi Individu : Latihan Kecergasan Fizikal (2015)
Nama Pelajar: _______________________________________No. Kad Pengenalan : __________________Unit: PISMP GSTT S4 PJ SK/SJKT AMBILAN JUN 2013 Kursus : PJM3112Jantina : Lelaki / PerempuanKaum: Melayu / Cina / India / BumiputeraJenis Latihan : JedaTarikhKadar Nadi Rehat (KNR)Kadar Nadi MaksimaKNM = 220 - umurCatatan
TinggiBeratBMI
MingguTarikhLari Turun Naik BukitStridingCatatan
Kadar Nadi Minima LatihanKNML = 65/100 x (KNM)Kadar Nadi Maksima LatihanKNS = 75/100 x (KNM)
24.02.2015
26.02.2015
25.02.2015
03.03.2015
05.03.2015
04.03.2015
Disahkan Oleh Pensyarah Penyelidik
Tandatangan Pelajar : ______________________________Tandatangan: ___________________________
Nama : ( ) Nama : ( )
Tarikh:Tarikh: