8/18/2019 Cadangan Menu Sihat Dan Kuat

1/2

MENU SIHAT DAN KUATni menu jeeeeeeeeee.... resepi bebasssssss.… kikikiiiiii….

(FASA INDUCTION – 3 MINGGU)

TARIKH

BREAKFAST

( 7 pagi )

MORNINGSNACK

( 10 pagi )

LUNCH( 2 petang

)

E ENINGSNACK

( !petang )

"INNER( 7

#a$a# )

21-2-2016

Telur ½boiled (2 biji)

Broccoli bu!"#$obi%

(rebu%)

N#%i "ore!"A&$i!% &elur

'#

o%lo Su* $obi% #+#'

22-2-2016

2 biji &elurrebu%

Broccoli bu!"#$obi%

Murb#$%#rdi!

o%lo A%#' *ed#%

2,-2-

2016

2 biji &elur

d#d#r

Broccoli bu!"#

$obi%

ucur #+#'

%#+ur

o%lo e&ol# $#$i

#+#'2.-2-2016

2 biji &elur'#

Broccoli bu!"#$obi%

(rebu%)

I$#! %i!""#!" o%lo A+#'"ore!"

%u* b#+#'2/-2-2016

1 biji &elurrebu%

1 %o%ej"ore!"

Broccoli bu!"#$obi%

(rebu%)

I$#! "ore!" b#+#' "ore!"

o%lo To'+#'c#'*ur

26-2-2016

2 biji &elurd#d#r

Broccoli bu!"#$obi%

(rebu%)

Su* %#+urc#'*ur

#+#'

o%lo S#rdi! roll

2 -2-2016

Telur ½boiled (2 biji)

Broccoli bu!"#$obi%

(rebu%)

A+#' "ore!"$u!+i& %# i

"ore!"

o%lo Su* %# i bu!"# $obi%

&elur2 -2-2016

1 biji &elurrebu%

1 %o%ej"ore!"

Broccoli bu!"#$obi%

(rebu%)

I$#! "ore!"ber%#'b#l

$#!"$u!""ore!"

o%lo Su* b#+#' #+#'

2 -2-2016

2 biji &elurrebu%

Broccoli bu!"#$obi%

(rebu%)

K#!"$u!""ore!" #+#'

"ore!"

o%lo A%#' *ed#%

01-,-2016

2 biji &elurd#d#r

Broccoli bu!"#$obi%

ucur #+#'%#+ur

o%lo Su* %#+urc#'*ur

02-,-2016

1 biji &elurrebu%

1 %o%ej"ore!"

Broccoli bu!"#$obi%

(rebu%)

A+#' "ore!"$u!+i& %u*

%# i

o%lo Telur 3#!cur %o%ej

0,-,-2016

2 biji &elur'#

Broccoli bu!"#$obi%

Su* %#+urc#'*ur

o%lo Murb#$%#rdi!

0.-,-

2016

Telur ½

boiled (2 biji)

Broccoli bu!"#

$obi%(rebu%)

A+#' "ore!"

berl#d# $obi% bu!"#

o%lo Telur '#

S# i"ore!"0/-,-2016

2 biji &elurd#d#r

Broccoli bu!"#$obi%

I$#! %i!""#!" o%lo Su* %#+urc#'*ur

06-,-2016

1 biji &elurrebu%

Broccoli bu!"#$obi%

N#%i "ore!"A&$i!% &elur

o%lo Su* $obi% #+#'

8/18/2019 Cadangan Menu Sihat Dan Kuat

2/2

1 %o%ej"ore!"

(rebu%) '# c#ir 4D

0 -,-2016

2 biji &elur'#

Broccoli bu!"#$obi%

(rebu%)

S# i "ore!" A+#' $u#3

$u!+i&

o%lo e&ol# $#$i#+#'

0 -,-2016

Telur ½boiled (2 biji)

Broccoli bu!"#$obi%

(rebu%)

I$#! "ore!" %#+ur c#'*ur

"ore!"

o%lo Murb#$%#rdi!

0 -,-2016

2 biji &elurrebu%

Broccoli bu!"#$obi%

I$#! %i!""#!" o%lo ucur #+#'%#+ur

10-,-2016

2 biji &elurd#d#r

Broccoli bu!"#$obi%

S#rdi! roll o%lo Su* %#+ur&elur

11-,-2016

1 biji &elurrebu%

1 %o%ej"ore!"

Broccoli bu!"#$obi%

(rebu%)

Ma%an %at ai&p'&tttttt Ki%i%iiii

SELAMAT BERCUTI *UM+A LAGI 20 MAC 201, -- .N'ta %a%i /

- Se'u# je!i% '#%#$#! bole3 di'b#3 SEDIKIT 5A AM7KUN8IT7 9ADA HITAM #uUTIH7 d#! ASAM KE IN5:;;

- SE AN D< IT:: 8EAHHHH;;