Bahagian/masaAktivitiFokus pembelajaranPengelolaan/strategicatatan

PermulaanMemanaskan badan.-berjalan laju-lari setempat-lompat bintang-memanaskan suhu badan untuk aktiviti yang akan dijalankan.-meningkatkan kadar dengupan jantung.-mewujudkan keseronokan.Cara bermain:-guru menyediakan kawasan sempadan bagi aktiviti memanaskan badan.-murid hanya dibenarkan melakukan aktiviti memanaskan badan dalam kawasan yang disediakan.-dalam kawasan yang ditetapkan.Dilaksanakan secara beramai-ramai mengikut arahan guru.Alatan:-4 biji skital

Aktiviti 1Sokongan hadapan1. Meniarap.2. Tangan seluas bahu.3. Sokong badan dengan dua belah tangan lurus.4. Badan lurus.5. Kaki rapat dan lutut lurus.6. Kawal imbangan badan semasa sokongan dilakukan.-melakukan aktiviti di dalam kawasan yang ditetapkan.-guru menunjukkan demonstrasi untuk melakukan pergerakan supaya murid dapat melaksanakan aktiviti dengan betul.-guru memberikan bantuan kepada murid.

Alatan:-tilam gimnastik

Aktiviti 2Sokongan belakang1. Posisi telentang.2. Badan diangkat dengan dua belah tangan dan kaki di bawah,menyokong berat badan.3. Sokong beberapa ketika.4. Perlahan-lahan luruskan kedua-dua belah kaki dan kawal imbangan badan.5. Sokong beberapa ketika.6. Perlahan-lahan pusingkan badan ke kedudukan sokongan hadapan.

-murid berada dalam kawasan yang telah ditetapkan.-semua murid menghadap guru dan melihat demonstrasi yang ditunjukkan.-murid mengambil jarak yang sesuai untuk melakukan aktiviti sokongan belakang.-guru membantu murid untuk melakukan aktiviti dengan betul.

Alatan:-4 biji skital

Aktiviti 3Sokongan sisi1. Melakukan imbangan sisi.2. Mengawal imbangan badan.3. Sokong beberapa ketika.4. Buka kaki. Tangan depan dankaki di lantai menyokong beratbadan.5. Sokong beberapa ketika.-murid masih kekal berada di tempat aktiviti sebelum ini.-guru menunjukkan demonstasi aktiviti sokongan sisi.-guru membantu murid untuk melaksanakan aktiviti dengan betul.Alatan:-4 biji skital

Aktiviti 4Sokongan V1. Melakukan duduk V seperti berikut: duduk V kaki fleksi duduk V kaki lurus ke atas duduk V, pegang kedua kaki duduk V, satu kaki ke atas dan ke bawah berselang seli2. Tahan beberapa ketika dan kawal imbangan badan.-murid masih kekal berada di tempat aktiviti sebelum ini.-guru menunjukkan demonstasi aktiviti sokongan sisi.-guru membantu murid untuk melaksanakan aktiviti dengan betul.Alatan:-4 biji skital

persembahanBergerak seperti haiwan1. Murid dibahagikan kepada lima kumpulan mengikut pergerakan haiwan berikut: ketam anjing 3-kaki buaya anjing laut arnab

-guru membahagikan murid kepada 5 kumpulan.-setiap kumpulan akan melakukan satu pergerakan menyerupai haiwan yang telah ditetapkan oleh guru.-murid dikehendaki melakukan pergerakan haiwan menuju ke titik akhir yang ditanda dengan skital.Alatan:-4 biji skital.

penutupAktiviti gerak kendur.-melakukan aktiviti gerak kendur dengan betul.-murid melakukan aktiviti gerak kendur dari bahagian bawah anggota badan sehingga ke bahagian atas badan.-murid berjalan secara perlahan-lahan di kawasan yang disediakan.-guru mengetuai aktiviti gerak kendur dan diikuti oleh murid-murid.-murid-murid berada dalam keadaan berselerak di dalam kawasan.Alatan:4 biji skital.