cont0h2 utk set induksi PJ...

download cont0h2 utk set induksi PJ...

If you can't read please download the document

  • date post

    21-Jun-2015
  • Category

    Sports

  • view

    4.663
  • download

    0

Embed Size (px)

description

terlebih rajin time cuti sk0lah, s0 wat bnde alah ni sng utk wat rph.. c0py n trus paste dlm rph.. jimat masa ckit xpyh nk pkir set induksi.. hohooooo

Transcript of cont0h2 utk set induksi PJ...

  • 1. Fasa Strategi / Aktiviti Fokus Pembelajaran Organisasi Catatan Permula an (5 minit) KKE : Kemahiran sosial komunikasi. Strategi Utama : Kecergasan Kinestatik Kehadiran Kesihatan Pakaian Muzik Chair 1. Mobiliti Guru memberi arahan Murid mendengar muzik yang dimainkan Murid berhenti apabila muzik dihentikan 1. Mobiliti Guru memberi arahan :- Murid berdiri di hadapan kerusi dalam bentuk bulatan Berjalan mengikut arah jam mengelilingi kerusi Berhenti apabila muzik dihentikan Dengan cepat, duduk di kerusi yang berhampiran Murid yang lambat duduk akan keluar Bilangan kerusi dikurangkan Arah berjalan ditukar melawan Muzik Chair Alatan : Kerusi 14 Pembesar Suara Muzik

2. arah lawan jam Sambil melakukan gerakan mengelilingi kerusi, regangan dilakukan mengikut perlakuan guru. Petunjuk : - Murid - Guru Set Induksi (5-7 minit) KKE : Kemahiran sosial komunikasi. Strategi Utama : Kecergasan Kinestatik Kehadiran Kesihatan Pakaian Memanaskan badan 1. Mobiliti a) Musang dan Ayam 1. Mobiliti a) Musang dan Ayam Murid dibahagikan kepada 2 kumpulan Setiap kumpulan memilih 1 ketua sebagai musang. Ahli lain bertindak sebagai Kedudukan Murid BBB :- Kon 4 Pembesar suara Lagu ayam dan musang 3. 2. Regangan a) Kejutan elektrik ayam dan seorang ibu ayam dipilih untuk mengawal anak ayam daripada ditangkap musang. Ibu ayam mendepakan tangan untuk menjaga anak musang Isyarat Mula diberikan, dan musang mengejar anak ayam. Anak ayam yang ditangkap kalah dan duduk di luar kawasan. Bermain dalam kawasan yang ditetapkan Lagu Ayam dan Musang dipasang sepanjang permainan dijalankan. Regangan Kejutan elektrik Berdiri secara tegak. Jarakkan ruang antara satu Petunjuk : - Kon - Guru - Murid Organisasi murid untuk regangan Musang dan ayam Kejutan elektrik 4. b) Gerak mengikut nombor sama lain. Guru memberi arahan elektrik, dan murid akan menggetarkan badan seperti terkena renjatan elektrik. Gerak mengikut nombor Berdiri dalam keadaan bersedia. Depakan tangan ke sisi dan buat pergerakan angka 9, 8 dan 7. Cekak tangan di pinggang dan buat pergerakan mengikut angka 6,5 dan 4. Luruskan kaki kanan ke hadapan sedikit, dan buat pergerakan mengikut nombor angka 3,2 dan 1 dan seterusnya tukar kaki kiri. Petunjuk :- - Guru - Murid Gerak mengikut nombor 5. Set Induksi (5-7 minit) KKE : Kemahiran sosial komunikasi. Strategi Utama : Kecergasan Kinestatik Kehadiran Kesihatan Pakaian Regangan 1. Gerak siku ke lutut Demonstrasi guru dan diikuti dengan pergerakan murid Regangan 1. Gerak siku ke lutut : Berdiri tegak Buka kaki seluas bahu Mata pandang hadapan Angkat kaki kanan ke paras dada Siku kiri sentuh lutut kanan Angkat kaki kiri ke paras dada Siku kanan sentuh lutut kiri Lakuan mengikut iringan muzik Organisasi murid Petunjuk : - Guru - Murid BBB :- Pembesar suara- 1 Muzik Gerak siku ke lutut 6. 2- Lunge Demonstrasi guru dan diikuti dengan pergerakan murid 2 - Lunge Berdiri Kaki dirapatkan Tangan diangkat dan diluruskan kehadapan Kaki kanan ditolak ke belakang sejauh mungkin Kaki kanan dibawa balik ke posisi asal Diikuti kaki kiri ditolak ke belakang sambil kedua belah tangan diangkat ke atas Lakuan diiringi dengan muzik Organisasi Lunge Petunjuk : - Guru - Murid Gerakkan Lunge Regangan Sisi Demonstrasi guru dan diikuti oleh murid lain . Regangan sisi (tangan dirapatkan):- Berdiri seluas bahu Mata pandang hadapan Tangan dirapatkan di sisi Perlahan-lahan, condongkan badan ke kanan dan diikuti ke kiri sejauh yang boleh Organisasi regangan sisi Regangan sisi tangan dirapatkan 7. Regangan sisi (sebelah tangan diangkat) Demonstrasi guru dan diikuti oleh murid lain . Regangan sisi (dua belah tangan diangkat) Demonstrasi guru dan diikuti oleh murid lain Regangan sisi (sebelah tangan diangkat):- Berdiri seluas bahu Mata pandang hadapan Sebelah tangan dirapatkan di sisi Sebelah lagi diluruskan ke atas Perlahan-lahan, condongkan badan ke kanan dan diikuti ke kiri sejauh yang boleh Regangan sisi (dua belah tangan diangkat):- Berdiri seluas bahu Mata pandang hadapan Dua belah tangan diangkat ke atas Perlahan-lahan, condongkan badan ke kanan dan diikuti ke kiri sejauh yang boleh Petunjuk : - Guru - Murid Organisasi regangan sisi Petunjuk : - Guru - Murid regangan sisi sebelah tangan diangkat Regangan sisi dua belah tangan diangkat 8. Set Induksi (5-7 minit) KKE : Kemahiran sosial komunikasi. Strategi Utama : Kecergasan Kinestatik Kehadiran Kesihatan Pakaian Memanaskan badan 1. Mobiliti a) Pelbagai arah Murid berada dalam kedudukan rawak. Guru memberi arahan berjalan atau jogging 1) Mobiliti Pelbagai Arah Guru memberi arahan :- Jalan ke arah kon mengikut warna Kumpul semula di bahagian tengah. Jogging mengikut arah anak panah. Kumpul semula di bahagian tengah. Kedudukan Murid - Kon - Guru - Murid BBB :- Kon 4 Kad imbasan 5 9. Jalan ke arah kon : Jalan mengikut warna kon. Guru menunjukkan kad warna mengikut kon Jogging mengikut arah Jalan ke arah kon : Berdiri tegak. Mata pandang hadapan. Buka kaki seluas bahu Tangan diletakkan di atas bahu rakan. Jalan mengikut warna kon yang diarahkan Jogging mengikut arah: Berdiri tegak Mata pandang ke hadapan Tangan diletakkan di atas bahu rakan. Lutut diangkat tinggi Lari ke arah anak panah yang ditunjukkan oleh guru. Organisasi Berjalan Petunjuk : - Kon - Kad Warna Organisasi jogging Petunjuk : - Kon - Kad anak panah Berjalan Menghala ke arah kon Jogging mengikut arah anak panah. 10. Regangan Menggapai bintang Demonstrasi guru dan diikuti murid Kedudukan rawak. Regangan Menggapai bintang Murid dalam kedudukan rawak Ambil jarak dan ruang masing- masing Lompat bintang dalam kiraan lima ulangan sehingga sepuluh ulangan. Perlakuan menggapai bintang :- Berdiri tegak dan kaki buka seluas bahu Mata pandang hadapan dan tangan di sisi Melompat menggunakan bebola kaki dan kaki dibuka semasa melompat Tangan diayunkan di sisi dan tepuk tangan di atas kepala Fleksi lutut semasa mendarat Mendarat menggunakan dua belah kaki Organisasi regangan sisi Petunjuk : - Guru - Murid Menggapai bintang 11. Set Induksi (5-7 minit) KKE : Kemahiran sosial komunikasi. Strategi Utama : Kecergasan Kinestatik Kehadiran Kesihatan Pakaian Memanaskan badan 1. Mobiliti a) Capkalicap Murid dibahagikan kepada empat kumpulan. Pergerakan bebas tetapi mengajuk pergerakan kumpulan sebelumnya. Mobiliti Capkalicap Murid membuat bulatan dalam kumpulan yang telah diberikan. Guru akan menepuk tangan sambil menyanyikan rentak capkalicap berulang kali. Rentak capkalicap :- capkalicap kali cap capcap (ulang sehingga habis pergerakan) Sambil menyanyi, murid akan mangajuk pergerakan yang Kedudukan permainan capkalicap 12. dilakukan oleh guru. Cara permainan :- Murid dibahagikan kepada 4 kumpulan. (A,B,C,D) Murid akan menyanyi lagu capkalicap sambil bergerak. Guru akan memulakan pergerakan dan pergerakan guru akan diajuk oleh kumpulan A. Kumpulan B akan mengajuk pergerakan kumpulan A. Kumpulan C akan mengajuk pergerakan kumpulan B. Kumpulan D akan mengajuk pergerakan kumpulan C. Kumpulan yang gagal mengajuk pergerakan yang ditunjuk, akan tersingkir. Pergerakan guru :- 1) Lari setempat 2) Kilas ke sisi kanan dan kiri 3) Kilas ke depan dan belakang 4) Lompat selang seli kiri dan kanan 5) Lompat dua langkah ke kanan dan dua langkah ke kiri. Petunjuk :- - Guru - Kumpulan A - Kumpulan B - Kumpulan C - Kumpulan D 1. Lari setempat 2. Mengilas sisi 13. ++REGANGAN 3. Kilas depan dan belakang 4. Lompat selang seli kiri dan kanan Set Induksi (5-7 minit) KKE : Kemahiran sosial komunikasi. Strategi Utama : Kecergasan Kinestatik Kehadiran 14. Kesihatan Pakaian Memanaskan badan 1. Mobiliti a) Ikan dan Itik Meningkatkan KDN Murid diberikan kepada dua kumpulan Itik dan Ikan 1. Mobiliti a) Ikan dan Itik Perlakuan larian :- Berdiri dan kaki dibuka seluas bahu. Mata pandang pasangan hadapan. Gerakkan kaki kanan ke hadapan, diikuti kaki kiri sambil tangan dihayunkan ke sisi Mendarat dengan bebola kaki. Pergerakan larian sedikit pantas berbanding perlakuan jogging. Lari atas bebola kaki. Bergerak ke hadapan dan lihat Kedudukan Murid - Kon - Guru - Kumpulan Itik - Kumpulan Ikan - Rumah Itik - Rumah Ikan Bbb :- 15. 3. Regangan c) Regangan tengkuk arah larian. Tetapkan murid-murid dalam 2 barisan menghadap satu sama lain. Jarak antara 2 barisan lebih kurang 1 meter. 1 barisan dinamakan Itik dan 1 lagi Ikan. Apabila guru menyebut Ikan, barisan tersebut akan berlari menuju ke garisan selamat sambil dikejar oleh Itik. Ikanyang tertangkap sebelum sempat masuk ke kawasan selamat akan menjadi Itik Regangan Regangan Tengkuk Berdiri tegak, kaki buka seluas bahu. (i) Tangan di bawah dagu menolak ke atas. (ii) Kedua-dua tangan di atas Organisasi murid untuk regangan Petunjuk :- - Guru - Murid 16. Regangan triseps Regangan Lunge kepala menekan ke bawah. (iii)Tangan di kanan dagu menolak ke kiri. (iv)Tangan di kiri dagu menolak ke kanan. Kira dalam kiraan 8 untuk setiap aktiviti. Regangan Triseps. Tangan capai tulang belakang. (i) Tarik siku kanan dengan tangan bebas. Tukar tangan. (ii) Tarik siku kiri dengan tangan bebas. Kira dalam 8 kiraan Regangan Lunge Berdiri dengan lutut sebelah kaki di hadapan dibenggokkan dan belakang diluruskan. (i) Rendahkan badan dan kedua- dua belah tangan menahan lutut Regangan Tengkuk Regangan Triseps Regangan Lunge 17. kanan. Tukar kaki. Set Induksi (5-7 minit) KKE : Kemahiran sosial komunikasi. Strategi Utama : Kecergasan Kinestatik Kehadiran Kesihatan Pakaian Memanaskan badan 1. Mobiliti a) Permainan bola selamat . 1. Mobiliti a) Permainan bola selamat Murid duduk secara rawak Seorang murid dipilih untuk menjadi pengejar dan yang lain dikejar. Guru akan memberi 2 biji bola sebagai nyawa kepada murid Dalam kedudukan rawak. Kedudukan permainan kejar bola BBB :- Marker penanda 4 Bola besar 2 biji 18. yang dikejar. Murid yang memegang bola tidak boleh dikejar oleh pengejar. Pengejar hanya boleh mengejar murid yang tidak mempunyai bola sahaja. Murid yang mempunyai bola boleh membantu