Folio PJK 2010

8/8/2019 Folio PJK 2010

http://slidepdf.com/reader/full/folio-pjk-2010 1/18

Folio Pendidikan Jasmani& Kesihatan Tingkatan 4

Nama: Nur Syahirah binti Joha

Tingkatan: 4 Utarid

Subjek: Pendidikan Jasmani

Permainan: Tenis

8/8/2019 Folio PJK 2010


8/8/2019 Folio PJK 2010


PengenalanTerdapat pelbagai jenis sukan raket yang dimainkan dewasa ini dan tenis

merupakan permainan yang paling diminati ramai. Menurut beberapa cacatansejarah, permainan menggunakan bola dan raket sudah dimainkan sejak zaman purba lagi, iaitu di Mesir dan Greece. Pada abad kesebelas, sejenis permainaniaitu jen de paume yang menyerupai permainan tenis kin i, telah dimainkan buat

pertama kali di sebuah kawasan di Perancis. Bola yang digunakan disalutkandengan benang berbulu, manakala pemukulnya hanyalah tangan.Permainan ini kemudian diperkenalkan ke Itali dan Britain pada abad ke 13. Iamendapat sambutan yang menggalakkan dalam masa yang singkat. Ramairakyat tempatan menunjukkan minat terhadap permainan ini dan mula

bermainnya. Sejak itu perkembangan sukan ini terus meningkat ke negaraEropah yang lain.

Raket bertali pula diperkenalkan kali pertama pada abad ke 15 olehAntonio da Scalo, seorang paderi berbangsa Itali. Beliau menulis undang -undang umum bagi semua permainan yang menggunakan bola termasuk tenis.Majalah inggeris Sporting Magazine menamakan permainan ini sebagai tenis

padang. Dalam buku Book of Games And Sports yang diterbitkan dalam tahun

1801 menyebut sebagai tenis panjang. Tenis, pada mulanya merupakan permainan golongan atasan. Tenis gelanggang rumput yang terkenal di zamanQueen Victoria disertai oleh golongan pertengahan yang menjadikann ya sebagai

permainan luar.Kelab tenis pertama ditubuhkan ialah Kelab Leamington di Perancis yang telahdiasaskan oleh J. B. Perera, Mejar Harry Gem, Dr. Frederick Haynes dan Dr.Arthur Tompkins pada tahun 1872. Pada masa itu, tenis dikenali sebagai pelotaatau lawn rackets. Dalam tahun 1874, permainan tenis telah pertama kalidimainkan di Amerika Syarikat oleh Dr. James Dwight dan F. R. Sears.

Sementara itu, All England Croquet Club pula telah ditubuhkan pada tahun1868. Dua tahun selepas itu, ia telah mem buka pejabatnya di Jalan Worple,Wimbledon. Pada tahun 1875, kelab ini juga telah bersetuju memperuntukkansebahagian dari tanahnya untuk permainan tenis dan badminton. Sehubungandengan itu, satu set undang-undang permainan tenis gelanggang rumput telahdigubal. Amerika Syarikat pula telah menubuhkan kelab tenisnya yang pertamadi Pulau Staten. Bermula dari situlah, Amerika Syarikat telah berkembang

8/8/2019 Folio PJK 2010


dengan pesat sekali dalam permainan tenis. Ia telah berjaya melahirkan begituramai sekali jaguh tenis yang telah menguasai persada tenis antarabangsa.

Kejohanan Tenis Gelanggang Rumput pertama bermula tahun 1877.Seramai 21 orang pemain telah mengambil bahagian. Spencer William Gore

telah muncul sebagai juara. Kini kejohanan itu dikenali sebagai KejohananWimbledon.

Namun di Malaysia, permainan tenis mula diperkenalkan pada awal abad ke 20.Persatuan Tenis Malaysia (LTAM) telah ditubuhkan pada tahun 1921. Padatahun 1953, pertandingan pertama telah diadakan untuk merebut Piala Chua.Beberapa tahun kemudian selep as itu, bermula pula perlawanan antara WilayahUtara Malaya dengan Selatan Malaya untuk merebut Piala Guillemard untuk lelaki dan Mc Cabe Peay pula untuk wanita. Kini di Malaysia terdapat pelbagai

pertandingan peringkat kebangsaan dan antarabangsa telah di jalankan. Malaysia juga turut menyertai pertandingan tenis peringkat antarabangsa seperti PialaDavis dan Piala Asia.

Secara keseluruhannya, permainan tenis merupakan salah satu antara permainan yang termaju dan digemari di seluruh dunia. Ia telah melahir kanramai jaguh dan bintang tenis yang terkenal seperti Jimmy Connors, JohnMcEnro, Ile Natashe, Bjorn Borg, Boris Becker, Mats Wilander, Stefie Graff,Monica Seles, Martina Hingis, Pete Sampras, Andre Agassi dan ramai lagi.

Kini, tenis menjadi satu permainan yang berbentuk komersil yang menawarkanhadiah yang tinggi nilainya.

8/8/2019 Folio PJK 2010


Peralatan / Gelanggang

Tenis ialah satu permainan yang boleh dimainkan di dalam gelanggang sama ada diluar mahupun di dalam dewan yang tertutup. Tenis boleh dimainkan oleh semua peringkatumur, lelaki dan wanita secara perseorangan, beregu dan beregu campuran. Antara peralatanutama yang diperlukan untuk permainan tenis adalah seperti gelanggang, raket dan bola.Selain itu, peralatan pemain juga harus disediakan.

Gelanggang

Permukaan gelanggang tenis hendaklah rata dan bebas daripada sebarang gangguan.Ia boleh dalam bentuk gelanggang berumput atau diperuat daripada kayu, simen atau

parguay. Ukuran gelanggang tenis adalah 23.77 meter (78 kaki) panjang dan 8.23 meter (27kaki) lebar untuk perseorangan dan 10.98 meter untuk keseluruhan gelanggang. Semua

garisan atau tanda didalamnya hendaklah jelas dan sebaik-baiknya dengan garisan putih.

Jaring

Jaring untuk permainan tenis dibuat daripada dawai keluli, kapas atau rami yangdipintal dan digantungkan kepada kabel yang tahan karat dan dlitupi dengan pita putih.Bahagian bawah jaring hendaklah menyentuh tanah dan bahagian atasnya mesti 0.91 meter

tinggi pada titik tengahnya dan 1.07 meter pada kedua-dua bahagian tiangnya. Jaringhendaklah dipasang tegang semasa permainan.

8/8/2019 Folio PJK 2010


Raket

Terdapa t pel aga i jeni rake t yang bo leh d i pilih o leh seseorang pema in. Ada rake t yang b ingka inya d i perbua t dar i pada kayu, ke luli, a luminium, p las tik dan bes i. Bera t rake t

juga ada lah berbeza. Namun, bag i pema in lelak i bera t rake t hendak lah d iantara 282.7 h ingga

396.9 gram. Manaka la bag i wan ita pu la bera tnya hendak lah d iantara 368 h ingga 382 gram.Pema in harus mem ilih rake t yang sesua i dengannya, terutama dar i seg i kese lesaan pengangannya.

Bo la

Bola tenis b iasanya h ijau kekun ingan. Bera t satu-sa tu bo la tenis ialah d iantara 56.7hingga 58.5 gram. Sa iznya pu la ialah d iantara 6.35 h ingga 6.65 cm d iame ter. Bola tenis harusdijaga dengan ba ik dan hendak lah sen tiasa da lam keadaan ker ing.

Paka ian Pema in

Setiap ah li sukan d iga lakkan mengenakan paka ian yang sesua i untuk perma inan.Paka ian tersebu t hendak lah tidak men jadi pengha lang yang bo leh mengganggu per jalanansesua tu perma inan. Bagi sukan berpasukan, paka ian seragam hendak lah d i paka i. . Bagi sukan

perseorangan, pemaka ian paka ian seragam juga per lu wa laupun mereka berma in secara perseorangan a tau beregu. Paka ian pema in tenis terd ir i dar i pada se luar pendek a tau se luar trek pan jang, ba ju-T berko lar a tau tanpa ko lar, s tok ing dan kasu t getah. Un tuk pema in wan ita

pu la, sk ir t atau se luar pan jang sukan d igunakan. Biasanya semua pera latan ini berwarna pu tih.

8/8/2019 Folio PJK 2010


Peraturan PermainanTempoh permainan

Sesuatu permainan tenis mempunyai maksimum lima set dan kemenangan untuk tigaset dikira pemenang. Ia juga boleh dimainkan dalam tiga set dengan kemenangan dua setdikira sebagai pemenang. Untuk bahagian wanita pula, satu permainan mengandungi tiga setdan kemenangan dua set dikira pemenang. Tiada masa dihadkan bagi sesuatu set, yang

pastinya pemain yang menamatkan permainan lebih dahulu daripada lawannya dikira pemenang. Masa 10 minit diperuntukan kepada pemain untuk berehat selepas set ketiga bagilelaki dan pusingan kedua bagi wanita.

Cara mendapatkan mata

Kiraan mata dalam permainan tenis agak berbeza daripada permainan badminton.Dalam satu set ada sekurang-kurangnya enam permainan dan dalam satu permainansekurang-kurangnya ada empat kali servis.

Permainan dimulakan pada kedudukan 0-0.Mana-mana pemain yang berjayamemungut mata pertama, matanya dikira 15-0; mata kedua yang dipungut dikira 30-0; dan

jika mata ketiga berjaya dipungutnya, maka dikira 40-0. Mata seterusnya yang diperolehioleh pamain berkenaan menamatkan permainan dan kemenangan kepadanya. Sepanjang

permainan, mata untuk pembuat servis dikira dahulu.

Apabila kedua-dua pemain mencapai tiga mata sama, matanya dikira 40-40 dan inimemaksa dius. Untuk mencapai kemenangan salah seorang pemain harus mendapatkan duamata melebihi lawannya. Dengan demikian, permula servis perlu mendahului lawannyadengan satu mata.

Untuk mendapatkan mata kedua pemain akan membuat servis disebelah kirigelanggangnya puladan pungutan mata akan dikira seperti yang diterangkan tadi. Seseoarang

pemain harus memperolehi enam mata dahulu untuk memenangi sesuatu set. Bagaimanapun, jika kedudukan terikat pada 5-5 , permainan diteruskan sehingga salah seorang pemainmencapai dua mata melebihi lawannya. Dalam sesuatu permainan terdapat lima setmaksimum untuk menentukan kemenangan. Bergantung pada jumlah set yang dimainkan,

seseorang pemain dikira pemenang apabila dia mendahului tiga set daripada lawannya.

8/8/2019 Folio PJK 2010


M emulakan permainan

Permulaan permainan ditentukan secara undian , iaitu bagi menentukan permain manayang akan memulakan permainan. Setelah penentuan dibuat, dan para pegawai permainansudah bersedia, maka permainan boleh dimulakan.

Permulaan servis akan berdiri di belakang garisan belakang, iaitu di tempat membuatservis yang disediakan disebelah kanan gelanggangnya. Pemain lawan akan beradadibahagian kanan gelanggangnya.

Pembuat servis (A) hendaklah membuat servis dengan memukul bola ke kawasanservis lawan. Jika bola pertama terkeluar daripada kawasan servis lawan ini, pembuat sevismasih berpeluang membuat servis itu dengan servis kedua. Jika bola daripada servis kedua ini

juga terkeluar, maka mata diberikan kepada pemain lawan (B). Setelah servis bersih dibuat,maka kedua-dua pemain akan berusaha mematikan ke kawasan lawannya.

Selepas membuat servis pertama di sebelah kanan gelanggang pemain berkenaan akanmembuat sevis di sebelah kiri gelanggang pula untuk mata kedua. Selepas itu kedua-dua

pemain akan melakukan servis secara bergilir-gilir sehingga salah seorang daripada merekamencapai kemenangan.

Dalam permainan dan Tamat permainan

Bola dikira dalam permainan selagi pengadil belum membuat keputusan bola itu mati.Dalam hal begini, pemain tidak dibenarkan meninggalkan gelanggang kecuali atas

persetujuan pengadil. Bagi permainan beregu, mana-mana pemain boleh memukul bolakecuali semasa membuat servis kerana pembuat servis yang berhak sahaja dibenarkan.Pengadil utama yang mengawasi permainan akan memberikan isyarat jika permainanditamatkan.

Permainan ditamatkan setelah pemenang ditentukan. Bahagian lelaki pertandinganyang diiktirafkan ialah dalam tiga set terbaik dan bagi wanita ia dimainkan dalam dua setterbaik. Apabila permainan tamat, kedua-dua pemain bersalaman sesama sendiri dan dengan

pengadil.

Point

Seorang pemain kehilangan point apabila:

Melakukan dua kali kesalahan pada servis

Tidak dapat memukul bola setelah lebih dari satu kali bola menyentuh tanah.

Memukul bola namun jatuhnya bola di luar garis permainan ( out ).

8/8/2019 Folio PJK 2010


Pemain yang menerima servis memukul bola sebelum bola memantul.

Pemain dengan SENGAJA memukul bola lebih dari 2 kali sentuhan.

Seorang pemain menyentuh bagian dari net dengan raketnya atau dengan bagian badannya

saat bola masih dimainkan.

Pemain memukul bola sebelum bola melintasi net.

Bola menyentuh bagian tubuh atau apapun yang melekat pada tubuhnya selain raket tenis.

Bola menyentuh raket namun pemain tidak memegangnya.

Pada permainan ganda, kedua pemain menyentuh bola dengan raketnya sekaligus.

8/8/2019 Folio PJK 2010


K emahiran Asas

CARA M E M EGANG RA K ET

Continental Grip

Continental Grip, juga disebut Chopper cengkeraman, diperoleh bila menempatkan tangansedemikian rupa sehingga dasar dari buku jari telunjuk tepat pada tanggal 2 bevel. Hal inisecara diperoleh ketika memegang raket seolah-olah sebuah kapak, untuk memotong. Makanama kedua ³Chopper pegangan´. Continental grip yang sesuai untuk berbagai pukulankerana itu sering diajarkan untuk pemain baru. Cengkeraman Continental tidak

memungkinkan untuk banyak topspin pada groundstroke. Sejak tenis modern, terutama tenislapangan tanah liat, telah menunjukkan sebuah evolusi menuju topspin, cengkeramanContinental sudah ketinggalan zaman dengan pemain profesional untuk memukulgroundstrokes. Hal ini masih lebih disukai pegangan untuk serves dan pukulan.

8/8/2019 Folio PJK 2010


8/8/2019 Folio PJK 2010


K AWALAN K AKI DAN K ESED I AAN

JEN I S-JEN I S PU K ULAN

Backhand Drive

F o re hand Drive

8/8/2019 Folio PJK 2010


P u k ul an Ki l a s dan P epa t Ked u a Bel ah T angan

SERV I S

8/8/2019 Folio PJK 2010


PU K ULAN SANGGA ATAU VOL I

8/8/2019 Folio PJK 2010


JEN I S-JEN I S PU K ULAN SANGGA DAN VOL I

8/8/2019 Folio PJK 2010


PU K ULAN REJA M AN / S M ESY

I SYARAT- I SYARAT TANGAN RAS MI TEN I S

8/8/2019 Folio PJK 2010


Lampiran

Roger Federer merupakan seorang pemain tenis lelaki dari Switzerland . Beliaumenjadi pemain nombor satu di dunia sejak 2 Februari 2004 . Beliau seringdianggap sebagai antara pemain paling hebat di dunia.

Federer telah memenangi Grand Slam 15 kali, Piala Masters Tenis tiga kali,serta ATP Masters Series 14 kali dalam kerjayanya. Kini, beliau memegangrekod menang dalam tiga Grand Slam dalam setahun untuk tiga ta hun (2004,2006 dan 2007), mencapai perlawanan akhir dalam sepuluh Grand Slam

berturut-turut, serta rekod bersama memenangi Kejohanan Wimbledon lima kali berturut-turut dari 2003 hingga 2007.

Beliau merupakan satu-satunya pemain yang mencapai perlawanan akhir setiapGrand Slam untuk dua tahun berturut-turut dari 2006 hingga 2007, sertamemenangi kedua-dua Wimbledon dan Terbuka Amerika Syarikat empat tahun

berturut-turut

8/8/2019 Folio PJK 2010


Folio PJK 2010

Documents

Transcript of Folio PJK 2010