azianzainulbidin

Seuntai Kata

Syukur Alhamdulillah ke hadrat Allah s.w.t kerana dengan izin dan rahmatNya, dapat saya

menyiapkan tugasan ini. Keupayaan yang terbatas selaku manusia biasa serta cabaran dan

dugaan yang dihadapi telah dilalui, meskipun memerlukan ketabahan dan kesabaran dalam

menyelesaikan sesuatu perkara.

Setinggi-tinggi penghargaan dan jutaan terima kasih saya ucapkan kepada tutor saya iaitu

En. Kamaludin B Mokri di atas segala sumbangan ilmu, kepakaran dan tenaga beliau dalam

memberi tunjuk ajar, bimbingan dan nasihat sehingga saya berjaya menyempurnakan tugasan

ini. Hanya Allah jua yang dapat membalas jasa baik tuan.

Terima kasih yang tak terhingga juga saya ucapkan kepada semua tutor dan rakan-rakan di

Fakulti Pendidikan dan Bahasa OUM yang telah menyumbang ilmu yang tidak ternilai

harganya sepanjang semester ini.

Penghargaan ini juga buat keluarga tercinta kerana memahami serta membantu saya di dalam

meneruskan cabaran untuk membawa pulang segulung ijazah. Sesungguhnya segala

kesabaran dan penat jerih lelah pastinya ada hikmah disebaliknya.

Terima Kasih.

Azian bin Zainul Bidin 720324045199

1

azianzainulbidin

ISI KANDUNGAN

SEUNTAI KATA 1

ISI KANDUNGAN 2

SOALAN TUGASAN 3

1.PENDAHULUAN-Gaya Hidup Sihat 4

2.KERTAS KERJA CADANGAN PROGRAM 5 2.1.Nama Program 2.2.Tema Program2.3.Tarik Program2.4.MatlamatMatlamat2.5.Objektif2.6.Kumpulan Sasaran2.7. Format Pelaksanaan2.8. Jawatankuasa Penganjur2.9.Tentatif Program2.10. Jadual Aktiviti Programt2.11. Anggaran Perbelanjaan Pengurusan Program2.12. Penutup 92.13. Pengesahan 10

3.0 BIBLIOGRAFI 11

4.0 LAMPIRAN-BUKU PANDUAN 12

2

azianzainulbidin

SOALAN TUGASAN

Dalam mesyuarat Panitia Pendidikan Jasmani dan Kesihatan (PJK) awal tahun, Ketua Panitia

anda mencadangkan agar Panitia PJK mengelolakan satu Pameran Gaya Hidup Sihat untuk

murid-murid Tahap 2. Pameran ini adalah untuk satu hari sahaja dan akan memberi tumpuan

kepada aspek senaman dan rekreasi, rehat dan tidur serta pengurusan stres sahaja.

Selaku Setiausaha Panitia PJK, anda diminta merancang dan mengelolakan program tersebut.

(a) Sediakan SATU kertas cadangan yang lengkap untuk memohon kebenaran pihak

sekolah meluluskan program ini.

(15 markah)

(b) Hasilkan SATU buku panduan yang mengandungi maklumat tentang aspek senaman

dan rekreasi, rehat dan tidur serta pengurusan stres, sesuai untuk murid-murid Tahap 2.

(15 markah)

[Jumlah: 30 Markah

3

azianzainulbidin

1.0 Pendahuluan

Gaya hidup yang sihat merupakan kunci utama kepada kesejahteraan insan. Insan yang

sihat pastinya dapat memainkan peranan aktif terhadap pembangunan agama, bangsa dan

negara. Pertubuhan kesihatan Sedunia (WHO, 1948) mendefinisikan gaya hidup sihat sebagai

suatu keadaan fizikal, minda dan sosial yang sihat, sergas, cerdas serta bebas dari sebarang

penyakit.berlandaskan keadaan social dan masyarakat. Definisi ini menegaskan bahawa status

gaya hidup yang sihat ditunjangi oleh faktor fizikal dan mental dan sosial yang sihat,

berfungsi, cergas serta tidak diancam oleh sebarang penyakit yang boleh memudaratkan insan.

Aspek kesihatan merupakan salah satu fokus utama di sekolah, yang dilihat adalah mengenai

masalah obesiti atau kegemukan di kalangan kanak-kanak semakin serius apabila dianggarkan

40 peratus berlaku berikutan gaya hidup ibu bapa yang gemar membawa keluarga makan di

luar terutama pada waktu malam.

Gaya hidup yang lebih kepada bersenang-lenang seperti bermain komputer, menonton

televisyen, bermain video, dan sebagainya. Penurunan aktiviti fizikal dan peningkatan

pengambilan makanan yang berlemak dan berkalori tinggi akan menyumbang kepada masalah

kegemukan atau obesiti. Masalah ini perlu diberi perhatian serius kerana berat badan yang

berlebihan boleh membawa risiko kesihatan berpanjangan. Obesiti pada kanak-kanak tidak

boleh dipandang mudah dan apa yang boleh dilakukan ialah dengan mengubah kepada gaya

hidup yang lebih selamat.

Justeru itu pihak Panitia Pendidikan Jasmani Dan Kesihatan bersama PIBG

mencadangkan satu program yang bertemakan “Gaya Hidup Sihat” di mana program ini akan

lebih memfokuskan kepada Senaman dan Rekreasi, Rehat dan Tidur dan juga Pengurusan

Stres kepada warga sekolah. Pelbagai usaha dan cara digunakan seperti kempen-kempen sama

ada daripada aspirasi kerajaan mahu pun pihak swasta perlu bagi melahirkan masyarakat yang

sihat, cergas, sejahtera dan bebas dari penyakit yang disebabkan oleh gaya hidup sedentari.

Sasaran utama program ini ialah semua golongan rakyat Malaysia terutamanya murid-murid

di sekolah rendah tahap 2 agar dapat mengamalkan dan menjalankan gaya hidup yang sihat

untuk kesihatan mereka. Pihak kamia akan mengemukakan kertas kerja cadangan bagi

menjalankan program tersebut yang berbentuk pameran disamping pelbagai aktiviti lain turut

diadakan kelak.

4

azianzainulbidin

2.0 Kertas Kerja Cadangan Program Gaya Hidup Sihat

KERTAS CADANGAN PROGRAM PAMERAN GAYA HIDUP SIHAT “KESIHATAN TUNJANG KEBAHAGIAAN”

SEKOLAH KEBANGSAAN KOPOK2010

ANJURAN PANITIA PENDIDIKAN JASMANI DAN KESIHATAN

BERSAMA DENGAN PIBG SK KOPOK

2.1. NAMA PROGRAM

Kesihatan Tunjang Kebahagiaan

2.2 TEMA PROGRAM / PAMERAN

Gaya Hidup Sihat

2.3 TARIKH PROGRAM

Tarikh:15 September 2010

Hari: Sabtu

Masa: 8.00 pagi hingga 1.00 tengah hari

2.4 MATLAMAT PROGRAM

Mendedahkan murid kepada satu cara gaya hidup sihat yang mesti diamalkan sepanjang masa

untuk faedah murid, keluarga dan masyarakat khususnya dan mewujudkan suasana

pembelajaran dan pengajaran secara tidak langsung dalam membentuk dan membantu

memperkayakan pengetahuan murid tentang amalan kesihatan yang betul.

2.5 OBJEKTIF

2.5.1 Memberi pendedahan tentang gaya hidup sihat dan budaya masyarakat yang

mementingkan penjagaan kesihatan.

2.5.2 Memperluaskan pengetahuan murid-murid tentang amalan kesihatan dan penjagaan

kesihatan untuk pembangunan negara.

2.5.3 Memberi pendedahan tentang obesiti, stress dan rekreasi serta rehat yang betul yang

pelbagai sebagai panduan kesihatan masa hadapan.

2.5.4 Membolehkan murid-murid mengetahui dan menghayati bahan pameran dan info

maklumat yang berguna.

2.5.5 Menambahkan pengetahuan dan pengalaman sedia ada terhadap kesihatan diri dan juga

gaya hidup yang sihat

5

azianzainulbidin

2.6. KUMPULAN SASARAN

Murid : 872 orang

Guru : 98 orang

Jumlah : 990 orang

2.7. FORMAT PELAKSANAAN

Mengadakan pameran berpusat di dalam Dewan Besar, Laman Bestari dan kelas serta

kawasan sekolah bagi memberi pendedahan kepada kumpulan sasar.

2.8. JAWATANKUASA PENGELOLA/ PENGANJUR

Pengerusi :Pn Hjh Che Rohaya Bt A.Rahim – Guru Besar SK Kopok

Naib pengerusi :Hj Mohd Rashidi B Yong – YDP PIBG SK Kopok

Setiausaha :En.Azian B Zainul Bidin

Bendahari :Pn Wan Norzanai Bt Wan Chik

AJK :Pn. Rosiahyati Bt Ahmadi

:Pn Nor Ainamala Bt Mat Ramlan

:En. Mahadisyam B Amin Shahab

:Cik Noor Azleeniza Bt Yusof

:Cik Nor Azizah Bt Abd Mihatah

:En Zulkarnain B Sudarno

:En Mohd Lopti B Martopo Sutir

Ahli Jawatankuasa Kecil Program Gaya Hidup Sihat

Pendaftaran

Pn Nazlin bt Abu Samah

Pn Rodiah bt Haron

Pn Safiah bt Osman

Sambutan Dan Urusetia

Pn.Normadiah bt Mohamed

Pn.Siti Saparriah bt Hamim

Hjah Mariah bt Mohamad

Pn Jamilah bt Aziz

Pn Hjh Kamar bt Abdullah

Buku Program

Pn Haliza bt Ismail

Pn Jawiyah bt Hashim

Jamuan Murid

Pn Masdalina bt Masri

Jamuan Ibu Bapa

Pn Aslinda bt Arshad

PA Sistem dan LCD

En Abd Majid b Mohamad

6

azianzainulbidin

Pn Jamilah bt Husin Pn Haidah bt Soimin En Aswadi b Wahab

Persiapan Dewan

En Shaharudin b Bitah

En Saifuldin b Hasan

Pertandingan

En Nur-Ul Faiz b Saidi

Pn Nor Azian bt Badri

Pameran

En Saifuldin b Hasan

En Mohd Hanif b Baharudin

Kawalan Murid

Pn Rahmawati bt Waris

En Rashdan b Baba

En Tukijo b Tukiman

Kawalan Lalulintas

Ustaz Mazlan b Subran

En Zulrahim b Yusof

En Suwandi b Sahap

Bahan dan Alatan

Pn.Siti Norhasikin bt Salleh

Pn Kurniah bt Mamat

Hadiah dan Cenderahati

Pn Norizan b Noor

Pn Norazah bt Hashim

Pn Normala bt Omar

Sijil Penyertaan

En Mohd Akhir b Samat

Pn Siti Suhaila bt Razman

Banner dan Kain Rentang

En Jaapar b Karwi

En Marso b Dikan

2.9 TENTATIF PROGRAM

7.30 pagi Pendaftaran para pengunjung/murid

Senamrobik

8.45 pagi Ketibaan perasmi iaitu YB Tuan Hj Abdul Halim B Sulaiman

(ADUN Putri Wangsa)

-Ucapan aluan oleh Guru Besar

-Ucapan aluan oleh YDP PIBG

-Ucapan Perasmian Oleh YB

9.30 pagi Lawatan ke Pameran Gaya Hidup Sihat dan Kempen Pemeriksaan

Percuma

10.00 pagi Jamuan Kenamaan

10.30 pagi VIP bersurai

2.10 Aktiviti Pameran Gaya Hidup Sihat

7

azianzainulbidin

MASA/TEMPAT AKTIVITI PENYERTAAN

7.30-9.30

Dewan Besar

Perasmian

Tayangan Slaid/ Video

Kuiz Kesihatan

Senamrobik

Semua murid

Pengunjung

9.00-10.30

Blok B

Kelas 1,2 3,4

Pertandingan Melukis Poster

Mewarna

Peserta

Tahun 4, 5 dan 6

Tahap 2

8.00-1.00 tgh

Ruang Legar

Bistari

Pameran Kesihatan

1.Kempen Cegah Obes Elak Stres

2.Prostar

3.Rekreasi Sihat

4Tidur Berkualiti

5.Galeri Pameran

Semua jemputan yang

hadir

8.00-11.00

Kantin

Pameran Makan Seimbang

1.Demontrasi masakan

Peserta

Jemputan

12.00 Upacara penyampaian hadiah

Bersurai

Peserta

Jemputan

2.11 Anggaran Perbelanjaan Pengurusan Program

8

azianzainulbidin

2.11.1 Anggaran Sumber Kewangan Program

A ) MURID 980 Orang X RM 5.00 = RM 4900 .00B ) GURU 96 Orang X RM 7.00 = RM 672.00 C ) SUMBANGAN PIBG & AGENSI SETEMPAT = RM 500.00

D) PERUNTUKAN DARI YB = RM 2000.00E) SUMBANGAN DARI MPPG = RM 500.00

JUMLAH: RM 8572.00

2.11.2 Anggaran Perbelanjaan Program

BIL PERKARA RM/UNIT JUMLAH1 Makanan dan minuman peserta 2.00 1960.002 Makanan dan minuman petugas 120x4.00 480.003 Cenderahati dan hadiah 125x 5.00 625.004 Bahan Program - 300.005 Hadiah pertandingan 345x 10.00 3450.006 Banner.Banting dan pamplet - 450.007 Pengangkutan 2 bas 240.008 Photostat dan alat tulis - 340.009. Pengurusan Dewan, Ruang Legar, Bilik Darjah 600.0010. Perbelanjaan luar jangka 127.00

JUMLAH 8527.00

2.12 Penutup

Program ini diharap dapat memberi manfaat kepada kumpulan sasaran kerana buat

masa ini belum ada usaha yang dapat menyemai rasa bangga dan yakin dengan gaya hidup

sihat yang boleh membawa kepada kemajuan dan kemakmuran negara. Program yang

dicadangkan ini mudah-mudahan dapt merealisasikan harapan pihak panitia dan juga

pembangunan kesihatan murid memandangkan tahap kesihatan murid di sekolah ini masih

pada tahap sederhana.

Oleh kerana pihak panitia mendapati ramai dikalangan warga sekolah terutamanya

murid-murid di sekolah ini masih lagi tidak dapat mengamalkan gaya hidup sihat yang

sempurna maka dengan itu tiada pilihan lain bagi mendapatkan tahap kecergasan dan

kesihatan yang baik melainkan dengan usaha yang berterusan, masa, wang ringgit, kaedah

yang konsisten, cara dan teknik yang betul dan disiplin yang tinggi bagi mencapai hasrat

tersebut. Manakala untuk cergas fizikal perlu diseimbangkan dengan kecergasan minda atau

mental. Jika ketahanan kita kurang untuk mengatasi stres dan mudah tertekan kita akan

menjadi tidak terkawal walaupun memiliki kecergasan badan yang tinggi kita akan mudah

mengalami tanda-tanda lesu,letih dan tidak bermaya yang boleh mengakibatkan mengalami

9

azianzainulbidin

stress dan kemurungan. Diharapkan agar program Gaya Hidup Sihat ini akan mendapat

pertimbangan yang sewajarnya daripada pihat sekolah kerana inilah julung-julung kali

program yang berbentuk pameran seumpama ini diadakan di sekolah ini di bawah anjuran

Pihak Panitia Pendidikan Jasmani Dan Kesihatan bersama PIBG Sekolah Kebangsaan Kopok.

Sekian, terima kasih.

2.13 PENGESAHAN

Kertas Cadangan Ini Disediakan Oleh,

Tarikh: 26 Julai 2010

……………………………..........…(EN.AZIAN BIN ZAINUL BIDIN)Setiausaha Panitia PJK,SK Kopok,Merangkap,Setiausaha Program Gaya Hidup Sihat 2010

Disemak oleh, Tarikh: 28 Julai 2010

…………………………………........(PN.SAINAH BT SABIKAN)Guru Penolong Kanan Kurikulum SK Kopok.

Disahkan oleh, Tarikh: 28 Julai 2010

……………………………………...(PN.ROHAYA BT MOHD LAZIM)Guru BesarSK Kopok, Pasir Gudang, Johor.3.0 Bibliografi

Dasar Program Bersepadu Sekolah Sihat, Kementerian Kesihatan Malaysia.

10

azianzainulbidin

Jas Laile Suzana (1998). Psikologi kanak-kanak dan remaja. Kuala Lumpur: Dewan Bahasa

dan Pustaka.

Jones, D. H., Havel, Y., & Lewinson, R. M. (1992). Living arrangements: Knowledge of

health

Kementerian Kesihatan Malaysia. Rekod Kesihatan dan Perkembangan Kanak-kanak KKM

disesuai daripada Carta National Center for Health Statistics USA.

Kementerian Kesihatan Malaysia. Buku Panduan Kempen Cara Hidup Sihat. 1997.

Program Kesihatan Sekolah Sihat, Kementerian Kesihatan dan Kementerian Pendidikan

Malaysia, September 2007

Pertolongan Cemas Prinsip dan Amalan,Cresent News: Kuala Lumpur , Abdul Rahman Isa,

Rusli Nordin& Abdul Manaf Hamid (1990).

http://www.myhealth.gov.my

http://blogs.iium.edu.my/

http://ahmadlokman.blogspot.com/

http://www.freewebs.com/outdoorasia/Microsoft Word - pengetahuan & amalan gaya hidup

sihat.

4.0 Buku Panduan Kesihatan- Gaya Hidup Sihat

Dilampirkan.

11

azianzainulbidin

12

azianzainulbidin

1 2 3 4 2 5 6 7 3 8 9 10 4 11 12 135 14 15

13