SULITSMK KONVEN ST. CECILIA, SANDAKAN, SABAH.GEMPUR MINDA 2 TAHUN 2015SAINS SUKAN TINGKATAN 4 1 JAM NAMA: KELAS: 4 Akt!A"#$#%: Kertas ini mengandungitbahagian iaitu Bahagian A,Bahagian Bdan BahagianC. Jawab ketiga-tiga bahagian.B#$#% A[10 markah]Jawab '()*# soalan dalam bahagian ini.1. Pilih kenyataan yang +(%#" mengenai tenaga.A. Tenaga boleh dii!ta dan diha!uskan ". Tenaga boleh dii!ta dari!ada bahan-bahan asas#. Tenaga boleh bertukar dari!ada satu bentuk ke!ada bentuk lain $. %anusia menerima tenaga dari!ada ahaya matahari untuk melakukan ker&a $ikenali sebagai ATP-P# Jumlah ATP yang dihasilkan adalah sedikit 'umber tenaga ialah kreatina (os(at). Kenyataan berikut meru&uk ke!ada sistem tenaga**..A. +likolisis aerobik". 'istem aerobik#. 'istem anaerobik laktik$. 'istem anaerobik alaktik,. Pilih !adanan yang betulAkti-iti Prinsi! .atihanA /iol meningkatkan masa latihannya dari!ada )0 minit ke!ada ,0 minit.Ke!elbagaian" .ee #hong 1ei berasa !enat berlari se&auh , km setelah dua minggu berehat..ebih beban# 2amli ber&oging untuk meningkatkan keu!ayaan aerobik dan mengangkat bebenan untuk meningkatkan kekuatan ototnya.Kekhususan$ Ahmad melakukan latihan bebanan untuk otot kuadrise!s dahuludiikuti dengan otot !ektoralis.Perbe3aan indi-idu 4.Kenyataan manakah benar mengenai latihan aerobik5A. $ilakukan seara eks!losi(". $ilakukan dalam &angka masa yang singkat#. $ilakukan seara berterusan dengan intensiti yang rendah$. $ilakukan sehingga kadar denyutan nadi mena!ai maksimum1SULIT0.Karbohidrat di dalam badan sisim!an dalam bentuk*A. +likogen dan glukosa". Asid amino#. ATP-P#r$. Asid bebas lemak6. .akuan yang manakah menggunakan kemahiran motor kasarA. %emanah". %enembak#. "ermain atur$. %enendang bola7. #ontoh sukan atau akti-iti yang dikelaskan sebagai kemahiran bersiri ialahA. .om!at &auh". %enangka! bola#. %enggeleek bola$. +imnastik 8.Perkembangan kemahiran motor yang berlaku mengikut !rinsi! !erkembangan terbahagi ke!ada dua iaitu9A. Prinsi! e!halodistal dan !roksimoaudal". Prinsi! !roksimoe!halo dan distalaudal#. Prinsi! e!haloaudal dan !roksimodistal$. Prinsi! !roksimodistal dan e!halodistal:. 2a&ah yang berikut menun&ukkan lengkok !embela&aran bagiA. .engkok ogi(". .engkok lurus#. .engkok embung$. .engkok ekung10. Antara !emindahan berikutyang manakah akanmengakibatkan !emindahannegati(5A. 'e!ak takraw ; bola se!ak". Tenis ; badminton#. 2enang ; skuasy$. %en&aring bola &aring ; men&aring bola keran&ang [)0 markah]Jawab '()*# soalan dalam bahagian ini.1 . )KecergasankeseluruhanFizikalMentalSULITR#,#$ 12a&ah 1 menun&ukkan kom!onen-kom!onen keergasan keseluruhana< A!akah - dan .5- =>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>> . =>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>(2 markah) b< "erikan de(inisi keergasan (i3ikal.>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>(1 markah)< 'enaraikan /*# kom!onen keergasan (i3ikal berlandaskan motor. i. >>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>ii. >>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>(2 markah)). 2a&ah ) menun&ukkan !iramid makanan. R#,#$ 2a< "erdasarkan &adual !iramid makanan diatas, berikan satu ontoh sumber makanan !ada aras ?.>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>(1 markah),?$"A@#+X YSosialSULITb< /yatakan (ungsi makanan !ada aras ?.>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>(1 markah)< Terangkan !engambilan makanan dari!ada aras ? bagi seorang atlet semasa melakukan akti-iti sukan.>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>(1 markah)d< A!akah kesan yang akan dialami oleh seorang atlet sekiranya !engambilan makanan di aras ? kurang5>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>(2 markah),.a< /yatakan &enis-&enis lakuan motor yang mam!u dihasilkan oleh sistem biologi.i. >>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>ii. >>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>(2 markah)b< /yatakan /*# &enis kemahiran motor manusia.i. >>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>ii. >>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>(2 markah)< "erikan '#t* ontoh akti-iti sukan yang melibatkan kemahiran berikut=i.Kemahiran motor kasar >>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>> ii.Kemahiran motor halus >>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>(2 markah)4. 2a&ah 4 menun&ukkan dua aksi sukan.4Kawalan motor boleh dide(inisikan sebagai bidang yang men&elaskan bagaimanaberlakunya organisasi semua !roses yang terlibat dalam mekanisme mengawal !ergerakan.SULIT

Atlet A Atlet B2a&ah 4a< /yatakan &enis !emindahan !embela&aran yang berlaku &ika atlet A ingin mem!ela&ari aara atlet B.>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>> (1 markah)b< /yatakan dan terangkan '#t* !emindahan !embela&aran selain dari!ada di 60#1.>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>> (2 markah)< /yatakan '#t* ontoh kemahiran terkawal dalam bola baling.>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>(1 markah)0SULITB#$#% C[10 markah]Jawab '#t* soalan dalam bahagian ini.1. Pengambilan makanan yang khusus dan uku! membekalkan tenaga untuk men&alani latihandan mengekalkan keu!ayaan bertanding dengan &angka masa yang lama. Amalan !emakananyang betul ini da!at meningkatkan !restasi atlet. a< "erdasarkan !ernyataan di atas nyatakan de(inisi !emakanan sukan.[) markah]b< Jelaskan (ungsi lain ke!entingan !emakanan ke!ada !restasi atlet.[) markah]< Curaikan !emakanan sebelum, semasa dan sele!as latihan atau !ertandingan.[6 markah]). Kawalan motor ialah dis!lin ilmu yang ber(okus ke!ada !roses !enghasilan lakuan.a< Jelaskan dua as!ek utama yang membe3akan lakuan in-oluntari dengan lakuan-oluntari.[4 markah]b< Curaikan kelas-kelas kemahiran berdasarkan kriteria yang berikut dan berikanontoh-ontoh !ergerakan dalam sukan yang berkaitan.[6 markah]i. Kemahiran diskritii. Kemahiran selan&ariii. Kemahiran bersiri2SOALAN TAMAT26SULIT$isediakan oleh...............................Pn. Cenritta 'ualanKP 'ains 'ukan$isemak oleh........................................Pn. Cushaini CarunK" Doteh$isahkan oleh,...........................................Pn. #hong ?ui CaPK Pentadbiran7