Jadual Latihan amali

JADUAL LATIHAN AMALI BOLA JARING ( SJK(C) CHUNG HWA SIPITANG )

MINGGU AKTIVITI LATIHAN OBJEKTIF LATIHAN PENCAPAIAN PELAJAR

MINGGU 1 02/05/11 dan 04/05/11

MASA :1 JAM4.00pm Hingga5.00pm

Pemanasan Badan Jurulatih mengajar tentang kemahiran

menghantar bola seperti berikut : 1) Teknik hantaran aras bahu2) Teknik hantaran aras dada3) Teknik hantaran sisi / bawah bahu4) Teknik hantaran atas kepala ( lop )5) Teknik hantaran lantun

Pelajar membuat teknik hantaran sambil berlari ke kiri, kanan, depan dan belakang

“ Cooling down “

Meningkatkan stamina pelajar

Pelajar menguasai kemahiran asas menghantar bola

Pelajar telah dapat menguasai kemahiran menghantar bola dari atas kepala, aras bahu, aras dada, sisi dan lantun

MINGGU 1 06 /05/11 MINGGU 209/05/11


Pemanasan Badan Jurulatih mengajar teknik gerakan kaki yang betul

seperti berikut :1) Mendarat atas sebelah kaki2) Mendarat atas dua belah kaki

Pelajar berlari mengundur ke kiri, ke kanan, ke depan dan kebelakang sambil menerima bola dan mendarat atas sebelah kaki.

Pelajar berlari mengundur ke kiri, ke kanan, ke depan dan kebelakang sambil menerima bola dan mendarat atas dua belah kaki.



Pelajar menguasai teknik gerakan kaki yang betul semasa menerima bola

Pelajar telah dapat menguasai teknik gerakan kaki yang betul semasa mendarat dan mengambil bola.


MINGGU 2 11.05.11 dan 13 /05/11


Pemanasan Badan Jurulatih mengajar teknik cara membuat

halangan yang betul Jurulatih mengajar teknik cara membuat kawalan

zon yang betul Jurulatih Membahagi kumpulan kepada 2 dan

bermain sambil mengaplikasikan teknik – teknik yg diajar ( 30 minit )



Pelajar menguasai teknik cara membuat halangan dan kawalan zon yang betul

Pelajar telah dapat menguasai teknik cara membuat halangan dan kawalan zon yang betul.

MINGGU 3 16.05.11 dan18 /05/11


Pemanasan Badan Jurulatih mengajar teknik menjaring yang betul

seperti berikut :1) Jaringan statik sebelah tangan2) Menjaring sambil melompat3) Menjaring sambil berlari

Jurulatih Membahagi kumpulan kepada 2 dan bermain sambil mengaplikasikan teknik – teknik menjaring yg diajar ( 30 minit )



Pelajar menguasai teknik menjaring yang betul semasa menerima bola

Pelajar telah dapat menguasai teknik menjaring yang betul semasa menjaring gol.

MINGGU 3 20.05.11 MINGGU 4 23 /05/11

MASA 1 JAM4 - 5.00pm

Pemanasan Badan Jurulatih mengajar teknik lompatan yang betul Jurulatih mengajar teknik hantaran dalam yang

betul Jurulatih Membahagi kumpulan kepada 2 dan

bermain sambil mengaplikasikan teknik – teknik menjaring yg diajar ( 30 minit )



Pelajar menguasai teknik lompatan yang betul semasa menerima bola dan teknik hantaran dalam.

Pelajar telah dapat menguasai teknik lompatan yang betul semasa menerima bola dan teknik hantaran dalam yang betul.


MINGGU 4 25.05.11 dan 27 /05/11

MASA :1 JAM4 - 5.00pm

Pemanasan Badan Jurulatih mengajar strategi mainan yang betul

seperti berikut :1) Strategi untuk hantaran tengah2) Strategi untuk hantaran ke dalam3) Strategi pertahanan

Jurulatih Membahagi kumpulan kepada 2 dan bermain sambil mengaplikasikan teknik – teknik menjaring yg diajar ( 30 minit )



Pelajar menguasai teknik lompatan yang betul semasa menerima bola dan teknik hantaran dalam.

Pelajar telah dapat menguasai teknik lompatan yang betul semasa menerima bola dan teknik hantaran dalam yang betul.

MINGGU 5 30.05.11


Pemanasan Badan Jurulatih membawa pelajar – pelajar berlari

perlahan sejauh 2 km. Jurulatih Membahagi kumpulan kepada 2 dan

bermain sambil mengaplikasikan teknik – teknik menjaring yg diajar ( 30 minit )



Pelajar belajar cara kawalan nafas yang baik.

Stamina pelajar dapat ditingkatkan.

Tidak mudah penat semasa perlawanan

MINGGU 5 03/06/11


Pemanasan Badan Jurulatih membuat pertandingan persahabatan

bola jaring mengikut rumah sukan sekolah “ Cooling down “


Pelajar mengatur strategi mainan yang betul dan baik.

Pelajar telah dapat mengatur strategi permainan yang baik.

MINGGU 5 05/06/11MASA : 1 JAM( 7 – 8.00PM)

Jurulatih membawa pelajar menonton video perlawanan bola jaring kebangsaan“

Pelajar dapat mengatur strategi mainan yang baik.

Pelajar lebih memahami teknik strategi yang berkesan

Jadual Latihan amali

Documents

Transcript of Jadual Latihan amali