JEENIS JENIS YOGA

Perhatian! Artikel Jenis Jenis Yoga ini dterjemah mengggunakan

software!

Ananda Yoga: Yoga Ananda kelas fokus pada postur lembut yang

dirancang untuk memindahkan energi ke otak dan mempersiapkan

tubuh untuk meditasi. Kelas juga fokus pada keselarasan tubuh yang

tepat dan pernapasan dikendalikan.

Anusara Yoga adalah bentuk yang relatif baru yoga (1997), yang pasang

prinsip ketat sejalan dengan semangat main-main. Postur dapat

menantang, tetapi pesan nyata Anusara adalah untuk membuka hati dan

berusaha untuk menghubungkan dengan ilahi dalam diri sendiri dan

orang lain. Artikel Jenis Jenis

Ashtanga (atau Astanga) Yoga adalah nama yang diberikan kepada

sistem yoga yang diajarkan oleh Sri K. Pattabhi Jois. Artikel Jenis Jenis

Gaya yoga adalah menuntut fisik karena melibatkan sinkronisasi

bernapas dengan seri progresif dan berkesinambungan postur-proses

produksi panas internal intens dan berlimpah, memurnikan keringat

yang mendetoksifikasi otot dan organ. Hasilnya adalah perbaikan

sirkulasi, fleksibilitas, stamina, cahaya dan tubuh yang kuat, dan pikiran

yang tenang. Ashtanga adalah latihan yoga atletik dan tidak untuk

pemula.

Bikram Yoga adalah metode yoga yang merupakan latihan yang

komprehensif yang mencakup semua Jenis Jenis komponen kebugaran:

kekuatan otot, daya tahan otot, fleksibilitas kardiovaskular dan

penurunan berat badan. Pendiri, Bikram Choudhury, adalah medali

emas Olimpiade berat pengangkat pada tahun 1963 dan merupakan

murid Bishnu Ghosh, saudara Paramahansa Yogananda, (Autobiography

of a Yogi). Salah satu aspek yang tidak biasa, tetapi yang paling

menguntungkan dari latihan yoga Bikram adalah suhu 95-105 derajat

yang mempromosikan lebih banyak fleksibilitas, detoksifikasi, dan

pencegahan cedera. Ini adalah satu-satunya gaya yoga yang

mengkhususkan diri dalam menggunakan lingkungan yang panas.

Hatha adalah mudah-untuk-belajar bentuk dasar yoga yang telah

menjadi sangat populer di Amerika Serikat. Hatha Yoga adalah dasar

dari semua gaya Yoga. Ini menggabungkan Asana (postur), pranayama

(pernafasan diatur), meditasi (Dharana & Dhyana) dan kundalini (Laya

Yoga) menjadi sistem yang lengkap yang dapat digunakan untuk

mencapai pencerahan atau realisasi diri. Hal ini telah menjadi sangat

populer di Amerika sebagai sumber latihan dan manajemen stres. Cara

ideal untuk berlatih pose Hatha Yoga (asana) adalah mendekati sesi

latihan di tenang, suasana meditatif. Duduk diam selama beberapa saat,

kemudian mulai seri, perlahan-lahan, dengan kontrol dan rahmat, yang

dalam hati menyadari karena tubuh melakukan berbagai pose yang

dipilih untuk sesi latihan. Jangan berlebihan asana atau mencoba untuk

bersaing dengan orang lain. Tenang saja dan nikmati.

Artikel Jenis Jenis Yoga Integral: Jenis tradisional yoga menggabungkan

postur, latihan pernapasan, pelayanan tanpa pamrih, meditasi, meditasi,

doa, dan self-inquiry.

ISHTA: Dikembangkan oleh Afrika Selatan guru Mani Finger dan

dipopulerkan di Amerika oleh anaknya Alan, ISHTA (Ilmu Integral dari

Hatha dan Tantra Arts) berfokus pada pembukaan saluran energi ke

seluruh tubuh dengan postur, visualisasi, dan meditasi.

Artikel Jenis Jenis Iyengar Yoga, yang dikembangkan oleh guru yoga

B.K.S. Iyengar lebih dari 60 tahun yang lalu, mempromosikan kekuatan,

fleksibilitas, daya tahan, dan keseimbangan melalui terkoordinasi

pernapasan dan pose yang membutuhkan penyelarasan tubuh yang

tepat. Pose umumnya dimiliki lebih dari gaya lain dari yoga. Di Iyengar,

Anda perlahan-lahan bergerak ke pose, tahan selama satu menit atau

lebih, dan kemudian beristirahat selama beberapa napas sebelum

peregangan ke lain. Peralatan seperti bantal, selimut, tali, dan blok

untuk membantu mereka yang kurang fleksibel juga membedakan

Iyengar dari jenis lain yoga. Meskipun Iyengar menggabungkan postur

tradisional, atau asana, yang membentuk kategori yang lebih luas dari

hatha yoga, bantal dan alat peraga lainnya merevolusi yoga dengan

memungkinkan semua orang - bahkan orang tua, orang sakit, dan cacat -

untuk berlatih. Karena kecepatan yang lambat, perhatian terhadap

detail, dan penggunaan alat peraga, Iyengar yoga dapat sangat baik jika

Anda pulih dari cedera. Iyengar masih merupakan salah satu jenis yang

paling populer dari yoga diajarkan hari ini.

Jivamukti Yoga: Dikembangkan pada tahun 1986 oleh Sharon Gannon

dan David Life, metode Yoga Jivamukti mengungkapkan aspek spiritual

dan etika praktek yoga yang telah diabaikan atau mendevaluasi pada

zaman sekarang. Ini adalah bentuk asana kuat dan menantang dengan

penekanan pada studi agama, nyanyian Sansekerta, vegetarian, non-

kekerasan, meditasi, pengabdian kepada Allah dan peran bahwa musik

dan mendengarkan bermain dalam praktek yoga. Hidup dan Gannon

saat mengoperasikan studio yoga yang populer di New York City.

Kali Ray Triyoga: Serangkaian mengalir, gerakan dancelike

dikembangkan oleh Kali Ray pada tahun 1980. Praktek ini juga

mencakup pranayama (latihan pernapasan) dan meditasi. Kali Ray

menjalankan Triyoga Pusat di Santa Cruz, California.

Kripalu disebut yoga kesadaran. Lembut, Praktek introspektif ini

mendesak praktisi untuk menahan pose untuk mengeksplorasi dan

melepaskan sumbatan emosional dan spiritual. Berjuang berorientasi

pada tujuan tidak disarankan dan keselarasan yang tepat adalah tidak

sepenting dalam beberapa tradisi lain. Ada tiga tahap dalam Kripalu

yoga. Tahap Satu berfokus pada belajar postur dan mengeksplorasi

kemampuan tubuh Anda. Tahap Dua melibatkan memegang postur

untuk waktu yang panjang, mengembangkan konsentrasi dan kesadaran

batin. Tahap Tiga seperti meditasi dalam gerakan di mana gerakan dari

satu postur ke yang lain muncul secara tidak sadar dan spontan.

Praktek kundalini berkonsentrasi pada membangkitkan energi di dasar

tulang belakang dan menariknya ke atas. Selain postur, kelas khas juga

akan mencakup nyanyian, meditasi, dan latihan pernapasan.

Power Yoga pada dasarnya yoga dengan otot. Ini interpretasi Amerika

ashtanga yoga, disiplin yang menggabungkan peregangan, latihan

kekuatan, dan meditasi pernapasan. Tapi power yoga ashtanga

mengambil satu langkah lebih jauh. Banyak pose (juga disebut postur

atau nama Sansekerta mereka, asanas) menyerupai senam dasar - push-

up dan handstands, sentuhan jari dan tikungan samping - tetapi kunci

keringat yang memproduksi, kekuatan otot-bangunan power yoga

adalah kecepatan . Alih-alih berhenti antara pose seperti yang Anda

lakukan dalam yoga tradisional, setiap gerakan mengalir ke depan,

sehingga latihan aerobik intens.

Yoga Restorative: Dalam kelas yoga restoratif Anda akan menghabiskan

waktu yang lama berbaring di blok, selimut dan yoga guling - pasif

memungkinkan otot untuk bersantai.

Sivananda Yoga: Seperti Yoga Integral, jenis tradisional ini

menggabungkan yoga postur, pernapasan, pembatasan diet, nyanyian,

studi agama, dan meditasi. Populer guru yoga TV Lilias punya dia mulai

berlatih Sivananda Yoga.

Svaroopa Yoga: Mahasiswa baru menemukan ini gaya yang sangat

didekati, sering dimulai pada pose kursi yang nyaman. Mempercepat

penyembuhan dan transformasi.

Viniyoga: ini umumnya digunakan sebagai praktik terapi untuk orang-

orang yang telah menderita cedera atau baru sembuh dari operasi. Ini

adalah lembut, penyembuhan praktek yang disesuaikan dengan jenis

tubuh masing-masing orang dan kebutuhan saat mereka tumbuh dan

berubah.

Vinyasa: Fokus pada koordinasi napas dan gerakan dan itu adalah

bentuk yang sangat aktif secara fisik yoga. Itu dimulai dengan

Krishnamacharya yang kemudian menyerahkannya ke Pattabhi Jois.

http://syafir.com/2015/03/8-jenis-yoga