KADAR PENGAMBILAN OKSIGEN MAKSIMUM (VO2 MAX) … · penganugerahan Ijazah Sarjana Muda Sains Serta...
Transcript of KADAR PENGAMBILAN OKSIGEN MAKSIMUM (VO2 MAX) … · penganugerahan Ijazah Sarjana Muda Sains Serta...
KADAR PENGAMBILAN OKSIGEN MAKSIMUM (VO2 MAX) PEMAIN BOLA
SEPAK NEGERI KELANTAN.
NIK ROSNIZASUZILA BT NIK HASSAN
UNIVERSITI TEKNOLOGI MALAYSIA
iii
KADAR PENGAMBILAN OKSIGEN MAKSIMUM (VO2 MAX) PEMAIN BOLA
SEPAK NEGERI KELANTAN.
NIK ROSNIZASUZILA BT NIK HASSAN
Laporan projek ini dikemukakan sebagai memenuhi sebahagian daripada syarat
penganugerahan Ijazah Sarjana Muda Sains Serta Pendidikan
(Sains Sukan )
Fakulti Pendidikan
Universiti Teknologi Malaysia
APRIL 2010
iv
“Saya akui karya ini adalah merupakan hasil kerja yang dilakukan oleh diri saya sendiri
kecuali nukilan dan juga ringkasan yang tiap-tiap satunya telah saya jelaskan
sumbernya.”
Tandatangan : ……………………………………
Nama Penulis : NIK ROSNIZASUZILA BT NIK HASSAN
Tarikh : APRIL 2010
v
DEDIKASI
Teristimewa untuk MA
Walau dirimu tiada disisi, semangatmu masih mengekori diri,
Harga sebuah pengorbanan seorang ibu
Khas Buat Arwah Rohani Bt Che Leh
Buat Ayah tercinta,
Nik Hassan Tuan Kechik
Jerih perihmu ku sangat menghargainya
Untuk adik beradikku tersayang
Kak long, kak ngah, kak teh, abe, kak dah, adik yo
Ingatlah..!!
Kita penyambung cita-cita Ma
Rakan seperjuangan yang kuyakini tiada taranya….
Tiada tandingannya
Deqmat, dian, neq, ida, nani, gee, fatihah, chaed, ecah, kak bihah, kak mel
Dan semuanya....
Buat pensyarah yang sentiasa memberi dorongan dan bimbingan
Dr Anizu, En Syahrul, Dr Halijah, Pn Hafizah, Dr Hafidz
Buat insan tersayang
Kau amat memahamiku...
Dan selamat berjuang adik-adikku
vi
PENGHARGAAN
ميحرلا نمحرلا هللا مسب
Alhamdulillah, syukur kepada Allah S.W.T. kerana dengan limpah rahmat dan
kurniaNya, dapatlah saya menyiapkan Projek Sarjana Muda ini. Selawat serta salam ke
atas junjungan besar kita Nabi Muhammad s.a.w. yang diutuskan untuk membawa rahmat
ke seluruh alam.
Setinggi-tinggi penghargaan dan jutaan terima kasih kepada yang berbahagia
Dr.Anizu Bin Mohd Nor selaku penyelia dan pembimbing saya kerana sudi meluangkan
masa, memberi tunjuk ajar serta panduan yang membina untuk menyiapkan projek ini.
Segala yang diberikan amat dihargai dan sanjungi. Hanya Allah yang mampu
membalasnya.
Di kesempatan ini juga, ucapan terima kasih kepada kedua ibu bapa serta keluarga
yang tidak jemu memberi sokongan moral kepada saya dalam apa sahaja yang saya
lakukan. Terima kasih juga ditujukan kepada pihak KAFA dan staf Makmal Kecergasan
Universiti Sains Malaysia kerana telah memberikan kerjasama yang baik sepanjang
kajian ini dijalankan.. Tidak ketinggalan kepada sahabat-sahabat seperjuangan, terima
kasih diucapkan kerana sudi memberi tunjuk ajar, kerjasama yang baik dan berkongsi
idea. Semoga segala usaha dan cita-cita diberkati Allah S.W.T.
Akhir sekali, saya ingin menghulurkan ucapan terima kasih yang tidak terhingga
kepada para pensyarah dan pihak-pihak yang terlibat samada secara langsung atau tidak.
Segala budi dan jasa yang dicurahkan hanya Allah S.W.T. yang dapat membalasnya.
Semoga kita beroleh rahmat dan perlindungan dari Allah S.W.T.
Sekian, Wassalam.
vii
Abstrak
Kadar pengambilan oksigen maksimum (VO2 max) adalah satu index terbaik
untuk melihat kemampuan ketahanan kardiorespirasi seseorang individu apabila
menjalani sesuatu latihan yang sistematik. Justeru itu, objektif kajian yang dijalankan
adalah untuk mengenalpasti kadar pengambilan VO2 max pemain bola sepak negeri
Kelantan. Sehubungan dengan itu, jurulatih boleh menjadikan hasil kajian ini sebagai
garis panduan untuk membentuk program latihan yang berkesan. Kajian ini melibatkan
10 orang pemain bola sepak Kelantan yang terdiri daripada beberapa posisi iaitu posisi
penyerang, pertahanan, tengah (midfield) dan penjaga gol. Pengujian ini menggunakan
Bruce Treadmill Test Protocol di mana protokol ini mengandungi sepuluh peringkat.
Kelajuan serta kecerunan treadmill akan ditingkatkan setiap tiga minit dan seterusnya.
Untuk mendapatkan kadar pengambilan VO2 max, subjek perlu berlari sehingga
mencapai tahap kelesuan menggunakan prosedur yang telah diprogramkan. Pengukuran
kadar pengambilan VO2 max diukur secara Relative VO2 max di mana ianya berhubung
dengan milliliter per isipadu tubuh badan per minit (ml/kg/min). Dapatan kajian
menunjukkan kadar pengambilan VO2 max pemain bola sepak berbeza mengikut posisi,
di mana pemain posisi pertahanan (59.81 ml/kg/min) mempunyai kadar pengambilan
VO2 max lebih tinggi berbanding pemain di posisi penyerang (58.33 ml/kg/min).
Kesimpulan menunjukkan bahawa pemain bola sepak Kelantan mempunyai kadar
pengambilan VO2 yang berbeza bergantung kepada posisi serta intensiti latihan yang
dijalankan. Adalah disarankan supaya program sesi latihan fizikal yang bakal di bentuk
dilakukan lima kali seminggu selama lima minggu atau tiga kali seminggu dengan
tempoh latihan kepada sepuluh minggu untuk meningkatkan jumlah pengambilan VO2
max pemain.
viii
Abstract
The maximal oxygen consumption is one of the best index in determining the
ability of cardio respiration of an individual when getting involved in any systematic
training. Therefore, the objective of the study is to identify the maximal oxygen
consumption of a group of Kelantanese soccer players. In addition to that, the soccer
coaches would be able to use the result of the study as a useful guidance in designing the
more effective training methods. The subjects of the study involved 10 Kelantanese
soccer players which consist of different positions such as attacker, defense, midfield and
goal keeper. This study is using the Bruce Treadmill Test Protocol which consists of ten
levels. Speed and slope of the treadmill are adjusted in every three minutes. In measuring
the maximal oxygen consumption of the subjects, they were asked to continuously run
based on the procedures that have been programmed. The maximal oxygen consumption
is measured as "milliliters of oxygen used in one minute per kilogram of body weight"
(ml/kg/min). The result of the study shows that the maximal oxygen consumption of
soccer players is different according to their position in a team, where athletes in the
defense position (59.81 ml/kg/min) were having a higher reading compared to athletes
that were in the position of attack (58.33 ml/kg/min). The conclusion of the study shows
that the Kelantanese soccer players are having different maximal oxygen consumption
depends on which position they played as well as what type of training they involved in.
In order to increase the maximal oxygen consumption of athletes, it is highly
recommended that the physical training programmer that is going to be designed should
at least involved the players five times of training in a week for five continuous weeks or
three time of training in a week for ten continuous weeks.
ix
KANDUNGAN
BAB PERKARA MUKASURAT
Borang Pengesahan Borang Kelulusan i Halaman Judul ii Halaman Pengakuan iii Halaman Dedikasi iv Halaman Penghargaan v Abstrak vi Abstract vii Kandungan viii Senarai Jadual xii Senarai Rajah xiii Senarai Lampiran xiv BAB I PENDAHULUAN 1
1.1 Pengenalan 1 1.2 Latar Belakang Kajian 4 1.3 Penyataan Masalah 6
x
1.4 Objektif Kajian 7 1.5 Persoalan Kajian 7 1.6 Kepentingan Kajian 7 1.7 Limitasi Kajian 9 1.8 Definasi Operasional 9 BAB II SOROTAN KAJIAN 12
2.1 Pengenalan 12 2.2 Kecergasan Fizikal 12 2.3 Daya Tahan Kardiovaskular dan Keperluan Oksigen 14 2.4 VO2 max dan Sukan 15 2.5 Norma bagi Kadar Pengambilan VO2 max 20 2.6 Hubungkait VO2 max dan Sukan Bola Sepak 22 2.7 Jenis-Jenis Ujian untuk Mengukur VO2 max 23 2.8 Perbezaan VO2 max Mengikut Jenis Sukan 24 BAB III METODOLOGI KAJIAN 26
3.1 Pendahuluan 26 3.2 Rekabentuk Kajian 27 3.3 Pemilihan Subjek 27 3.4 Instrumen Kajian 28 3.5 Prosedur Kajian 29
xi
3.6 Prosedur Pengujian 30 3.7 Kajian Rintis 33 3.8 Pengumpulan Data 35 3.9 Analisa Data 36 BAB IV ANALISIS DATA 37
4.1 Pengenalan 37 4.2 Analisis Deskriptif 38 4.2.1 Bilangan Subjek Mengikut Peringkat Umur 38 4.2.2 Bilangan Subjek Mengikut Peringkat Berat 39 4.2.3 Bilangan Subjek Mengikut Ketinggian 40 4.2.4 Kadar Nadi Rehat Subjek 41 4.2.5 Kadar Pengambilan VO2 max Atlet Bola Sepak 43 4.2.6 Kadar Nadi Maksimum Subjek 45 4.2.7 Purata VO2 max mengikut posisi 47 BAB V PERBINCANGAN, RUMUSAN DAN CADANGAN 49
5.1 Pengenalan 49 5.2 Perbincangan Kajian 50 5.2.1 Kadar Pengambilan VO2 max Atlet Bola Sepak 50 5.3 Masalah-masalah Yang Dihadapi 53 5.4 Kesimpulan 53
xiii
SENARAI JADUAL
NO JADUAL TAJUK MUKA SURAT
2.1 Norma bagi Atlet Lelaki Mengikut Bruce 20
dalam Unit ml/kg/min 2.2 Kadar Pengambilan VO2 max bagi Atlet 21
Bola Sepak 3.1 Ujian Pengukuran VO2 max Secara Langsung 31 Mengikut Protokol Bruce 3.2 Skala Tanggapan Kelesuan (RPE) 32 3.3 Kadar Pengambilan VO2 max dan Kadar Nadi 35 Maksimum (HR) 4.2.1 Bilangan Subjek Mengikut Umur 38 4.2.2 Bilangan Subjek Mengikut Berat Badan 39 4.2.3 Bilangan Subjek Mengikut Ketinggian 40 4.2.4 Kadar Nadi Rehat Subjek 41 4.2.5 Kadar Pengambilan VO2 max Atlet Bola Sepak 43 4.2.6 Kadar Nadi Maksimum Subjek 45 4.2.7 Purata Kadar Pengambilan VO2 max Mengikut Posisi 47
xiv
SENARAI RAJAH
NO. RAJAH TAJUK MUKA SURAT
1.1 Posisi Atlet dalam Gelanggang 4 4.2.1 Bilangan Subjek Mengikut Umur 39 4.2.2 Bilangan Subjek Mengikut Berat Badan 40 4.2.3 Bilangan Subjek Mengikut Ketinggian 41 4.2.4 Kadar Nadi Rehat Subjek 42 4.2.5 Kadar Pengambilan VO2 max Atlet Bola Sepak 44 4.2.6 Kadar Nadi Maksimum Subjek 46 4.2.7 Purata Kadar Pengambilan VO2 max Mengikut Posisi 48
1
BAB 1
PENDAHULUAN
1.1 Pengenalan
Menurut FIFA, permainan-permainan yang mempunyai ciri-ciri bola sepak telah
wujud di negera China sejak abad ke-3 SM. Berbagai-bagai jenis permainan bola juga
telah diperkenalkan pada Zaman Pertengahan Eropah. Pada abad ke-19, permainan
bola di sekolah-sekolah United Kingdom (yang mempunyai cara permainan yang
berbeza mengikut sekolah) menjadi lebih popular. Lantaran itu, cara permainannya
juga lebih teratur. Undang-undang awal diperkenalkan bagi menyeragamkan cara
permainan yang berbeza-beza itu dan ianya memudahkan atlet. Persatuan Bola Sepak
England (The Football Association) telah ditubuhkan pada 1863 oleh beberapa kelab
bola sepak. Persatuan ini berjaya menggubal undang-undang formal bola sepak yang
pertama di dunia. Undang-undang ini kemudian berkembang menjadi Undang-undang
Bola Sepak hari ini.
Kini urusan undang-undang bola sepak dikendalikan oleh Lembaga Persatuan
Bola Sepak Antarabangsa (International Football Association Board). Lembaga ini
ditubuhkan pada 1886 dan mempunyai lapan ahli – empat wakil FIFA, empat wakil
persatuan bola sepak England, Scotland, Wales dan Ireland Utara. Segala pemindaan
Undang-undang Bola Sepak perlu diluluskan oleh Lembaga melalui undian majoriti.
2
Populariti bola sepak telah meningkat terutamanya pada abad ke-20. Kini bola
sepak menjadi satu industri yang lumayan melalui pendapatan hak siaran televisyen dan
penjualan tiket di stadium-stadium. Permainan ini dimainkan pada peringkat
professional di seluruh dunia. Berjuta-juta peminat biasanya pergi ke stadium bola
sepak untuk mengikuti perlawanan pasukan pilihan mereka, manakala berbilion-bilion
pula melihat perlawanan bola sepak di televisyen.
Mengikut kajian yang dilakukan oleh Federation International de Football
Association (FIFA), badan pentadbir bola sepak yang diterbitkan dalam musim bunga
2001, lebih daripada 240 juta orang biasanya bermain bola sepak dalam lebih daripada
200 negara di seluruh pelusuk dunia. Peraturannya yang mudah dan memerlukan
peralatan yang minimum tidak syak lagi menolong penyebaran dan tumbesaran dalam
popularitinya. Banyak pihak dalam dunia bola sepak membangkitkan keinginan yang
sangat memainkan peranan penting dalam kehidupan individu sama ada peminat,
komuniti tempatan, malah negara. Oleh itu ia merupakan sukan yang sangat popular di
dunia. Maka tidak hairanlah ia digelar sebagai ”Pilihan Kenangan Dunia Lalu”.
Persoalan yang timbul sekarang adalah, bolehkah bola sepak professional
dilaksanakan di Negara ini?. Jika kita lihat mutu bola sepak kelab-kelab di luar negara,
mereka sudah mencapai tahap profesional dalam pengurusan dan pengelolaan bola
sepak. Liga bola sepak di Eropah dan England khususnya selalu menarik perhatian
kerana mutu persembahan mereka yang begitu tinggi. Alangkah baiknya jika keadaan
serupa berlaku di tanah tempat tumpah darah kita. Jika dulu, ianya hanyalah angan-
angan semata. Tetapi, kini angan-angan tersebut telah jadi kenyataan. Hari ini bola
sepak kita sedang menuju ke arah profesional. Sebelum melangkah ke era profesional
sepenuhnya, kita mesti membuktikan bahawa mutu bola sepak negara sudah bertambah
baik dan mantap. Ada beberapa langkah yang boleh diambil untuk meningkatkan mutu
bola sepak kita. Pertama, kita mesti mempunyai kumpulan atlet yang berbakat, cergas
dan komited. Mereka hendaklah dari semasa ke semasa bertindak secara profesional
3
dengan mempamerkan mutu yang tinggi ketika beraksi di padang. Dengan lain
perkataan mereka mesti menjadikan bola sepak sebagai kerjaya, bukan sekadar hobi
semata-mata.
Tanpa atlet tidak akan wujud permainan. Kepentingan atlet tiada siapa dapat
nafikan. Atlet bola sepak tanah air sekarang jauh lebih beruntung daripada rakan-rakan
mereka pada awal perkembangan sukan ini dahulu. Kelengkapan dan kemudahan yang
disediakan adalah di antara yang terbaik. Padang dan stadium bermutu tinggi, pakaian
atlet juga hebat-hebat belaka. Tidak ada lagi yang turun ke padang berkaki ayam.
Bermain bola sepak kini tidak lagi sebagai hobi tetapi telah dijadikan profesion yang
mencabar dan menjanjikan sesuatu yang lumayan. Seperti yang sedia maklum bahawa
sukan bola sepak ini adalah merupakan sukan yang melibatkan ramai orang dalam
kumpulan tersebut. Terdapat posisi-posisi tertentu yang membentuk sukan ini
contohnya penyerang, pertahanan, pemain tengah, pemain sayap kiri dan kanan dan
juga penjaga gol. Tanpa peranan setiap pemain, ianya tidak akan membuahkan
kemenangan kepada kumpulan tersebut. Setiap posisi mempunyai peranan dan juga
fungsi masing-masing. Semuanya adalah penting dan bergantung harap sesama sendiri
untuk memastikan mereka dapat beraksi dengan baik didalam gelanggang. Gambar
rajah 1.1 menunjukkan posisi yang terdapat didalam bola sepak di dalam gelanggang
permainan.
4
Rajah 1.1 : Posisi Atlet di dalam Gelanggang
1.2 Latar Belakang Kajian
Kita seharusnya mendidik mereka supaya betul-betul memahami apakah
kriteria-kriteria yang dikehendaki untuk menjadi seorang pemain yang profesional.
Contoh faktor yang terpenting adalah faktor perlakuan fizikal yang terdiri daripada
ketangkasan, kelajuan, kekuatan kuasa dan sebagainya. Seperti yang kita selalu dengar,
tahap kecergasan pemain berkait rapat dengan kecergasan kardiovaskular. Untuk
mendapatkan tahap kecergasan kardiovaskular yang tinggi, pemain tersebut haruslah
5
menjalani latihan yang berintensiti tinggi dan berkala di bawah pengawasan jurulatih
terlatih.
Melalui kecergasan kardiovaskular juga, kadar pengambilan oksigen maksimum
(VO2 max) seseorang boleh diukur. Kewujudan peralatan senaman seperti basikal
ergometer, treadmill, Gas Analyzer dan Polar Heart Rate dapat digunakan untuk
mengukur kadar pengambilan VO2 max dengan merekod kadar denyutan jantung bagi
menentukan berapa banyak oksigen yang boleh digunakan atau diperlukan dalam masa
satu minit semasa menjalani latihan fizikal (maksima). Menurut Astrand di dalam buku
Fitness for College And Life, kadar pengambilan VO2 max boleh juga dipertimbangkan
sebagai penunjuk terbaik keatas tahap ketahanan kardiorespirasi seseorang individu
tersebut sama ada lelaki ataupun wanita.
Sejak kebelakangan ini kita sering terdengar beberapa rungutan daripada
beberapa pihak terutama dari pihak pengurusan sesebuah induk sukan yang tidak
berpuas hati dengan prestasi atlet-atlet mereka. Walaupun dib,eri program latihan yang
mencukupi, namun tahap prestasi mereka masih di takuk yang lama seolah-olah tidak
terdapat perbezaan diantara prestasi sebelum dan selepas latihan. Malah dari sudut daya
tahan kardiovaskular ataupun dari segi stamina mereka juga tidak menunjukkan
peningkatan yang memberangsangkan.
Sebagai sebuah Negara yang sedang mengalami evolusi kemajuan dari segenap
sudut termasuklah dalam bidang sukan, masalah seperti ini sepatutnya tidak terjadi pada
atlet-atlet negara kita. Sesetengah persatuan yang mempertaruhkan warga asing sebagai
jurulatih bagi melihat keberkesanannya juga menghadapi jalan buntu. Akhirnya wujud
pelbagai persoalan di kepala sesetengah pihak dengan peranan yang dimainkan oleh
jurulatih yang dijemput khas dari negara luar ini dan merupakan jurulatih yang diberi
pendapatan yang lumayan.
6
Persoalan yang mungkin timbul di pemikiran kita ialah, apakah program latihan
yang diberikan tidak sistematik sehingga gagal memberi kesan kepada pemain-pemain
atau mungkinkah program latihan yang dianggap terbaik oleh jurulatih ini gagal
disesuaikan oleh atlet Negara kita?. Apa yang pasti, tindakan seterusnya perlu di ambil
dengan kadar yang segera agar hasrat Malaysia untuk menjadi sebuah negara yang
digeruni dalam bidang sukan dapat direalisasikan dengan penuh semangat dan iltizam
yang tinggi.
Hasil dari kesedaran itulah lahir dari pemikiran penyelidik, penyelidik terdorong
untuk membuat satu kajian yang berkaitan dengan keberkesanan program latihan
dengan prestasi pemain. Akhirnya penyelidik mendapat ilham untuk menjalankan
kajian mengenai kadar penggunaan VO2 max pemain bola sepak. Subjek yang dipilih
terdiri daripada pemain penyerang, pertahanan, pemain tengah dan penjaga gol dari
pemain bola sepak negeri Kelantan.
Oleh itu, kajian yang akan dijalankan ini adalah bertujuan untuk mendapatkan
nilai bacaan kadar pengambilan VO2 max pemain bola sepak Kelantan. Melalui kajian
ini juga, boleh dijadikan kayu ukur untuk pemilihan pemain akan datang.
1.3 Pernyataan masalah
Jika didefinasikan dalam bahasa yang mudah, VO2 max merupakan jumlah
pengambilan oksigen maksimum semasa melakukan sesuatu aktiviti. Atlet adalah
individu yang seringkali dikaitkan dengan jumlah pengambilan VO2 max. Namun
begitu, setiap pemain adalah berbeza jumlah pengambilan VO2 max mengikut jenis
sukan dan latihan yang dilakukannya.
7
Dalam sukan bola sepak, jurulatih mungkin memberikan latihan yang
berintensiti sama kepada semua pemain tak kira mereka pemain dari posisi mana.
Dalam kajian ini, penyelidik cuba untuk untuk mengenalpasti kadar pengambilan VO2
max dikalangan pemain bola sepak Negeri Kelantan.
1.4 Objektif kajian
1.4.1 Mengenalpasti kadar pengambilan VO2 max pemain bola sepak Kelantan.
1.5 Persoalan Kajian
i) Berapakah jumlah kadar pengambilan VO2 max pemain bola sepak Kelantan?
ii) Adakah terdapat perbezaan terhadap kadar pengambilan VO2 max pemain bola sepak
Kelantan?
1.6 Kepentingan Kajian 1.6.1 Jurulatih
Kajian yang dijalankan ini adalah ingin melihat kadar pengambilan VO2 max
pemain bola sepak. Daripada kajian ini, hasilnya mungkin boleh dijadikan garis
panduan kepada beberapa pihak tertentu.
8
Adalah diharapkan supaya, hasil kerja ini dapat memberikan pengetahuan
kepada jurulatih mengenai kadar pengambilan VO2 max pemain samaada mencapai
target atau tidak. Bacaan VO2 max juga melambangkan kepada daya tahan
kardiovaskular seseorang pemain. Kesempatan ini juga boleh diambil oleh jurulatih
dengan menjadikan nilai VO2 max sebagai garis panduan untuk merancang sesuatu
program latihan kepada pemain mereka. Bagi individu ataupun pemain pula, mereka
dapat mengetahui jenis latihan yang boleh dilakukan bagi meningkatkan daya tahan
kardiovaskular dan kecergasan mereka serta tahap pengambilan VO2 max oleh sistem
tubuh badan mereka.
1.6.2 Pasukan
Kajian ini akan menjadi kayu ukur kepada pasukan bola sepak apabila ingin
menentukan pemain mana yang layak pada musim akan datang. Dengan cara ini juga,
pasukan yang akan dibentuk pada musim akan datang terdiri daripada pemain yang
benar-benar mempunyai tahap kecergasan yang tinggi malah bakat menjadi satu bonus
kepada mereka untuk kekal beraksi pada musim akan datang.
1.6.3 Pemain
Dapatan dari kajian ini banyak memberi manfaat dan faedah kepada atlet. Pemain akan
melakukan latihan bersungguh-sungguh supaya tahap kecergasan mereka berada di
tahap yang mengagumkan pihak pengurusan malah jurulatih itu sendiri. Ini kerana
mereka sudah mempunyai data dan fakta yang mereka layak untuk kekal beraksi di
musim akan datang jika mereka benar-benar layak.
9
1.7 Limitasi kajian
Untuk melakukan kajian ini, secara keseluruhannya terbatas kepada beberapa perkara
yang dinyatakan seperti berikut:
a) Kajian ini hanya tertumpu kepada tahap pengambilan VO2 max pemain bola
sepak Kelantan.
b) Kajian yang dijalankan hanyalah menggunakan subjek yang terdiri daripada
pemain bola sepak negeri Kelantan.
c) Pengukuran untuk melihat kadar pengambilan VO2 max hanya di buat dengan
menggunakan Gas Analyzer K4B2.
d) Subjek yang terlibat adalah terdiri daripada lima orang pemain pertahanan, tiga
orang pemain penyerang, seorang pemain tengah dan seorang penjaga gol.
1.8 Definasi operasional
Dalam usaha melaksanakan kajian ini, terdapat pelbagai terminologi yang
digunakan. Di antara pengertian terminologi yang membantu dalam kajian ini ialah
seperti berikut :
10
Daya tahan kardiovaskular
Keupayaan sistem edaran darah (jantung dan saluran darah, pernafasan) membekalkan
oksigen kepada otot-otot yang berfungsi.
Oksigen
Satu elemen gas yang tidak mempunyai warna, rasa dan bau. Merupakan gas yang
sangat penting kepada objek bernyawa dan juga dalam proses pembakaran.
Kecergasan kardiorespiratori
Keupayaan seseorang menggunakan otot besar pada kadar intensiti sederhana hinggalah
tinggi untuk suatu jangkamasa yang panjang. Ia melibatkan fungsi jantung dan paru-
paru, darah dan kapasiti mengangkut oksigen, salur darah yang membekalkan tenaga
yang diperlukan untuk aktiviti daya tahan.
Treadmill
Sebuah alat yang digunakan untuk bersenam melalui aktiviti berlari atau berjalan bagi
meningkatkan kecergasan kardiorespiratori. Alat ini juga boleh dijadikan sebagai alat
untuk menguji keupayaan aerobik seseorang melalui Ujian Senaman Berperingkat
Maksimal ataupun Ujian Senaman Berperingkat Sub-maksimal di dalam makmal.
11
Protokol Ujian Treadmill
Sejenis prosedur ujian senaman berperingkat jenis maksimal. Dalam ujian ini subjek
dikehendaki berlari atau berjalan di atas Treadmill mengikut kelajuan dan darjah
kecerunan yang semakin meningkat. Subjek boleh berhenti pada manamana peringkat
mengikut kemampuan masing-masing.
Pengambilan Isipadu Oksigen (VO2)
Jumlah isipadu oksigen yang di proses oleh badan seseorang pada satu-satu masa atau
ketika melakukan aktiviti. Semakin banyak oksigen yang mampu di ambil, semakin
lama seseorang itu boleh melakukan kerja sebelum lesu (Miller, 1994).
Pengambilan Isipadu Maksimum Oksigen (VO2 max)
VO2 max bermaksud pengambilan maksimum oksigen atau kapasiti aerobik. Ia
merupakan kadar oksigen yang terbanyak boleh di ambil dan digunakan sewaktu
melakukan aktiviti.