Kesihatan Global Bulanan Februari 2017

Makanan yang lebih baik ikut anggaranSepuluh tips untuk membantu meregangkan bajet makanan anda Terdapat banyak cara untuk menjimatkan wang pada makanan yang anda makan. Tiga langkah utama merancang sebelum anda membeli-belah, membeli barangan dengan harga yang terbaik dan menyediakan makanan yang mesra bajet. Berikut adalah sepuluh tips untuk membantu anda.• Pelan, pelan, pelan. Sebelum anda pergi ke kedai, pelan makanan anda

selama seminggu. Termasuk makanan seperti gulai, atau kacau-kentang goreng, yang “meregangkan” barang-barang mahal kepada beberapa bahagian lagi. Semak untuk melihat apa makanan yang anda sudah ada dan membuat senarai apa yang anda perlukan untuk membeli.

• Dapatkan harga yang terbaik. Semak akhbar tempatan, dalam talian dan di kedai untuk jualan dan kupon. Tanya tentang kad kesetiaan untuk mendapat penjimatan tambahan di kedai-kedai di mana anda membeli-belah. Mencari istimewa atau jualan pada daging dan makanan laut - selalunya yang paling mahal dalam senarai anda.

• Bandingkan dan bezakan. Cari “harga unit” di rak secara terus di bawah produk. Gunakan ia untuk membandingkan jenama yang berbeza dan saiz yang berbeza daripada jenama yang sama untuk menentukan yang mana lebih menjimatkan.

• Membeli secara pukal. Ia adalah hampir sentiasa lebih murah untuk membeli makanan secara pukal. Pilihan bijak adalah pek keluarga ayam, steak, atau ikan dan beg besar kentang dan sayur-sayuran beku. Sebelum anda membeli-belah, ingat untuk memeriksa jika anda mempunyai ruang beku yang cukup.

• Membeli pada musim. Membeli pada musim buah-buahan dan sayur-sayuran boleh mengurangkan kos dan menambah kesegaran! Jika anda tidak akan menggunakannya semua dengan segera, beli beberapa yang masih perlu masa untuk masak.

Sambung ke halaman 2 »

livewell.optum.com© 2017 Optum,Inc. Hak cipta terpelihara.

Sekali pandang• Manfaat perancangan

sebelum anda membeli-belah.

• Tips untuk membeli barangan pada harga yang terbaik.

• Cara-cara untuk menyediakan makanan yang mesra bajet.

Adakah anda tahu?Minggu Kesedaran Obesiti Negara berlangsung dari 22 Februari 2017.

Ketahui lebih lanjutKunjungi livewell.optum.com sekarang untuk lebih banyak maklumat tentang perkara ini dan artikel lain yang berguna. Di livewell.optum.com anda juga dapat mencari sumber untuk membantu anda menguruskan tekanan dan menangani isu-isu di tempat kerja, di samping nasihat dan sokongan untuk meningkatkan kesihatan dan kesejahteraan. LiveWell direka untuk menyediakan pengguna dengan maklumat dan sokongan untuk membantu anda mengemudi peristiwa penting dalam kehidupan.

Sambung dari halaman 1 »

livewell.optum.com

• Kos kemudahan... kembali kepada asas. Makanan mudah seperti makan malam beku, sayur-sayuran pra-potong, beras segera, oatmeal, atau bubur jagung akan dikenakan bayaran lebih jika anda membuat dari awal. Ambil masa anda untuk menyediakan sendiri — dan berjimat!

• Pergi mudah pada dompet anda. Makanan tertentu biasanya ada pilihan kos yang rendah sepanjang tahun. Cuba kacang untuk makanan protein yang lebih murah. Untuk sayur-sayuran, beli lobak merah, sayur-sayuran, atau kentang. Bagi buah-buahan, epal dan pisang adalah pilihan yang baik.

• Masak sekali ... makan seminggu! Sediakan satu kelompok besar resipi kegemaran pada hari cuti anda (dua atau tiga kali ganda resipi). Bekukan dalam bekas individu. Gunakan sepanjang minggu dan anda tidak perlu membelanjakan wang untuk keluar makan.

• Dapatkan jus kreatif anda yang mengalir. Rempahkan sisa makanan anda - menggunakannya dengan cara yang baru. Sebagai contoh, cuba sisa daging atau sayur-sayuran digoreng atau salad dalam taman, atau untuk membuat ayam cili. Ingat, membuang makanan adalah membuang wang anda.

• Makan di luar dengan pelan. Restoran boleh jadi mahal. Jimat wang dengan mendapatkan tawaran istimewa bagi pelanggan terawal, pergi keluar untuk makan tengah hari dan bukannya makan malam, atau mencari “2 untuk 1” tawaran. Pesan air biasa berbanding air lain, yang menambahkan bil.

Optum® adalah tanda dagang berdaftar Optum, Inc. di A.S dan kawasan yang lain. Semua nama jenama dan produk lain adalah tanda dagang atau tanda berdaftar dan harta yang dimiliki oleh pemiliknya tersendiri. Oleh sebab pihak kami memperbaiki produk dan perkhidmatan kami secara berterusan, Optum memelihara hak untuk mengubah spesifikasi tanpa notis terlebih dahulu. Optum adalah majikan berpeluang sama rata.

© 2017 Optum, Inc. Hak cipta terpelihara. 61648-012017

Artikel yang akan datang:

Mac 2017• Mengekalkan persahabatan

Video yang akan datang:• Bergelak ketawa