KONSENTRASI

MUHAMMAD RAKHI B. MAT SAAD M20091000789 AZUWALRI B. NGAH MAT DAUD M20091000787HELMI RAIS B. ABU HASSAN M20091001354

UNIVERSITI PENDIDIKAN SULTAN IDRISTANJONG MALIM

PENSYARAH: DR.NELFIANTY BT MOHD RASYID

Focusing on theRight Thing at the

Right Time

Concentration

KANDUNGAN1. PENGENALAN2. DEFINISI –UMUM DAN SUKAN3. SEJARAH4. JENIS-JENIS KONSENTRASI5. KEMANTAPAN KONSENTRASI6. PRINSIP-PRINSIP KAWALAN PENUMPUAN7. FAKTOR-FAKTOR YANG MEMBANTU KONSENTRASI –

NEUROFISIOLOGI DAN PSIKOLOGI8. MASALAH-MASALAH BERKAITAN DENGAN KONSENTRASI9. CARA-CARA MENGATASI MASALAH KONSENTRASI10. LATIHAN-LATIHAN DALAM KONSENTRASI11. KESIMPULAN

PENGENALAN

Kemahiran psikologi penting untuk mencapai kejayaan dan kecemerlangan dalam sukan.Atlet berada dalam zon optimum tenaga.Keupayaan menumpukan pada rangsangan yang terpilih pada satu jangka masa. Melibatkan darjah keupayaan dan jangka masa. Darjah keupayaan memilih sangat tinggi menghasilkan pelaksanaan perlakuan yang sangat tepat dan baik.

• Satu kemahiran yang boleh dipelajari• Perlu dilatih dengan tetap dan secara teratur untuk

keberkesanan yang tinggi.• Fokus dan konsentrasi berbeza bagi setiap individu

dalam jangka masa panjang.• Atlet cemerlang konsentrasinya tinggi disebabkan

mereka mempunyai masa yang cukup. • Mereka mempunyai skema yang banyak:

proses maklumat dengan cepat,pantas dan tepat.

DEFINISI KONSENTRASI

Keupayaan individu mengekalkan fokus terhadap kiu persekitaran yang relevan.

(Weinberg & Gould,1999)

Konsentrasi diasaskan oleh proses atau aktiviti kognitif seseorang individu.

(Galotti,1994)

Kemampuan seseorang individu mengalihkan tumpuan dari satu sumber maklumat kepada satu sumber maklumat yang lain dan jumlah maklumat yang difokuskan dalam tempoh masa yang tertentu

(Cox,1998)

DEFINISI SPESIFIK

Pemfokusan terhadap kiu persekitaran yang relevan, mengekalkan fokus sepanjang permainan dan sentiasa peka terhadap perubahan situasi

(Weinberg & Gould,1999)

SEJARAH

• Dijana oleh E.Colin Cherry,• Ahli psikologi Inggeris (1950-an -1953)• “Fenomena dalam majlis koktel”• Kemampuan menumpukan perhatian • Seseorang individu berbual dengan seorang

individu tanpa rasa terganggu.• Beliau menggunakan teknik bayangan iaitu

mendengar mesej yang berbeza.

• Satu penapis menapis maklumat yang diterima pada peringkat awal penerimaan sesuatu stimulus atau maklumat akan dianalisa dan yang tidak relevan akan dihalang oleh otak

(Broadbent,1954:1957)• Maklumat tertentu yang tidak dipilih akan

menerusi telinga dan terus ke otak.(Wann,1997)

• “Teori Penumpuan Tumpuan”• Maklumat yang tidak diberikan tumpuan

tidak dibuang.(Treisman 1964)

• Maklumat tetap diproses tetapi kekuatan dan nilai maklumat menjadi lebih rendah kerana kurang penting.

(Eysenck,1984)

DIMENSI KONSENTRASI

LUARAN

DALAMAN

SEMPITLUAS

• Nideffer,1985• 4 jenis konsentrasi yang diperlukan dalam

sukan iaitu:1. Fokus Luas-luaran2. Fokus Luas-dalaman3. Fokus Sempit-dalaman 4. Fokus Sempit-luaran

FOKUS LUAS LUARAN

• Digunakan untuk menilai situasi dengan pantas

• Pemain golf profesional melakukan persediaan untuk pukulan tee

• Pemain perlu menilai keaadan persekitaran.

FOKUS LUAS DALAMAN

• Digunakan untuk menganalisis dan merancang• Mengingat semula pukulan yang hampir sama

pernah dilakukan dan menganalisis maklumat dan pilih club yang sesuai bagaimana memukul bola.

FOKUS SEMPIT LUARAN

• Digunakan untuk memfokuskan secara ekslusif kepada satu atau dua kiu luaran -

• Contohnya pemain golf, tumpuan pada masa itu hanya pada bola

FOKUS SEMPIT DALAMAN

• Digunakan untuk raptai minda untuk lakuan akan datang atau mengawal tahap emosi

• Perlu kawal tekanan,membayangkan perlakuan yang sempurna, tarik nafas dalam-dalam dan relaks.

When confident is high, attention becomes focused, on task relevant cues

MISTAKE OR

THREAT MENTAL CHANGESPHYSICAL CHANGES

1. CONCENTRATION NARROW ON TASK RELEVANT WAYS

1. BREATHING RATE INCREAS2. MUSCLES TENSION INCREAS

1. CORRECTIVE ACTION IS IDENTIFIED

2. ACTION IS TAKEN3. PHYSIOLOGY RETURN TO

OPTIMAL LEVEL

PERFORMANCE CONSEQUENCES

KEMANTAPAN KONSENTRASI

KELUASAN TEMPOH

MASAARAH TUJU

FAKTOR DALAMAN

MINAT & MATLAMAT

KATA KENDIRI

KEYAKINAN DIRI

TEKANAN & PERASAAN

KECEDERAAN, KESAKITAN & KELETIHAN

MENGENALPASTI RANSANGAN RELEVAN

SET MINDA

FAKTOR-FAKTOR YANG MEMPENGARUHIKONSENTRASI

FAKTOR LUARAN

ALATANKEADAAN GELANGGANG

FAKTOR-FAKTOR YANG MEMPENGARUHIKONSENTRASI

PENONTON PIHAK LAWAN

Idea, stimulus, input

Lateral,HamisferaSerebelum

Talamus Ganglia Basal

Korteks, Premotor,Girus Presentral(Kawasan deria)

Kawasan perkaitan konteks(Kortikospinamik ranium spina)

Pons, serebelum, Medula Oblongata

Pergerakan

SerebelumPerantara

FAKTOR NEUROFISIOLOGI, KAWALAN PERGERAKAN VOLUNTARI

Stimulus Stimulus Stimulus Stimulus

Sistem Persepsi

Reseptor Proprioseptor

Stimulus di kesan

Konteks Motor merancang pergerakan dan menjana pergerakan

BAGAIMANA KONSENTRASI BERLAKU

MASALAH BERKAITAN KONSENTRASI

1. Terlalu fikir perkara yang telah berlaku.2. Terlalu fikirkan perkara akan berlaku.3. Kosentrasi pada kiu persekitaran.4. Kepentingan pertandingan itu sendiri.5. Saat kritikal perlawanan penalti.6. Penilaian jurulatih, rakan, peminat.

CARA ATASI MASALAH HILANG KONSENTRASI

1. Bicara kendiri yang positif.2. Guna perkataan atau kiu tertentu-relak.3. Berlatih dengan gangguan.4. Wujud atau kekalkan rutin tertentu- rumput5. Fokuskan terhadap peranan masa kini.

LATIHAN KONSENTRASI DALAM SUKAN

1. Menggunakan maklumat spesifik.2. Fokus kepada objek sukan.3. Penyimpanan pemikiran4. Perbincangan kumpulan.5. Visualisasi.6. Penentuan matlamat.7. Tindak balas kepada kesilapan.8. Bercakap dengan diri sendiri.

LATIHAN KONSENTRASI UMUM

1. Memerhatikan detik jam.2. Latihan kepekaan.3. Senaman grid kosentrasi

BERAPAKAH JUMLAH WARNA YANG DIGUNAKAN UNTUK MEMBENTUK PETAK DI BAWAH?

JINGGA

BIRU

HIJAU

HITAM