SUKATAN KSSR TAHUN 1 & 2

Azura Binti ZulkufliIlya Adira Binti Jainin

Nur Amalina Binti Mohamad NoorNurul Izzah Syazwani Binti Md

Redzon

SUKATAN KSSR TAHUN 1 DAN

TAHUN 2

• PENDIDIKAN JASMANI• PENDIDIKAN

KESIHATAN

PENDIDIKAN JASMANI• UNIT 1 : MARI BERGERAK• UNIT 2 : IKUT KAMI BERGERAK• UNIT 3 : MARI JADI GIMNAS• UNIT 4 : MARI BELAJAR • UNIT 5 : BEREHAT SAMBIL BERMAIN• UNIT 6 : CERGAS UNTUK SIHAT• UNIT 7 : BERSENAM UNTUK CERGAS

PENDIDIKAN JASMANI • UNIT 8 : TUBUH KAMI SIHAT• UNIT 9 : HUBUNGAN BAIK• UNIT 10 : SENTIASA BERSIH DAN

SELAMAT

UNIT 1: MARI BERGERAKFOKUS• Mampu melakukan pergerakan asas berdasarkan konsep pergerakan.

STANDARD PEMBELAJARAN

• Melakukan pergerakan yang melibatkan kesedaran tubuh badan dari segi bentuk, imbangan, pemindahan berat badan dan layangan.

• Melakukan pergerakan yang melibatkan kesedaran ruang diri, ruang am dan batasan ruang dalam pelbagai arah dan aras yang berbeza.

• Melakukan pergerakan mengikut arah depan dan belakang, sisi kiri dan kanan berdasarkan isyarat.

• Menukar arah dari hadapan ke belakang dan kiri ke kanan mengikut tempo, irama dan Isyarat

• Melakukan pergerakan dalam laluan lurus, berlengkok dan zig- zag. • Melakukan pergerakan yang berbeza kelajuan berdasarkan tempo,

irama dan isyarat • Melakukan pergerakan yang berbeza antara perlahan dengan

pantas, ringan dengan berat dan lembut dengan kuat

CONTOH AKTIVITI: MENIRU PERGERAKAN HAIWAN

MERANGKAK GAYA KAMBING

TERBANG GAYA BURUNG KENYALANG

UNIT 2 : IKUT KAMI BERGERAK

FOKUS• Melakukan pelbagai pergerakan yang melibatkan

pergerakan asas.

STANDARD PEMBELAJARAN.• Melakukan aktiviti secara berpasangan • Memperlihatkan rasa seronok semasa melakukan

aktiviti dalam kumpulan • Melakukan pergerakan yang melibatkan kesedaran

ruang diri, ruang am dan batasan ruang dalam pelbagai arah dan aras yang berbeza.

CONTOH AKTIVITI :BERGERAK BEBAS

UNIT 3 : MARI JADI GIMNAS

FOKUS

• Mengutamakan keselamatan sewaktu melakukan aktiviti.

STANDARD PEMBELAJARAN.

• Melakukan kemahiran hambur dan pendaratan dengan lakuan yang betul

• Melakukan pergerakan yang memerlukan imbangan dan sokongan badan.

• Melakukan kemahiran putaran dengan lakuan yang betul.

CONTOH AKTIVITI: GIMNAS

UNIT 4 : MARI BELAJAR

FOKUS :

• Mengutamakan keselamatan sewaktu bermain di air.

STANDARD PEMBELAJARAN : • Keyakinan dan keselamatan dalam air • Mematuhi peraturan dalam air • Melakukan kemahiran keyakinan dalam air: masuk

ke dalam air, berdiri, berjalan, bobbing, mengapung tiarap, meluncur (glide), dan berdiri dalam air dari posisi apungan

UNIT 5 : BEREHAT SAMBIL BERMAIN

FOKUS

• Melakukan aktiviti rekreasi dan kesenggangan

 STANDARD PEMBELAJARAN

• Menggunakan kemahiran berlari, mengelak, melambung dan menyambut semasa melakukan permainan tradisional dan aktiviti kesenggangan

• Menggunakan kemahiran motor halus dalam permainan rekreasi yang melibatkan aktiviti seperti membina istana pasir, dan mereka cipta objek menggunakan plastisin atau blok mainan

CONTOH AKTIVITINYA :

BINA OBJEK

BERMAIN DATUK HARIMAU

UNIT 6 : CERGAS UNTUK SIHAT

FOKUS• Menguasai konsep kecergasan yang diaplikasikan

semasa melakukan aktiviti kecergasan fizikal

STANDARD PEMBELAJARAN

• Mengenal pasti aktiviti memanaskan badan dan menyejukkan badan.

• Mengenal pasti urutan aktiviti memanaskan badan dan menyejukkan badan dalam melakukan aktiviti fizikal.

• Menyatakan keperluan air sebelum,semasa dan selepas melakukan aktivivti fizikal.

LAKUKAN AKTIVITI FIZIKAL

LAKUKAN COOLING DOWN SELEPAS BUAT AKTIVITI FIZIKAL

CONTOH AKTIVITINYA

LAKUKAN AKTIVITI REGANGAN SEBELUM MEMULAKAN AKTIVITI

UNIT 7 : BERSENAM UNTUK CERGAS

FOKUS :• Berkebolehan melakukan aktiviti kecergasan fizikal untuk mencergaskan tubuh

badan.

STANDARD PEMBELAJARAN• Menamakan jantung sebagai organ yang paling penting dalam badan.• Menyatakan hubungan antara jantung dengan paru-paru semasa melakukan

aktiviti fizikal. • Menyatakan senaman yang boleh menguatkan jantung.• Mengenal pasti teknik regangan yang betul.• Mengenal pasti senaman yang betul untuk meningkatkan kelenturan pada

bahagian badan.• Mengenali bahawa aktiviti regangan dapat meningkatkan fungsi otot.• Menyatakan otot yang kuat mampu menghasilkan daya yang tinggi.• Menyatakan bahawa melakukan senaman secara berulang- ulang dapat

meningkatkan daya tahan otot.• Mengenal pasti komponen dalam badan iaitu tulang, otot, organ dan lemak.• Mengenali bentuk badan kurus, sederhana dan berlebihan berat.

DIALOG ANTARA JANTUNG & PARU-PARU

CONTOH AKTIVITI

PENDIDIKAN KESIHATAN

UNIT 8 : TUBUH KAMI SIHAT

FOKUS : Memahami dan mengamalkan konsep penjagaan kesihatan diri sendiri.

STANDARD PEMBELAJARAN• Memahami aspek kesihatan lelaki dan perempuan.• Mengenali bahagian tubuh seperti kepala, badan, tangan , kaki, dan genital.• Berkata TIDAK/JANGAN kepada sentuhan tidak selamat.• Memahami kepentingan menjaga kebersihan diri seperti kepala, badan, tangan,

kaki dan genital dengan cara mandi yang betul.• Menjaga kebersihan tangan dan kaki dengan cara mencuci yang betul.• Menjaga kebersihan kuku tangan dan kaki dengan cara membersih dan

memotong kuku dengan betul.• Menjaga kesihatan gigi dengan menggosok gigi dengan cara yang betul dan

boleh mengurangkan makanan yang boleh merosakkan gigi.• Menjaga kebersihan organ genital dengan cara mencucinya dengan betul.• Menjaga kebersihan pakaian dan alatan keperluan diri.• Menggelakkan daripada berkongsi alatan keperluan diri seperti sikat, berus gigi,

tuala,pakaian dalam, peralatan makan dan minum.

CONTOH PENJAGAAN KESIHATAN

UNIT 9 : HUBUNGAN BAIK

FOKUS Pengurusan mental dan emosi.

STANDARD PEMBELAJARAN

1. Mempamerkan perasaan yang dialami seperti gembira, sedih, takut, marah dan

malu

2. Membezakan antara kehendak dan keperluan

3. Menyuarakan keperluan dan kehendak diri dengan cara yang betul.

4. Mengenal pasti orang dewasa yang boleh dipercayai di rumah dan di sekolah

sebagai sumber

rujukan untuk mendapat maklumat.

5. Menunjukkan cara meluahkan perasaan yang sesuai mengikut situasi.

6. Menyedari bahawa kasih sayang, permainan, rasa kepunyaan dan keselamatan

adalah asas keperluan emosi.

7. Mengenal pasti ahli dalam keluarga / penjaga.

8. Menceritakan peranan dan keistimewaan diri dan ahli keluarga / penjaga.

9. Menghormati diri, ibu bapa, dan ahli keluarga / penjaga, rakan-rakan, &jiran-jiran.

CONTOH PELAJAR MEMPAMERKAN PERASAAN

UNIT 10 : SENTIASA BERSIH DAN SELAMAT

FOKUS• Mengetahui tentang kuman dan keselamatan diri ketika di rumah,sekolah,

taman permainan dan tempat awam.

STANDARD PEMBELAJARAN• Menyedari kuman organisma yang berbahaya.• Menceritakan cara kuman merebak.• Mengenal pasti penyakit berjangkit.• Memberitahu ibu bapa apabila jatuh sakit.• Menceritakan cara penykit merebak.• Menceritakan cara mengelak kuman merebak.• Menyedari kepentingan mencegah kuman.• Mengamalkan kebersihan diri.• Mengetahui penyakit berjangkit seperti penyakit kulit, penyakit tangan, kaki

dan mulut, demam selesema dan jangkitan cacing.• Menunjuk cara meminta bantuan jika terdapat masalah kesihatan daripada

orang yang boleh dipercayai.

CONTOH KUMAN YANG MEMBAWA PENYAKIT

SUKATAN PELAJARAN KSSR TAHUN 2

PENDIDIKAN JASMANI

SENARAI KANDUNGAN

PENDIDIKAN JASMANI• UNIT 1 : BEBAS DAN CERGAS• UNIT 2 : KITA BOLEH BERGERAK • UNIT 3 : BAKAT GIMNAS• UNIT 4 : KE KOLAM RENANG• UNIT 5 : SERONOKNYA REKREASI

UNIT 1 : BEBAS DAN CERGAS

FOKUS Berkebolehan melakukakan pelbagai pergerakan secara bebas berdasarkan konsep

• pergerakan.STANDARD PEMBELAJARAN

• Melakukan pergerakan ke ruang am yang telah ditetapkan.

• Meningkatkan kelajuan pergerakan semasa bergerak.

CONTOH AKTIVITI : Ke Dusun Datuk

Mengimbang Mengimbang Berjalan Berjalan

Menggelongsor SisiMenggelongsor Sisi

Menolak Menolak

Melompat Melompat Berlari Berlari

UNIT 2 : KITA BOLEH BERGERAK

FOKUS • Berkebolehan melakukan pelbagai pergerakan lokomotor dan bukan lokomotor

dengan lakuan yang betul. 

STANDARAD PEMBELAJARAN• Melakukan pergerakan berjalan, berlari, mencongklang

(galloping),menggelongsor, melompat, melompat sebelah kaki (hopping), skip dan melonjak(leaping).

• Melompat pada satu jarak, mendarat dengan kedua-dua belah kaki dengan lututdan pergelangan kaki difleksi.

• Melompat berterusan tali yang diayun berulang-ulang oleh dua orang rakan.• Melakukan pergerakan fleksi badan (membongkok), meregang,

mengilas,memusing, menolak, menarik, mengayun, dan mengimbang.• Menggabungkan pelbagai pergerakan bukan lokomotor dalam satu

rangkaianpergerakan.• Menggabungkan pelbagai pergerakan lokomotor dan bukan lokomotor dalam satu

rangkaian pergerakan.• Berkebolehan melakukan kemahiran manipulasi alatan dengan lakuan yang betul.• Berkebolehan melakukan pelbagai corak pergerakan mengikut irama.

AKTIVITI : LOMPAT RAMAI-RAMAI

Lari dan Lonjak Lari dan Lonjak

Lompat dua belah kaki Lompat dua belah kaki

Lompat tali Lompat tali

Lompat sebelah kaki Lompat sebelah kaki

AKTIVITI : GERAK DINO

Meringkuk Bergerak perlahan

Bergerak cepat Baring

UNIT 3 : BAKAT GIMNAS

FOKUS• Berkebolehan melakukan kemahiran hambur (spring) dan pendaratan dengan lakuan

yang betul. Berkebolehan melakukan pergerakan yang memerlukan kawalan badan dan sokongan.

STANDARD PEMBELAJARAN• Melakukan hambur dengan kedua-dua belah tangan dalam pelbagai arah.• Melakukan hambur di atas peti lombol dan mendarat menggunakan kedua-dua belah

kaki dengan lutut difleksi.• Melakukan imbangan di atas garisan dan peralatan.• Melakukan imbangan dengan tiga, dua dan satu tapak sokongan• menggunakan bahagian badan secara berpasangan.• Melakukan rangkaian pergerakan lokomotor dan imbangan statik mengikut iringan

muzik.• Melakukan guling sisi.• Melakukan guling depan.

AKTIVITI : GULING SELAMAT

Guling Sisi Guling Sisi

Guling Depan Guling Depan

UNIT 4 : KE KOLAM RENANG

FOKUS

• Menguasai kemahiran keyakinan dan keselamatan di air. Menguasai kemahiran asas renang dengan lakuan yang betul.

STANDARD PEMBELAJARAN

• Mengenal pasti peraturan di kolam renang.• Mengenal pasti postur badan semasa melakukan apungan

lentang.• Mengenal pasti teknik dirian selepas apungan lentang.• Mengetahui kemahiran asas renang.• Mengenal pasti postur badan yang betul semasa melakukan

tendangan keribas (flutter kick).• Menjana kreativiti dalam aktiviti rekreasi dan kesengggangan.

AKTIVITI : TENDANG KERIBAS

Pegang dinding kolam .

Angkat kaki.

Pegang papan keribas.

Lakukan tendang keribas.

Lakukan sendiri tendang keribas

Lakukan tendang keribas tanpa papan keribas.

UNIT 5 : SERONOKNYA REKREASI

FOKUS

• Melibatkan diri dalam aktiviti rekreasi dan kesenggangan.

STANDARD PEMBELAJARAN

• Mengenal pasti konsep jam untuk mencari arah dalam aktiviti menjejak dan Mencari Harta Karun.

• Mentafsir maklumat dalam aktiviti menjejak dan Mencari Harta Karun.

• Menyenaraikan kemahiran lokomotor dan bukan lokomotor dalam aktiviti rekreasi dan permainan tradisional.

AKTIVITI : MARI MAIN TINJU PAPAN

Pukul bola ke papan tuju.

Susun semula papan tuju yang jatuh.

Sentuhan bola pada lawan.

UNIT 6

FOKUS PEMBELAJARAN:

Melakukan pelbagai aktiviti kecergasan untuk memastikan kecergasan tubuh badan

STANDARD PEMBELAJARAN:

• Melakukan aktiviti yang boleh meningkatkan kecergasan tubuh badan

• Mengenalpasti kadar nadi sebelum dan selepas melakukan aktiviti

• Menguji kecergasan pelajar ketika melakukan aktiviti.

CONTOH AKTIVITI

• Laga kaki • Sentuh lutut• Ayam pulang ke reban

UNIT 7

FOKUS:

Melakukan aktiviti yang boleh meningkatkan kecergasan mental dan fizikal

STANDART PEMBELAJARAN:

• Melakukan setiap satu pegerakan seperti dalam rajah dalam kiraan lapan secara berterusan

• Mengenalpasti perubahan kadar nadi sebelunm dan selepas melakukan aktiviti

• Membandingkan perubahan jantung selepas dan sebelum melakukan aktiviti.

CONTOH AKTIVITI

• Senam robik • Gerak lentur• Aktiviti yang menguatkan otot seperti tekan

tubi,bergayut dan sebagainya.

UNIT 8

FOKUS:Menerangkan tentang amalan hidup sihat yang perlu dipraktikkan

dalam kehidupan seharian.STANDARD PEMBELAJARAN:• Mengamalkan aktiviti fizikal yang sihat untuk pertumbuhan yang sihat• Mengamalkan pemakanan seimbang untuk tubuh badan yang sihat• Mengamalkn postur tubuh badan yang betul ketika melakukan aktiviti

untuk perkembangan fizikal.• Menyatakan kepentingan rehat dan tidur yang cukup.• Menyatakan maksud dan situasi sentuhan tidak selamat.• Berkata tidak,mengenalpasti tindakan dan langkah yang harus

dilakukan keppada sentuhan tidak selamat.

CONTOH AKTIVITI

• Menulis aktiviti harian.• Mengenali makanan sihat .• Cara Bertindak apabila berlaku kecemasan

UNIT 9

FOKUS:Melakukan sesuatu tindakan menggunakan minda yang sihat.

STANDARD PEMBELAJARAN:• Menunjukkan cara yang sihat ketika meluahkan perasaan

kepada orang yang boleh dipercayai.• Mengamalkan sikap positif ketika mengurus perasaan seperti

marah,sedih,cemburu dan sebagainya.• Mematuhi ajaran agama• Menziarahi di musim perayaan.• Mengucapkan tanda berterima kasih,rasa bersalah dan

sebagainya.

CONTOH AKTIVITI

• Mengenali emosi melalui riak wajah.• Kenalpasti Perbezaan lelaki dan perempuan• Kenali agama• Perbuatan baik

UNIT 10

FOKUS:• Menerapkan kepada pelajar cara-cara hidup sihat dan selamat.STANDART PEMBELAJARAN: • Menerangkan langkah mengelakkan penyakit berbahaya• Menghindarkan diri daripada bahan yang boleh

membahayakan diri• Menjauhkan diri daripada tempat-tempat yang bahaya• Meletakkan bahan yang berbayaha di tempat yan sepatutnya• Kesan tidak mengamalkan gaya hidup sihat dan selamat• Langkah yang perlu dilakukan apabila berdepan dengan situasi

berbahaya

CONTOH AKTIVITI

• Mengenal pasti punca penyakit• Hindarkan diri daripada sesuatu yang

berbahaya.