7/24/2019 Laporan Senam Osteoporosis

1/5

SUSUNAN PANITIA PELAKSANAAN

Leader : Tiurlan

Tugas :

- Membuka acara penyuluhan

- Memberi salam

- Memperkenalkan peserta penyuluhan

- Memberi pengertian tentang orteoporosis

- Meberitahu tujuan/manfaat senam osteoporosis

- Menjelaskan manfaat/tujuan senam osteoporosis

Co-leader : Impian

Tugas :

- Membantu leader

Obserer : !kta

!n"ar

Tugas :

- Menga"asi jalannya penyuluhan

fasilitator : #urma"aty

$ayhana $ini

Tugas :

- Menyediakan alat

SETTING TEMPAT

7/24/2019 Laporan Senam Osteoporosis

2/5

%eterangan:

: Media T&

: 'eserta senam

: 'eraga

: 'era"at

MATERI SENAM UNTUK LANSIA

Pengertian

(enam oasteoprosis adalah kemampuan untuk menggerakkan otot beserta

persendian pada seluruh daerah pergerakan dan berat badan sebagai penumpu )*ome+,

joan .01

Manfaat senam

- Memperlambat kehilangan tulang yang normal ketika usia melanjut

- (edikit meningkatkan massa tulang

- Memperbaiki kesejahteraan fisik

- Meningkatkan kepercayaan diri

- Mengurangi nyeri punggung yang menahun

- Mengurangi nyeri pada jaringan lunak, otot, ligament, dan tendon

- Mengurangi kelelahan otot terutama di punggung

- Lebih stabil ketika berdiri dan berjalan

- 'ostur dan keseimbangan yang lebih baik

- %emungkinan meningatkan aktiitas

Sasaran senam

(eluruh lansia yang terdapat di yayasan panti sosisal karya kasih

7/24/2019 Laporan Senam Osteoporosis

3/5

SATUAN ACARA SENAM

2udul : (enam untuk mencegah osteoporosis

3ari : (enin, 4. Maret .5

6aktu : 7 menit )4-471

(asaran : (eluruh lansia yang terdapat di yayasan sosial %arya %asih

Tempat: $uangan rekreasi 'anti %arya %asih

A. Tujuan senam

4 Tujuan umum : (etelah mengikuti latihan fisik, lansia dapat melakukan

pencgahan terhadap osteoporosis

. Tujuam khusus :

- (etelah mengikuti latuihan fisik, lansia dapat melakukan gerakan-gerakan yang

terdapat dalam senam osteoporosos

- (etelah mengikuti latihan fisik, lansia dapat meningkatkan kekuatan otot dan

kelenturan sendi

B. Pokok a!asan

(enam untuk mencegah osteoporosis

C. Su "okok a!asan

a Lansia mampu mengikuti gerakan-gerakan yang diperagakan oleh role model

b Lansia dapat meningkatkan kekuatan otot dan kelenturan sendi-sendinya

c Lansia dapat mengurangi resiko lordosis dan kifosis

7/24/2019 Laporan Senam Osteoporosis

4/5

#. Uraian kegiatan

Ta!a" $aktu Kegiatan Kegiatan "eserta Me%ia

'endahuluan 8 menit Leader memberi salam

dan memperkenalkan diri

diikuti oleh co leader,

obserer dan fasilitator

leader menjelaskan tujuan

dan manfaat dari senam

osteoporosis

Menja"ab salam dan

mendengarkan

penjelasan

'enyajian . menit 'eraga mendemostrasikan

latihan gerakan

pemanasan )dalam "aktu

48 menit1

Latihan gerakan

pendinginan )dalam

"aktu 8 menit1

Mengikuti gerakan

role model yang ada

di depan

semampunya

&C9 dan

T&

'enutup 8 menit Memberikan re"ard pada

peserta dan melakukan

ekspres feeling pada

masing-masing pesertaMengucapkan salam

bah"a penyuluhan telah

berakhir

'eserta senang atas

re"ard yang

diberikan

Mengungkapkanperasaannya masing-

masing

Menja"ab salam

E. Meto%e

Metode yang digunakan adalah demonstrasi latihan gerakan senam

&. A'at "eraga

!lat peraga yang digunakan adalah &C9 dan T& dan dibantu dengan 4 role model

G. E(a'uasi

9ilakukan setelah senam berakhir, deengan ekspres feeling )menanyakan perasaan

pada setiap peserta tentang latihan senam yang telah dilakukan1

7/24/2019 Laporan Senam Osteoporosis

5/5

9afatar hadir peserta senam Osteoporosis

4 Oma "ong caiin

. Oma Tuti

7 Oma !moy

Oma Congsi

8 Oma (imbolon

0 Opa #ainggolan

5 Opa Tokin

; Oma Ma"ar