Latihan Bina Otot
1
LATIHAN BINA OTOT ISNIN : DADA DAN LENGAN (DIIKUTI 30 MINIT LATIHAN CARDIO) SELASA : KAKI DAN OTOT LENGAN BELAKANG (TRICEPS) (30 MINIT LATIHAN CARDIO) RABU : BAHU DAN BAHAGIAN BELAKANG KHAMIS : DADA, LENGAN DAN ABS JUMAAT, SABTU DAN AHAD (REHAT) *LATIHAN 3 SET/ SATU SET 12 ULANGAN. * 40 MINIT EACH SESSION
-
Upload
mohd-razif-aziz -
Category
Documents
-
view
31 -
download
0
description
otot
Transcript of Latihan Bina Otot
LATIHAN BINA OTOT
ISNIN : DADA DAN LENGAN (DIIKUTI 30 MINIT LATIHAN CARDIO)
SELASA : KAKI DAN OTOT LENGAN BELAKANG (TRICEPS) (30 MINIT LATIHAN CARDIO)
RABU : BAHU DAN BAHAGIAN BELAKANG
KHAMIS : DADA, LENGAN DAN ABS
JUMAAT, SABTU DAN AHAD (REHAT)
*LATIHAN 3 SET/ SATU SET 12 ULANGAN.
* 40 MINIT EACH SESSION
