lempar cakera

SEJARAH

BAHAGIAN CAKERA & PERALATAN

TEKNIK PEGANGAN

KAWASAN LEMPARAN

LATIHAN ANSUR MAJU

TEKNIK LEMPARAN

UNDANG-UNDANG DAN PERATURAN

RUJUKAN

SEJARAH MELEMPAR SEJARAH MELEMPAR CAKERACAKERA

Sejak acara lempar cakera diperkenalkan Sejak acara lempar cakera diperkenalkan pada zaman Greek purba, acara ini telah pada zaman Greek purba, acara ini telah mengalami banyak perubahan terutama dari mengalami banyak perubahan terutama dari aspek peraturan dan gaya lemparan cakera. aspek peraturan dan gaya lemparan cakera. Dari lemparan cara berdiri di atas “ pedestal” Dari lemparan cara berdiri di atas “ pedestal” dalam pentas gaya melempar 90dalam pentas gaya melempar 90, gaya rotasi , gaya rotasi atau berpusing dan lempar dan pelbagai gaya atau berpusing dan lempar dan pelbagai gaya lemparan lain telah diperkenalkan oleh jaguh-lemparan lain telah diperkenalkan oleh jaguh-jaguh dunia pada era-era tertentu.jaguh dunia pada era-era tertentu.

SEJARAH MELEMPAR SEJARAH MELEMPAR CAKERACAKERA

Oleh itu, acara lempar cakera adalah salah Oleh itu, acara lempar cakera adalah salah satu acara yang dipertandingkan dalam acara satu acara yang dipertandingkan dalam acara padang. Prinsip lemparan yang digunakan padang. Prinsip lemparan yang digunakan dalam acara ini hampir sama dengan acara dalam acara ini hampir sama dengan acara lontar peluru dan baling tukul besi. Kekuatan lontar peluru dan baling tukul besi. Kekuatan otot, kelajuan dan kuasa serta menguasai otot, kelajuan dan kuasa serta menguasai teknik lemparan yang betul untuk teknik lemparan yang betul untuk menghasilkan lemparan yang sempurna. kita menghasilkan lemparan yang sempurna. kita juga perlu mempunyai koordinasi serta juga perlu mempunyai koordinasi serta stabiliti yang baik ketika berputar dan stabiliti yang baik ketika berputar dan melakukan lemparan.melakukan lemparan.

bahagian CAKERAbahagian CAKERA

PERALATANPERALATAN

bahagian CAKERA bahagian CAKERA

spesifikasispesifikasi

PERALATANPERALATAN

PERALATANPERALATAN

PERALATAN LATIHANPERALATAN LATIHAN

Teknik peganganTeknik pegangan

Kawasan lemparanKawasan lemparan

Kawasan lemparanKawasan lemparan

Back to Peraturan

GAYA BERDIRI ATAU GAYA GAYA BERDIRI ATAU GAYA 9090

GAYA BERPUSINGGAYA BERPUSING

Teknik lemparanTeknik lemparan

GAYA BERDIRI ATAU GAYA GAYA BERDIRI ATAU GAYA 9090

Teknik lemparanTeknik lemparan

GAYA GAYA BERPUSINGBERPUSING

FP FPFP FP

UNDANG-UNDANG DAN UNDANG-UNDANG DAN PERATURANPERATURAN

PERATURAN ASAS ACARA LEMPAR CAKERAPERATURAN ASAS ACARA LEMPAR CAKERA

1.1. Cakera mesti dilempar dari dalam bulatan.Cakera mesti dilempar dari dalam bulatan.

2.2. Masa melaksanakan lemparan 1 minit selepas Masa melaksanakan lemparan 1 minit selepas masuk ke dalam bulatan.masuk ke dalam bulatan.

3.3. Peserta hendaklah memulakan lemparannya Peserta hendaklah memulakan lemparannya dari persediaan statik, tidak bergerak dalam dari persediaan statik, tidak bergerak dalam bulatan.bulatan.

4.4. Lemparan dikira batal jika sesudah memasuki Lemparan dikira batal jika sesudah memasuki bulatan dan memulakan pergerakan untuk bulatan dan memulakan pergerakan untuk melempar, bahagian badan tersentuh kawasan melempar, bahagian badan tersentuh kawasan luar bulatan atau bahagian atas hujung bulatan luar bulatan atau bahagian atas hujung bulatan atau cakera terlepas semasa membuat atau cakera terlepas semasa membuat percubaan.percubaan.


4.4. Lemparan yang sah jika Lemparan yang sah jika keseluruhan cakera mendarat di dalam kawasan pendaratan yang mendarat di dalam kawasan pendaratan yang ditandakan oleh dua garis sektor.ditandakan oleh dua garis sektor.

5.5. Peserta tidak boleh meninggalkan bulatan Peserta tidak boleh meninggalkan bulatan sebelum cakera menyentuh tanah.sebelum cakera menyentuh tanah.

6.6. Peserta mesti meninggalkan bulatan dari Peserta mesti meninggalkan bulatan dari bahagian bahagian belakang bulatan..

7.7. Peserta dibenarkan menggunakan bahan-bahan Peserta dibenarkan menggunakan bahan-bahan pelekat seperti (resin) untuk mendapat pelekat seperti (resin) untuk mendapat pegangan yang baik.pegangan yang baik.

8.8. Tidak boleh menggunakan sarung tangan.Tidak boleh menggunakan sarung tangan.


9.9. Jika peserta mengambil bahagian lebih daripada Jika peserta mengambil bahagian lebih daripada lapan orang, peserta dibenarkan melakukan lapan orang, peserta dibenarkan melakukan tiga percubaan. Dari tiga percubaan , lapan tiga percubaan. Dari tiga percubaan , lapan peserta terbaik lemparannya akan membuat peserta terbaik lemparannya akan membuat tiga lagi percubaan untuk menentukan tiga lagi percubaan untuk menentukan pemenang.pemenang.

10.10.Sekiranya berlaku seri di tempat kelapan, Sekiranya berlaku seri di tempat kelapan, keputusan itu dibiarkan dan peserta berkenaan keputusan itu dibiarkan dan peserta berkenaan akan bersama-sama dengan yang layak akan bersama-sama dengan yang layak membuat tiga percubaan.membuat tiga percubaan.

11.11.Sekiranya hanya lapan atau kurang orang yang Sekiranya hanya lapan atau kurang orang yang mengambil bahagian, setiap peserta akan mengambil bahagian, setiap peserta akan membuat enam percubaan.membuat enam percubaan.

PEGANGAN CAKERAPEGANGAN CAKERA

LEMPAR BERDIRI HALA HADAPANLEMPAR BERDIRI HALA HADAPAN

LEMPAR BERDIRI DARI POSISI KUASALEMPAR BERDIRI DARI POSISI KUASA / POWER POSITION/ POWER POSITION

LEMPAR SATU PUSINGANLEMPAR SATU PUSINGAN

PEGANGAN CAKERAPEGANGAN CAKERA

LEMPAR BERDIRI HALA HADAPANLEMPAR BERDIRI HALA HADAPAN

LEMPAR SATU PUSINGANLEMPAR SATU PUSINGAN

LEMPAR BERDIRI DARI POSISI KUASALEMPAR BERDIRI DARI POSISI KUASA / POWER POSITION/ POWER POSITION

RUJUKANRUJUKAN

BIBLIOGRAFIBIBLIOGRAFI

Aris Faizil Hj. Ujang, Mohd Khairi Zawi, Salleh Mohamed Sheh, Teh Aris Faizil Hj. Ujang, Mohd Khairi Zawi, Salleh Mohamed Sheh, Teh Lah Hoong (2004), Lah Hoong (2004), Pendidikan Jasmani dan Pendidikan Pendidikan Jasmani dan Pendidikan Kesihatan Tingkatan 3Kesihatan Tingkatan 3, Dewan Bahasa dan Pustaka, Kuala , Dewan Bahasa dan Pustaka, Kuala Lumpur.Lumpur.

Prof. Madya Vasudevan T. Arasoo, (Julai 1993) Prof. Madya Vasudevan T. Arasoo, (Julai 1993) Olahraga Olahraga Fakulti Fakulti Pendidikan, Universiti Malaya.Pendidikan, Universiti Malaya.

Carl Johnson, (1994) Carl Johnson, (1994) Olahraga BalapanOlahraga Balapan, England International , England International Coach, British Athletic Federation.Coach, British Athletic Federation.

Teng Boon Tong, (2001) Teng Boon Tong, (2001) Panduan Pengajaran OlahragaPanduan Pengajaran Olahraga, Unit , Unit Pendidikan Jasmani dan kesihatan, Maktab Perguruan Pendidikan Jasmani dan kesihatan, Maktab Perguruan Perempuan Melayu Melaka, Longman.Perempuan Melayu Melaka, Longman.

Sumber bahan daripada Internet Sumber bahan daripada Internet www.discus.comwww.discus.com..

lempar cakera

Sports

Transcript of lempar cakera