Minggu 2 (Daya Thn Otot)
8
RANCANGAN PENGAJARAN HARIAN KSSR Mata Pelajaran : Pendidikan Jasmani Modul : 2 - Kecergasan Aspek : 3 – Kecergasan Meningkatkan Kesihatan Standard Kandungan : 3.4 Berkebolehan melakukan senaman meningkatkan daya tahan dan kekuatan otot dengan betul. Tajuk : Kekuatan dan Daya Tahan Otot Fokus : Kebolehan melakukan aktiviti untuk menguji kekuatan dan daya tahan otot. Standard Pembelajaran : 3.4.1 Melakukan aktiviti kekuatan dan daya tahan otot yang melibatkan ringkuk tubi separa. 4.4.1 Menyatakan otot-otot utama pada bahagian badan yang terlibat semasa melakukan senaman kekuatan daya tahan otot.
description
1
Transcript of Minggu 2 (Daya Thn Otot)
RANCANGAN PENGAJARAN HARIAN
KSSR
Mata Pelajaran : Pendidikan Jasmani
Modul : 2 - Kecergasan
Aspek : 3 – Kecergasan Meningkatkan Kesihatan
Standard Kandungan : 3.4 Berkebolehan melakukan senaman meningkatkan daya tahan dan kekuatan otot
dengan betul.
Tajuk : Kekuatan dan Daya Tahan Otot
Fokus : Kebolehan melakukan aktiviti untuk menguji kekuatan dan daya tahan otot.
Standard Pembelajaran : 3.4.1 Melakukan aktiviti kekuatan dan daya tahan otot yang melibatkan ringkuk tubi separa.
4.4.1 Menyatakan otot-otot utama pada bahagian badan yang terlibat semasa melakukan
senaman kekuatan daya tahan otot.
5.2.1 Melibatkan diri dan mengambil bahagian secara aktif.
Tarikh : 11 Ogos 2015
Masa : 8.40 - 9.10 Pagi
Tahun : 2 Delima
Bilangan Murid : 27 Orang = L-11 orang P – 13 orang
Penerapan nilai : Berdisplin dan berkeyakinan semasa melakukan aktiviti.
Kemahiran berfikir : Membanding beza / Memberi sebab
Strategi utama : Pembelajaran Masteri
EMK : Kreativiti dan inovasi
Bahan sumber P&P : Bola 1biji dan skital 4buah
Bahagian /Masa Aktiviti Fokus Pembelajaran & Organisasi Kelas Catatan
Permulaan( 5 minit )
Perkembangan
( 7 minit )
1. Kehadiran2. Kesihatan3. Pakaian
“Jala Dan Ikan”
Melakukan Ringkuk Tubi Separa Variasi
Mengenal pasti kehadiran murid
Memantau tahap kesihatan murid
Memakai pakaian yang sesuai untuk aktiviti PJ.
Fokus Pembelajaran
Memanaskan badan dan aktiviti regangan untuk kesediaan diri.
Organisasi Kelas
Dua orang berpegang tangan ( sebagai jala untuk menangkap ikan )
Murid yang lain sebagai ikan berlari secara berselerak dalam kawasan yang telah ditanda.
Murid (ikan )yang dapat ditangkap oleh jala akan menjadi jala sehinggalah semua ikan ditangkap
Murid (ikan) terakhir yang ditangkap adalah pemenang.
Guru Jala
Ikan
Ciri Strategi
Pembelajaran Masteri
BSPP
Skitel
Catatan
Menerusi aktiviti ini murid-murid dapat menghubungkaitkan kekuatan otot
Murid dapat meningkatkan kadar nadi dan kesediaan otot.
Fokus Pembelajaran
Membina kekuatan dan daya tahan otot
Organisasi Kelas
Melakukan variasi ringkuk tubi separa
berulang kali seperti di bawah:
Tangan bersilang memegang bahu
Tangan melunjur dengan hujung jari menyentuh lutut.
Ciri Strategi
Pembelajaran Masteri
BSPP
Skitel
Catatan
Menerusi aktiviti ini murid dapat mengalami dan membina daya tahan otot dan kekuatan otot.
Kemuncak
( 8 minit )
“ Bola Ketam “ Fokus Pembelajaran
Permainan bola yang menumpukan kekuatan dan daya tahan otot.
Organisasi Kelas
1 kumpulan 4 orang. Kumpulan A akan berlawan dengan kumpulan B Murid akan menghantar bola dengan gaya ketam untuk
melepasi garisan gol pihak lawan. Pasukan yang membuat jaringan terbanyak dikira
pemenang. Guru
Garisan gol Murid
Ciri Strategi
Pembelajaran Masteri
BSPP
Skitel Bola
Catatan:
Menerusi aktiviti ini murid dapat meningkatkan lagi tahap kekuatan dan daya tahan otot.
Penutup
( 10 minit )
“ Tiru Macam Saya “
Fokus Pembelajaran
Meyejukkan badan dan menurunkan kadar nadi.
Rumusan/pengukuhan dan refleksi guru.
Organisasi Kelas
Murid berbaris dalam bentuk C. Murid melakukan pergerakan mengikut pergerakan
guru.
guru
murid
Ciri strategi
Pembelajaran Masteri
BSPP
Skital
Catatan
Menerusi aktiviti ini murid dapat menurunkan kadar nadi dan membebaskan asid laktik.
Melalui demotrasi dan refleksi guru murid mendapat pengukuhan tentang kekuatan dan daya tahan otot.
