Mitos dan FaktaKafein

Kafein paling banyak dikonsumsimanusia melalui kopi dan teh. Kafeindiketahui sebagai sebuah stimulanyang dapat menghilangkan rasa kantukdan membuat Anda terjaga selama periodewaktu tertentu.

Secangkir teh di pagi hari sudah menjadi trenmasa kini bagi masyarakat, tapi apakah semuaberita mengenai kafein itu benar?

Di bawah ini adalah informasi mengenai mitosdan fakta seputar kafein.

Mitos dan Fakta Kafein

Mitos: Kafein itu adiktif   

Fakta: Penggunaan kafein secara teratur memang dapatmenimbulkan ketergantungan ringan, tapi tidak seberatobat-obatan terlarang yang memangmenimbulkan ketergantungan yangsangat parah.

Sampai dengan saat ini, para ahli masihberpendapat bahwa kafein tidakmembuat ketergantungan.

Mitos dan Fakta Kafein

Mitos: Kafein menyebabkan insomnia

Fakta: Pemahaman mengenai kafein menyebabkan insomniatergantung dari tubuh Anda sendiri. Tubuh manusia sangat cepatdalam menyerap kafein dan juga membuangnya.Oleh karena itu, mengonsumsi kafein di pagi haritidak akan menimbulkan insomniakecuali metabolisme tubuhAnda sangat sensitif.

Mitos dan Fakta Kafein

Mitos: Kafein menyebabkan penyakit

Fakta: Konsumsi standar kafein yaitu kira-kira 300mg atau3 cangkir kopi tidak akan menimbulkan penyakit di sebagianbesar orang dewasa. Namun, beberapa orang memang lebihsensitif terhadap efek dari kafein, antara lain manula danorang-orang yang memiliki tekanan darah tinggi. Apabila Andamasih belum yakin, cobalah konsultasi dengan dokter Andamengenai seberapa banyak jumlah kafein yang bisa Andaminum setiap harinya.

Mitos dan Fakta Kafein

Mitos: Kafein tidak baik untuk wanita hamil

Fakta: Untuk hal ini memang benar adanya,wanita hamil sebaiknya menghindari kafein.Menurut hasil sebuah riset oleh MarkKlebanoff, M.D., Direktur dari NICHD’sDivision of Epidemiology, wanita yangmengonsumsi kafein memilikikemungkinan mengalami keguguran2 kali lebih besar daripada merekayang tidak mengonsumsinya.

Mitos dan Fakta Kafein

Mitos: Kafein tidak baik untuk anak-anak

Fakta: Walaupun kemampuan memproses kafein dalam tubuhanak-anak tidak jauh berbeda daripada orang dewasa, tetapimereka sebaiknya tetap mengonsumsi lebihsedikit kafein setiap harinya.

Untuk anak-anak yang lebih sensitif akankafein, ada kemungkinan beberapa gejalaseperti gelisah dan sulit tidur memangakan muncul.

Mitos dan Fakta Kafein

Mitos: Kafein dapat meminimalisir akibat mabuk oleh alkohol

Fakta: Banyak orang yang mengkonsumsi kafein setelah merekameminum minuman beralkohol dengan asumsi bahwa merekadapat berpikir lebih jernih dan mengurangi efek buruk dariminuman beralkohol itu sendiri.Tapi ini semua hanyalah asumsi,nyatanya menurutThomas Gould, PhD, dari TempleUniversity menyatakan bahwagabungan antara alkohol dankafein malah berakibat tidak baikdan mengganggu kemampuanseseorang untuk mengambilkeputusan.

Mitos dan Fakta Kafein

Secara garis besar konsumsi kafein yang tidak terlalu besartidak akan memberikan efek yang buruk untuk tubuh, danapabila Anda ingin mengurangi kafein, Anda bisa memulainyadengan mengganti kopi dengan teh.

Konsumsi secangkir teh secara regulartidak akan menimbulkan masalahberarti pada diri Anda asalkanAnda bijak mengonsumsinya.

Mitos dan Fakta Kafein