Modul Latihan Bola Jaring

43

Transcript of Modul Latihan Bola Jaring

Page 1: Modul Latihan Bola Jaring

8/3/2019 Modul Latihan Bola Jaring

http://slidepdf.com/reader/full/modul-latihan-bola-jaring 1/43

Page 2: Modul Latihan Bola Jaring

8/3/2019 Modul Latihan Bola Jaring

http://slidepdf.com/reader/full/modul-latihan-bola-jaring 2/43

BAB 1 DASAR 1 MURID 1 SUKAN1.1 Pengenalan 71.2 Rasional 71.3 Matlamat 8

1.4 Konsep 8

BAB 2 PENGURUSAN KELAB SUKAN2.1 Pengenalan 10

2.2 Penubuhan Kelab Sukan 112.3 Organisasi Kelab Sukan 13

2.4 Bidang Tugas Jawatankuasa Kelab Sukan 14

BAB 3 LATAR BELAKANG SUKAN3.1 Sejarah Dan Perkembangan 17

3.2 Peraturan Dan Undang-Undang Permainan 193.3 Ukuran 223.4 Peralatan Dan Pakaian 23

3.5 Pengelolaan Kejohanan/Sistem Pertandingan 24

BAB 4 PERSEDIAAN DAN PERANCANGAN4.1 Pertimbangan Untuk Latihan 28

4.2 Panduan Pemulihan Aktiviti 294.3 Aktiviti Memanaskan Badan 32

4.4 Aktiviti Gerak Kendur 324.5 Contoh Aktiviti Memanaskan Badan 32

4.6 Contoh Aktiviti Gerak Kendur 34

BAB 5 PERKEMBANGAN KEMAHIRAN 5.1 Hantaran Aras Dada 365.2 Hantaran Aras Bahu 40

5.3 Hantaran Lantun 445.4 Hantaran LOB 48

5.5 Hantaran Bawah Tangan 525.6 Pergerakan (Gerak Kaki) 57

5.7 Menjaring 615.8 Mengadang 65

5.9 Mengelak (Mengacah) 71

MODUL INI DISEDIAKAN SEBAGAI LANGKAH AWAL UNTUK

MEMBANTU GURU-GURU PENASIHAT KELAB SUKAN SEKOLAH.

USAHA PENAMBAHBAIKAN MODUL INI AKAN DILAKUKAN

SECARA BERKALA DAN BERTERUSAN.

MODUL INI BOLEH DIGUNAPAKAI SEBAGAI PANDUAN DAN

RUJUKAN GURU DALAM USAHA MEMBANGUNKAN SUKAN DI

SEKOLAH.

Page 3: Modul Latihan Bola Jaring

8/3/2019 Modul Latihan Bola Jaring

http://slidepdf.com/reader/full/modul-latihan-bola-jaring 3/43

Bismillahirrahmanirrahim,

  Assalamualaikum Warahmatullahi Wabarakatuh,

dan Salam Sejahtera. 

Saya mengambil kesempatan ini untuk mengucapkan setinggi-tinggi tahniah kepadaBahagian Sukan dan Bahagian Pendidikan Guru atas kejayaan penerbitan modul ini.

Aktiviti sukan telah menjadi semakin penting dan wajib dilaksanakan di semua sekolahdi seluruh negara. Pihak yang terlibat dalam pengurusan sukan seharusnya merancang,mengurus dan melaksanakan kegiatan ini secara sistematik, cekap, berkesan danberlandaskan keilmuan dan kemanusiaan.

Dalam menghadapi ala baharu yang serba mencabar ini, kita harus sentiasa memainkanperanan dan tanggungjawab untuk melahirkan modal insan, iaitu murid yang seimbangdan harmonis secara menyeluruh dan bersepadu. Pewaris generasi akan datang ini mampumenyahut cabaran dan memastikan kesejahteraan negara berkekalan dan seterusnyadapat meningkatkan kemajuan negara. Generasi ini merupakan penentu kegemilangannegara kelak. Oleh itu, peranan dan penglibatan murid dalam aktiviti sukan amat penting.Program sukan tersebut membolehkan murid memperoleh, menyebar dan menggunakanilmu pengetahuan.

Saya ingin mengucapkan setinggi-tinggi penghargaan dan terima kasih kepada semuapihak yang terlibat dalam menyumbangkan idea sehingga terbitnya Modul Latihan SukanUntuk Guru Penasihat Kelab Sukan Sekolah. Semoga modul ini dapat dijadikan panduanuntuk melahirkan generasi yang mantap dari segi zikal dan mempunyai disiplin yangtinggi, bersikap positi serta mempunyai jati diri. Selain itu, diharap modul ini akan digunapakai dan dibuat penambahbaikan selaras dengan perubahan semasa untuk dimanaatkanoleh semua pihak.

Sekian, terima kasih.

DATO’ ABD GHAFAR BIN MAHMUDKetua Pengarah Pelajaran Malaysia

Bismillahirrahmanirrahim,  Assalamualaikum Warahmatullahi Wabarakatuh,

Salam Sejahtera,

Salam 1Malaysia.

Sekolah sebagai institusi pendidikan utama bukan sahaja menumpukan bidang akademik atau kurikulum, malah diberikan tanggungjawab turut memokuskan bidang kokurikulum.Antara cabang kokurikulum yang begitu akti sejak dahulu ialah sukan dan permainan. Halini dapat dikesan menerusi penghayatan kita terhadap apa-apa yang terkandung dalamFalsaah Pendidikan Kebangsaan yang menjadi tonggak kepada prinsip sistem pendidikannegara yang bermatlamat untuk melahirkan pelajar yang seimbang dari segi jasmani, emosi,rohani, dan intelek.

Bagi merealisasikan hasrat ini, Kementerian Pelajaran Malaysia telah menerbitkan ModulLatihan Sukan Untuk Guru Penasihat Kelab Sukan Sekolah, bertujuan untuk meningkatkanpenyertaan dan menyuburkan semangat kesukanan dalam kalangan murid. Sukan bukansahaja wadah untuk mengasah bakat dan kebolehan murid tetapi dapat menjurus kepadahala tuju membentuk masyarakat bersatu padu, aman dan sejahtera di samping dapatmengeratkan hubungan antara guru dengan ibu bapa dan menceriakan sekolah ketikaberlangsungnya sesuatu kejohanan.

Pertumbuhan murid seharusnya dikembangkan dengan pelbagai potensi dan tidak sewajarnya terhad dalam aspek pencapaian akademik. Sememangnya pencapaian dankecemerlangan akademik sangat penting, tetapi mengisikan mereka dengan pembinaansahsiah peribadi serta memberikan peluang kepada mereka menggilap bakat dalam sukanyang digemari sepanjang tahun juga tidak boleh disekat. Wajar diakui melalui kegiatansukan, murid akan dapat mengisi masa dengan aktiviti yang bermanaat, baik untuk kesihatan zikal terutamanya mengurang masalah obesiti, menyemai nilai sahsiah yangterpuji, membina keyakinan diri yang tinggi di samping berasa seronok hadir ke sekolahakan dapat membendung gejala ponteng.

Saya berharap agar pelaksanaan Dasar 1Murid 1Sukan ini dapat memberikan manaat

kepada pembentukan keperibadian mulia dalam kalangan generasi muda. Semoga usahamurni ini akan berkekalan dan d apat mencapai objekti yang disasarkan.

‘BERTUGAS DENGAN IKHLAS’

Sekian, terima kasih.

TAN SRI DATO’ HJ MUHYIDDIN BIN HJ MOHD YASSIN Timbalan Perdana Menteri MerangkapMenteri Pelajaran Malaysia

Page 4: Modul Latihan Bola Jaring

8/3/2019 Modul Latihan Bola Jaring

http://slidepdf.com/reader/full/modul-latihan-bola-jaring 4/43

Bismillahirrahmanirrahim,  Assalamualaikum Warahmatullahi Wabarakatuh,

Salam Sejahtera.

Alhamdulillah, bersyukur saya ke hadrat Allah S.W.T. kerana dengan izin, limpah dankurniaNya jua dapat saya menyampaikan sepatah dua kata bagi mengisi ruangan di ModulLatihan Sukan Untuk Guru Penasihat Kelab Suk an Sekolah khususnya kepada semua wargapendidik yang akan menggunakan modul ini di sekolah seluruh negara.

Bersesuaian dengan cabaran dan perkembangan pendidikan semasa serta harapan danamanah daripada ibu bapa, amatlah wajar bagi Kementerian Pelajaran Malaysia untuk merangka pendekatan dan strategi bagi memastikan kelangsungan peranannya sebagaiorganisasi yang menjadi tunggak kemajuan murid di sekolah seluruh negara.

Sehubungan dengan itu, usaha Yang Amat Berhormat Timbalan Perdana Menteri merangkapMenteri Pelajaran Malaysia mengumumkan Dasar 1Murid 1Sukan untuk dijalankan padasesi persekolahan 2011 amatlah bersesuaian khususnya mengimbangi hasrat melahirkaninsan yang seimbang dari segi intelek, emosi, rohani dan jasmani serta secara tidak langsungmengurangkan isu sosial yang semakin memuncak sejak akhir-akhir ini.

Modul ini adalah hasil usaha bersama Bahagian Pendidikan Guru (BPG) dan BahagianSukan dalam memastikan guru-guru di sekolah khususnya guru penasihat kelabsukan boleh menjadikan modul ini sebagai panduan dalam menjalankan aktiviti kelabsukan di sekolah sepanjang tahun. BPG juga melalui ungsi barunya berhasrat inginmemperbanyakkan kursus-kursus pentauliahan kejurulatihan mahupun kepegawaiansukan yang diiktira oleh Majlis Sukan Negara mahupun Persatuan Sukan Kebangsaan.Program 1Murid 1Sukan merupakan satu pengiktiraan kepada aspek kesukanan dalammenjadi salah satu elemen penting bagi membina modal insan yang cemerlang.

Sekali lagi saya berharap modul ini akan membantu sedikit sebanyak guru-guru penasihat

kelab sukan di sekolah dalam menjalankan program-program kesukanan di sekolah.

Sekian, terima kasih.

DATO’ HAJI MOHD. GHAZALI BIN AB. RAHMANPengarah Bahagian Pendidikan Guru

Salam Sejahtera.

  Terlebih dahulu saya ingin merakamkan ucapan tahniah dan terima kasih kepada jawatankuasa program 1Murid 1Sukan (1M1S) kerana berjaya dalam menghasilkan ModulLatihan Sukan Untuk Guru Penasihat Kelab Sukan Sekolah ini. Penghasilan modul inimenepati usaha transormasi pendidikan negara yang berhasrat untuk meningkatkanpenyertaan murid dalam bidang sukan. Kemunculan modul ini adalah antara langkah

awal Bahagian ini demi merealisasikan cetusan idea Yang Amat Berhormat Tan Sri Dato’Hj. Muhyiddin bin Hj. Mohd Yassin, Timbalan Perdana Menteri, merangkap MenteriPelajaran Malaysia. Usaha mengoptimumkan kecergasan murid melalui pembudayaansukan di sekolah bertujuan untuk menghasilkan murid yang berminda cerdas.

Penerbitan modul ini diharapkan dapat membantu banyak pihak dalam melaksanakanprogram 1Murid 1Sukan. Pelaksanaan program ini sudah pasti akan menyentuh pelbagaiaspek seperti penyertaan murid, penyediaan prasarana, serta perancangan program dalampelbagai peringkat. Justeru, modul ini dapat dijadikan rujukan untuk menyelaraskanpelaksanaan program 1Murid 1Sukan. Penggemblengan pengurusan semua pihak dalam organisasi masing-masing yang diilhamkan melalui modul ini diharapkan dapatmembantu untuk menjayakan misi dan visi program 1Murid 1Sukan demi mengembalikankegemilangan sukan negara seperti yang dihasratkan oleh semua pihak. Modul inidiharap dapat menjadi penyumbang kepada perpaduan, pemupukkan nilai murni dan e tikakepimpinan dalam kalangan warga sekolah.

Sekian.

EE HONGPengarah Bahagian Sukan

Page 5: Modul Latihan Bola Jaring

8/3/2019 Modul Latihan Bola Jaring

http://slidepdf.com/reader/full/modul-latihan-bola-jaring 5/43

Bola Jaring

BAB 1DASAR 1 MURID 1 SUKAN

(1M 1S)

BAB 1 DASAR 1 MURID 1 SUKAN

1.1 PENGENALAN

Dasar 1Murid 1Sukan (1M 1S) mewajibkan setiap murid menyertai sekurang-kurangnya satu aktiviti sukan di sekolah. Dasar ini menyokong pelaksanaan

Falsaah Pendidikan Kebangsaan yang memberikan tumpuan ke arah melahirkaninsan yang seimbang dari segi intelek, rohani, emosi dan jasmani.

Dasar ini selaras dengan Dasar Sukan Negara yang memberikan penekanan

kepada Sukan Untuk Semua dan Sukan Untuk Kecemerlangan. Matlamat dasarini memberikan perhatian yang utama kepada murid yang kurang akti supayamereka melibatkan diri dalam aktiviti sukan. Pada masa yang sama, bakat murid

yang berpotensi akan digilap dan dibangunkan melalui program Sukan Prestasi Tinggi Sekolah (SPTS).

Bidang sukan sangat penting dalam mengoptimumkan keupayaan zikal murid

selaras dengan ungkapan minda yang cerdas terletak pada tubuh yang sihat.Dalam konteks ini, bidang sukan memainkan peranan yang penting bagi melahirkan

insan yang sihat, cergas dan produkti agar dapat memberikan sumbangan kepadakesejahteraan sosial serta pembangunan ekonomi negara. Justeru, pelbagai

aktiviti sukan diperkenalkan bagi menarik minat murid agar mengamalkan gayahidup sihat dan akti.

Kementerian Pelajaran Malaysia (KPM) melaksanakan Dasar 1Murid 1Sukan agarsetiap murid menikmati manaat bersukan dengan harapan dapat membentuk 

generasi yang membudayakan sukan seiring dengan keperluan akademik.

1.2 RASIONAL

Dasar 1Murid 1Sukan mendokong Dasar Sukan Untuk Semua dan Sukan Untuk Kecemerlangan. Dasar ini menitikberatkan penglibatan semua murid dalam

pelbagai aktiviti sukan. Dasar ini dibentuk atas rasional kegiatan sukan adalahsebahagian daripada transormasi pendidikan yang diusahakan oleh Kementerian

Pelajaran Malaysia (KPM). Sukan seharusnya mendapat pengiktiraan, sokongandan galakan yang sama sebagaimana juga yang diberikan kepada keperluan asas

yang lain seperti akademik dan kegiatan kokurikulum supaya dapat melahirkanmurid yang seimbang dari segi kes ejahteraan minda dan jasmani.

Page 6: Modul Latihan Bola Jaring

8/3/2019 Modul Latihan Bola Jaring

http://slidepdf.com/reader/full/modul-latihan-bola-jaring 6/43

Bola Jaring

BAB 2PENGURUSAN KELAB SUKAN

Dasar ini juga menyumbang kepada penggalakan pertandingan yang sihat,semangat muhibah, keseahaman, toleransi dan meningkatkan nilai moral dan

zikal yang memberikan satu landasan yang betul dalam mengintegrasikanpelbagai kumpulan etnik kepada satu bangsa yang bersatu padu serta memupuk 

semangat cinta akan negara.

Dasar 1Murid 1Sukan dapat memberikan peluang secara menyeluruh kepadasemua murid melibatkan diri dalam sukan secara lebih terurus dan terancang serta

mengimbangkan okus atau penekanan dalam melahirkan insan secara holistik.

1.3 MATLAMAT

Dalam jangka masa yang panjang, dasar ini berhasrat untuk melahirkan modalinsan yang sihat dan cergas melalui penyertaan yang menyeluruh dalam kalanganmurid melalui kegiatan sukan sepanjang tahun. Pelaksanaan dasar ini akan

membantu bagi mengatasi masalah disiplin dan mengurangkan masalah obesitidalam kalangan murid.

Membangunkan modal insan melalui penyertaan yang menyeluruh dalam

kalangan murid melalui kegiatan sukan sepanjang tahun serta memupuk budayabersukan dalam kalangan murid sekolah agar menjadi ahli masyarakat yang

mengamalkan gaya hidup sihat dan cergas.

1.4 KONSEP

Dasar 1Murid 1Sukan ialah program pembangunan sukan di sekolah yang

mewajibkan setiap murid dari Tahap 2 di sekolah rendah hingga ke Tingkatan 6di sekolah menengah mengikuti sekurang-kurangnya satu aktiviti sukan yang

dikendalikan secara terancang dan sistematik. Dasar 1Murid 1Sukan berteraskanprinsip-prinsip asas perkembangan zikal Murid. Justeru, Dasar 1Murid 1Sukan

diwujudkan untuk merealisasikan Falsaah Pendidikan Kebangsaan agar;

i. memberikan akses kepada semua murid untuk mendapatkan aedah daripadapenglibatan dalam sukan khususnya kepada murid yang kurang akti atau

tidak akti;

ii. membangunkan program sukan sekolah ke arah meningkatkan penyertaanmurid sekurang-kurangnya dalam satu jenis sukan di sekolah;

iii. memberikan peluang kepada semua murid yang berbakat dan berpotensidalam sukan untuk digilap ke tahap yang lebih tinggi;

Page 7: Modul Latihan Bola Jaring

8/3/2019 Modul Latihan Bola Jaring

http://slidepdf.com/reader/full/modul-latihan-bola-jaring 7/43

Bola JaringBola Jaring

2.2 PENUBUHAN KELAB

Dalam menubuhkan sesebuah persatuan di sekolah, pihak sekolah perlulah

mengenal pasti beberapa kriteria yang perlu diambil perhatian terlebih dahulu.Antara kriteria tersebut adalah seperti yang berikut :

 i. Mengenal pasti kepakaran yang ada (guru yang bakal dilantik)Dalam memilih dan melantik guru penasihat kelab sukan sekolah, pihak pengurusan perlulah mengambil kira aspek-aspek kepakara sedia ada

daripada guru-guru itu sendiri. Kepakaran ini merujuk kepada penglibatan

guru tersebut dari bangku sekolah lagi, di Institut Pendidikan Guru (IPG)atau di Universiti. Sememangnya bukan semua guru mempunyai

pengalaman yang luas dalam bidang sukan, namun sekurang-kurangnyapengalaman sejak dari bangku sekolah juga boleh dijadikan asas kepada

pertimbangan bagi pelantikan seorang guru itu sebagai guru penasihatsesebuah kelab sukan sekolah.

ii. Kemudahan prasarana sukan yang ada di sekolahPrasarana merupakan satu elemen yang mempengaruhi pelaksanaanprogram sukan di sekolah. Sekolah yang mempunyai padang akan

mempunyai kelebihan yang banyak dalam menyusun atur program sukankhususnya sukan-sukan yang sering menjadi amalan di sekolah tersebut.Bagi sekolah yang mempunyai gelanggang, perlu bijak menyusun program-

program sukan yang berasaskan gelanggang manakala sekolah yangmempunyai dewan tertutup pula mempunyai kelebihan tersendiri dalam

merancang program sukan di sekolah.

iii. Peralatan sukan yang sedia ada di sekolahPeralatan sukan juga mempengaruhi pelaksanaan program sukan di sekolah.

Pelbagai aspek perlu dilihat secara menyeluruh dalam menyediakan peralatansukan di sekolah. Pihak sekolah mungkin boleh mempertimbangkan

aspek bilangan jenis sukan yang akan diwujudkan dalam sekolah, bilangan

murid yang akan menyertai sesuatu jenis sukan dan bilangan guru penasihatyang boleh menyelenggarakan sesuatu peralatan sukan itu. Sesuatu jenisperalatan sukan ini juga mungkin akan dipengaruhi oleh harga dan jangka

hayat alatan tersebut.

2.1 PENGENALAN

Pengurusan Kelab Sukan melibatkan empat proses utama iaitu merancang,mengelola, memimpin dan mengawal.

 

FUNGSI PENGURUSAN DALAM SUKAN 

Merancang – melibatkan proses menentukan objekti kelab sukan dan cara

untuk mencapai objektinya.Mengelola – merujuk kepada proses mengagihkan serta mengkoordinasikan

tugas serta sumber untuk mencapai sesuatu objekti kelabsukan.

Memimpin – proses mempengaruhi murid atau orang bawahan untuk bekerja dalam mencapai matlamat kelab sukan.

Mengawal – proses membentuk dan mengimplimentasikan mekanismepenilaian kerja bagi memastikan objekti kelab sukan yang

dirancang akan tercapai.

BAB 2 PENGURUSAN KELAB SUKAN

Page 8: Modul Latihan Bola Jaring

8/3/2019 Modul Latihan Bola Jaring

http://slidepdf.com/reader/full/modul-latihan-bola-jaring 8/43

Bola JaringBola Jaring

2.3 ORGANISASI KELAB SUKAN

Organisasi kelab sukan sekolah perlu distruktur agar sistem pengoperasiannyaberjalan dengan cara yang berkesan. Langkah ini merupakan latihan awal murid

dalam mengurus sesebuah kelab sukan yang mungki n sedikit sebanyak menyamaiorganisasi sukan di luar.

iv. Budaya sukan kegemaran yang menjadi pilihan murid di sekolahPemilihan jenis-jenis sukan untuk kelab sukan di sekolah sangat dipengaruhi

oleh budaya sukan di sekolah berkenaan atau mungkin dipengaruhi olehpersekitaran masyarakat dalam komuniti tersebut. Pemilihan sukan-sukanitu perlulah bersesuaian dengan budaya sedia ada bagi memudahkan

penglibatan murid secara menyeluruh.

v. Bilangan guru dan bilangan muridBilangan guru dipengaruhi oleh pengalaman guru tesebut sama ada sebagai

seorang ahli sukan mahu pun guru penasihat atau jurulatih. Bilangan gurudalam satu-satu jenis sukan dipengaruhi oleh bilangan murid yang menyertai

kelab sukan tersebut. Penyertaan murid dalam satu-satu kelab sukan juga

perlu dikawal agar ahli kelab tidak terlalu ramai. Contohnya, kelab sukanbola sepak dan badminton pasti menjadi pilihan utama murid di Malaysia.Oleh itu, guru penasihat perlu bijak mengagih-agihkan murid sekolah itu

secara menyeluruh.

Cnth Carta organisasi Kelab Sukan Seklah

Page 9: Modul Latihan Bola Jaring

8/3/2019 Modul Latihan Bola Jaring

http://slidepdf.com/reader/full/modul-latihan-bola-jaring 9/43

Bola JaringBola Jaring

2.4 BIDANG TUGAS JAWATANKUASA KELAB

i. Pengerusi• mempengerusikan semua mesyuarat dan bertanggungjawab atas

kesempurnaan semua mesyuarat;

• meneliti catatan minit mesyuarat dan memastikan segala keputusan yangdiputuskan diambil tindakan yang sewajarnya; dan

• menjalankan tugas-tugas lain yang diarahkan oleh Guru Penasihat darisemasa ke semasa.

ii. Naib Pengerusi• membantu pengerusi dalam menjalankan tugas dan tanggungjawab

yang diberi;• mempengerusikan mesyuarat semasa ketiadaan pengerusi; dan

• menjalankan tugas-tugas lain yang diarahkan oleh Guru Penasihat darisemasa ke semasa.

iii. Setiausaha• mengurus hal-hal surat menyurat;• mencatat dan menandatangani minit mesyuarat/laporan kegiatan-

kegiatan;• mencatat kehadiran ahli;• menyimpan dokumen yang berkaitan dengan persatuan; dan

• menjalankan tugas-tugas lain yang diarahkan oleh Guru Penasihat darisemasa ke semasa.

iv. Penolong Setiausaha• membantu Setiausaha dalam menjalankan segala tugas dan

tanggungjawabnya; dan

• menjalankan tugas-tugas lain yang diarahkan oleh Guru Penasihat darisemasa ke semasa.

v. Bendahari• bertanggungjawab berkenaan semua hal kewangan kelab;• melakukan dan menyimpan kira-kira kewangan dan bertanggungjawab

atas kesahihannya;• menyediakan Penyata Kira-Kira bulanan dan tahunan serta

menandatanganinya;

• melaporkan kedudukan kewangan kelab di dalam mesyuarat ahliJawatankuasa;

• menyediakan Laporan Kewangan untuk diaudit dan dibentangkan dalamMesyuarat Agung; dan

• menjalankan tugas-tugas lain yang diarahkan oleh Guru Penasihat darisemasa ke semasa.

vi. Penolong Bendahari• membantu Bendahari dalam menjalankan segala tugas dan

tanggungjawabnya; dan• menjalankan tugas-tugas lain yang diarahkan oleh Guru Penasihat dari

semasa ke semasa.

vii. Ahli Jawatankuasa

• membantu menjalankan tugas dalam segala program dan aktivit i yangdilaksanakan;

• mempengerusikan biro sekiranya dilantik; dan

• menjalankan tugas-tugas lain yang diarahkan oleh Guru Penasihat darisemasa ke semasa.

viii. Pemeriksa Kira-Kira• memeriksa, menyemak serta mengesahkan Laporan Kewangan Tahunan

dan• bertanggungjawab ke atasnya; dan

• memastikan pengurusan kewangan diurus dengan betul.

Dalam mengendalikan kelab sukan, guru penasihat perlulah menyelaras danmemantau perkembangan jawatankuasa semasa merancang dan menjalankan

aktiviti yang telah ditetapkan. Guru penasihat perlulah memberi maklumat dandorongan kepada jawatankuasa kelab agar aktiviti yang dirancang dapat berjalan

dengan baik bagi memberikan keseronokan kepada ahli-ahli kelab. Bidang kerjayang diberikan merupakan cadangan pecahan bidang tugas jawatankuasa kelab

sukan yang bakal dibentuk nanti.

Page 10: Modul Latihan Bola Jaring

8/3/2019 Modul Latihan Bola Jaring

http://slidepdf.com/reader/full/modul-latihan-bola-jaring 10/43

Bola Jaring

3.1 SEJARAH DAN PERKEMBANGAN

Bola Jaring merupakan permainan yang dimainkan oleh dua pasukan. Permainan

ini melibatkan kemahiran asas seperti menghantar dan menerima bola, pergerakan,mengelak, menghadang dan menjaring.

1. Asal usul Bola Jaring

Permainan bola jaring merupakan sukan yang dimainkan dalam kalangan wanita.Perkembangan yang pesat dalam sukan ini telah meletakkannya sebagai salah satu

sukan bertara antarabangsa yang diminati khasnya di negara-negara Komanwel.

Dr. James Naismith, seorang rakyat Kanada, telah memperkenalkan sukanini sebagai sukan dalaman di Amerika Syarikat dalam tahun 1891. Beliau

menggunakan bola yang besar supaya mudah untuk menerima dan menghantarserta tidak boleh berlari dengan bola. Bakul dipasang di tempat tinggi sebagai gol.

Dr. James Naismith menetapkan tiga belas (13) undang-undang bagi permainanini. Permainan ini bertambah popular apabila jaring diperkenalkan dan undang-undang serta aspek kemudahan dimurnikan.

Bola Jaring (atau asalnya dikenali sebagai bola bakul/basket ball) dibawa ke

England dari Amerika Syarikat oleh Dr. Toles semasa beliau melawat Kolej P.T.Osterberg dalam tahun 1895. Beliau memperkenalkan permainan ini dengan cara

menjaringkan bola ke dalam bakul sampah. Pasukan Madam Osterberg mendapatreputasi antarabangsa melalui Kolej Dartord.

Pada tahun 1897, bola jaring dimainkan di atas padang rumput di seluruh United

Kingdom. Kawasan atau zon gelanggang terbahagi kepada tiga.

2. Sejarah awal bola jaring di Malaysia

Pada asalnya, bola jaring telah diperkenalkan di Tanah Melayu oleh mubaligh-mubaligh Kristian dari England kepada murid-murid Sekolah Rendah Inggeris dinegeri-negeri Selat pada zaman pemerintahan British.

BAB 3 LATAR BELAKANG SUKAN

BAB 3LATAR BELAKANG SUKAN

BOLA JARING

Page 11: Modul Latihan Bola Jaring

8/3/2019 Modul Latihan Bola Jaring

http://slidepdf.com/reader/full/modul-latihan-bola-jaring 11/43

Bola JaringBola Jaring

Pada lewat 1960-an, Majlis Sukan Sekolah-Sekolah Malaysia (MSSM) ditubuhkandan di bawah kepimpinan Pengerusi Teknik Puan Teh Gin Sooi, bola jaring mula

berkembang dengan meluas. Dari 1970-an hingga lewat 1980-an, bola jaring diMalaysia telah dimainkan dalam kalangan wanita di sekolah, kolej, universiti serta

 jabatan kerajaan dan kelab.

Persatuan Bola Jaring Selangor adalah merupakan persatuan pertama yangberdatar dengan Jabatan Pendatar pada awal 1970-an. Keadaan ini diikuti

oleh beberapa negeri lain seperti Pulau Pinang, Perak, Negeri Sembilan, Melaka,Johor dan Pahang. Kesemua persatuan-persatuan negeri ini bergabung denganPersatuan Bola Jaring Malaysia (PBJM).

Persatuan Bola Jaring Malaysia (PBJM) telah ditubuhkan pada 21 Mac 1978 dibawah naungan Almarhumah Ke bawah DYMM Tengku Ampuan Pahang. PBJMmempunyai 17 ahli gabungan yang terdiri daripada 14 ahli gabungan dari negeri-

negeri dan 3 ahli gabungan dari bukan negeri iaitu Polis Diraja Malaysia, Angkatan Tentera Malaysia dan Tenaga Nasional Berhad.

PBJM telah bergabung dengan Majlis Olimpik Malaysia (MOM) sejak tahun 1980

dan dengan Persekutuan Bola Jaring Antarabangsa (IFNA) bermula dari tahun1982. Malaysia merupakan salah satu ahli pengasas Persekutuan Bola Jaring Asia

yang ditubuhkan pada tahun 1985.

Aktiviti utama PBJM adalah untuk menganjurkan kejohanan bola jaring pada

peringkat kebangsaan. Dua kejohanan tahunan yang diadakan pada peringkatkebangsaan ialah Kejohanan Bola Jaring Kebangsaan dan Kejohanan Bola Jaring

Bawah 21 Tahun. Kejohanan Bola Jaring Kebangsaan (KBJK) telah diadakan sejak tahun 1979. Kejohanan ini terbuka kepada semua ahli gabungan. Kejohanan

Bola Jaring Bawah 21 Tahun bermula pada tahun 1984. Kejohanan pada peringkatkebangsaan merupakan medan bagi pemilihan pemain ke peringkat antarabangsa.

3.2 PERATURAN DAN UNDANG-UNDANG PERMAINAN

1. Asas Peraturan Permainan

Sukan bola jaring dimainkan oleh dua (2) pasukan yang terdiri daripada tujuh (7)pemain dalam sesuatu pasukan. Permainan ini menumpukan kepada jaringan

gol untuk menentukan kemenangan. Penjaring Gol (GS) dan Penyerang Gol (GA)sahaja dibenarkan menjaringkan gol dari dalam Bulatan Gol.

i. Undang-undang Asas Permainan Bola Jaring

 Tempoh permainan

Pengadil

Memulakan permainan

Hantaran Ke dalam

Gerak kaki

Lebih kawasan

Of side

Halangan

Sentuhan

i. Terdapat dua bahagian iaitu selama dua puluh (20) minit

setiap separuh masa. Masa rehat 5 minit.

ii. Pasukan akan bertukar Kawasan Gol pada akhir

separuh

masa.

Permainan diadili oleh 2 orang pengadil.

i. Permainan dimulakan dengan hantaran tengah.

ii. Hantaran Tengah diambil secara bergilir-gilir selepas setiap

 jaringan gol.

Hantaran ke dalam diberi kepada pasukan lawan apabila bola

keluar gelanggang.

Pemain tidak dibenarkan mengheret atau mengerakkan kaki

mendarat .

Bola tidak boleh dihantar lebih daripa da keseluruhan satu

kawasan tanpa disentuh atau ditangkap terlebih dahulu oleh

mana-mana pemain yang dibenarkan.

Pemain dengan atau tanpa bola dianggap keluar

kawasan jika memasuki mana-mana kawasan selaindaripada kawasan bermainnya.

Pemain tidak dibenarkan menghalang pihak lawan

yang memegang bola kurang daripada 0.9 meter

(3 kaki). Jarak dikira daripada kaki mendarat.

Pemain tidak dibenarkan sama sekali melakukan

sentuhan dengan pemain lawan, sama ada secara

Setiap pasukan terdiri 7 pemain dan 5 pemain simpanan.Bilangan pemain

Page 12: Modul Latihan Bola Jaring

8/3/2019 Modul Latihan Bola Jaring

http://slidepdf.com/reader/full/modul-latihan-bola-jaring 12/43

Page 13: Modul Latihan Bola Jaring

8/3/2019 Modul Latihan Bola Jaring

http://slidepdf.com/reader/full/modul-latihan-bola-jaring 13/43

Bola JaringBola Jaring

b. Gelanggang ‘indoor‘

2. Tiang Gol

 Tiang gol hendaklah tegak dan tingginya 2.44 meter (8 kaki) untuk sekolah

rendah dan diletakkan di tengah garisan gol. Satu gegelang logam denganbahagian dalamnya berdiameter 380mm (15 inci) hendaklah dipasang

terkeluar 150 mm (6 inci) dari hujung tiang.

Bola Kulit Bola Getah

GK - Goal Keeper

GD - Goal Deence

WD - Wing Deence

C - Centre

WA - Wing Attack 

GA - Goal Attack 

GS - Goal Shooter

3.4 PERALATAN DAN PAKAIAN 

i. BibsDua set bibs/tampalan berhuru menunjukkan posisi permainan seper ti

berikut:

ii. BolaBola yang digunakan bagi semua tahap umur ialah saiz 5. Bola getah ataubola kulit sahaja digunakan dalam permainan bola jaring.

Page 14: Modul Latihan Bola Jaring

8/3/2019 Modul Latihan Bola Jaring

http://slidepdf.com/reader/full/modul-latihan-bola-jaring 14/43

Bola JaringBola Jaring

iii. PakaianSatu pasukan perlu memakai pakaian yang seragam. Pakaian dan kasutyang sesuai seperti gambar-gambar berikut:

3.5 PENGELOLAAN KEJOHANAN / SISTEM PERTANDINGAN

1. Pertandingan Kalah MatiPertandingan cara ini paling mudah dan ringkas dikelolakan. Pemenangakan terus bertanding manakala yang kalah akan tersingkir. Sistem ini sangatsesuai dalam mengelolakan pertandingan yang terdapat banyak penyertaan

tetapi kekurangan masa, sumber kewangan, tempat, kemudahan, peralatandan sumber manusia. Sistem ini bukan cara yang terbaik untuk mengukur

keupayaan sesuatu pasukan atau peserta.

a. Kelebihan • Bolehdijalankandalammasayangsingkat;

• Cepatmemilihpemenang; • Bolehdi ja lankandenganpera latanyang terhad;

• Seronokuntukditonton;dan

• Penyertaanramai.

b. Kelemahan

• Pasukanyangmenjadijohan,bolehjadibukanyangbenar-benarterbaik;

• Separuhdaripadapasukanakanterkeluarselepaspusinganpertama;

dan • Kemungkinanadadiantarapemaindaripasukanyangkalahlangsung

tiada peluang bermain.

Cara mengira bilangan pasukan atau peserta menunggu (bye). Bilangan

menunggu (bye) dalam sistem pertandingan ini boleh dikira denganmenggunakan angka ganda dua iaitu angka 2, 4, 8, 16, 32 dan seterusnya.

Contoh 7 pasukan yang bertanding. Angka yang lebih dari 7 ialah 8. Maka8 tolak 7 ialah 1. Cara Ini bermakna ada 1 pasukan menunggu (bye). Carta

untuk sistem kalah mati ialah seperti berikut:

1

2

3

4

5

7

Contoh jadual pertandingan kalah mati

2. Pertandingan Liga

Merupakan satu-satunya pertandingan yang sesuai dijalankan sekiranyapertandingan itu bertujuan memilih pasukan yang terbaik. Perkara-pekara

yang perlu diambil perhatian : • Masayangmencukupi;

• Kewanganyangada; • BilanganPengadil;dan

• Kemudahandanperalatanyangada.

Pertandingan boleh dijalankan dalam

• Ligasatupusingan;dan • Ligaberkumpulan;

Page 15: Modul Latihan Bola Jaring

8/3/2019 Modul Latihan Bola Jaring

http://slidepdf.com/reader/full/modul-latihan-bola-jaring 15/43

Bola Jaring

Carta Keputusan Pertandingan

Kumpulan A

 

Contoh Carta Keputusan Pertandingan Liga Satu Pusingan

Kumpulan B

Contoh Carta Keputusan Pertandingan Liga Berkumpulan

Pasukan

A

B

C

D

E

Jaringan Kena Mata Ked.CA DB E

Pasukan

A

BC

Jaringan Kena Mata Ked.CA B

Pasukan

A

B

C

Jaringan Kena Mata Ked.CA B

BAB 4PERSEDIAAN & PERANCANGAN

Page 16: Modul Latihan Bola Jaring

8/3/2019 Modul Latihan Bola Jaring

http://slidepdf.com/reader/full/modul-latihan-bola-jaring 16/43

Bola JaringBola Jaring

BAB 4  PERSEDIAAN & PERANCANGAN

4.1 PERTIMBANGAN UNTUK LATIHAN.

i. Tahap murid:Aktiviti sukan yang dijalankan perlu bersesuaian dengan tahap umur dankeupayaan murid.

 

ii. Bilangan murid:Guru harus mengetahui bilangan murid yang akan menyertai aktiviti inisupaya dapat menyediakan peralatan yang mencukupi dan ruang latihan

yang bersesuaian.

iii. Langkah-Langkah Keselamatan:Antara langkah keselamatan yang perlu diambil perhatian oleh guru ialah:

• Tahapkesihatanmurid;• Memanaskanbadansebelumaktivitidangerakkendurdilakukanselepas

aktiviti;

• Pakaiandankasutyangsesuaidenganaktiviti;dan• Peralatandankemudahanyangdigunakandalamkeadaanbaikdan

selamat.

iv. Tempat Latihan:Ruang latihan yang sesuai dan selamat.

v. Kemudahan peralatan:Merancang jumlah dan jenis-jenis peralatan yang perlu digunakan semasaaktiviti; contoh : kon, bola segar dan tali.

vi. Masa latihan:Masa yang diperuntukkan untuk aktiviti sukan adalah seperti berikut:

• SekolahRendah 60minit/minggu

• SekolahMenengah 90minit/minggu

vii. Guru perlu memahami bahawa:• Muridkurangmenguasaikemahiranmotorhalus(nemotorskills);• Pergerakanmuridmerupakanaksikeseluruhantubuhbadandengan

tumpuan kepada sasaran adalah minima;• Muridmempunyaisumbertenagayangrendahtetapiminatyang

mendalam;

• Muridsedangmembinakordinasidanmasihkekokdalampergerakan;

• Muridmendapatkeseronakandaripenyertaan;• Aksimuridbukansecaraautomatik;

• Muridkurangpastiaksimanayangakanmenghasilkankemahiranyangakan berjaya;

• Muridmenganggapsetiappenerangansebagaiaspekpentingolehyang

demikian kurangkan memberI input lisan yang banyak pada sesuatumasa;

• Muridtiadagambaranberkenaankemahiranyangbaru;dan• Muridkurangberupayamenggunakanmaklumbalassecaraefektif.

1.

Memanaskan

Badan

(10 minit)

Permainan ‘Musang dan Ayam’a. Murid di bahagikan kepada

4 kumpulan.

b. Setiap kumpulan ada

‘seorang’ musang dan

selebihnya ayam.

c. Murid-murid sebagai

‘ayam’ memegang pinggang

rakan supaya tidak 

ditangkap musang .

d. ‘Musang’ cuba menangkap

‘ayam’ yang berada dihujung barisan.

e. ‘Ayam’ di depan cuba

mengawal ayam-ayam di

belakang dari ditangkap

oleh musang.

Regangan dan kelonggaran -

bermula dari bahagian atas

badan dan ke bawah.

Pelbagaikan larian:i. lari perlahan 2x, regangan otot-

otot di bahagian atas badan.

ii. Lari skip kehujung gelanggang dan

balik ke garisan permulaan dengan

lari perlahan. Regangan otot-otot

tangan, sisi badan.

iii. Frnt kicks dan balik lari perlahan.

Regangan otot-otot peha dan kaki.

KOMPONEN /MASA

AKTIVITI / KETERANGAN PENGELOLAAN / GAMBAR RAJAH

4.2 PANDUAN PEMILIHAN AKTIVITI DAN CONTOH 1 SESI LATIHAN

Permainan : Bola JaringTarikh :

Masa : 60 minitKemahiran : Hantaran Aras Dada

Alatan : Bola

X1 = Musang

X = Ayam

Page 17: Modul Latihan Bola Jaring

8/3/2019 Modul Latihan Bola Jaring

http://slidepdf.com/reader/full/modul-latihan-bola-jaring 17/43

Bola JaringBola Jaring

Partnership

Organisasi

•Berpasangan

•1bijibola

 

Prosedur

•X1/X2/X3melakukan

hantaran aras bahu

kepada X4 / X5 / X6.

•X4/X5/X6menerimadan

menghantar bola arasbahu kepada X1 /X2 / X3

•Aktivitiinidilakukan

sebanyak 10x.

Bertiga

Organisasi

•Bertiga

•2bijibola

Prosedur

•X1menghantarbola

kepada X.

•Xmenerimadan

menghantar balik bola

kepada X1.

•X2menghantarbola

kepada X.

•Xmenerimadan

menghantar balik kepada

X2.

•Aktivitiindilakukan

sebanyak 10x, kemudian

tukar pelaku.

Mematikan pihak lawan’

Organisasi

•2pasukan,XdanO

•Bilanganmuridsamabanyak 

•Kawasanyangsesuai

•1bijibola

Prosedur

•Permainandimulakan

dengan pasukan yangmendapat hantaran pertama.

•Tujuanpasukanialah

membuat hantaran ke

kawasan kosong pihak 

lawan.

•Pemainyangtidakberjaya

menerima hantaran dengan

kemas dikira ‘mati’ dan beliau

dikehendaki keluar

gelanggang.

•Permainanditeruskan

sehingga salah satu pasukan

tidak mempunyai pemain

lagi.

•Pasukanyangmempunyai

pemain dalam gelanggang

dikira menang.

4.1 Murid berlari secara

perlahan dalam kawasan

gelanggang.

4.2 Regangan dan kelonggaran

dari bahagian bawah badan

ke atas.

2. Aktiviti

Pengukuhan

(15 minit)

3. Permainan

Kecil

(40 minit)

4.

Menyejukkan

badan

(10 minit)

KOMPONEN /MASA

KOMPONEN /MASA

AKTIVITI / KETERANGAN AKTIVITI / KETERANGANPENGELOLAAN / GAMBAR RAJAH PENGELOLAAN / GAMBAR RAJAH

Page 18: Modul Latihan Bola Jaring

8/3/2019 Modul Latihan Bola Jaring

http://slidepdf.com/reader/full/modul-latihan-bola-jaring 18/43

Bola JaringBola Jaring

4.3 AKTIVITI MEMANASKAN BADAN

i. Tujuan aktiviti memanaskan badan adalah:

• meningkatkansuhubadan(faktorutamauntukmeningkatkanprestasi); • meransangaktivitiCNS(meningkatkanfungsitransmisisaraf-kontraksi

otot menjadi lebih cepat,lebih kuat); • mengurangkanmasareaksi motor;

• meningkatkankoordinasi; • mengurangkanrisiko kecederaan;dan • meningkatkantahapmotivasidanpersediaanpsikologi.

4.4 AKTIVITI GERAK KENDUR

i. Selepas aktiviti intensiti tinggi (latihan/pertandingan) terdapat jumlah darah

yang banyak menuju ke jantung.

ii. Jangan berhenti bergerak secara tiba-tiba kerana ini akan menyebabkanpengumpulan di vena hujung kaki dan tangan. Ianya juga boleh

mengganggu peredaran darah ke jantung, otak dan otot.

iii. Pergerakan perlahan selama 5-10 minit (jalan, aktiviti aerobik intensitirendah) boleh membantu menggalakkan peredaran darah – elak pening/pengsan.

Ini diikuti dengan senaman regangan (regangan statik).

iv. Masa ini paling baik untuk senaman regangan kerana: • kebolehanototmemanjangyangmaksimum;dan

• bantu mengurangkanedemadanasid lakt ik

ii. Senaman Regangan Dinamik 

4.5 CONTOH AKTIVITI MEMANASKAN BADAN

i. Senaman Regangan Statik 

Page 19: Modul Latihan Bola Jaring

8/3/2019 Modul Latihan Bola Jaring

http://slidepdf.com/reader/full/modul-latihan-bola-jaring 19/43

Bola Jaring

BAB 5PERKEMBANGAN KEMAHIRAN

4.6 CONTOH AKTIVITI GERAK KENDUR

i. Aktiviti-Aktiviti Berpasangan

Page 20: Modul Latihan Bola Jaring

8/3/2019 Modul Latihan Bola Jaring

http://slidepdf.com/reader/full/modul-latihan-bola-jaring 20/43

Bola JaringBola Jaring

BAB 5 PERKEMBANGAN KEMAHIRAN

5.1 HANTARAN ARAS DADA

A. Kemahiran Asas

i ii iii

i. Cara memegang bola ii. Kedudukan

tangan

setelah bola ditolak 

iii. Kedudukan badan

semasa menolak bola

B. Aktiviti Kemahiran

AKTIVITI GAMBAR RAJAH

1. Partnership

Organisasi

• 6orangmurid(berpasangan)

• 3 b ij ibola

Prosedur

• X1/X3/X5menghantarbolaaras

dada kepada X2/ X4/ X6 dan

menerimanya semula.

• Perlakuanberterusansehingga

hantaran dibuat sebanyak 5 kali setiap

murid.

AKTIVITI GAMBAR RAJAH

2. Dinding berpasang anOrganisasi

• 2 orangmur id

• 1bola

• Dindingyangbertandasebagai

sasaran bola (garisan memanjang)

• Konpenandajarak:2m,3m

Prosedur

• X1/X2akanmenghantarbolaarasdada

menuju garisan pada dinding pada

 jarak 2 meter. • Setiaphantaranmestilahtepatpada

garisan. Bola yang tidak kena garisan

tidak akan dikira.

• Selepas5hantarantepatpadagarisan,

jarak akan ditambah kepada 3 m.

• Lakuanditeruskanpadajarakini

sehingga 5 hantaran tepat sasaran

garisan.

3. Bola bertiga

Organisasi

• 3 orangmur id

• 2bola

Prosedur

• X2akanmenghantarbolaarasdada

kepada X1 dan X1 menghantar semula

kepada X2.

• LakuandiulangdenganX3.

• Aktivitiberterusansehingga5ulangan

setiap orang (X2 / X3). • LakuanditeruskandenganX2

menggantikan tempat X1 sebagai

penghantar.

Page 21: Modul Latihan Bola Jaring

8/3/2019 Modul Latihan Bola Jaring

http://slidepdf.com/reader/full/modul-latihan-bola-jaring 21/43

Bola JaringBola Jaring

AKTIVITI

AKTIVITI

GAMBAR RAJAH

GAMBAR RAJAH

1. Clap Ball 

Organisasi

• 8muridberdiridalambulatan

• 1bola

Prosedur

• Bolapadamurid8.

• Muridiniakansebutnombormurid5.

• Murid5perlutepuktangandanterima

bola hantaran aras dada yang dihantaroleh murid 8.

• Sekiranyamuridyangnombornya

disebut tidak menepuk tangan sebelum

menerima bola, murid tersebut perlu

melakukan lompat bintang sebanyak 

5 kali.

2. End Ball 

Organisasi

• 14orangmurid(7vs7)

• 2 gelungrotan

• 1bola

• Kawasanbertanda

Prosedur

• 6muriddalamkawasandanseorangdi

dalam gelung

• Muridyangdidalamkawasanakan

membuat hantaran aras dada antara

satu sama lain

• PasukanX/Operlumenghantarbolakepada ahli X/O yang berada di dalam

gelung (end ball )

• Muridyangberadadidalamgelung

tidak boleh keluar dan menerima bola

• Setiapbolayangditerimadiberi1mata

• Pasukanyangmengumpulmata

terbanyak dikira sebagai pemenang

3. Mencari ruangOrganisasi

• 6orangmurid(3vs3)

• 1 b ij ibola

Prosedur

• Apabilaisyaratdiberi,pasukanXyang

berdiri di atas garisan belakang akan

cuba memasuki Zon 1 dan membuat 3

hantaran aras dada sebelum memasuki

Zon 2 tetapi tidak boleh keluar dari

kawasan • AhlipasukanOakancubamemintas

bola yang melintasi zon mereka

• AhlipasukanOmestiberadadalamzon

masing-masing dan tidak boleh

bertukar zon.

• JikaahlipasukanXterkeluardari

kawasan maka pasukan O akan

mulakan serangan

• Sekiranyapasukantersebutboleh

memasuki zon 2 (1 mata), zon 3 (1 mata)

4. Mati Hidup

Organisasi

• 14orangmurid

• Kawasanyangbertanda

• 1bola

Prosedur

• 3orangmuridsebagai‘pengejar’

• Muridlainakanbergerakdalam

kawasan secara bebas • Pengejarperlumembuat3hantaran

aras dada dan hantaran keempat perlu

dibaling ke arah murid yang sedang

berlari dalam kawasan

• Muridyangterkenabolaakanmenjadi

pengejar.

• PemainXyangterakhirakandianggap

sebagai pemenang.

• Masapermainanditentukanolehguru

B. Permainan Kecil

Page 22: Modul Latihan Bola Jaring

8/3/2019 Modul Latihan Bola Jaring

http://slidepdf.com/reader/full/modul-latihan-bola-jaring 22/43

Bola JaringBola Jaring

5.2 HANTARAN ARAS BAHU

A. Kemahiran Asas 

i ii iii

i. Cara

memegang bola

ii. Pergerakan awal

sebelum melakukan

hantaran.

iii. Kedudukan badan

selepas melakukan

hantaran.

AKTIVITI

AKTIVITI

AKTIVITI

GAMBAR RAJAH

GAMBAR RAJAH

GAMBAR RAJAH

1. Bola Ding-Dong

Organisasi

• 5 orangmurid

• 1bola

Prosedur

• X1menghantarbolaarasbahuke

dinding.

• X2perluberlarikehadapanX1dan

menerima bola, X1 akan bergerak ke

belakang X5. • KemudianX2pulamenghantarbola

aras bahu ke dinding dan X3 menerima

bola.

• Perlakuanditeruskansehinggasetiap

pemain membuat 5 hantaran.

1. Triangle BallOrganisasi • 2pasukan(6vs6),XdanY • 5gelung • 1 b ij ibola

Prosedur • XbertindaksebagaipembalingdanY

sebagai pemadang. • Pembalingberdiridihme base

untuk menerima bola daripada pitcher  dan menghantar bola ke lng plate atauleft plate atau right plate

• Bolayangdihantartepatkesasarandan pemadang yang berada di dalam

 plate berjaya menyambut bola makamata akan diberikan seperti berikut:

a. Long plate – 3 matab. Let/right plate – 2 matac. Peraturan

• Sekiranyapemadangyangberadadiluar plate berjaya memintas bola, makapembaling tersebut akan terkeluar.

• Pembalingdanpemadangakanbertukar apabila tiga pemain terkeluardalam setiap perlawanan

• Permainanakantamatberdasarkanberapa pusingan yang ditetapkan olehguru

B. Aktiviti Kemahiran

B. Permainan Kecil

2. Menuju SasaranOrganisasi • 4–6orangmuridsatukumpulan • 1 b ij ibola • Dindingbertandasebagaisasaranbola • Konpenandajarak:3m,4m

Prosedur • X1akanmenghantarbolaarasbahu

menuju sasaran 1 hingga 5 pada jarak 3meter

• AktivitiditeruskanolehX2hinggaX6

• PerlakuanyangsamadiulangolehX1hingga X6 pada jarak 4 meter.

Page 23: Modul Latihan Bola Jaring

8/3/2019 Modul Latihan Bola Jaring

http://slidepdf.com/reader/full/modul-latihan-bola-jaring 23/43

Bola JaringBola Jaring

AKTIVITI AKTIVITIGAMBAR RAJAH GAMBAR RAJAH

2. Dart 

Organisasi

• 2pasukan,XdanY

• 1pasukan5orangmurid

• Dindingyangditanda

• 1bola

Prosedur

• PasukanX/Yakanmulakanpermainan

di kon

• XatauYakanbergerakbebasdalam

kawasan dan perlu membuat 3

hantaran bahu sebelum membuat

hantaran ke arah dinding yang

bertanda dengan skor

• Matadikiraberdasarkansasaranyang

kena iaitu 3 mata, 4 mata, 5 mata.

• Pasukanyangmendapatjumlah

mata yang terbanyak akan dikira

sebagai pemenang

• Masaditetapkan7minit

3. Hantaran Bahu

Organisasi

• 10orangmurid(5vs5)

• Kawasanyangbertanda

• 1 b ij ibola

Prosedur

• PasukanXakanmulakanpermainan

dengan membuat hantaran aras bahu

antara satu sama lain di kawasan A. • Selepas3hantaran,pemainpasukanX

akan cuba menghantar bola kepada

pemain X di kawasan B.

• SekiranyapemainXdikawasanB

berjaya menangkap bola, 1 mata akan

diberikan.

• PasukanYperlumerebutbola,sekiranya

berjaya pasukan Y akan melakukan

hantaran.

4. Square Score

Organisasi

• 14orangmurid(7vs7)

• 1bola

• Kawasanyangbertandadengan

markah

• Garisanjarak5meterdarikawasan

permainan

Prosedur

• Muridbolehbergerakbebasdiluar

kawasan yang bertanda • PasukanXakanmembuathantaranaras

bahu antara satu sama lain sebanyak 5

kali dan ke sasaran petak untuk 

mendapatkan mata

• PasukanOakancubamemintasbola

yang dihantar oleh X dan perlu

membuat 5 hantaran bahu sebelum

menuju sasaran petak 

• Masapermainan7minituntuksetiap

suku (3 suku)

• Tamatsukuketigajumlahskordikira

dan pemenang diumumkan.

Page 24: Modul Latihan Bola Jaring

8/3/2019 Modul Latihan Bola Jaring

http://slidepdf.com/reader/full/modul-latihan-bola-jaring 24/43

Bola JaringBola Jaring

Cara memegang bola dan kedudukan badan (Posisi bersedia)

Kedudukan badan selepas hantaran lantun

5.3 HANTARAN LANTUN

A. Kemahiran Asas 

B. Aktiviti Kemahiran

C. Permainan Kecil

1. Lantun BerpasanganOrganisasi • 2 orangmur id • 1 b ij ibola

Prosedur • X1melantunbolakepadaX2,X2

menerima dan melantun bola kepadaX1 semula (tangan kanan)

• Lakuandiulanglimakali(bergantungkepada guru)

• Aktivitidiulangdenganmenggunakantangan kiri sebanyak lima ulangan

• Aktivitidiulangdenganmenggunakandua belah tangan

1. Menuju sasaranOrganisasi • 6orangmuridberbentukbulatan(X) • 6orangmuriddalambulatan(O) • 1 b ij ibola

Prosedur • X1–X6melantunbolakedalam

bulatan ke arah sasaran murid yang didalam bulatan • Muridyangterkenabolaakanterkeluar • Jikasemuamuridterkenabola,maka

kedua-dua pasukan akan bertukartempat dan peranan

• Masayangdiperuntukkankepadasetiap pasukan ialah 3 minit

• Markahyangdikiraberdasarkankepada berapa ramai sasaran yangkena. Setiap sasaran bernilai 2

2. Lantun DindingOrganisasi • 2 orangmur id • 1 b ij ibola

Prosedur • X1lantunbolakedindingdengan

menggunakan tangan kanan • X2akanbergerakuntukmenerimabola

sebelum bola sentuh lantai, pivot danlantun bola kepada X1 semula

• AktivitiditeruskansehinggaX1

membuat lima lantunan bola kedinding

• KemudianX1danX2akanbertukartempat – X2 pula menlantun bola kedinding dan X1 terima bola

• LakuanditeruskansehinggaX2membuat lima lantunan bola kedinding

• Ulangansetbergantungkepadaguru

AKTIVITI

AKTIVITI

AKTIVITI

GAMBAR RAJAH

GAMBAR RAJAH

GAMBAR RAJAH

Page 25: Modul Latihan Bola Jaring

8/3/2019 Modul Latihan Bola Jaring

http://slidepdf.com/reader/full/modul-latihan-bola-jaring 25/43

Bola JaringBola Jaring

2. Freeze ball Organisasi

• 16orangmurid

• 1 b ij ibola

Prosedur

• Murid-muridmembentukbulatan

besar dan setiap murid diberi nombor

1 – 3.

• 1muridberadaditengah-tengah

bulatan dengan bola.

• Nomborakandisebutsemasaboladilambungkan.

• Muridyangnombornyadisebutperlu

bergerak ke tempat yang dikosongkan

oleh murid lain.

• Murid-muridberhentidimanasahaja

bila murid tengah melaungkan

perkataan ‘ reeze ball’.

• Muridyangadabolacuba‘matikan’

murid-murid yang tidak bergerak 

dengan hantaran lantun.

• Muridyangkenabolaakanmengambil

tempat murid tengah tadi dan

permainan diteruskan.

• 1matadiberikepadamuridyangkena

bola.

• Muridyangmendapatsedikitmata

dikira pemenang

3. Kawal skitel dalam empat kawasanOrganisasi • 2pasukan

• 1 b ij ibola • 4skitel • 4 gelungrotan

Prosedur • Kawasanpermainandibahagikan

kepada 4 kawasan yang sama luas. • 2sasaranbagisetiappasukanseperti

gambar rajah.

• Murid-muriddihadkandalamkawasanmasing-masing.

• Pasukanberpeluangmenyerang2skitel dan juga mengadang 2 skitel

• Pasukanyangdapatmenjatuhkanskitel pihak lawan akan mendapat 1mata.

• Pasukanmenggunakanhantaranlantun untuk menjatuhkan skitel pihak 

lawan. • Pasukantidakbolehmenjatuhkan

skitel yang sama. • Pasukanyangdapatmenjatuhkan

paling banyak kali skitel dikirapemenang.

4. Kawal RumahOrganisasi • Duakumpulan(10vs10) • 4 unit sk ite l

• 1 b ij ibola

Prosedur • Setiapkumpulanakanmengawal2

buah skitel yang diletak berhampiran. • Pasukanakancubamelantunskitel

pasukan lawan. • Hanyahantaranlantundibenarkan

untuk melantun skitel. • Lantunanyangterkenaskitelakan

dikira gol. • Pasukanyangmendapatgolyang

paling banyak dikira pemenang.

AKTIVITI AKTIVITIGAMBAR RAJAH GAMBAR RAJAH

Page 26: Modul Latihan Bola Jaring

8/3/2019 Modul Latihan Bola Jaring

http://slidepdf.com/reader/full/modul-latihan-bola-jaring 26/43

Bola JaringBola Jaring

5. Halau tikusOrganisasi

• 2 kumpulanmurid

• 1 b ij ibola

Prosedur

• Murid-muriddibahagikankepada2

kumpulan.

• 1kumpulanmembentukbulatan

(mengawal),

• 1kumpulanlagisebagaisasaranyang

berada di tengah bulatan. • Kumpulanmengawalmenggunakan

hantaran lantun untuk mengenakan

sasaran.

• Muridyangkenaboladikehendaki

keluar dan membentuk bulatan.

• Bulatanmenjadikecilapabilasasaran

menjadi sedikit.

AKTIVITI GAMBAR RAJAH

5.4 HANTARAN LOB

A. Kemahiran Asas

i ii iii

i. Cara

memegang bola

ii. Pergerakan awal

sebelum melakukan

hantaran

iii. Kedudukan tangan

selepas bola

dilepaskan

B. Aktiviti Kemahiran

1. Lob Curi

Organisasi

• 3 orangmur id

• 1bola

• Xsebagaipengadang

Prosedur

• X1lobboladuabelahtangankepada

X2 dan sebaliknya.

• Xyangberdiriditengahakancuba

memintas bola. • JikaXberjayamemintasbola

tempatnya akan digantikan oleh X1/X2.

• Lakuanditeruskansehinggamasayang

ditetapkan oleh guru tamat

2. Lob Lumba-lumbaOrganisasi

• 5 orangmurid

• 1bola

• Jarak5mantarapemain

Prosedur

• X1akanlobbolakepadaX2,X2kepada

X3, X3 kepada X4, X4 kepada X5

• X5kemudianmembawabolake

hadapan, berdiri di hadapan X1

• Lakuanditeruskandanakantamat

apabila X1 berada di hadapan semula

• Ulangansetbergantungkepada

kesesuaian masa

AKTIVITI GAMBAR RAJAH

Page 27: Modul Latihan Bola Jaring

8/3/2019 Modul Latihan Bola Jaring

http://slidepdf.com/reader/full/modul-latihan-bola-jaring 27/43

Bola JaringBola Jaring

C. Permainan Kecil

1. Tembok Lob

Organisasi

• 18orangmurid(9vs9)

• 1bola

• 8gelung

Prosedur

• Permainanakandimulakandalam

bulatan tengah

• PasukanX/Oyangmemulakan

permainan akan membuat hantaranlob kepada rakan sepasukan sehingga

sampai kepada kawan yang berada di

dalam gelung.

• SekiranyaX/Oyangdidalamgelung

berjaya menangkap bola, 2 mata akan

diberikan.

• Permainanakandimainkansemula

oleh pasukan O/X.

• Hantarantengahdiambilsecara

bergilir-gilir.

• Masa3minit

2. Mematikan pihak lawanOrganisasi

• 2pasukan,XdanO

• Bilanganmuridsamabanyak 

• 1 b ij ibola

Prosedur

• Pasukanperlumembuathantaranke

kawasan kosong di pihak lawandengan hantaran lob.

• Pemainyangtidakberjayamenerima

hantaran dengan kemas di kira ‘mati’

dan beliau dikehendaki keluar

gelanggang.

• Pasukanyangmempunyaipemain 

yang paling ramai dalam gelanggang

dikira menang.

3. Bola Panas

Organisasi

• 2pasukan

• 1 b ij ibola

Prosedur:

• MuridXmembuatbulatan.

• MuridOberadaditengahbulatan.

• Murid-muridditengahbulatanbebas

bergerak untuk mencari kawasan yang

selamat.

• MuridXmembuat3hantaranlobantara mereka.

• Muridyangmenerimahantaran

keempat akan melaungkan ‘bola

panas’ dan semua murid di tengah

bulatan berhenti di tempat masing-

masing.

• Muridyangmenguasaibolacuba

matikan murid di tengah bulatan

dengan mengolekkan bola ke arah

murid sasaran.

• Muridyangkenabola,dikehendaki

keluar dari bulatan tengah.

• Permainanditeruskansehinggatinggal

seorang murid dan dia dikira

pemenang.

AKTIVITI

AKTIVITI

GAMBAR RAJAH

GAMBAR RAJAH

Page 28: Modul Latihan Bola Jaring

8/3/2019 Modul Latihan Bola Jaring

http://slidepdf.com/reader/full/modul-latihan-bola-jaring 28/43

Bola JaringBola Jaring

1. BerduaOrganisasi

• 2orangmurid(berpasangan)

• 1bola

Prosedur

• X1akanbuathantaranbawahkepada

X2 dalam jarak tiga kaki

• Selepas5ulangan,jarakditambah

kepada 4 kaki

• Selepas5lagiulangan,jarakditambahkepada 5 kaki

• Pertambahanjarakdanulangan

bergantung kepada guru

4. Bola SkitelOrganisasi

• 2pasukan

• 2 gelungrotan

• 2skitel

• Bola

Prosedur

• Letakkangelungrotansepertidalam

gambar rajah.

• Murid-muridbebasbergerakdi

kawasan permainan kecuali di dalamgelung rotan.

• Tujuanpermainaniniialahpasukan

cuba menjatuhkan skitel pihak lawan.

• Pasukanyangdapatmenjatuhkan

skitel pihak lawan akan dapat 1 mata.

• Murid-muridmenggunakanhantaran

lob ketika menyerang kawasan pihak 

lawan.

• Peraturangerakkakidigunakan.

• Pasukanyangmendapatmata

terbanyak dikira pemenang.

AKTIVITI

AKTIVITI

GAMBAR RAJAH

GAMBAR RAJAH

Cara memegang bola hantaran bawah tangan dan kedudukan badan (A, B, C)

5.5 HANTARAN BAWAH TANGAN A. Kemahiran Asas 

A B C

B. Aktiviti Kemahiran

Page 29: Modul Latihan Bola Jaring

8/3/2019 Modul Latihan Bola Jaring

http://slidepdf.com/reader/full/modul-latihan-bola-jaring 29/43

Bola JaringBola Jaring

2. Bola MatahariOrganisasi • 8 orangmurid • 1 b ij ibola

Prosedur • Boladihantarpadaarasbawahsecara

silang dalam bulatan • X1-X5,X5-X8,X8-X4,X4-X7,X7-X3,

X3 - X6, X6 - X2, X2 - X5 • Lengkapsatupusingan,setkedua

dimulakan dengan cara yang sama di

atas • Aktivitiselesaiselepas5ulanganset

1. Target Ball Organisasi • 1pasukan6orangmurid

• 3gelung • 3bola

Prosedur • XbertindaksebagaipembalingdanY

sebagai pemegang gelung. • X1akanmembuathantaranbawah

melalui gelung kepada X4 dan X4 akanmembuat hantaran kepada X2.

• Sekiranyabolaberjayamemasukigelung dan disambut oleh rakan, 1mata diberikan.

• Permainanakantamatuntukapabilasemua pasukan selesai membuathantaran untuk 3 pusingan

• Bilanganpusinganbergantungkepadaguru dan kesesuaian masa

• Pasukanyangmenjatuhkanskitel

terbanyak akan dikira sebagaipemenang

• Permainantamatsetelahkeempatskitel berjaya dijatuhkan

2. Bola Beracun

Organisasi

• 2pasukan

• 2 b ij ibola

Prosedur:

• 1pasukanmembentukbulatan(X)

dan pasukan sasaran (O) berada di

tengah bulatan seperti dalam gambar

rajah.

• Tujuanpermainaniniialahuntuk

melihat pasukan yang dapat‘mengeluarkan’ pihak lawan dalam

masa yang singkat.

• Bilaisyaratdibunyikan,permainan

bermula dan masa diambil.

• Hanyahantaranbawahtangan

digunakan untuk mengeluarkan (O)

dalam bulatan.

• Muridbebasbergerakdalambulatan

supaya tidak mengenai bola.

• Masauntukmengeluarkanpasukan

sasaran (O) dicatatkan.

• Permainandimulakandenganpasukan

(X) berada di tengah bulatan sebagai

sasaran.

AKTIVITI

AKTIVITI

AKTIVITIGAMBAR RAJAH

GAMBAR RAJAH

GAMBAR RAJAH

C. Permainan Kecil

Page 30: Modul Latihan Bola Jaring

8/3/2019 Modul Latihan Bola Jaring

http://slidepdf.com/reader/full/modul-latihan-bola-jaring 30/43

Bola JaringBola Jaring

3. Mengawal 3 skitelOrganisasi

• 2pasukan

• 1 b ij ibola

• 6skitel

Prosedur

• Setiappasukanbebasmeletakkan

3 buah skitel di bulatan gol seperti

dalam gambar rajah.

• Tujuanpermainaniniialah

menjatuhkan skitel pihak lawanseberapa cepat.

• Permainandimulakandengan

lambungan bola antara 2 orang murid

yang berlainan pasukan.

• Murid-muridbebasbergerakdalam

kawasan permainan untuk mengawal

dan menjatuhkan skitel pihak lawan.

• Muridperlumenjatuhkanskiteldari

luar garisan gol.

• Pasukandikiramenangsekiranyadapat

menjatuhkan semua skitel pihak lawan.

4. Siapa Juara

Organisasi

• 2pasukan

• 1 b ij ibola

Prosedur

• Permainandimulakandengan

lambungan bola antara 2 orang murid

dari pasukan berlainan. • Pasukanyangberjayamembuat5

hantaran bawah tanpa ditepis oleh

pihak lawan mendapat 1 mata.

• Pasukanyangdapatmengumpul10

mata dikira pemenang.

• Jikaboladapatdirampasolehpihak

lawan atau keluar gelanggang,

pengiraan bermula semula.

AKTIVITI GAMBAR RAJAH

AKTIVITI GAMBAR RAJAH

1. Tarian gerak kakiOrganisasi • 5orang(dalambulatan)

• Guruakanberiisyarat‘mula’dan‘berhenti’

Prosedur • Sekumpulanmuridbersediadalam

bulatan menghadap ke dalam • Melakukangerakandenganduabelah

kaki seperti berikut: • Ke kanan(2 ka li) • Ke ki ri (2k ali)

• Kehadapan (2ka li ) • Kebelakang (2ka li ) • Lonjakkeatasdengankedua-dua

tangan lurus ke atas • Lakuandibuatdengansebutanirama

“kanan; kanan’ kiri; kiri, depan; depan,belakang; belakang; up “

• Aktivitiditeruskanselama2minitdanulang beberapa kali mengikut masayang ditetapkan oleh guru

5.6 PERGERAKAN (GERAK KAKI)

A. Kemahiran Asas

B. Aktiviti Kemahiran

i . Po si si b er se di a. i i. M en er im a b oladan mendaratdengan sebelah kaki.

iii. Pivot selepasmendarat.

i ii iii

Page 31: Modul Latihan Bola Jaring

8/3/2019 Modul Latihan Bola Jaring

http://slidepdf.com/reader/full/modul-latihan-bola-jaring 31/43

Bola JaringBola Jaring

AKTIVITI

AKTIVITI

GAMBAR RAJAH

GAMBAR RAJAH2. Berlari dan mendarat

Organisasi

• 6orang(1barisan)

• Guruakanberiisyarat‘mula’dan

‘berhenti’

Prosedur

• X1–X6akanberlarikearahguru

mengikut arah dalam rajah

• Berlaritigalangkah,melompatdan

mendarat dengan dua belah kaki

seperti berikut:

• “Kanan-kiri-kanan-lonjak-mendarat” • Aktivitidiulangsemuladengan“Kiri-

kanan-kiri-lonjak-mendarat”

• Lakuanditeruskansehinggasemua

murid telah bertukar gerakan dengan

kaki kanan dan kiri

• Ulanganbergantungkepadakesesuaian

masa aktiviti

3. Step-Cross-StepOrganisasi

• 4 orangmurid

(bergantung kepada guru)

• 1 b ij ibola

• X1sebagaipelontar

Prosedur

• X1hantarbolaarasbahukepadaX2

• X2akanbergerakkehadapanbermula

dengan kaki kanan-kiri dan mendarat

dengan kaki kanan melepasi garisan

sambil menerima bola

• KemudianX2akanhantarbolakepadaX1 semula dan berlari ke belakang X4

• AktivitiyangsamaditeruskanolehX3

dan X4.

• PelakuanditeruskansehinggaX4

menjadi pembaling

1. Touch Down

Organisasi

• 10orangmurid(5vs5)

• 1bola

• Masa :5minit

Prosedur

• Permainanakanbermuladigarisan

tengah oleh pasukan X apabila wisel

dibunyikan

• PasukanXakanmenyerangdenganmenghantar bola sehingga melepasi

Zon 2 dan tuch dwn di belakang

garisan belakang.

• PasukanYakanmengadangbola

daripada melepasi zon 2.

• SekiranyapasukanYberjaya

memintas bola, maka pasukan Y akan

membuat serangan melepasi Zon 1

untuk mendapatkan mata.

• Syaratpermainan:

i) Jenis hantaran bebas;

ii) Mendarat dengan sebelah kaki atau

dua belah kaki.

• Setiapbolayang‘touchdown’di

belakang garisan belakang akan

mendapat 3 mata.

• Permainanakandimulakansemuladi

garisan tengah secara bergilir-gilir

Zon 1 Zon 2

C. Permainan Kecil

Page 32: Modul Latihan Bola Jaring

8/3/2019 Modul Latihan Bola Jaring

http://slidepdf.com/reader/full/modul-latihan-bola-jaring 32/43

Bola JaringBola Jaring

AKTIVITI AKTIVITIGAMBAR RAJAH GAMBAR RAJAH

2. Lari Beramai-ram ai (ikut ketua)Organisasi

• 13orangmurid

Prosedur

• Murid-muridberdiridalambentuk

barisan dengan seorang ketua di

hadapan

• Setiapperlakuandanpergerakanoleh

ketua mesti diikuti oleh murid lain

• Ketuadiberipeluangmelakukantiga

jenis aktiviti, kemudian murid keduaakan menggantikan tempat ketua tadi

• Muridyangtidakdapatmengikuti

sesuatu aktiviti akan bergerak ke

belakang barisan Syarat:

i. melompat sebelah/dua kaki;

ii. berlari dan berhenti;

iii. pivot

3. Perangkap lalat

Organisasi

• 2pasukan(XdanO)

Prosedur

• PasukanOsebagai‘penangkap’,duduk

bersila di atas lantai

• PasukanXsebagai‘lalat’

• Apabilaisyarat‘mula’diberikanoleh

guru, ‘lalat’ bergerak ke mana-mana

mengikut suka hati tetapi masih berada

dalam kawasan permainan

• Apabilaisyarat‘beku’dilaungkan,semua‘lalat’ mesti berhenti serta-merta

• ‘Penangkap’cubamenyentuh‘lalat’di

kelilingnya

• ‘Lalat’yangkenasentuh,bertukar

tempat dengan ‘penangkap’

4. Pepatung (a, e, i, o, u)Organisasi

• Sekumpulanmuridberadadalamsatu

kawasan yang ditandakan

• Seorangmuridsebagaiketua

Prosedur

• Muridbolehberlariatauberjalanatau

melompat dalam kawasan

• Apabilaketuamenyebut‘a,e,i,o,u’

murid-murid akan berhenti bergerak 

dan berada dalam keadaan sepertipatung.

• Muridyangtidakdapatmenjadipatung

akan dikeluarkan dari kumpulan

• Permainanditeruskansehinggaguru

mengarahkan seorang ‘ketua’ baru

dilantik 

5.7 MENJARING

A. Kemahiran Asas

i ii iii

i. Cara memegangpandangan sisi danmelambung bola(gambar rajah iii).

ii. Cara memengangpadangan hadapandan melambungbola (gambar rajah iii).

Page 33: Modul Latihan Bola Jaring

8/3/2019 Modul Latihan Bola Jaring

http://slidepdf.com/reader/full/modul-latihan-bola-jaring 33/43

Bola JaringBola Jaring

AKTIVITI AKTIVITIGAMBAR RAJAH GAMBAR RAJAH

1. Berpasangan

Organisasi

• 2 orangmur id

• 1 b ij ibola

• Tia nggol

Prosedur:

• X2akanbertindaksebagai

penghadang, tidak bergerak, hanya

berdiri dan mengangkat kedua-dua

tangan ke atas menghadap tiang gol. • X1akanmelambungboladanikke

arah gelung (jarak 3 meter)

• X1danX2bertukartempatselepas

setiap 5 ulangan dibuat

• Jarakdankedudukanboleh

dipelbagaikan mengikut

2. Jaringan BulatanOrganisasi

• 6 orangmur id

• 1bola

• 1gelung

• X1sebagaitianggol

Prosedur

• Setiapmuriddiberinombor1hingga6

• MuridberadadalambulatandenganX1

sebagai tiang gol

• X1akanlobbolakepadaX2,X2lompat

dan terima bola dan membuat jaringan

ke arah X1 • Perlakuanyangsamaditeruskankepada

X3-X6

• SelepasX6membuatjaringan,tempat

X1 akan diganti oleh X2

• AktivitiselesaiapabilaX6telahmenjadi

tiang gol

1. Bola Jaring Mini

Organisasi

• 10orangmurid(2pasukan)

• 1bola

• Masa :5minit

• 2 t iang gol

Prosedur

• Mana-manapemainbolehmenjaring

• Hanya2pemaindarisetiappasukan

yang boleh berada dalam bulatan golpada setiap masa

• Setpermainanditentukanolehguru

mengikut kesesuaian masa

(2 suku atau 4 suku)

2. Menjaring Relay Organisasi

• 10orangmurid(5vs5)

• 1 b ij ibola

• 1 t iang gol

Prosedur

• PasukanXakanmemulakanpermainan

di kon

• Semuajenishantaranbolehdigunakan

• PasukanYakancubamenghalang

• ApabilaXtelahmembuatjaringan,2

lagi percubaan percuma akan diberi

dan perlu dijaringkan oleh murid X

yang lain

• KemudianpasukanYpulaakanmemulakan permainan

• Masabermain7minit–1set

• Setpermainanditentukanolehguru

B. Aktiviti Kemahiran C. Permainan Kecil

Page 34: Modul Latihan Bola Jaring

8/3/2019 Modul Latihan Bola Jaring

http://slidepdf.com/reader/full/modul-latihan-bola-jaring 34/43

Bola JaringBola Jaring

AKTIVITI GAMBAR RAJAH

3. Lumba jaring

Organisasi

• 10orangmurid(5vs5)

• 1bola

Prosedur

• XdanYbergerakbebasdalamkawasan

yang ditetapkan

• Xakanmulakanpermainan.Hantaran

adalah bebas.

• Xakancubamenghantarboladengan

cara menjaring kepada ahli pasukanyang bertindak sebagai tiang gol dalam

kawasan

• Setelahgoldijaringkan,pasukanYpula

akan memulakan permainan

• Setiapjaringanakandiberi2matadan

di akhir permainan jumlah skor akan

dikira

4. Bola Jaring ExtraOrganisasi

• 2pasukan

• 1 b ij ibola

• 1pemainN

Prosedur:

• PemainNakanbermainuntukpasukan

yang mengawal.

• Permainandimulakandengan

lambungan bola antara 2 murid dari

pasukan yang berlainan.

• Hantarantengahdiambilbergilir-gilir. • Pasukanbebasmenggunakanpelbagai

jenis hantaran.

• Hanya2orangmuriddaripasukan

berlainan dibenarkan berada dalam

kawasan gol pada setiap masa.

• 1matadiberiuntukjaringanyang

berjaya.

• Permainandimulakandibulatantengah

oleh pasukan seteruskan.

5.8 MENGADANG

A. Kemahiran Asas

i ii iii

i . Kedudukan sedia i i. Perg erakan aw alsebelum melakukanhadangan hantaran

iii. Kedudukan badanselepas melakukanhadangan

AKTIVITI GAMBAR RAJAH

1. Mengadang Bertiga

Organisasi

• 3 orangmur id

• 1 b ij ibola

Prosedur

• X1memegangbola

• X2berdiridihadapandalamjaraktiga

kaki

• X1cubamenghantarbolakepadaX3

• X2mengadangdanmendapatkanbola

• LakuanditeruskansehinggaX2membuat 10 kali percubaan dan diganti

oleh X3 sebagai pengadang

• AktivitiselesaiapabilaX1menjadi

pengadang

B. Aktiviti Kemahiran

Page 35: Modul Latihan Bola Jaring

8/3/2019 Modul Latihan Bola Jaring

http://slidepdf.com/reader/full/modul-latihan-bola-jaring 35/43

Bola JaringBola Jaring

AKTIVITI GAMBAR RAJAH

2. Intercept Organisasi

• 3 orangmur id

• 1 b ij ibola

Prosedur

• AdanBmembuathantaranarasbahu

antara satu sama lain.

• Pemainpertahanan(D)cubamemintas

bola yang dihantar antara A dan B

• LakuanditeruskansehinggaDdapat

memintas atau menyentuh bola 5 kali. • Tukarpelaku,aktivitiditeruskan.

3. Triangle Intercept 

Organisasi

• 4 orangmur id

• 1 b ij ibola

Prosedur

• Pemainpertahanan(D)sebagai

pengadang

• A,BdanCakanmembuathantaran

antara satu sama lain

• Dcubamemintasbolayangdihantar.

• SekiranyaDberjayamendapatkanbola,

pemain yang gagal membuat hantaran

akan menggantikan tempatnya.

• Aktivitiditeruskanselama5minit

AKTIVITI GAMBAR RAJAH

1. Star PassesOrganisasi

• 10orangmurid

• 1 b ij ibola

Prosedur

• PasukanXyangmenangundian

mulakan permainan

• PasukanXmembuathantaranantara

satu sama lain

• PasukanOcubamemintasbola. • PasukanXperlumembuat5hantaran

berturutan dan mendapat 5 markah.

• Jikadalammasa3minit,pasukanX

gagal membuat 5 hantaran berturutan,

markah adalah 0

• Syaratpertukaranpasukan:

i. Jangka masa 3 minit tamat

ii. 5 hantaran dibuat secara berterusan

oleh mana-mana pasukan

• Tempohmasakeseluruhanpermainan

bergantung kepada guru.

C. Permainan Kecil

Page 36: Modul Latihan Bola Jaring

8/3/2019 Modul Latihan Bola Jaring

http://slidepdf.com/reader/full/modul-latihan-bola-jaring 36/43

Bola JaringBola Jaring

AKTIVITI AKTIVITIGAMBAR RAJAH GAMBAR RAJAH

2. Island Ball

Organisasi

• 6orangmurid1pasukan

• 1 b ij ibola

• 8 gelungrotan

Prosedur

• 4orangmuridsetiappasukanberdiri

dalam gelung yang diletakkan pada

penjuru gelanggang.

• 2orangmuridsetiappasukanbebas

bergerak dalam gelanggangbertentangan sebagai pengadang.

• Permainandimulakandengan

lambungan antara 2 orang murid dari

pasukan berlainan.

• Pasukanyangberjaya,akan

menghantar bola pada rakan sepasukan

yang berdiri dalam gelung.

• 1matadiperolehisekiranyahantaran

berjaya dilakukan oleh 4 murid dalam

gelung.

• Pengadangcubamemintashantaran

pasukan lawan.

• Pengadangmendapathantaran

percuma sekiranya hantaran tidak 

berjaya.

• Pasukanyangmengumpulmata

terbanyak dikira pemenang

3. Bola jaring Extra

Organisasi

• 2pa sukan

• 1 b iji bola

• Gelanggangbolajaring

Prosedur

• Pemaintambahandiletakdiluar

kawasan permainan untuk membantu

menghantar bola kepada rakan

sepasukan.

• Permainandimulakandengan

lambungan bola antara 2 murid daripasukan yang berlainan.

• Pemainbebasmenggunakanpelbagai

jenis hantaran.

• Hanyaseorangpengadangdan

penjaring dibenarkan berada dalam

kawasan gol.

• Pasukanyangberjayamenerimabola

dalam kawasan gol mendapat 1 mata.

• Pasukanyangdapatmengumpulskor

tertinggi dikira menang.

• Permainandimulakansemuladibulatan

tengah.

Page 37: Modul Latihan Bola Jaring

8/3/2019 Modul Latihan Bola Jaring

http://slidepdf.com/reader/full/modul-latihan-bola-jaring 37/43

Bola JaringBola Jaring

4. Bola jaring diubah suai

Organisasi

• 2pasukan

• 1 b ij ibola

• 2setbibs

• Masa15 minit

Porsedur

• Permainandimulakandengan

lambungan bola antara 2 murid dari

pasukan berlainan.

• Caramainsamasepertipermainanbolajaring kecuali dimasukan pemain baru

setiap kali gol dijaringkan.

• Bilagoldijaringkan,muriddaripasukan

yang menjaringkan gol keluar dan

digantikan dengan seorang murid baru.

• PosisipemainyangkeluarialahGK.

Hal

ini bermakna, WD ke C, C ke GA, GA ke

GS, GS ke WA, WA ke GD, GD ke GK, dan

GK keluar.

• Muridbarumasukmengambilposisi

WD.

• Pasukanyangpertamabalikkeposisi

AKTIVITI GAMBAR RAJAH5.9 MENGELAK (MENGACAH)

A. Kemahiran AsasTeknik Kemahiran Mengelak:

i ii iii

i. Berdiri dengan kakidibuka seluas bahu

ii. Berdiri di atas bebola kaki.iii. Mengacah ke kiri dan keluar

ke kanan. Mengacah kekanan dan keluar ke kiri.

AKTIVITI GAMBAR RAJAH

1. Mengelak Berpasangan

Organisasi

• 2 orangmur id

Prosedur

• Xsebagaipengadangdanberdiristatik 

• X1mengacahkekanandankeluarke

kiri

• Lakuanditeruskanlimakalikanandan

lima kali kiri • AktivitiditeruskanX1bertindaksebagai

pengadang dan X sebagai pengacah

B. Aktiviti Kemahiran

x

x1

Page 38: Modul Latihan Bola Jaring

8/3/2019 Modul Latihan Bola Jaring

http://slidepdf.com/reader/full/modul-latihan-bola-jaring 38/43

Bola JaringBola Jaring

AKTIVITI GAMBAR RAJAH

2. Mengelak Dengan Bola

Organisasi

• 2 orangmur id

• 1 b ij ibola

• 1 kerus i (X)

Prosedur

• Xsebagaipengadang

• X2akanmenghantarbolakepadX1

• X1mengacahkekanandankeluarke

kiri sambil menerima bola dari X2

• Lakuanditeruskanlimakalikanandanlima kali kiri

• KemudianX1akanbertindaksebagai

pembaling

3. Anak ayamOrganisasi

• 5 orangmur id

• 4orang(X),1orang(O)

Prosedur

• X1/X3bertindaksebagaiibuayam

(berdiri di hadapan) dan X2/X4

bertindak sebagai anak ayam (berdiri di

belakang)

• Osebagaipenangkapayamakancuba

menangkap anak ayam dan anak ayam

perlu mengelak supaya tidak 

tertangkap

• Ibuayam(X1/X3)cubauntuk

mengadang anak ayam daripada

tertangkap • JikaX2/X4tertangkap,Oakan

menggantikan tempat tersebut

• Tempohmasaaktivitiditentukanoleh

guru

AKTIVITI GAMBAR RAJAH

1. Kita menangOrganisasi

• 2pasukan(7vs7)

• 1 b ij ibola

• 2setbib

Prosedur

• DuapasukanXdanO

• Permainandimulakanolehpasukan

yang memenangi undian dan dari

mana-mana kawasan dalam

gelanggang yang telah ditetapkan

• Setiappasukanakanmendapatsatu

mata apabila berjaya membuat

hantaran sebanyak 5 kali secara

berturut-turut

• Permainanakanbertukarhantaran

apabila bola dapat dikawal atau diambil

oleh pihak lawan

• Masabermainditetapkanolehguru.

C. Permainan Kecil

Page 39: Modul Latihan Bola Jaring

8/3/2019 Modul Latihan Bola Jaring

http://slidepdf.com/reader/full/modul-latihan-bola-jaring 39/43

Bola JaringBola Jaring

AKTIVITI GAMBAR RAJAH AKTIVITI GAMBAR RAJAH

3. Touch downOrganisasi

• 2pasukan

• 1 b ij ibola

• 6 gelungrotan

Prosedur

• 3gelungrotandiletakandibelakang

garisan gol.

• Pasukanyangmenguasaibola

membuat hantaran antara ahli pasukan.

• Pasukanlawanakancubamemintashantaran mereka.

• Tujuanpermainaniniialahmuridcuba

meletak bola di dalam gelung rotan

pihak lawan.

• Pasukanyangberjaya‘touchdown’

dapat 1 mata.

• Permainanditeruskanolehpihaklawan

dari hantaran ke dalam dari mana bola

itu berada.

• Pasukanyangmengumpulmata

terbanyak dikira pemenang.

• Masabermainbolehditentukanoleh

guru.

2. Zon Bahaya

Organisasi

• 2pasukan(5vs5)

• 1 b ij ibola

• Kawasangol

Prosedur

• 1kawasan‘zonbahaya’ditandakan

dalam bulatan gol.

• Permainandimulakandengan

lambungan bola antara 2 murid dari

pasukan berlainan. • Pasukanyangberjaya,akanmembuat

hantaran antara rakan sepasukan.

• Pihaklawancubamengadanghantaran.

• 2matadiperolehipasukanyangberjaya

menerima bola dalam kawasan ‘zon

bahaya’

• Hanya1muriddarisetiappasukan

dibenarkan masuk ke kawasan ‘zon

bahaya’.

• Pengadangyangberjayamerampas

atau memintas hantaran di kawasan

‘zon bahaya’ akan diberi 1 mata.

• Pasukanyangberjayamengumpulskor

terbanyak dikira pemenang.

Page 40: Modul Latihan Bola Jaring

8/3/2019 Modul Latihan Bola Jaring

http://slidepdf.com/reader/full/modul-latihan-bola-jaring 40/43

Bola Jaring

AKTIVITI GAMBAR RAJAH

4. Bola GolOrganisasi

• 2pasukan

• 1 b ij ibola

• 2 gelungrotan

Prosedur

• Setiappenjagagolberdiridalamgelung

rotan di hujung kawasan permainan.

• Murid-muridlainbebasbergerakdalam

kawasan permainan seperti dalam

gambar rajah. • Pasukanperlumenghantarbolakepada

ahli pasukan dan penjaga gol.

• Penjagagoltugasnyamenerimabola

dari rakan sepasukan tanpa keluar dari

gelung.

• 1matadiberipadapasukanyangdapat

menerima bola dengan kemas.

• Permainanditeruskandenganpenjaga

gol menghantar bola ke tengah

kawasan permainan.

• Tukarpenjagagol.

Page 41: Modul Latihan Bola Jaring

8/3/2019 Modul Latihan Bola Jaring

http://slidepdf.com/reader/full/modul-latihan-bola-jaring 41/43

Page 42: Modul Latihan Bola Jaring

8/3/2019 Modul Latihan Bola Jaring

http://slidepdf.com/reader/full/modul-latihan-bola-jaring 42/43

Page 43: Modul Latihan Bola Jaring

8/3/2019 Modul Latihan Bola Jaring

http://slidepdf.com/reader/full/modul-latihan-bola-jaring 43/43