Panduan pengurusan konflik dan stress

KEMPEN GAYA HIDUP SIHAT MINGGU KESIHATAN

SEKOLAH KEBANGSAAN PAYA KEMUNTING,

06000, JITRA KEDAH

KONFLIK

Rafizal Mahfoz (2009)

• Perkataan Latin ‘conflictus’• Wujud kerana ketidaksetujuan dalam sesuatu

perkara

Cross Names dan Black

• Konflik wujud disebabkan berlaku perbezaan fahaman dan edeologi di kalangan indivdu

Faktor-faktor menyebabkan

konflik

Pengabaian keperluan

individu

Persepsi

KuasaNilai

Perasaan + emosi

STRESS

Robbins (1993)

• Keadaan yang dinamik yang menyebabkan individu berdepan dengan peluang, kekangan atau desakan terhadap apa yang dihasratkan.

Dr. Hans Selye

• Suatu reaksi yang tidak spesifik oleh diri seseorang oleh sesuatu bebanan yang menimpanya.

Dr. David B. Posen (Lifestyle Counselor &

Psychotherapist)

• Bebanan yang boleh wujud dalam bentuk ancaman, cabaran ataupun apa-apa perubahan dalam hidup seseorang yang memerlukan pengubahsuaian yang selari dengannya.

Secara Umum

• Ketidakupayaan seseorang untuk memenuhi sesuatu tuntutan sama ada untuk diri sendiri, masyarakat dan persekitaran.

FAKTOR-FAKTOR YANG MENYEBABKAN STRESS

• Faktor-faktor dalaman• Faktor-faktor luaran

Faktor-faktor

dalaman

Perwatakan individu

Kendiri yang

kurang mantap

Psikologi

Persekitaran

Faktor-faktor luaran

Sosial

EkonomiPengaruh

rakan sebaya

Kesan negatif stress

Melemahkan sistem

pertahanan badan

Kemurungan

Gangguan emosi

Ancaman penyakit bahaya

Prestasi merosot

Gejala negatif

Kaedah mengurangkan

stress

Urus masa dengan baik

riadah

Kaji kekuatan/

kelemahan diri

Amal cara hidup sihat

Amal ajaran agama

Doa

Dapatkan nasihat pakar

terima kasih