pbs t1

7/29/2019 pbs t1

1/31

BAB 1 : KECERGASAN FIZIKALTAJUK : KOMPONEN KECERGASAN FIZIKAL

Nama Pelajar : Tarikh:Tingkatan :

B2DJ1E1Menyatakan faedah latihan par course dan latihan fartlekArahan: Senaraikan faedah latihan par course dan latihan fartlek

1. ........................................................................................................

2. ........................................................................................................

3. ........................................................................................................

4. ........................................................................................................

B3DJ1E1Melakukan aktiviti latihan fartlek, laihan litar /parcourse dengan kaedah yangbetulSoalan 1Murid dapat melakukan latihan fartlek dengan kelajuan dalam tempoh masa antara20 hingga 30 minit secara berterusan.

a) Jalan pantas

b) Lari pecut

c) Berjoging

d) Berjalan dalam kelajuan sederhana.

Soalan 2Murid dapat melakukan satu set latihan litardengan sempurna.

a) Kilas pinggang

b) Lompat bintang

c) Bangkit tubi

d) Lari pecut 100 meter

EVIDENS INDIVIDU

Tarikh Pencapaian Penilaian

Latihan Fartlek

Latihan Litar

Nota:*Guru juga boleh menilai B4DJ1E1 iaitu melakukan aktiviti berdasarkankomponen kecergasan fizikal dengan betul dan selamat pada para pelajar.

7/29/2019 pbs t1

2/31



B5DJ1E1Menghubungkait antara beban dengan ulangan dalam latihan daya tahan ototdan kekuatan otot

Tugasan: Laporan dan Pembentangan

1. Setiap kumpulan mempunyai 3 orang ahli

2. Pelajar diberi masa selama 2 minggu untuk menyiapkan tugasan ini.

3. Tulis laporan dan bentangkannya di dalam kelas.

Soalan:

1. Apakah yang diamaksudkan dengan daya tahan otot?

2. Apakah yang dimaksudkan dengan kekuatan otot?

3. Apakah maksud beban?

4. Apakah maksud ulangan?

5. Kaitkan beban dan ulangan dalam latihan daya tahan otot dan beserta contoh.6. Kaitkan beban dan ulangan dalam latihan kekuatan otot dan beserta contoh.

7. Tuliskan perbandingan daya tahan otot dan kekuatan otot dalam satu jadual.

(definisi, bebanan, ulangan set, rehat antara set )

Penilaian:

Kriteria Markah Kumpulan

1

Kumpulan

2

Kumpulan

3

Kumpulan

4Isi dan laporan 50

Persembahan 30

Kreativiti 10

Kerjasama 10

Jumlah 100

7/29/2019 pbs t1

3/31



B6DJ1E1Merancang dan melaksanakan aktiviti secara sistematik dan berterusanberdasarkan jadual program kecergasan diri yang telah disediakan danmengamalkan gaya hidup sihat.

Soalan:

1. Pelajar dikehendaki merancang program kecergasan diri untuk 3 bulan serta melak-sankannya. Program yang dirancangkan tersebut hendaklah merangkumi komponen

kecergasan fizikal yang telah dipelajari.Bulan:

Minggu/Hari

Ahad Isnin Selasa Rabu Khamis Jumaat Sabtu

1

2

2. Selain program kecergasan yang dijalankan, pelajar juga dikehendaki menga-malkan gaya hidup sihat.

Tetapkan satu matlamat.

Cth: Saya akan melakukan larian 2.4 km dalam masa kurang daripada 12 minit.

2. Rancangkan satu program kecergasan untuk mencapai matlamat tersebut.

Cth: Saya akan berjogging pada setiap petang selama 30 minit sehari

Sebelum Semasa Selepas

1. Berat2. Tinggi3. BMI4. Ujian Pra 2.4km5. Penetapan matlamat6. Perancangan ProgramKecergasan.

7/29/2019 pbs t1

4/31

BAB 1 : KECERGASAN FIZIKALTAJUK : KOMPOSISI BADAN


B1DJ1E1Menyatakan maksud komposisi badan

Arahan:Tuliskan maksud komposisi badan

Komposisi badan ialah ________________lemak berbanding dengan ___________,

tulang dan _______________.

B3DJ1E2Mengukur komposisi lemak badan dengan kaliper sekurang-kurangnya dua dibahagian badan

Arahan: Tandakan ( / ) bahagian badan yang sesuai untuk mengukur lipatan kulit danlakukan pengukuran komposisi lemak badan serta rekodkannya.(B4DJ1E2)

7/29/2019 pbs t1

5/31

B4DJ1E2Merekod dan menganalisis data komposisi lemak badan dengan merujukkepada jadual peratusan

Nama :

Umur :

Tingkatan :

Jantina :

Lipatan Kulit Rekod Lipatan KulitBacaan 1 (mm) Bacaan 2 (mm) Min

Trisep

Sisi dalam betis

Jumlah Min :

Peratusan Lemak Badan :

Kategori Lemak Badan :

7/29/2019 pbs t1

6/31

BAB 1 : KECERGASAN FIZIKALTAJUK : PRINSIP LATIHAN


B1DJ2E1Menyatakan maksud kekhususan dan tambah beban dalam prinsip latihan

Arahan :Padankan perkataan berikut dengan maksudnya.

B2DJ2E1Mengenalpasti pembolehubah latihan dalam prinsip tambah beban

Arahan: Senaraikan pembolehubah di dalam prinsip rambah beban (Intensiti latihan)

I. Menambahkan ____________________ beban.

II. Menambahkan _______________________ larian.

III. __________________________ .IV. ________________________ .

KEKHUSUSAN

TAMBAH BEBAN Latihan yang dijalankan secara khusus

ataupun spesifik untuk meningkatkan

kemampuan bahagian tubuh badan.

Isipadu atau jumlah beban yang

Digunakan semasa melakukan latihan

7/29/2019 pbs t1

7/31

BAB 2 : KEMAHIRAN SUKAN DAN REKREASITAJUK : MEREJAM LEMBING & LARI BERGANTI-GANTI

Nama Pelajar : Tarikh:Tingkatan :.

B1DJ3E1Menyatakan fasa-fasa lakuan dalam merejam lembing

Arahan: Pilih jawapan yang tepat bagi fasa dalam merejam lembing.

Fasa A : .................................Fasa B : .................................Fasa C : .................................Fasa D : .................................

B2DJ3E1Menyatakan undang-undang dan peraturan dalam acara lari berganti-ganti danmerejam lembing

Arahan : Tuliskan Betul atau Salah bagi penyataan berikut.Lari berganti ganti

No. Undang-Undang Betul/Salah1. Pelari memasuki lorong peserta lain2. Pelari tidak membaling atau melambung baton setelah

menamatkan larian3. Zon pertukaran baton ialah sepanjang 20 m4. Ali menjatuhkan baton dan mengambilnya semula

Merejam lembing

No. Undang-Undang Betul/Salah1. Lembing mesti melalui atas bahu semasa merejam2. Peserta tidak boleh meninggalkan landas larian selagi lembing

belum mendarat3. Pemakaian sarung tangan dibenarkan semasa merejam lembing

4. Rejaman Ah Chong dibatalkan kerana dia memijak garisanlengkungan bulatan.

7/29/2019 pbs t1

8/31



B3DJ2E3Melakukan kemahiran merejam lembing dengan teknik yang betul

PBS PJK TINGKATAN 2EVIDENS INDIVIDU

KEMAHIRAN SUKAN & REKREASI

Merejam Lembing

Tarikh Pencapaian Dinilai olehFasa Persediaan

Fasa Lari landas

Fasa Rejaman

Fasa Ikut Lajak

B3DJ2E2Melakukan kemahiran lari berganti-ganti dengan teknik yang betul

PBS PJK TINGKATAN 2EVIDENS INDIVIDU

KEMAHIRAN SUKAN & REKREASI

Merejam Lembing

Tarikh Pencapaian Dinilai oleh

Fasa Persediaan

Fasa Lari landas

Fasa Rejaman

Fasa Ikut Lajak

Nota:

*Guru boleh menilai pelajar untuk B4DJ2E2 iaitu melaksanakan langkah- langkahkeselamatan dalam melakukan aktiviti lari berganti-ganti dan merejam lembing

7/29/2019 pbs t1

9/31



B4DJ2E2Melaksanakan langkah- langkah keselamatan dalam melakukan aktiviti lariberganti-ganti dan merejam lembing

SENARAI SEMAK BAGI ACARA MEREJAM LEMBINGLangkah- langkah keselamatan

Bil Penilaian Catatan

1 Berhati- hati semasa membawa lembing2 Mata lembing sentiasa menghadap ke bawah ketika

menyimpan dan membawanya

3 Pastikan berlatih di kawasan yang jauh daripada laluanorang

4 Ikut giliran semasa merejam dan jangan berebut- rebutuntuk merejam

5 Pastikan kawasan rejaman di kosongkan sebelum

melakukan rejaman6 Berlatih di bawah pengawasan guru

SENARAI SEMAK BAGI ACARA LARI BERGANTI- GANTILangkah- langkah keselamatan

Bil Penilaian Catatan

1 Berhati- hati semasa membawa lembing

2 Lakukan aktiviti memanaskan badan sebelum aktiviti lariandan aktiviti menyejukkan badan selepas aktiviti larian

3 Baton di periksa agar selamat di gunakan

4 Memakai kasut dan pakaian sukan yang sesuai untukacara lari berganti- ganti

7/29/2019 pbs t1

10/31

BAB 2 : KEMAHIRAN SUKAN DAN REKREASITAJUK : BOLA BALING & BADMINTON


B3DJ2E1Melakukan kemahiran asas dalam permainan bola baling dan badmintondengan teknik yang betul

PBS PJK TINGKATAN 2EVIDENS KEMAHIRAN SUKAN & REKREASI (INDIVIDU)

Bola Baling

Kemahiran Tarikh Pencapaian Dinilai oleh:

Hantaran

Menangkap

Menggelecek

Mengacah

Menjaring

Menjaga Gol

Badminton

Kemahiran Tarikh Pencapaian Dinilai oleh:

Raket

Servis

Pukulan

Smesy

Gerak Kaki

Nota:*Guru juga boleh menilai pelajar untuk B4D2E1 iaitu Melakukan aktiviti kemahiranbola baling dan badminton dengan betul dan selamat.

B4D2E1Melakukan aktiviti kemahiran bola baling dan badminton dengan betul danselamat.

7/29/2019 pbs t1

11/31

BAB 2 : KEMAHIRAN SUKAN DAN REKREASITAJUK : BOLA BALING & BADMINTON


B5DJ2E1Mengaplikasi undang-undang dan peraturan asas dalam permainan bolabaling dan badminton

7/29/2019 pbs t1

12/31

BAB 2 : KEMAHIRAN SUKAN DAN REKREASITAJUK : GIMNASTIK


B2DJ4E1Menyatakan ansur maju kemahiran dalam gimnastik artistik dan gimnastikirama

Arahan: Isi tempat kosong dengan jawapan yang tepat.

Peringkat Ansur maju

PERINGKAT 1 Kemahiran .................... dan teknik yang .....................

PERINGKAT 2 Keadaan ...................... dan kemahiran .......................

PERINGKAT 3 Kemahiran .................dan rangkaian yang lebih ......................

PERINGKAT 4Aktiviti imbangan, ...................... dan ...................... sebenar

yang lengkap.

7/29/2019 pbs t1

13/31

BAB 2 : KEMAHIRAN SUKAN DAN REKREASITAJUK : GIMNASTIK


B4DJ3E1Melaksanakan langkah-langkah keselamatan dalam melakukan aktivitikemahiran gerak edaran meringkuk, melunjur dalam gerakan kreatif denganteknik yang betul dan selamat.

GIMNASTIK ARTISTIK

Sebelum Melakukan Aktiviti Semasa MelakukanAktiviti

Selepas MelakukanAktiviti

Pastikan alatan selamat

dan tidak merbahaya dalam keadaan sihat Memakai pakaian yang

sesuai Melakukan aktiviti mem-

anaskan badan Kawasan persekitaran

selamat

Adakan penyokong

Lakukan aktiviti atas lan-tai / tilam yang sesuai Lakukan ansur maju Ikut giliran Melakukan aktiviti

mengikut kemampuan.

Lakukan aktiviti

menyejukkan badan Simpan peralatan

GIMNASTIK IRAMASebelum Melakukan Aktiviti Semasa

Melakukan AktivitiSelepas Melakukan

Aktiviti

1. Melakukan aktiviti mem-anaskan badan

2. Rancang aktiviti3. Pastikan alatan selamat

dan tidak merbahaya4. Pastikan dalam keadaan

sihat

5. Memakai pakaian yangsesuai

6. Alatan / kawasan perseki-taran selamat

1. Melakukan aktivitimengikut kemampuan

2. Ikut irama3. Memukul alatan dengan

arahan / tujuan4. Lakukan aktiviti atas lan-

tai / tilam yang sesuai

5. Lakukan ansur maju6. Lakuan menggunakan

alatan yang sesuai.

Lakukan aktivitimenyejukkan badan

Simpan peralatan

Nota: ini adalah panduan guru semasa melakukan aktiviti gimnastik artistik

dan gimnastik irama.

BAB 2 : KEMAHIRAN SUKAN DAN REKREASI

7/29/2019 pbs t1

14/31

TAJUK : REKREASI-ORIENTEERING


B1DJ4E1

Menyatakan maksud orienteering

Arahan A: Isikan tempat kosong dengan jawapan yang betul berdasarkan jawapan

yang telah disediakan

Orienteering ialah aktiviti ________________ yang bergerak dari _____________

ke satu tempat secara individu atau ______________ berpandukan

_____________ dan __________.

B2DJ4E1

Menyatakan faedah-faedah yang diperoleh dalam aktiviti orienteering

Arahan B: Isikan tempat kosong dengan jawapan yang betul pada pernyataan di

bawah.

1. Mengisi _______________________ dengan cara yang berfaedah.

2. Mengamalkan semangat ______________________ untuk menyelesaikan

sesuatu masalah.

3. Meningkatkan daya tahan ______________________ dan kensentrasi.

4. Memupuk nilai _____________________, ____________________ dan

tidak mudah putus asa.

5. Membina ____________________ diri.


pandu arah

satu tempat

berkumpulanpeta

kompas

7/29/2019 pbs t1

15/31



B4DJ4E1

Melaksanakan langkah-langkah keselamatan dalam aktiviti orienteering.

Selepas anda melakukan aktiviti orienteering. Nyatakan sekurang-kurangnya 5

daripada 9 langkah-langkah keselamatan yang telah anda laksanakan.

e) Pastikan kawasan aktiviti selamat.

f) Melakukan aktiviti dengan mematuhi arahan guru.

g) Pastikan kelengkapan aktiviti mencukupi dan dalam keadaan yang sempur-

na.

h) Memakai pakaian dan kasut yang bersesuaian dengan aktiviti.

i) Membawa peti pertolongan cemas, tali, baju hujan, serta makanan.

j) Memaklumkan kegiatan aktiviti kepada pihak berkuasa serta pihak polis, ja-

batan hutan, pegawai daerah dan jabatan kesihatan.

k) Elakkan daripada melakukan aktiviti secara berseorangan.

l) Pastikan anda berada dalam keadaan sihat.

m) Jika aktiviti dilakukan pada waktu malam, perlu membawa lampu suluh dan

wisel.

Nota:

* Band ini boleh dinilai semasa pelajar melaksanakan aktiviti orienteering,

(B5DJ3E1)


7/29/2019 pbs t1

16/31



B5DJ3E1Merancang aktiviti orienteeringKumpulan anda telah dipilih sebagai penganjur pertandingan orienteering antarakelas. Anda dikehendaki menyediakan perancangan sebelum, semasa dan selepaspertandingan tersebut

SEBELUM SEMASA SELEPAS

Lantik AJK

Mesyuarat AJK

Senarai keperluan

Senarai peserta

Kewangan

Memastikan aktiviti berjalandengan lancar

Pastikan keperluanmencukupi

Arahan pertandingan jelas

Aktiviti berjalan mengikutmasa yang ditetapkan

Keputusan akhir danhadiah

Laporan aktiviti

Pemulangan alatanSijil penyertaan (peserta)

Sijil penghargaan (AJK)

Kaedah:

1. Setiap kumpulan terdiri daripada 10 orang pelajar

2. Rancangkan dan laksankannya setiap aktiviti yang akan dilakukan

3. Tulis laporan lengkap aktiviti.

Penilaian Guru

KRITERIA KUMPULAN

1 2 3 4 5

Sebelum (40m)

Semasa (50m)

Selepas (10m)

Jumlah

BAB 3 : KESUKANAN

7/29/2019 pbs t1

17/31

TAJUK : PENGURUSAN PERALATAN


B3DJ3E1Menyatakan langkah-langkah dan membuat penyemakan stok alatan sukandan permainan

Arahan : Susunkan langkah-langkah penyemakan stok alatan sukan mengikuttururtan yang betul

Langkah Penyemakan Stor Langkah

Catatkan nombor invetori peralatan yang rosak

Kenalpasti alatan yang perlu dibaiki

Kira jumlah peralatan mengikut jenis dan saiz

Jika ada perbezaan jumlah semak buku rekod peralatan

Pastikan pengiraan ke atas semua peralatan

Laporkan jika baki perbezaan masih tidak sama

Bandingkan jumlah dalam stor dengan jumlah dalam buku rekod.

Catat jumlah setiap jenis alat

BAB 3 : KESUKANAN

7/29/2019 pbs t1

18/31

TAJUK : ISU DALAM PEND.JASMANI DAN SUKAN


B1DJ5E1Menyatakan jenis insentif dalam sukan

Arahan: Tuliskan 2 jenis insentif di dalam kotak yang disediakan.

B2DJ6E1Menerangkan kesan insentif dalam sukan

Arahan: Senaraikan 3 kesan inisentif dalam sukan

a. ................................................................................................................................

b. .................................................................................................................................

C. .............................................................................................................................

BAB 3 : KESUKANAN

Jenis insentif

7/29/2019 pbs t1

19/31

TAJUK : ISU DALAM PEND.JASMANI DAN SUKAN


B5DJ4E1Membincangkan isu dalam sukan dan permainan daripada pelbagai sumber.

Tugasan: Pembentangan Kumpulan.

1. Murid dibahagikan kepada kumpulan. Setiap kumpulan mengandungi 5 orangmurid.

2.Setiap kumpulan dikehendaki membuat pembentangan yang bertajuk Isu-IsuDalam Sukan Di Malaysia

3.Murid digalakkan mencari bahan pembentangan dari media massa atau mediacetak. Antara isi kandungan yang perlu ada ialah :

- Pengenalan ahli kumpulan

- Pendahuluan isu-isu dalam sukan. Menerangkan

i) isu insentif dalam sukan dan 3 contoh atau lebih.

ii) isu sosiobudaya (pemilihan permainan, pemilihan pakaian, idola) serta

berikan 3 contoh atau lebih .Sertakan gambar untuk menjadikannya lebihmenarik

4. Murid diberi masa dua minggu untuk menyiapkan tugasan ini danmembentangkannya

5. Laporan akhir hendaklah dihantar seminggu selepas pembentangan.

6. Semasa pembentangan, guru akan menilai kumpulan tersebut mengikut kriteriayang telah ditetapkan.

Borang pemarkahan (guru)

KRITERIA KUMPULAN

1 2 3 4 5

Isi (50)

Penyampaian (30)

Kreativiti (20)

Jumlah

BAB 3 : KESUKANAN

7/29/2019 pbs t1

20/31

TAJUK : ETIKA DALAM SUKAN


B1DJ5E2Menyatakan maksud etika dan amalan permainan yang bersih

Bahagian A: Isikan tempat kosong dengan jawapan yang betul

Etika merupakan ______________________ , __________________ , dan

_____________ , yang diterima sebagai panduan dalam tingkah laku dalam

kehidupan seharian.

Bahagian B : Tandakan bagi penyatan yang menunjukkan amalan permainanbersih ( x ) pada pernyataan yang salah.

No Penyataan Tanda

1 Amin membantah keputusan pengadil dalam permainan bola sepak

2 Setiap penonton perlu menjaga imej dan nama baik keluarga dansekolah

3 Jurulatih perlu menghormati pasukan lawan

Bahagian C : Tandakan ( ) pada pernyataan yang betul dan ( x ) pada pernyataanyang salah.

No Penyataan Tanda

1 Mematuhi segala peraturan dan undang-undang

2 Bermain dengan kasar dan sentiasa mengikut emosi.

3 Tidak menghormati pemain dan pasukan lawan.

4 Menerima segala keputusan pengadil dengan hati terbuka.

BAB 4 : KESIHATAN DIRI DAN KELUARGA

7/29/2019 pbs t1

21/31

TAJUK : KESIHATAN DIRI


B1DK1E1Menyatakan maksud anoreksia nervosa dan bulimia nervosa

Arahan: Padankan penyataan di bawah

1 Berlapar dan tidak sukakan makanan

2 Berhenti makan sebelum teras kenyang

3 Memuntahkan makan yang baru dimakandengan cara mengorek tekak

4 Makan makanan yang berkalori rendah

B2DK1E1Menyenaraikan kesan amalan pemakanan yang tidak sihat

Arahan: Tandakan Tandakan pada pernyataan yang betul dan ( x ) padapernyataan yang salah.

No Kesan -kesan amalan pemakanan tidak sihat / x

1 Gangguan pada denyutan jantung

2 Makan ikut jadual

3 Mempercepatkan proses osteoporosis

4 Banyak makan sayur-sayuran

B2DK1E2Mengenalpasti faktor dan tanda-tanda yang mempengaruhi berlakunyaanoreksia nervosa dan bulimia nervosa.

Arahan : Isi tempat kosong dengan pilihan jawapan yang diberikan

C Anoreksia nervosa D Bulimia nervosa

No Kesan -kesan amalan pemakanan tidak sihat C / D

1 Anisah selalu merungut tentang berat badannya

2 Benci pada makanan

3 Selera makan tinggi

4 Selalu mengalami sakit perut sebaik sahaja selepas makanBAB 4 : KESIHATAN DIRI DAN KELUARGA

Anoreksia Nervosa

Bulimia Nervosa

7/29/2019 pbs t1

22/31

TAJUK : KEKELUARGAAN


B2DK2E1Menyenaraikan peranan dan tanggungjawab setiap ahli keluarga

Arahan : Padankan peranan dan tanggungjawab berikut dengan ahli keluarga.

Peranan dan Tanggungjawab Ahli Keluarga1. Menguruskan kerja-kerja rumah tangga

dan menyelesaikan masalah. Bapa

2. Menjalankan tanggungjawab ibu bapa

semasa ketiadaan mereka. Adik3. Menjadi ketua keluarga dan sentiasa

bersikap adil. Isteri

4. Menghormati ibu bapa, abang, kakak dan

orang yang lebih tua serta berdikari

dalam pengurusan diri.

Kakak atau

abang

5. Menghormati hak isteri dan memberi

nafkah yang selayaknya. Suami

6. Hormat dan taat kepada suami serta

menjaga maruah diri. Ibu

BAB 5 : GAYA HIDUP SIHAT

7/29/2019 pbs t1

23/31

TAJUK : PEMAKANAN


B1DK2E1Menyatakan enam jenis nutrien

Arahan 1: Senaraikan enam jenis nutrien

a. ......................................... d. ......................................

b. .................................... e. ......................................

c. ..................................... f. .......................................

B2DK3E1Menyenaraikan sumber-sumber makro dan mikro nutrien.Arahan 1: lengkapkan jadual di bawah berdasarkan pilihan jawapan yang diberikan

B3DK1E1Menyatakan kesan kekurangan nutrien.(karbohidrat,protein,lemak)

Kesan kekurangannutrien

Karbohidrat

Protein

Lemak

Pilihan jawapan

Nasi

Minyak masak

Ragi

Hati

Daging

RotiGaram

Sumber makronutrien Sumber mikronutrien

7/29/2019 pbs t1

24/31

BAB 5 : GAYA HIDUP SIHATTAJUK : STRES DAN PENGURUSAN KONFLIK


B5DK1E1Membincangkan kesan stres terhadap diri sendiri

TUGASAN: PERBINCANGAN, PEMBENTANGAN DAN LAPORAN

1. Setiap kumpulan terdiri daripada 4 pelajar

2. Bincangkan kesan stres terhadap diri sendiri (individu)

3. Topik perbincangan hendaklah merangkumi aspek:-

- pengenalan stres

- kesan stres(eustres dan distres) kepada individu

- lampiran artikel-artikel mengenai stres

- cara mengurus stres dan contoh

- langkah mengatasi stres

- rumusan

4. Pelajar digalakkan mendapatkan sumber dari media massa, akhbar atau

majalah.5. Bentangkan dan tuliskan satu laporan lengkap.

6. Pelajar diberi masa selama 1 minggu menyiapkan tugasan ini.

Penilaian:

Kriteria Markah Kumpulan 1 Kumpulan 2 Kumpulan 3 Kumpulan 4

Isi dan laporan 50

Persembahan 30

Kreativiti 10

Kerjasama 10

Jumlah 100

7/29/2019 pbs t1

25/31

BAB 5 : GAYA HIDUP SIHATTAJUK : PENYALAHGUNAAN BAHAN


B3DK2E1Menyatakan berserta contoh penyalahgunaan dadah kepada individu daninstitusi kekeluargaan

Bahagian A : Jawab soalan-soalan yang berikut

Apakah yang dimaksudkan dengan penyalahgunaan bahan?

Penyalahgunaan bahan bermaksud pengambilan ______________ atau

_________________ bukan untuk tujuan ________________________.

Bahagian B: Senaraikan kesan serta contoh kesan penyalahgunaan dadah kepada in-dividu dan keluarga

Kesan kepada individu Contoh

1.

2.

3.

Kesan kepada keluarga contoh

1.

2.

3.

7/29/2019 pbs t1

26/31

BAB 6 : KEBERSIHAN DAN KESELAMATAN PRSEKITARANTAJUK : AKTA DAN UNDANG-UNDANG


B1DK3E1Menyatakan akta perlindungan kanak-kanak

Arahan: Tuliskan 1 akta perlindungan kanak-kanak yang anda pelajari.

.....................................................................................................................................

B1DK3E2Menyatakan jenis penderaan kanak-kanak

Arahan: Isi peta minda di bawah dengan jawapan yang tepat.

Jenis PenderaanKanak-kanak

Penganiayaan _____________

Penderaan mental dan_____________

Pengabaian

_____________

____________ kanak-kanak

Penderaan _____________

7/29/2019 pbs t1

27/31

BAB 6 : KEBERSIHAN DAN KESELAMATAN PRSEKITARANTAJUK : AKTA DAN UNDANG-UNDANG


B2DK4E1Menjelaskan peranan agensi yang terbabit dalam kes penderaan kanak-kanak

Arahan : Senaraikan satuvperanan agensi di bawah dalam kes penderaan kanak-kanak.

A. Polis Diraja Malaysia

I. ................................................................................................................................

B. Jabatan Kebajikan Masyarakat

I. .................................................................................................................................

C. Kementerian Kesihatan

I. .................................................................................................................................

D. Pasukan Perlindungan Kesihatan

I. .................................................................................................................................

7/29/2019 pbs t1

28/31

BAB 6 : KEBERSIHAN & KESELAMATAN PERSEKITARANTAJUK : PERTOLONGAN CEMAS


B3DK3E1Menjelaskan prinsip dan prosedur TOTAPS untuk kecederaan ringan.

Prinsip Prosedur1.Talk ( Bercakap )

Bertanya soalan untuk mengetahui keadaan dan latarbelakang kemalangan

2.Observe( Melihatkeadaan )

Memberi perhatian kepada pernafasan, perubahan denyutannadi, suhu badan tanda tanda kecederaan.

3.Touch ( Sentuh )

Sentuh anggota yang cedera dan kenal pasti kelainan yangterdapat pada anggota tersebut.

4.Active ( Aktif )

Sekiranya keadaan tidak serius,, minta mangsa menggerakkananggota untuk mengesan tahap kecederaan.

5.Passive ( Pasif )

Jika anggota yang cedera tidak dapat digerakkan atau pasif,mangsa hendaklah dibawa segera ke hospital.

6.Skill ( Kemahiran)

Lakukan pergerakan pada anggota yang cedera. Jika tidakberasa sakit, mangsa boleh meneruskan aktiviti. Jika berasa sa

kit, mangsa hendaklah dibawa ke hospital atau klinik.

7/29/2019 pbs t1

29/31

BAB 6 : KEBERSIHAN & KESELAMATAN PERSEKITARANTAJUK : PERTOLONGAN CEMAS

Nama Pelajar :............................................. Tarikh:...................................Tingkatan :.............................................

B4DK1E1Menunjukkan cara perlaksanaan prosedur TOTAPS

Prinsip Ya / Tidak CatatanTOT

AP

S

7/29/2019 pbs t1

30/31

B4DK1E1Menunjukkan cara perlaksanaan prosedur TOTAPS

Suatu hari, semasa Ali melakukan aktiviti riadah di taman rekreasi, tiba-tiba beliauterserempak beberapa orang sedang mengerumi seorang lelaki yang pengsan di tepipadang.Sebagai seorang ahli PBSM sekolah, apakah yang patut beliau lakukan ?

Talk ( Bercakap )

Soalan soalan yang boleh ditanya adalah seperti yang berikut:

Apakah yang telah berlaku ?

Adakah anda berasa sakit ?

Di bahagian manakah anda berasa sakit ?

Adakah anda mengambil sebarang ubat ?

Adakah anda mengidap sebarang alahan ?

Observe ( Melihat keadaan )

Beri perhatian kepada pernafasan dan perubahan denyut nadi mangsa sama ada normalatau tidak.

Periksa bahagian mulut dan laluan hidung jika terdapat sesuatu yang menyekat laluan udarasemasa pernafasan.

Perhatikan juga perubahan pada kulit dan suhu badan mangsa. Kenal pasti sama ada terda-

pat kecederaan seperti lebam, bengkak atau pendarahan.

Touch ( Sentuh )

Sentuh bahagian badan mangsa yang cedera dengan berhati-hati.

Kenal pasti kelainan yang terdapat pada anggota yang cedera.

Minimumkan pergerakan pada anggota yang cedera parah.

Active ( Aktif )

Sekiranya keadaan tidak serius, minta mangsa menggerakkan anggota yang ced-era untuk mengesan tahap kecederaan.

Passive ( Pasif )

Sekiranya bahagian anggota yang cedera tadi tidak dapat digerakkan atau pasif, ini menun-jukkan kecederaannya adalah serius dan mangsa hendaklah dibawa segera ke hospital un-tuk mendapatkan rawatan selanjutnya.

Skill ( Kemahiran )

Lakukan pelbagai pergerakan asas pada bahagian badan yang mengalami keceder-

aan.Sekiranya berasa sakit, mangsa berkenaan hendaklah dibawa ke hospital atau klinik un-tuk mendapatkan rawatan doktor atau paramedik.

7/29/2019 pbs t1

31/31

Jika mangsa tidak menunjukkan tanda berasa sakit, mengsa berkenaan bolehmeneruskan aktiviti yang dilakukan sebelum kecederaan kecederaan berlaku.

Ulangi pergerakan tersebut beberapa kali jika kecederaan tidak dapat dikenal pasti.

pbs t1

Documents

Transcript of pbs t1