http://www.youtube.com/watch?v=3_43pQq84Ww

Hasil pembelajaran

• Menyatakan maksud kebersihan diri secara lisan.

• Menerangkan jenis-jenis kebersihan diri dengan tepat.

• Menjelaskan cara menghindar bau badan dengan tepat.

• Menerangkan semula cara mencegah bau nafas tanpa merujuk buku teks.

• Menyenaraikan langkah penjagaan kulit muka mengikut jenis kulit muka.

Kebersihan diri merupakan kebersihan tubuh badan yang perlu

dijaga bagi menjamin kesejahteraan hidup.

Cara menghindarkan bau badan

jaga kebersihan badan–Mandi menggunakan sabun– Lap menggunakan tuala kering dan bersih

jaga kebersihan pakaian

Penggunaan deodoran- membunuh bakteria- melindungi bau badan

Penggunaan bahan pencegah peluh(antiperspirant)- mengurangkan peluh- membunuh bakteria

Mencuci dengan sabun berubat

Pastikan badan sentiasa kering

Mencegah bau nafas

Punca bau nafas

• Plak• Kaviti dan penyakit gusi

• Jenis makanan yang dimakan• Penyakit

Cara mencegah

• Menjaga kesihatan mulut • Jangan biarkan mulut kering

• Berkumur• Mengunyah bahan penyegar

• Amalan pemakanan

Menjaga kulit muka

• Kurangkan pendedahan cahaya matahari• Solekan sederhana• Jaga kebersihan kulit muka• Amalkan diet seimbang• Tidur yang cukup• Kurangkan tekanan

SPF (Sun Protection Factor)

• formula yang menunjukkan berapa lama kita boleh terdedah di bawah sinaran matahari sebelum kulit kita 'terbakar‘

• nilai SPF x 10 minit = tempoh masa sebelum kulit menjadi gelap/sunburn'.

Contoh nya: 

SPF15 x 10 = 150 minit. Jadi anda perlu menyapu losyen/krim setiap 2 jam 30 minit jika berada di bawah terik matahari sebelum penggelapan kulit (sunburn) berlaku.

SPF30 x 10 = 300 minit. Anda perlu mengulangi sapuan krim perlindungan UV setiap 5 jam untuk mengelakkan kulit 'terbakar' di bawah sinaran matahari.

•Sunscreen digunakan untuk melindungi kulit kita dari sinar UV dari kerosakan

•Sinar UV terdiri dari UVA dan UVB. - UVB dapat menyebabkan kulit kita terbakar sinar matahari -UVA memiliki waktu yang lebih panjang untuk merosak kulit

Spf 20 & ke bawah - ideal untuk kegunaan harianSpf 30 & ke atas – aktiviti yang melebihi 2jam

Langkah penjagaan kulit muka

Jenis-jenis kulit muka

NormalKering

BerminyakKombinasi

Pengertian Konsep Kendiri

Konsep kendiri

Konsep kendiri

Persepsi diri dari segi penilaian,

pandangan,tanggapan, kepercayaan serta

tingkahlaku

Persepsi diri dari segi penilaian,

pandangan,tanggapan, kepercayaan serta

tingkahlaku