7/27/2019 Rancangan Pelajaran Harian Renang

1/7

RANCANGAN PELAJARAN HARIAN RENANG (JEJAK AIR)

Mata pelajaran : Pendidikan Jasmani Tarikh: 23 September 2008

Tunjang : No.2: Kemahiran Masa : 8.00-9.00 pagi

Tajuk : jejak air Tahun: pj 2c

Sub-tajuk : lakuan jejak air Bil. Murid:15 orang(lelaki)

Hasil pembelajaran: Pada akhir pengajaran dan pembelajaran, murid-murid dijangkakan dapat:

Psikomotor : jejak air di kedalaman air 1.6 meter sekurang-kurangnya selama 10 saat.

Kognitif : menjelaskan sebab utama mengapa badan dicondongkan ketika membuat jejak air.

Afektif : menunjukkan kegembiraan dan keselesaan ketika membuat jejak air.

Kemahiran berfikir (KB) : membandingbezakan kesan apabila badan dicondongkan/diluruskan dengan masa yang

dicatat.

Pengalaman lepas : pelajar pernah melihat demonstrasi lakuan jejak air oleh pensyarah

Penerapan nilai : kesabaran dan ketenangan diri

Penggabungjalinan : Sains / Matematik

Bahan bantu mengajar (BBM): tiada

7/27/2019 Rancangan Pelajaran Harian Renang

2/7

Bahagian Masa(minit)

Aktiviti Fokus pembelajaran/ Butiranmengajar (Isi pelajaran)

Organisasi kelas BBM

Permulaan(memanaskanbadan)

5 1. Reganganleher

1. Muka pandang ke kiri,tangan menyokong pipikanan dan sebaliknya.

2. Dongak ke atas, tunduk kebawah.

G

M M MM M M

M

Tiada

2. Regangantangan

1. Menolak kedua-duatapak tangan ke atas

2. meluruskan tangan kedepan, ke sisi

kemudiannya ke belakang

S.D.A Tiada

3. Reganganbahu

1. Tangan kanan meyokongsiku kiri dan sebaliknya.

2. Hayunkan tangga dibahagian sisi badan danbuat bulatan kecilseterusnya besar.

S.D.A Tiada

4. Bongkok badan 1. Tangan menyentuh jarikaki, jika dapat.

2. Kepala dan mukamengadap ke bawah.

S.D.A Tiada

5. Rengangankaki

1. Lunjurkan kaki kedepandan kepala tunduk ke arahkaki

2. Merapatkan kedua belahtapak kaki dan rapatkan didada.

S.D.A Tiada

7/27/2019 Rancangan Pelajaran Harian Renang

3/7

BAHAGIAN MASA

(MIN)

AKTIVITI BUTIRAN MENGAJAR

(ISI PELAJARAN)

ORGANISASI KELAS ALATAN

2.perkembangan

Langkah 1 3 Lakuan tangan

jejak air di

darat

1. kedua-dua tangan

memegang di besi

2. kaki dibuka luas dengan

sebelah kaki dihadap

3. badan diangkat agar kaki

tidak jejak ke lantai

4. kaki depan dan belakang

ditutup sehingga

GM M

M MM

TIADA

Langkah 2 8 Pergerakan/lak

uan jejak air di

kawasan kolamrenang yang

cetek

1. dengan bantuan dua

orang rakan di kiri dan

kanan, murid berpaut bahurakan.

2. kaki tidak jejak di lantai

kolam.

3. kaki depan dan belakang

ditutup sehingga bertemu di

tengah seperti gerakan

. Kolam 1.2m) .

M M M M M.

TIADA

7/27/2019 Rancangan Pelajaran Harian Renang

4/7

gunting.

4. gerakan kaki diteruskan

sehingga licin

Langkah 3 4 Lakuan gaya

seperti

membuat gaya

bebas-flutter

kick

1. menyokong tangandi tepi kolam.

2. badan dicondongkan kehadapan sambilpunggung di

naikkan.3. gerakkan kaki

seperti membuatgaya bebas atauflutter kick

SDA

TIADA

Langkah 4 10 Menggabungka

n pergerakan

tangan dan

kaki

1. Gabungkan langkah2 dan langkah 3

2. ulang langkah diatas.

SDA

TIADA

Langkah 5 10 Lakuan jejak air

di kawasan

yang lebih

dalam.

1. SDA tetapi padakedalaman air yanglebih dalam iaitu 1.6meter ddidalamkolam renang.

. Kolam(1.6m) .

M M M M M

TIADA

Langkah 6 5 Lakuan jejak air

dalam kiraan

kejayaan

1. murid akan cubamencapai masayang paling lama

TIADA

7/27/2019 Rancangan Pelajaran Harian Renang

5/7

yang dapatdicapainya.

SDA

Bahagian Masa(minit)

Aktiviti Fokus pembelajaran / Butiranmengajar (Isi pelajaran)

Organisasi kelas BBM

Kemuncak(Permainan kecil)

5 Pertandingan jejakair

Syarat pertandingan:1. jika kaki sudah terjatuh

mencapai lantai kolamrenang,pelajar tidakdibenarkan menyambungpermainan.Pemain harus

terus naik ke atas darat.2. pemain tidak dibenarkan

menganggu perhatianpermainan yang lain.

3. Siapa yang membuat jejakair dengan masa yang palinglama dikira pemenang.

G. Kolam(1.6m) .

M M M M M

.

PenutupMen

yejukkan 5 Regangan bahu 1. tangan kanan menyokong G

7/27/2019 Rancangan Pelajaran Harian Renang

6/7

badan siku kiri dan sebaliknya.2. cantumkan jari-jari dan dan

regang ke atas,kemudian kebelakang.

3. pusing tangan dari bulatankecil ke bulatan besar.4. tangan kiri pusing secara

bersilang iaitu tangan kiripusing ke hadapan dantangan kanan pusing kebelakang.

M MM M

M

Regangan leher 1. muka pandang ke kiri,tanganmenyokong pipi kanan dansebaliknya.

2. dongak keatas dan tundukke bawah.

SDA

Rengangan tangan 1. Kedua-dua belah tapaktangan dirapatkan dandidekatkan pada dada.

2. Tangan dihayun sebanyak 4kali ke belakang dan kedepan berselang seli

SDA

Regangan peha 1. Baring, lutut sebelah kakidirapatkan ke dada. Ulang

dengan kaki sebelah kiri.2. Meniarap, lututdibengkokkan,peha diangkat

SDA

Rumusan 5 Soal jawab Soalan:1. mengapakah badan

dicondongkan semasamelakukan jejak air?

2. (1.untuk mendapatkankeseimbangan badan ketika

SDA

7/27/2019 Rancangan Pelajaran Harian Renang

7/7

membuat jejak air.2.untuk mengurangkantekanan air semasamengapungkan badan.