RANCANGAN PENGAJARAN HARIAN (RPH)

Mata Pelajaran : Pendidikan Jasmani

Tunjang : Kecergasan

Tajuk: Kecergasan fizikal

Sub Tajuk : Imbangan

Tarikh/Hari : 3 Ogos 2010 ( Selasa)

Masa:7.45-8.45 pagi

Tahun: 3 English

Bilangan Murid: 37 orang ( 12 lelaki;25 perempuan)

Pengalaman/pengetahuan lepas/sedia ada : Murid pernah melakukan aktiviti imbangan dalam kehidupan seharian.

Hasil Pembelajaran : Pada akhir pengajaran dan pembelajaran, murud-murid dapat :

Psikomotor : Melakukan aktiviti imbangan bangau sambil memlambung dan menyambut bola sebanyak 3 kali.

Kognitif : menyatakan sekurang-kurangnya 2 aspek keselamatan dalam melakukan aktiviti imbangan.

Afektif : Mengamalkan sikap bertanggungjawab dengan menyimpan alatan permainan setelah menggunakannya.

Penyerapan nilai : Mematuhi arahan

Kemahiran berfikir : Menyatakan 2 otot utama yang terlibat dalam melakukan aktiviti imbagan.

Penggabungjalinan : Pergerakan asas- bukan lokomotor

Kesepaduan : sains- bahagian otot

Bahan sumber pengajaran : Skitel kecil :6

Skitel besar ;8

Bola: 2

Tali skipping: 2

Gelung rotan : 6

Pundi kacang: 37

Bakul : 2

Strategi pengajaran : kecerdasan pelbagai

Bahagian/ masa

Aktiviti Fokus pembelajaran Organisasi BSPP/ catatan

Permulaan

(8 minit)

Memanaskan badan

-permainan ‘Berlari patung’

i. Murid berlari bebas dalam kawasan yang ditentukan

ii. Murid menjadi patung apabila wisel dibunyikan

iii. Apabila wisel dibunyikan, murid dikehendaki berlari bebas

G

x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x

kawasan grid ialah 20 x 50 meter ditanda dengan skitel.

i. Skitel besar – 4

Regangan -mengembang

dan menguncup

i. Berdiri sambil mengangkat tangan keatas

ii. Kaki dirapatkaniii. Murid duduk sambl memeluk

rapat kaki ke dadaiv. Aktiviti diulang beberapa kali

Murid berselerak

Perkembangan

(30 minit)

Langkah 1(10 minit)

Gerak kerja berpasangani. Lari ulang

alik dengan pundi

kacang

ii. Lari zig zag sambil membawa

pundi kacang

i. Lari ulang alik dengan pasangan sambil mengimbang pundi kacang diatas kepala

ii. Lari tukar tempat

iii. Lari berterusan selama dua minit

i. Lari zig zag ketempat pasangan sambil mengimbang pundi kacang diatas kepala

ii. Pundi kacang diletakkan di tempat pasangan

iii. Lari tukar tempativ. Lari sebanyak lima kali

a a a a a a

b b b b b b

a a a a a a

b b b b b b

10 meter

i. Tali skipping- 2

ii. Pundi kacang- 37

Langkah 2(10 minit) Gerak kerja kelas

i. Berjalan diatas tali

ii. Berjalan diatas tali dengan pundi

kacang

i. Berjalan dengan langkah pendek

ii. Tangan didepakan

i. Berjalan dengan langkah pendek dan mata memandang ke arah hadapan

ii. Berjalan sambil melambung dan menyambut pundi kacang

i. Skitel besar- 8

ii. Pundi kacang- 19

i. Skitel kecil- 3ii. Pundi

kacang- 19

Langkah 3(10 minit)

Gerak kerja kumpulani. Aktiviti

imbangan bangau

i. Lari ke skitel tengahii. Ambil bola di skitel tengah dan

membuat imbangan bangau sambil melambung dan menyambut bola sebanyak tiga kali

iii. Lari terus ke arah skitel di hadapan

iv. Aktiviti diulang secara bergilir-gilir

a

b

i. Skitel besar- 6

ii. Bola- 2

Kemuncak(15 minit)

Litar lari berhalangan

i. Berjalan diatas tali skipping

ii. Lari dan melompat ketinting ke dalam gelung rotan

iii. Buat imbangan bangau pada skitel

iv. Ambil pundi kacang pada skitel dan masukkan kedalam bakul yang disediakan

i. Tali skipping- 2

ii. Skitel- 6iii. Gelung rotan-

8iv. Bakul- 2

Penutup(7 minit)

a). gerak kendur pergerakan

bukan lokomotor

b). soal jawab

c). rumusan

i. Ikut arahan guruii. Menggoyangkan anggota

badan

i. Murid menjelaskan dua langkah yang selamat untuk melakukan aktiviti imbangan

ii. Murid menyatakan dua otot utama yang terlibat ketika melakukan aktiviti imbangan

i. Guru menjelaskan kepentingan aktiviti imbangan

Murid berselerak

Murid duduk dalam barisan

Refleksi pelajar :

Ulasan pensyarah/ guru pembimbing :