RANCANGAN PENGAJARAN HARIAN PENDIDIKAN JASMANI

Tarikh : 10 Mac 2014 (Isnin) Masa : 1020-1050 (30 minit) Tempat : Gelanggang SekolahTahun(Kelas) : 5 DahliaBilangan Murid: 41 orang ( 14 orang lelaki & 27 orang perempuan )Tunjang Pembelajaran: 1. KecergasanTajuk : 1.9 KepantasanSub-tajuk : Lari Berganti-gantiObjektif :Pada akhir proses p&p ini murid-murid dapat:Psikomotor : i. lari dengan pantas sejauh 10 meter ke arah sasaran sekurang-kurangnya 20 saat ke bawah dengan teknik yang betul.ii. lari dengan pantas sejauh 10 meter dan menyerahkan baton kepada rakan dengan teknik yang betul.

Kognitif : i. menyatakan sekurang-kurangnya 3 kepentingan serahan baton yang kemas semasa lari berganti-ganti dengan betul. ii. menyatakan otot utama yang terlibat semasa melakukan aktiviti kepantasan sekurang-kurangnya 3 daripada 5 dengan betul.

Afektif: i. menunjukkan perasaan seronok semasa menjalani aktiviti lari berganti-ganti.ii. mengamalkan sikap kerjasama semasa dalam permainan.

Kemahiran Berfikir:Menjana idea dan mencirikanPengalaman sedia ada: Murid-murid pernah berlariPenerapan nilai : Semangat kesukanan dan bekerjasamaPenggabungjalinan: Pendidikan MoralBSPP : Baton (8), kon (32)

BAHAGIAN/MASAAKTIVITIBUTIR MENGAJAR/FOKUS P&PORGANISASIALATAN/CATATAN

Permulaan(5 minit)1. Latihan bebas Lari ke arah sasaran yang diarahkan.

2. Regangan spesifik

Lari ke arah hadapan dengan pantas.Lari ke arah kanan dengan pantas.Lari ke kiri dengan pantas.Apabila dengan tiupan wisel, lari dengan pantas ke arah guru.

Ulangan sebanyak 8 kali.Gerakkan bahu mengikut arah putaran jam dan lakukan sebaliknya.Pusingkan tangan mengikut arah jam dan lakukan sebaliknya.Luruskan tangan ke hadapan dan gerakkan ke kiri dan kanan.Luruskan tangan ke belakang dan gerakkan ke atas dan bawah.Tundukkan badan paras pinggang dan gerakkan ke kiri dan kanan.Lari perlahan setempat dan laju mengikut arahan yang diberikan.

Semasa latihan bebas.

M M M M M M M M M M M

M M M M M M M M M M M

G

Petunjuk:G = GuruM = Murid

M M M M M M M M M MM M

G

Semasa regangan spesifik.

Petunjuk:G = GuruM = Murid

Perkembangan(15 minit)

Perkembangan 1(Lari pantas)(7 minit)

Perkembangan 2(Lari dan serah baton)8 minit

1. Pengenalan isi pelajaran

2. Demonstrasi (lari pantas)

3. Latih Tubi (lari pantas)

4. Demonstrasi (Lari dan serah baton)

5. Latih Tubi (Lari dan serah baton)

Lari berganti-ganti memerlukan kelajuan yang tinggi selain koordinasi mata dan tangan untuk serahan baton yang kemas.Berdiri di atas garisan yang disediakan.Dalam keadaan bersedia iaitu dengan menggunakan gaya dekam.Lari ke dengan pantas mengelilingi kon yang telah disusun dalam masa 20 saat ke bawah.

Berdiri di atas garisan yang disediakan.Lakukan gaya dekam sebagai persediaan sebelum larian.Lari mengelilingi kon apabila wisel ditiup.Jarak antara kon akan ditingkatkan daripada 3 meter kepada 5 meter dan 10 meter setiap pusingan.

Berdiri di atas garisan yang disediakan.Lakukan gaya dekam dan genggam baton dengan kemas.Lari mengelilingi kon apabila wisel ditiup.Apabila mendekati garisan permulaan, rakan sekumpulan bersedia untuk menerima baton.Serahkan baton kepada rakan sekumpulan apabila sampai di garisan permulaan dengan kemas.

Lakukan seperti demonstrasi.Lakukan gaya dekam dan genggam baton dengan kemas.Lari mengelilingi kon apabila wisel ditiup.Apabila mendekati garisan permulaan, rakan sekumpulan bersedia untuk menerima baton.Serahkan baton kepada rakan sekumpulan apabila sampai di garisan permulaan dengan kemas.

Lari mengelilingi kon yang telah disusun.

Petunjuk:G = GuruM = Murid

Petunjuk:G = Guru = KonM = Murid

Kon (32)

Baton (8), kon (32)

Kemuncak(7 minit)Permainan kecilLari berganti-gantiLakukan gaya dekam sebagi persediaan untuk berlari.Lari apabila wisel ditiup.Lari dengan pantas ke arah rakan.Serahkan baton kepada rakan dengan teknik yang betul dan kemas.Ulang sehingga peserta terakhir.Kumpulan pertama yang berjaya menamatkan dikira sebagai juara.8 kumpulan = 5 orang/kumpulan

Petunjuk:G = GuruM = Murid = KonBaton (8), kon (32)

Penutup(3 minit)1. Menyejukkan Badan

2. Rumusan Pelajaran2.1 Rumusan kognitif & Psikomotor

2.2 Rumusan Afektif- Penerapan Nilai- Pujian / Teguran

3. Kerja SusulanGerakkan badan ke kiri dan ke kanan berulang kali.Berpasangan, tepuk otot-otot rakan perlahan-lahan.Tarik nafas tiga kali perlahan dan hembus panjang yang terakhir.

Kelajuan bermaksud kebolehan seseorang melakukan pergerakan pantas dalam masa yang singkat.Lari berganti-ganti adalah merupakan contoh kelajuan.

Berhati-hati semasa melakukan aktiviti atau permainan kecil.Semangat kesukanan dan kerjasama penting dalam aktiviti kumpulan.Beri tepukan kepada yang berjaya memenangi permainan dan dan sentiasa berusaha untuk menjadi yang terbaik.

Mencari jenis-jenis sukan yang berlandaskan kepantasan. M M M M M M M M M MM M

G

Petunjuk:G = GuruM = Murid