Rancangan Tahunan Pendidikan Jasmani Dan Pendidikan Kesihatan Tingkatan Tiga 2009
-
Upload
cikgu-john -
Category
Documents
-
view
3.201 -
download
0
Transcript of Rancangan Tahunan Pendidikan Jasmani Dan Pendidikan Kesihatan Tingkatan Tiga 2009
RANCANGAN TAHUNAN PENDIDIKAN JASMANI DAN PENDIDIKAN KESIHATAN TINGKATAN TIGA 2009
MINGGU BIDANG PEMBELAJARAN HASIL PEMBELAJARAN CATATAN1 Pengenalan mata pelajaran Pendidikan Jasmani dan Pendidikan Kesihatan Tingkatan Tiga
dan peraturan2PJ
UNJANG PEMBELAJARAN 1 KECERGASAN1 Kecergasan Fizikal(a) Daya Tahan KardiovaskularDaya tahan kardiovaskular merujukkepada kecekapan jantung salurdarah dan sistem pernafasan untukmembekalkan oksigen kepada ototsecara berterusan pada jangka masayang panjang semasa latihan(i) Cadangan Aktiviti- Parlov- Larian Piramid- ldquoJump roperdquo(ii) Kaedah latihan- Prinsip-prinsip latihan- Prosedur latihan(iii) Faedah latihan(iv) Aspek-Aspek Keselamatan- Latihan yang sistematik- Mengenal pasti kemampuan tahap dan kecergasan muridsemasa melakukan aktiviti- Kesesuaian pakaian- Persekitaran atau tempat beraktiviti- Penyeliaan arahan dan bimbingan- Perlakuan aktiviti- Disiplin murid
Aras 1- Melakukan langkah-langkah keselamatan
dalam melaksanakan aktiviti daya tahan kardiovaskular
- Menyatakan maksud daya tahan kardiovaskular parlov ldquojump roperdquo dan larian piramid
- Melakukan sekurang-kurangnya satu aktiviti daya tahan kardiovaskular dengan kaedah yang betul
Aras 2- Menyatakan kesan terhadap kesihatan
individu akibat penglibatan dalam aktiviti daya tahan kardiovaskular
- Menyatakan kaedah latihan dan faedah latihan daya tahan kardiovaskular
Aras 3- Menjelaskan perubahan kadar nadi sebelum
dan selepas melakukan latihan kardiovaskular
- Mengenal pasti otot-otot utama yang terlibat dalam aktiviti
- Mengira dan menentukan kadar nadilatihan individu
3PJ
(b) Daya Tahan OtotDaya tahan otot bermaksud kemampuan otot untuk melakukan kerja berulang kali dalam tempoh masa yang panjang tanpa merasa letih(i) Cadangan Aktiviti- Shoulder press- Hamstring curl- Genggam tangan- Bangkit tubi silang- Half squat(ii) Kaedah latihan- Prinsip-prinsip latihan- Prosedur latihan(iii) Faedah latihan(iv) Aspek-Aspek Keselamatan- Latihan yang sistematik- Mengenal pasti kemampuan tahap dan kecergasan murid semasa melakukan aktiviti- Kesesuaian pakaian- Persekitaran atau tempatberaktiviti- Penyeliaan arahan dan bimbingan- Perlakuan aktiviti Disiplin murid
Aras 1- Melakukan langkah-langkah keselamatan
dalam melaksanakan aktiviti daya tahan otot- Menyatakan maksud daya tahan otot- Melakukan sekurang-kurangnya empat
aktiviti daya tahan otot dengan kaedah yang betul
Aras 2- Mengaplikasi aktiviti daya tahan otot dalam
kehidupan harian sukan dan permainan- Menyatakan kaedah dan faedah melakukan
aktiviti daya tahan ototAras 3
- Menamakan lima otot utama yang terlibat dalam aktiviti daya tahan otot
- Merancang dan melaksanakan aktiviti selain daripada yang dicadangkan untuk meningkatkan daya tahan otot
MINGGU BIDANG PEMBELAJARAN HASIL PEMBELAJARAN CATATAN4 Cuti Tahun Baru Sukan Tahunan Sekolah5
PKTUNJANG PEMBELAJARAN 1 KESIHATAN DIRI DAN KELUARGA1 Kesihatan diriPengambilan sesuatu makanan secaraberlebihan boleh menyebabkan masalahkesihatan seperti berlebihan berat badan(a) Amalan pengambilan makanan secaraberlebihan(i) Sebab pengambilan makananberlebihan- kebiasaan yang tidak dapat dikawal- pengambilan terlalu banyak- pengambilan makanan tidak seimbang(ii) Kesan amalan pengambilan makanan berlebihan- Berat badan berlebihan- Obesiti(iii) Cara mengatasi berat badan berlebihan dan obesiti- makan mengikut masa- makan makanan seimbang mengikut piramid makanan- mengurangkan pengambilan kuantiti makanan mengikut keperluan kalori(b) Indeks Jisim Badan = Body Mass Index (BMI)(i) Definisi(ii) Formula BMI
Berat badan (kg)Tinggi (m2)
ARAS 1- Menyatakan sebab berlakunya amalan
pengambilan makanan yang berlebihan- Menyatakan maksud berlebihan berat badan
obesiti dan indeks jisim badanARAS 2
- Mengira status berat badan berdasarkan formula BMI
ARAS 3- Menghuraikan cara mengatasi amalan
pengambilan makanan secara berlebihan- Menilai status berat badan mengikut
kategori
6PJ
(c) Kekuatan OtotKekuatan bermaksud kemampuan otot untuk menghasilkan daya bagi mengatasi rintangan(i) Cadangan Aktiviti- Bench press- Hamstring curl- Bangkit tubi silang (bersama beban)- Half squat(ii) Kaedah latihan- Prinsip-prinsip latihan- Prosedur latihan(iii) Faedah latihan(iv) Aspek-Aspek Keselamatan- Latihan yang sistematik- Mengenal pasti kemampuan tahap dan kecergasan murid semasa melakukan aktiviti- Kesesuaian pakaian- Persekitaran atau tempat beraktiviti- Penyeliaan arahan dan bimbingan- Perlakuan aktiviti- Disiplin murid
Aras 1- Melakukan langkah-langkah keselamatan
yang perlu diambil kira dalam melaksanakan aktiviti kekuatan otot
- Menyatakan maksud kekuatan otot- Melakukan sekurang-kurangnya tiga aktiviti
kekuatan otot dengan kaedah yang betulAras 2
- Mengaplikasi aktiviti kekuatan otot dalam kehidupan harian sukan dan permainan
- Menyatakan kaedah dan faedah latihan kekuatan otot
Aras 3- Menamakan lima otot utama yang terlibat
dalam aktiviti kekuatan otot- Merancang dan melaksanakan aktiviti selain
daripada aktiviti yang dicadangkanuntuk meningkatkan kekuatan otot
MINGGU BIDANG PEMBELAJARAN HASIL PEMBELAJARAN CATATAN7PJ
(d) Komposisi BadanKomposisi badan merujuk kepada peratusan lemak badan berbandingdengan isi kandungan otot tulang dan tisu badan yang lain Lebihan peratusan lemak dalam badan akan menimbulkan masalah kegemukan (obesiti)(i) Cadangan Aktiviti- Teknik menggunakan kaliper lipatan kulit- Merekod perubahan komposisi badan- Mengira indeks jisim badan (BMI)
Aras 1- Menyatakan maksud komposisi badan- Mengukur komposisi lemak badan dengan
kaliper sekurang-kurangnya di tiga bahagian badan
Aras 2- Menyatakan prosedur- prosedur yang perlu
diambil kira semasa mengukur komposisi lemak
- Menyatakan cara mengira indeks jisim badan (BMI)
Aras 3- Merekod dan menganalisis data komposisi
lemak badan dengan merujukkepada Jadual Peratusan Lemak
8PK
2 KekeluargaanInstitusi kekeluargaan terbentuk melalui ikatan perkahwinan Kedua-dua pasangan mestilah berusaha untuk mengekalkan perkahwinan mereka Seks sebelum kahwin adalah perbuatan yang dilarang oleh agama dan masyarakat Institusi kekeluargaan(i) Perkahwinan- ikatan yang sah antara lelaki dan perempuan- mengikut hukum agama dan normamasyarakat(ii) Kebahagiaan dalam hidup berkeluarga- bertanggungjawab menjaga nama baik keluarga- saling memahami menyayangi dan menghormati(iii) Seks sebelum kahwin- Mengapa seks sebelum kahwindilarang- Belajar menyatakan tidak kepada seks sebelum kahwin
ARAS 1- Menjelaskan tentang institusi perkahwinan- Menerangkan tanggungjawab setiap ahli
keluarga bagi memupuk sebuah keluarga bahagia
- Mengenalpasti cara menyatakan tidak apabila menghadapi sesuatu situasi
ARAS 2- Membincangkan ciri keluarga bahagia
ARAS 3- Membincangkan isu-isu semasa
kekeluargaan
9PJ
(e) KuasaKuasa bermaksud kebolehan melakukan suatu pergerakan yang pantas dengan daya maksimum dalam masa yang singkat(i) Cadangan Aktiviti- Lompat ke atas peti lombol- Bounding- Shoulder press- Lompat kangaroo- Lari lutut tinggi(ii) Kaedah latihan- Prinsip-prinsip latihan- Prosedur latihan(iii) Faedah Latihan(iv) Aspek-Aspek Keselamatan- Latihan yang sistematik Mengenal pasti kemampuan tahap dan kecergasan
Aras 1- Menyatakan aspek-aspek keselamatan yang
perlu diambil kira dalam melakukan aktiviti kuasa
- Menyatakan maksud kuasa- Melakukan sekurang-kurangnya empat
aktiviti kuasa dengan kaedah yang betul dan selamat
Aras 2- Menyatakan faedah latihan kuasa- Menyatakan perkaitan antara bebanan dan
ulangan untuk meningkatkan kecergasan kuasa
Aras 3- Mengenal pasti otot utama yang terlibat
dalam aktiviti kuasa- Membandingkan di antara prinsip lakuan
daya tahan otot kekuatan otot dan kuasa
murid semasa melakukan aktiviti - Kemudahan peralatan- Persekitaran atau tempat beraktiviti- Penyeliaan arahan dan bimbingan- Perlakuan aktiviti- Disiplin murid
- Menilai keupayaan kuasa melalui ujian lompat Sargent
MINGGU BIDANG PEMBELAJARAN HASIL PEMBELAJARAN CATATAN10PJ
(f) KelajuanKelajuan bermaksud kebolehan seseorang melakukan pergerakan pantas dalam masa yang singkat(i) Cadangan Aktiviti- Melantun bola sambil berlari 30meter- Berlari sambil mengawal bola hoki 30 meter- Jump rope(ii) Kaedah latihan- Prinsip-prinsip latihan- Prosedur latihan(iii) Faedah latihan(iv) Aspek-Aspek Keselamatan- Latihan yang sistematik- Mengenal pasti kemampuan tahap dan kecergasan murid semasa melakukan aktiviti - Kesesuaian pakaian- Persekitaran atau tempat beraktiviti- Penyeliaan arahan dan bimbingan- Perlakuan aktiviti- Disiplin murid
Aras 1- Melakukan langkah-langkah keselamatan
dalam melaksanakan aktiviti kelajuan- Menyatakan maksud kelajuan- Melakukan sekurang-kurangnya dua aktiviti
kelajuan dengan betul dan selamatAras 2
- Menyatakan faedah melakukan aktiviti kelajuan
- Mengaplikasikan kelajuan dalam acara sukan dan permainan
Aras 3- Mengenal pasti otot utama yang terlibat
dalam aktiviti kelajuan- Mengaitkan sistem tenaga dalam aktiviti
kelajuan
CUTI PERTENGAHAN SEMESTER11PK
1 PemakananPengambilan makanan harian hendaklahmengikut umur jantina aktiviti danfisiologi Keperluan diet harianhendaklah mengikut jadual RDA(a) Makanan yang diambil hendaklahmengikut(i) Umur(ii) Jantina(iii) Aktiviti(iv) Fisiologi(b) Keperluan Diet Harian (RDA)
2 Pengurusan konflik dan stres(a) Situasi yang menyebabkan stres- Peperiksaan- Masalah perhubungan rakan sebaya dan keluarga(b) Perhubungan kendiri- Meningkatkan nilai diri
ARAS 1- Mengenal pasti keperluan makanan mengikut
umur jantina aktiviti dan fisiologi- Menyatakan Keperluan Diet Harian (RDA)
mengikut kumpulan umur- Menyatakan situasi yang menyebabkan stres
ARAS 2- Menerangkan kandungan kalori makanan
mengikut keperluan umur jantina aktiviti fizikal dan fisiologi
- Memberi contoh jenis makanan yang bersesuaian dengan kandungan kalori
- Mengenal pasti cara meningkatkan nilaiARAS 3
- Menghuraikan keperluan kalori berdasarkan kepada aktiviti harian
- Mengaitkan nilai diri dengan stresARAS 1
- Menyatakan jenis situasi yang menyebabkan stres
ARAS 2- Mengenal pasti cara mengatasi stres
Aras 3- Membincangkan cara mengatasi stres
MINGGU BIDANG PEMBELAJARAN HASIL PEMBELAJARAN CATATAN12PJ
(g) Prinsip LatihanUntuk memperolehi faedah daripadasesuatu latihan setiap program latihan perlu berlandaskan beberapa prinsip-prinsip latihan sepertiPrinsip Latihan- Kebolehbalikan- Perbezaan individu
Aras 1- Menyatakan maksud kebolehbalikan- Menyatakan maksud perbezaan individu
Aras 2- Merancang jadual program kecergasan diri
berasaskan prinsip kebolehbalikan dan perbezaan individu
Aras 3- Menghubungkaitkan antara prinsip-prinsip
latihan dalam sukan dan permainan131415
PJTUNJANG PEMBELAJARAN 2 KEMAHIRAN1 Permainan(a) Bola Tampar(i) Kemahiran- Menyangga- Servis- Mengumpan- Merejam- Menghadang- Undang-undang dan peraturan(ii) Aspek-Aspek Keselamatan- Latihan yang sistematik- Mengenal pasti kemampuan tahap dan kecergasan murid semasa melakukan aktiviti - Kesesuaian pakaian- Persekitaran atau tempat beraktiviti- Penyeliaan arahan dan bimbingan- Perlakuan aktiviti- Disiplin murid
Aras 1- Menyatakan aspek-aspek keselamatan yang
perlu diambil kira dalam permainan bola tampar
- Melakukan sekurang-kurangnya empat kemahiran asas bola tampar dengan teknik yang betul dan selamat
Aras 2- Menyatakan undang-undang dan peraturan
asas dalam permainan bola tampar- Menyatakan sekurang-kurangnya empat
kesalahan teknik lakuan dalam permainan bola tampar
- Mengenal pasti sekurang-kurangnya lima otot utama yang digunakan dalam latihan dan permainan bola tampar
Aras 3- Merancang strategi asas dalam permainan
bola tampar- Merancang dan mengelolakan
pertandingan
16PK
3 Penyalahgunaan bahanPengambilan dadah adalah amalan yangboleh menggugat kesejahteraan keluarga sosial ekonomi dan politik negara(a) Kronologi pengambilan dadah- Pencetus pengambilan dadah- Pengambilan dadah- Kesan pengambilan dadah(b) Implikasi pengambilan dadahkepada(i) Sosial(ii) Ekonomi(iii) Politik
ARAS 1- Menyatakan implikasi pengambilan dadah
terhadap sosial ekonomi dan politik- Menyatakan kronologi pengambilan dadah
ARAS 2- Memberi contoh implikasi pengambilan
dadahARAS 3
- Membuat kesimpulan tentang kesan pengambilan dadah yang menjejaskan kesejahteraan negara
17PK
1 KeselamatanKerajaan telah menggubal akta dan undang-undang berkaitan denganpencegahan dan kawalan penyakit berjangkit pada tahun 1988Akta dan Undang-Undang(i) Akta Pencegahan dan Kawalan Penyakit Berjangkit 1988(ii) Agensi berkaitan(iii) Peranan agensi berkaitan
ARAS 1- Menyatakan peruntukan yang terdapat
dalam akta bagi mencegah penyakit daripada merebak
- Menyatakan kesalahan dan hukuman yang boleh dikenakan di bawah akta ini
ARAS 2- Menjelaskan peranan dan fungsi agensi
berkaitan dalam pencegahan dan kawalan penyakit berjangkit
- Menerangkan peranan murid membantu melaksanakan akta ini
ARAS 3- Membuat inferens penguatkuasaan
pencegahan dan kawalan penyakit berjangkit
MINGGU BIDANG PEMBELAJARAN HASIL PEMBELAJARAN CATATAN20 PERPERIKSAAN PERTENGAHAN TAHUN CUTI PERTENGAHAN TAHUN
181921PJ
(b) Sofbol(i) Kemahiran - Membaling dan menyambut- Memukul- Menampan- Pitching- Larian anak tapak- Memadang- Undang-undang dan peraturan(ii) Aspek-Aspek Keselamatan- Latihan yang sistematik- Mengenal pasti kemampuan tahap dan kecergasan murid semasa melakukan aktiviti- Kesesuaian pakaian- Persekitaran atau tempat beraktiviti- Penyeliaan arahan dan bimbingan- Perlakuan aktiviti- Disiplin murid
Aras 1- Melakukan langkah-langkah
keselamatan dalam permainan sofbol
- Melakukan sekurang-kurangnya empat kemahiran asas sofbol dengan teknik yang betul dan selamat
Aras 2- Menyatakan undang-udang dan
peraturan asas dalam permainan sofbol
- Menyatakan sekurang-kurangnya empat kesalahan teknik lakuan dalam permainan sofbol
- Mengenal pasti otot utama yang digunakan dalam permainan sofbol
Aras 3- Merancang strategi asas dalam
permainan bola tampar- Merancang dan mengelolakan
pertandingan22PK
2 Pertolongan cemasProsedur pertolongan cemas ECC danCPR adalah menyelamatkan mangsayang mengalami kelemasan(i) Prinsip dan prosedur ECCE = external (luaran)C = cardiac (kardiak)C = compressions (tekanan)(ii) Prinsip dan prosedur teknik resusitasikardiopulmonari (CPR)
ARAS 1- Menyatakan prinsip dan prosedur ECC dan
CPRARAS 2
- Mengenal pasti indikasi keadaan yang memerlukan ECC dan CPR
ARAS 3- Menunjuk cara pelaksanaan pertolongan
emas mengikut prosedur ECC dan CPR
2324PJ
2 Olahraga(a) Balapan(i) KemahiranAcara Jalan Kaki- Fasa seretan- Fasa tolakan- Fasa sokongan sebelah kaki- Fasa pemulihan- Undang-undang dan peraturan- Kedudukan pejalan kaki dalam lorong Susunan pejalan kaki di dalam lorong(ii) Aspek-Aspek KeselamatanLatihan yang sistematik- Mengenal pasti kemampuan tahap dankecergasan murid semasa melakukanaktiviti- Kesesuaian pakaian- Persekitaran atau tempat beraktiviti- Penyeliaan arahan dan bimbingan- Perlakuan aktiviti- Disiplin murid
Aras 1- Menyatakan aspek- aspek keselamatan yang
perlu diambil kira dalam acara jalan ka ki- Melakukan kemahiran asas jalan kaki dengan
teknik yang betul dan selamatAras 2
- Menyatakan undang-undang dan peraturan dalam acara jalan kaki
- Mengenal pasti otot utama yang digunakan dalam acara jalan kaki
Aras 3- Menganalisis fasa pergerakan dalam acara
jalan kaki
MINGGU BIDANG PEMBELAJARAN HASIL PEMBELAJARAN CATATAN28 UJIAN EXCEL 2 PMR
2526PJ
b) Padang(i) KemahiranAcara Lempar Cakera- Teknik pegangan- Fasa persediaan- Fasa putaran- Fasa lemparan- sudut pelepasan- kedudukan badan- Fasa ikut lajak- Undang-undang dan peraturan(ii) Aspek-Aspek Keselamatan- Latihan yang sistematik- Mengenal pasti kemampuan tahap dankecergasan murid semasa melakukanaktiviti- Kesesuaian pakaian- Persekitaran atau tempat beraktiviti- Penyeliaan arahan dan bimbingan- Perlakuan aktiviti- Disiplin murid
Aras 1- Melakukan langkah-langkah ke selamatan
yang perlu diambil kira dalam acara lempar cakera
- Melakukan kemahiran acara lempar cakera dengan teknik yang betul dan selamat
Aras 2- Menyatakan undang-undang dan peraturan
dalam acara lempar cakera- Mengenal pasti otot utama yang digunakan
dalam acara lempar cakera- Menyatakan teknik lakuan yang betul
Aras 3- Menganalisis fasa pergerakan dalamacara
lempar cakera- Menganalisis hasil lemparan
2729PJ
3 Pendidikan Pergerakan(a) Gimnastik ArtistikGimnastik artistik menekankan tiga aktiviti utama iaitu imbangan ketangkasan dan lombol Strategi pengajaran dan pembelajaran adalah secara formal dan terancang Teknik dan gaya pelaksanaan sesuatu kemahiran pergerakan adalah khusus(i) Pola Pergerakan - Pola 4 - Putaran- Pola 7 - Rangkaian(ii) Aspek-Aspek Keselamatan- Latihan yang sistematik- Mengenal pasti kemampuan tahap dankecergasan murid semasa melakukanaktiviti- Kesesuaian pakaian- Persekitaran atau tempat beraktiviti- Penyeliaan arahan dan bimbingan- Perlakuan aktiviti- Disiplin murid
Aras 1- Melakukan langkah-langkah keselamatan
yang perlu diambil kira dalam melakukan aktiviti gimnastik artistik
- Melakukan kemahiran gimnastik artistic dengan teknik yang betul dan selamat
Aras 2- Mengenal pasti tahap ansur maju yang perlu
dibuat sebelum kemahiran sepenuhnya dilakukan
- Menyatakan sekurang-kurangnya tiga teknik lakuan dalam pergerakan putaran dan rangkaian
Aras 3- Merancang dan mempersembahkan
rangkaian pergerakan- Menganalisis bentuk pergerakan yang
sempurna
30PJ
(b) Gimnastik IramaGimnastik irama bermaksud pergerakan yang dilakukan segerak dengan ritma untuk menghasilkan pergerakan tubuhbadan yang estetik dan berkoordinasi dengan penggunaan alatan(i) Jenis Pergerakan - Pergerakan 4 - Gerak edar- Pergerakan 9 - Rangkaian pergerakan(ii) Aspek-Aspek Keselamatan- Latihan yang sistematik
Aras 1- Melakukan langkah-langkah keselamatan
yang perlu diambil kira dalam melakukan aktiviti gimnastik irama
- Melakukan kemahiran gimnastik irama dengan teknik yang betul dan selamat
Aras 2- Menyatakan tahap ansur maju yang perlu
dibuat sebelum kemahiran sepenuhnya dilakukan
- Menyatakan kemahiran asas gerak edar
- Mengenal pasti kemampuan tahap dan kecergasan murid semasa melakukan aktiviti- Kesesuaian pakaian- Persekitaran atau tempat beraktiviti- Penyeliaan arahan dan bimbingan- Perlakuan aktiviti- Disiplin murid
dalam gimnastik irama- Menyatakan kesalahan-kesalahan teknik
lakuan semasa mempersembahkan rangkaian pergerakan
Aras 3- Menganalisis bentuk perlakuan gerak edar
dan rangkaian pergerakan yang sempurna- Menghuraikan komponen kecergasan yang
diaplikasikan dalam acara gimnastik irama - Merancang dan melaksanakan variasi
pergerakan gerak edar dan rangkaian pergerakan bersama alatan
- Merancang dan mempersembahkan rangkaian pergerakan yang terdiri daripada beberapa kemahiran
MINGGU BIDANG PEMBELAJARAN HASIL PEMBELAJARAN CATATAN34 CUTI HARI RAYA AIDILFITRI31PJ
(d) Pergerakan KreatifPergerakan kreatif bermaksud intepretasi idea perasaan serta tanggapan deria yang dilahirkan secara simbolik melalui pergerakan(i) Tema pergerakan - Tema 8 - Ritma berkaitan dengan pekerjaan- Tema 9 - Kesedaran bentuk pergerakan- Tema 10 - Transisi lapan daya asas(ii) Aspek-Aspek Keselamatan- Latihan yang sistematik- Mengenal pasti kemampuan tahap dan kecergasan murid semasa melakukan aktiviti- Kesesuaian pakaian- Persekitaran atau tempat beraktiviti- Penyeliaan arahan Dan bimbingan- Perlakuan aktiviti- Disiplin murid
Aras 1- Melakukan langkah-langkah keselamatan
yang perlu diambil kira dalam melakukan aktiviti pergerakan kreatif
- Melakukan kemahiran pergerakan kreatif dengan teknik yang betul dan selamat
Aras 2- Menyatakan kesalahan lakuan berdasarkan
tema- Menghuraikan komponen kecergasan yang
diaplikasikan dalam pergerakan kreatifAras 3
- Menganalisis bentuk perlakuan berdasarkan tema
- Merancang dan mempersembahkanrangkaian pergerakan berdasarkan tema
32PJ
4 Rekreasi dan Kesenggangan(a) RekreasiRekreasi bermaksud aktiviti terancanguntuk memenuhi masa lapang bukanuntuk tujuan pertandingan tetapi untukmerehatkan fikiran dan badan(i) Menjejak- Konsep menjejak - menjejak bermaksud merentas sesuatu kawasan dari titik mula ke garisan penamat- Formasi - pasukan bergerak secara beratur bagaikan keretapi- hadapan pointer atau recce- tengah keselamatan atau perubatan- belakang sweeper atau anchor(ii) Aspek-Aspek Keselamatan- Latihan yang sistematik- Mengenal pasti kemampuan tahap dan
Aras 1- Menyatakan maksud menjejak- Menyatakan formasi dalam aktiviti menjejak- Menyatakan aspek keselamatan yang perlu
diambil kira dalam melakukan aktiviti menjejak
Aras 2- Menyatakan kepentingan formasi dalam
aktiviti menjejak- Menjelaskan faedah yang diperolehi
daripada aktiviti menjejakAras 3
- Merancang dan melaksanakan aktiviti menjejak
kecergasan murid semasa melakukanaktiviti- Kesesuaian pakaian- Persekitaran atau tempat beraktiviti- Penyeliaan arahan dan bimbingan- Perlakuan aktiviti- Disiplin murid
MINGGU BIDANG PEMBELAJARAN HASIL PEMBELAJARAN CATATAN35 PERCUBAAN PMR33PJ
1 PengurusanPasukan sukan persatuan dan kelabsukan dan permainan- Penubuhan- Pemilihan AJK melalui mesyuarat- Perancangan aktiviti
2 Kerjaya dalam sukanKerjaya bermaksud aktiviti yang bolehmenghasilkan pulangan atau pendapatan secara langsung atau tidak langsung Industri Sukan1048696 Jenis kerjaya1048696 Peluang kerjaya
Aras 1- Menyatakan pasukan sukan persatuan sukan
dan kelab sukan dan permainan yang terdapat di Malaysia
- Menyatakan cara pemilihan ahli jawatankuasa dalam pasukan sukan persatuan dan kelab sukan dan permainan
Aras 2- Menjelaskan proses penubuhan pasukan
sukan persatuankelab sukan dan permainan- Menjelaskan peranan jawatankuasa dalam
pasukan sukan persatuan dan kelab sukan dan permainan
Aras 3- Merancang dan mengelolakan aktiviti
pasukan sukan persatuan dan kelab sukan dan permainan di peringkatse kolah
Aras 1- Menyatakan maksud kerjaya dalam sukan- Menjelaskan jenis-jenis kerjaya dalam sukan
Aras 2- Menyatakan peluang-peluang kerjaya dalam
sukanAras 3
- Membincangkan mengenai kerjaya yangada kaitan dengan sukan dan permainan
MINGGU BIDANG PEMBELAJARAN HASIL PEMBELAJARAN CATATAN36PJ
3 Isu-isu dalam Pendidikan Jasmanidan Sukan(i) Keagresifan dalam sukan danpermainan- Punca keagresifan- Akibat keagresifan(ii) Komersialisme dalam sukan- Kebaikan dan keburukan
Aras 1- Menyatakan maksud keagresifan dalam
s ukan- Mengetahui komersialisme dalam sukan
Aras 2- Menjelaskan langkah-langkah bagi
mengelakkan keagresifan dalam sukan- Menghuraikan punca-punca dan akibat
keagresifan dalam sukan- Menjelaskan kebaikan dan keburukan
komersialisme dalam sukanAras 3
- Mengulas laporan isu-isu keagresifandaripada keratan akhbar
4 EtikaEtika dalam sukan bermaksud panduan tentang peranan peserta dalam sukan dan peranan penonton yang menyaksi kan sesuatu pertandingan atau permainanSemangat Kesukanan(penonton)- Maksud semangat kesukanan- Ciri-ciri semangat kesukanan- Kejayaan diri berasaskan semangat kesukanan- Kejayaan pasukan berasaskansemangat berpasukan
Aras 1- Menyatakan maksud semangat kesukanan- Menjelaskan ciri-ciri semangat kesukanan
penontonAras 2
- Menghuraikan kaitan antara semangat kesukanan penonton dengan kejayaan pasukannegara
Aras 3- Membincang dan menilai kejayaan pasukan
yang berasaskan semangat kesukanan- Mencadangkan cara memupuk semangat
kesukanan penontonSELAMAT MENDUDUKI PEPERIKSAAN PMR 2009
MINGGU BIDANG PEMBELAJARAN HASIL PEMBELAJARAN CATATAN4 Cuti Tahun Baru Sukan Tahunan Sekolah5
PKTUNJANG PEMBELAJARAN 1 KESIHATAN DIRI DAN KELUARGA1 Kesihatan diriPengambilan sesuatu makanan secaraberlebihan boleh menyebabkan masalahkesihatan seperti berlebihan berat badan(a) Amalan pengambilan makanan secaraberlebihan(i) Sebab pengambilan makananberlebihan- kebiasaan yang tidak dapat dikawal- pengambilan terlalu banyak- pengambilan makanan tidak seimbang(ii) Kesan amalan pengambilan makanan berlebihan- Berat badan berlebihan- Obesiti(iii) Cara mengatasi berat badan berlebihan dan obesiti- makan mengikut masa- makan makanan seimbang mengikut piramid makanan- mengurangkan pengambilan kuantiti makanan mengikut keperluan kalori(b) Indeks Jisim Badan = Body Mass Index (BMI)(i) Definisi(ii) Formula BMI
Berat badan (kg)Tinggi (m2)
ARAS 1- Menyatakan sebab berlakunya amalan
pengambilan makanan yang berlebihan- Menyatakan maksud berlebihan berat badan
obesiti dan indeks jisim badanARAS 2
- Mengira status berat badan berdasarkan formula BMI
ARAS 3- Menghuraikan cara mengatasi amalan
pengambilan makanan secara berlebihan- Menilai status berat badan mengikut
kategori
6PJ
(c) Kekuatan OtotKekuatan bermaksud kemampuan otot untuk menghasilkan daya bagi mengatasi rintangan(i) Cadangan Aktiviti- Bench press- Hamstring curl- Bangkit tubi silang (bersama beban)- Half squat(ii) Kaedah latihan- Prinsip-prinsip latihan- Prosedur latihan(iii) Faedah latihan(iv) Aspek-Aspek Keselamatan- Latihan yang sistematik- Mengenal pasti kemampuan tahap dan kecergasan murid semasa melakukan aktiviti- Kesesuaian pakaian- Persekitaran atau tempat beraktiviti- Penyeliaan arahan dan bimbingan- Perlakuan aktiviti- Disiplin murid
Aras 1- Melakukan langkah-langkah keselamatan
yang perlu diambil kira dalam melaksanakan aktiviti kekuatan otot
- Menyatakan maksud kekuatan otot- Melakukan sekurang-kurangnya tiga aktiviti
kekuatan otot dengan kaedah yang betulAras 2
- Mengaplikasi aktiviti kekuatan otot dalam kehidupan harian sukan dan permainan
- Menyatakan kaedah dan faedah latihan kekuatan otot
Aras 3- Menamakan lima otot utama yang terlibat
dalam aktiviti kekuatan otot- Merancang dan melaksanakan aktiviti selain
daripada aktiviti yang dicadangkanuntuk meningkatkan kekuatan otot
MINGGU BIDANG PEMBELAJARAN HASIL PEMBELAJARAN CATATAN7PJ
(d) Komposisi BadanKomposisi badan merujuk kepada peratusan lemak badan berbandingdengan isi kandungan otot tulang dan tisu badan yang lain Lebihan peratusan lemak dalam badan akan menimbulkan masalah kegemukan (obesiti)(i) Cadangan Aktiviti- Teknik menggunakan kaliper lipatan kulit- Merekod perubahan komposisi badan- Mengira indeks jisim badan (BMI)
Aras 1- Menyatakan maksud komposisi badan- Mengukur komposisi lemak badan dengan
kaliper sekurang-kurangnya di tiga bahagian badan
Aras 2- Menyatakan prosedur- prosedur yang perlu
diambil kira semasa mengukur komposisi lemak
- Menyatakan cara mengira indeks jisim badan (BMI)
Aras 3- Merekod dan menganalisis data komposisi
lemak badan dengan merujukkepada Jadual Peratusan Lemak
8PK
2 KekeluargaanInstitusi kekeluargaan terbentuk melalui ikatan perkahwinan Kedua-dua pasangan mestilah berusaha untuk mengekalkan perkahwinan mereka Seks sebelum kahwin adalah perbuatan yang dilarang oleh agama dan masyarakat Institusi kekeluargaan(i) Perkahwinan- ikatan yang sah antara lelaki dan perempuan- mengikut hukum agama dan normamasyarakat(ii) Kebahagiaan dalam hidup berkeluarga- bertanggungjawab menjaga nama baik keluarga- saling memahami menyayangi dan menghormati(iii) Seks sebelum kahwin- Mengapa seks sebelum kahwindilarang- Belajar menyatakan tidak kepada seks sebelum kahwin
ARAS 1- Menjelaskan tentang institusi perkahwinan- Menerangkan tanggungjawab setiap ahli
keluarga bagi memupuk sebuah keluarga bahagia
- Mengenalpasti cara menyatakan tidak apabila menghadapi sesuatu situasi
ARAS 2- Membincangkan ciri keluarga bahagia
ARAS 3- Membincangkan isu-isu semasa
kekeluargaan
9PJ
(e) KuasaKuasa bermaksud kebolehan melakukan suatu pergerakan yang pantas dengan daya maksimum dalam masa yang singkat(i) Cadangan Aktiviti- Lompat ke atas peti lombol- Bounding- Shoulder press- Lompat kangaroo- Lari lutut tinggi(ii) Kaedah latihan- Prinsip-prinsip latihan- Prosedur latihan(iii) Faedah Latihan(iv) Aspek-Aspek Keselamatan- Latihan yang sistematik Mengenal pasti kemampuan tahap dan kecergasan
Aras 1- Menyatakan aspek-aspek keselamatan yang
perlu diambil kira dalam melakukan aktiviti kuasa
- Menyatakan maksud kuasa- Melakukan sekurang-kurangnya empat
aktiviti kuasa dengan kaedah yang betul dan selamat
Aras 2- Menyatakan faedah latihan kuasa- Menyatakan perkaitan antara bebanan dan
ulangan untuk meningkatkan kecergasan kuasa
Aras 3- Mengenal pasti otot utama yang terlibat
dalam aktiviti kuasa- Membandingkan di antara prinsip lakuan
daya tahan otot kekuatan otot dan kuasa
murid semasa melakukan aktiviti - Kemudahan peralatan- Persekitaran atau tempat beraktiviti- Penyeliaan arahan dan bimbingan- Perlakuan aktiviti- Disiplin murid
- Menilai keupayaan kuasa melalui ujian lompat Sargent
MINGGU BIDANG PEMBELAJARAN HASIL PEMBELAJARAN CATATAN10PJ
(f) KelajuanKelajuan bermaksud kebolehan seseorang melakukan pergerakan pantas dalam masa yang singkat(i) Cadangan Aktiviti- Melantun bola sambil berlari 30meter- Berlari sambil mengawal bola hoki 30 meter- Jump rope(ii) Kaedah latihan- Prinsip-prinsip latihan- Prosedur latihan(iii) Faedah latihan(iv) Aspek-Aspek Keselamatan- Latihan yang sistematik- Mengenal pasti kemampuan tahap dan kecergasan murid semasa melakukan aktiviti - Kesesuaian pakaian- Persekitaran atau tempat beraktiviti- Penyeliaan arahan dan bimbingan- Perlakuan aktiviti- Disiplin murid
Aras 1- Melakukan langkah-langkah keselamatan
dalam melaksanakan aktiviti kelajuan- Menyatakan maksud kelajuan- Melakukan sekurang-kurangnya dua aktiviti
kelajuan dengan betul dan selamatAras 2
- Menyatakan faedah melakukan aktiviti kelajuan
- Mengaplikasikan kelajuan dalam acara sukan dan permainan
Aras 3- Mengenal pasti otot utama yang terlibat
dalam aktiviti kelajuan- Mengaitkan sistem tenaga dalam aktiviti
kelajuan
CUTI PERTENGAHAN SEMESTER11PK
1 PemakananPengambilan makanan harian hendaklahmengikut umur jantina aktiviti danfisiologi Keperluan diet harianhendaklah mengikut jadual RDA(a) Makanan yang diambil hendaklahmengikut(i) Umur(ii) Jantina(iii) Aktiviti(iv) Fisiologi(b) Keperluan Diet Harian (RDA)
2 Pengurusan konflik dan stres(a) Situasi yang menyebabkan stres- Peperiksaan- Masalah perhubungan rakan sebaya dan keluarga(b) Perhubungan kendiri- Meningkatkan nilai diri
ARAS 1- Mengenal pasti keperluan makanan mengikut
umur jantina aktiviti dan fisiologi- Menyatakan Keperluan Diet Harian (RDA)
mengikut kumpulan umur- Menyatakan situasi yang menyebabkan stres
ARAS 2- Menerangkan kandungan kalori makanan
mengikut keperluan umur jantina aktiviti fizikal dan fisiologi
- Memberi contoh jenis makanan yang bersesuaian dengan kandungan kalori
- Mengenal pasti cara meningkatkan nilaiARAS 3
- Menghuraikan keperluan kalori berdasarkan kepada aktiviti harian
- Mengaitkan nilai diri dengan stresARAS 1
- Menyatakan jenis situasi yang menyebabkan stres
ARAS 2- Mengenal pasti cara mengatasi stres
Aras 3- Membincangkan cara mengatasi stres
MINGGU BIDANG PEMBELAJARAN HASIL PEMBELAJARAN CATATAN12PJ
(g) Prinsip LatihanUntuk memperolehi faedah daripadasesuatu latihan setiap program latihan perlu berlandaskan beberapa prinsip-prinsip latihan sepertiPrinsip Latihan- Kebolehbalikan- Perbezaan individu
Aras 1- Menyatakan maksud kebolehbalikan- Menyatakan maksud perbezaan individu
Aras 2- Merancang jadual program kecergasan diri
berasaskan prinsip kebolehbalikan dan perbezaan individu
Aras 3- Menghubungkaitkan antara prinsip-prinsip
latihan dalam sukan dan permainan131415
PJTUNJANG PEMBELAJARAN 2 KEMAHIRAN1 Permainan(a) Bola Tampar(i) Kemahiran- Menyangga- Servis- Mengumpan- Merejam- Menghadang- Undang-undang dan peraturan(ii) Aspek-Aspek Keselamatan- Latihan yang sistematik- Mengenal pasti kemampuan tahap dan kecergasan murid semasa melakukan aktiviti - Kesesuaian pakaian- Persekitaran atau tempat beraktiviti- Penyeliaan arahan dan bimbingan- Perlakuan aktiviti- Disiplin murid
Aras 1- Menyatakan aspek-aspek keselamatan yang
perlu diambil kira dalam permainan bola tampar
- Melakukan sekurang-kurangnya empat kemahiran asas bola tampar dengan teknik yang betul dan selamat
Aras 2- Menyatakan undang-undang dan peraturan
asas dalam permainan bola tampar- Menyatakan sekurang-kurangnya empat
kesalahan teknik lakuan dalam permainan bola tampar
- Mengenal pasti sekurang-kurangnya lima otot utama yang digunakan dalam latihan dan permainan bola tampar
Aras 3- Merancang strategi asas dalam permainan
bola tampar- Merancang dan mengelolakan
pertandingan
16PK
3 Penyalahgunaan bahanPengambilan dadah adalah amalan yangboleh menggugat kesejahteraan keluarga sosial ekonomi dan politik negara(a) Kronologi pengambilan dadah- Pencetus pengambilan dadah- Pengambilan dadah- Kesan pengambilan dadah(b) Implikasi pengambilan dadahkepada(i) Sosial(ii) Ekonomi(iii) Politik
ARAS 1- Menyatakan implikasi pengambilan dadah
terhadap sosial ekonomi dan politik- Menyatakan kronologi pengambilan dadah
ARAS 2- Memberi contoh implikasi pengambilan
dadahARAS 3
- Membuat kesimpulan tentang kesan pengambilan dadah yang menjejaskan kesejahteraan negara
17PK
1 KeselamatanKerajaan telah menggubal akta dan undang-undang berkaitan denganpencegahan dan kawalan penyakit berjangkit pada tahun 1988Akta dan Undang-Undang(i) Akta Pencegahan dan Kawalan Penyakit Berjangkit 1988(ii) Agensi berkaitan(iii) Peranan agensi berkaitan
ARAS 1- Menyatakan peruntukan yang terdapat
dalam akta bagi mencegah penyakit daripada merebak
- Menyatakan kesalahan dan hukuman yang boleh dikenakan di bawah akta ini
ARAS 2- Menjelaskan peranan dan fungsi agensi
berkaitan dalam pencegahan dan kawalan penyakit berjangkit
- Menerangkan peranan murid membantu melaksanakan akta ini
ARAS 3- Membuat inferens penguatkuasaan
pencegahan dan kawalan penyakit berjangkit
MINGGU BIDANG PEMBELAJARAN HASIL PEMBELAJARAN CATATAN20 PERPERIKSAAN PERTENGAHAN TAHUN CUTI PERTENGAHAN TAHUN
181921PJ
(b) Sofbol(i) Kemahiran - Membaling dan menyambut- Memukul- Menampan- Pitching- Larian anak tapak- Memadang- Undang-undang dan peraturan(ii) Aspek-Aspek Keselamatan- Latihan yang sistematik- Mengenal pasti kemampuan tahap dan kecergasan murid semasa melakukan aktiviti- Kesesuaian pakaian- Persekitaran atau tempat beraktiviti- Penyeliaan arahan dan bimbingan- Perlakuan aktiviti- Disiplin murid
Aras 1- Melakukan langkah-langkah
keselamatan dalam permainan sofbol
- Melakukan sekurang-kurangnya empat kemahiran asas sofbol dengan teknik yang betul dan selamat
Aras 2- Menyatakan undang-udang dan
peraturan asas dalam permainan sofbol
- Menyatakan sekurang-kurangnya empat kesalahan teknik lakuan dalam permainan sofbol
- Mengenal pasti otot utama yang digunakan dalam permainan sofbol
Aras 3- Merancang strategi asas dalam
permainan bola tampar- Merancang dan mengelolakan
pertandingan22PK
2 Pertolongan cemasProsedur pertolongan cemas ECC danCPR adalah menyelamatkan mangsayang mengalami kelemasan(i) Prinsip dan prosedur ECCE = external (luaran)C = cardiac (kardiak)C = compressions (tekanan)(ii) Prinsip dan prosedur teknik resusitasikardiopulmonari (CPR)
ARAS 1- Menyatakan prinsip dan prosedur ECC dan
CPRARAS 2
- Mengenal pasti indikasi keadaan yang memerlukan ECC dan CPR
ARAS 3- Menunjuk cara pelaksanaan pertolongan
emas mengikut prosedur ECC dan CPR
2324PJ
2 Olahraga(a) Balapan(i) KemahiranAcara Jalan Kaki- Fasa seretan- Fasa tolakan- Fasa sokongan sebelah kaki- Fasa pemulihan- Undang-undang dan peraturan- Kedudukan pejalan kaki dalam lorong Susunan pejalan kaki di dalam lorong(ii) Aspek-Aspek KeselamatanLatihan yang sistematik- Mengenal pasti kemampuan tahap dankecergasan murid semasa melakukanaktiviti- Kesesuaian pakaian- Persekitaran atau tempat beraktiviti- Penyeliaan arahan dan bimbingan- Perlakuan aktiviti- Disiplin murid
Aras 1- Menyatakan aspek- aspek keselamatan yang
perlu diambil kira dalam acara jalan ka ki- Melakukan kemahiran asas jalan kaki dengan
teknik yang betul dan selamatAras 2
- Menyatakan undang-undang dan peraturan dalam acara jalan kaki
- Mengenal pasti otot utama yang digunakan dalam acara jalan kaki
Aras 3- Menganalisis fasa pergerakan dalam acara
jalan kaki
MINGGU BIDANG PEMBELAJARAN HASIL PEMBELAJARAN CATATAN28 UJIAN EXCEL 2 PMR
2526PJ
b) Padang(i) KemahiranAcara Lempar Cakera- Teknik pegangan- Fasa persediaan- Fasa putaran- Fasa lemparan- sudut pelepasan- kedudukan badan- Fasa ikut lajak- Undang-undang dan peraturan(ii) Aspek-Aspek Keselamatan- Latihan yang sistematik- Mengenal pasti kemampuan tahap dankecergasan murid semasa melakukanaktiviti- Kesesuaian pakaian- Persekitaran atau tempat beraktiviti- Penyeliaan arahan dan bimbingan- Perlakuan aktiviti- Disiplin murid
Aras 1- Melakukan langkah-langkah ke selamatan
yang perlu diambil kira dalam acara lempar cakera
- Melakukan kemahiran acara lempar cakera dengan teknik yang betul dan selamat
Aras 2- Menyatakan undang-undang dan peraturan
dalam acara lempar cakera- Mengenal pasti otot utama yang digunakan
dalam acara lempar cakera- Menyatakan teknik lakuan yang betul
Aras 3- Menganalisis fasa pergerakan dalamacara
lempar cakera- Menganalisis hasil lemparan
2729PJ
3 Pendidikan Pergerakan(a) Gimnastik ArtistikGimnastik artistik menekankan tiga aktiviti utama iaitu imbangan ketangkasan dan lombol Strategi pengajaran dan pembelajaran adalah secara formal dan terancang Teknik dan gaya pelaksanaan sesuatu kemahiran pergerakan adalah khusus(i) Pola Pergerakan - Pola 4 - Putaran- Pola 7 - Rangkaian(ii) Aspek-Aspek Keselamatan- Latihan yang sistematik- Mengenal pasti kemampuan tahap dankecergasan murid semasa melakukanaktiviti- Kesesuaian pakaian- Persekitaran atau tempat beraktiviti- Penyeliaan arahan dan bimbingan- Perlakuan aktiviti- Disiplin murid
Aras 1- Melakukan langkah-langkah keselamatan
yang perlu diambil kira dalam melakukan aktiviti gimnastik artistik
- Melakukan kemahiran gimnastik artistic dengan teknik yang betul dan selamat
Aras 2- Mengenal pasti tahap ansur maju yang perlu
dibuat sebelum kemahiran sepenuhnya dilakukan
- Menyatakan sekurang-kurangnya tiga teknik lakuan dalam pergerakan putaran dan rangkaian
Aras 3- Merancang dan mempersembahkan
rangkaian pergerakan- Menganalisis bentuk pergerakan yang
sempurna
30PJ
(b) Gimnastik IramaGimnastik irama bermaksud pergerakan yang dilakukan segerak dengan ritma untuk menghasilkan pergerakan tubuhbadan yang estetik dan berkoordinasi dengan penggunaan alatan(i) Jenis Pergerakan - Pergerakan 4 - Gerak edar- Pergerakan 9 - Rangkaian pergerakan(ii) Aspek-Aspek Keselamatan- Latihan yang sistematik
Aras 1- Melakukan langkah-langkah keselamatan
yang perlu diambil kira dalam melakukan aktiviti gimnastik irama
- Melakukan kemahiran gimnastik irama dengan teknik yang betul dan selamat
Aras 2- Menyatakan tahap ansur maju yang perlu
dibuat sebelum kemahiran sepenuhnya dilakukan
- Menyatakan kemahiran asas gerak edar
- Mengenal pasti kemampuan tahap dan kecergasan murid semasa melakukan aktiviti- Kesesuaian pakaian- Persekitaran atau tempat beraktiviti- Penyeliaan arahan dan bimbingan- Perlakuan aktiviti- Disiplin murid
dalam gimnastik irama- Menyatakan kesalahan-kesalahan teknik
lakuan semasa mempersembahkan rangkaian pergerakan
Aras 3- Menganalisis bentuk perlakuan gerak edar
dan rangkaian pergerakan yang sempurna- Menghuraikan komponen kecergasan yang
diaplikasikan dalam acara gimnastik irama - Merancang dan melaksanakan variasi
pergerakan gerak edar dan rangkaian pergerakan bersama alatan
- Merancang dan mempersembahkan rangkaian pergerakan yang terdiri daripada beberapa kemahiran
MINGGU BIDANG PEMBELAJARAN HASIL PEMBELAJARAN CATATAN34 CUTI HARI RAYA AIDILFITRI31PJ
(d) Pergerakan KreatifPergerakan kreatif bermaksud intepretasi idea perasaan serta tanggapan deria yang dilahirkan secara simbolik melalui pergerakan(i) Tema pergerakan - Tema 8 - Ritma berkaitan dengan pekerjaan- Tema 9 - Kesedaran bentuk pergerakan- Tema 10 - Transisi lapan daya asas(ii) Aspek-Aspek Keselamatan- Latihan yang sistematik- Mengenal pasti kemampuan tahap dan kecergasan murid semasa melakukan aktiviti- Kesesuaian pakaian- Persekitaran atau tempat beraktiviti- Penyeliaan arahan Dan bimbingan- Perlakuan aktiviti- Disiplin murid
Aras 1- Melakukan langkah-langkah keselamatan
yang perlu diambil kira dalam melakukan aktiviti pergerakan kreatif
- Melakukan kemahiran pergerakan kreatif dengan teknik yang betul dan selamat
Aras 2- Menyatakan kesalahan lakuan berdasarkan
tema- Menghuraikan komponen kecergasan yang
diaplikasikan dalam pergerakan kreatifAras 3
- Menganalisis bentuk perlakuan berdasarkan tema
- Merancang dan mempersembahkanrangkaian pergerakan berdasarkan tema
32PJ
4 Rekreasi dan Kesenggangan(a) RekreasiRekreasi bermaksud aktiviti terancanguntuk memenuhi masa lapang bukanuntuk tujuan pertandingan tetapi untukmerehatkan fikiran dan badan(i) Menjejak- Konsep menjejak - menjejak bermaksud merentas sesuatu kawasan dari titik mula ke garisan penamat- Formasi - pasukan bergerak secara beratur bagaikan keretapi- hadapan pointer atau recce- tengah keselamatan atau perubatan- belakang sweeper atau anchor(ii) Aspek-Aspek Keselamatan- Latihan yang sistematik- Mengenal pasti kemampuan tahap dan
Aras 1- Menyatakan maksud menjejak- Menyatakan formasi dalam aktiviti menjejak- Menyatakan aspek keselamatan yang perlu
diambil kira dalam melakukan aktiviti menjejak
Aras 2- Menyatakan kepentingan formasi dalam
aktiviti menjejak- Menjelaskan faedah yang diperolehi
daripada aktiviti menjejakAras 3
- Merancang dan melaksanakan aktiviti menjejak
kecergasan murid semasa melakukanaktiviti- Kesesuaian pakaian- Persekitaran atau tempat beraktiviti- Penyeliaan arahan dan bimbingan- Perlakuan aktiviti- Disiplin murid
MINGGU BIDANG PEMBELAJARAN HASIL PEMBELAJARAN CATATAN35 PERCUBAAN PMR33PJ
1 PengurusanPasukan sukan persatuan dan kelabsukan dan permainan- Penubuhan- Pemilihan AJK melalui mesyuarat- Perancangan aktiviti
2 Kerjaya dalam sukanKerjaya bermaksud aktiviti yang bolehmenghasilkan pulangan atau pendapatan secara langsung atau tidak langsung Industri Sukan1048696 Jenis kerjaya1048696 Peluang kerjaya
Aras 1- Menyatakan pasukan sukan persatuan sukan
dan kelab sukan dan permainan yang terdapat di Malaysia
- Menyatakan cara pemilihan ahli jawatankuasa dalam pasukan sukan persatuan dan kelab sukan dan permainan
Aras 2- Menjelaskan proses penubuhan pasukan
sukan persatuankelab sukan dan permainan- Menjelaskan peranan jawatankuasa dalam
pasukan sukan persatuan dan kelab sukan dan permainan
Aras 3- Merancang dan mengelolakan aktiviti
pasukan sukan persatuan dan kelab sukan dan permainan di peringkatse kolah
Aras 1- Menyatakan maksud kerjaya dalam sukan- Menjelaskan jenis-jenis kerjaya dalam sukan
Aras 2- Menyatakan peluang-peluang kerjaya dalam
sukanAras 3
- Membincangkan mengenai kerjaya yangada kaitan dengan sukan dan permainan
MINGGU BIDANG PEMBELAJARAN HASIL PEMBELAJARAN CATATAN36PJ
3 Isu-isu dalam Pendidikan Jasmanidan Sukan(i) Keagresifan dalam sukan danpermainan- Punca keagresifan- Akibat keagresifan(ii) Komersialisme dalam sukan- Kebaikan dan keburukan
Aras 1- Menyatakan maksud keagresifan dalam
s ukan- Mengetahui komersialisme dalam sukan
Aras 2- Menjelaskan langkah-langkah bagi
mengelakkan keagresifan dalam sukan- Menghuraikan punca-punca dan akibat
keagresifan dalam sukan- Menjelaskan kebaikan dan keburukan
komersialisme dalam sukanAras 3
- Mengulas laporan isu-isu keagresifandaripada keratan akhbar
4 EtikaEtika dalam sukan bermaksud panduan tentang peranan peserta dalam sukan dan peranan penonton yang menyaksi kan sesuatu pertandingan atau permainanSemangat Kesukanan(penonton)- Maksud semangat kesukanan- Ciri-ciri semangat kesukanan- Kejayaan diri berasaskan semangat kesukanan- Kejayaan pasukan berasaskansemangat berpasukan
Aras 1- Menyatakan maksud semangat kesukanan- Menjelaskan ciri-ciri semangat kesukanan
penontonAras 2
- Menghuraikan kaitan antara semangat kesukanan penonton dengan kejayaan pasukannegara
Aras 3- Membincang dan menilai kejayaan pasukan
yang berasaskan semangat kesukanan- Mencadangkan cara memupuk semangat
kesukanan penontonSELAMAT MENDUDUKI PEPERIKSAAN PMR 2009
MINGGU BIDANG PEMBELAJARAN HASIL PEMBELAJARAN CATATAN7PJ
(d) Komposisi BadanKomposisi badan merujuk kepada peratusan lemak badan berbandingdengan isi kandungan otot tulang dan tisu badan yang lain Lebihan peratusan lemak dalam badan akan menimbulkan masalah kegemukan (obesiti)(i) Cadangan Aktiviti- Teknik menggunakan kaliper lipatan kulit- Merekod perubahan komposisi badan- Mengira indeks jisim badan (BMI)
Aras 1- Menyatakan maksud komposisi badan- Mengukur komposisi lemak badan dengan
kaliper sekurang-kurangnya di tiga bahagian badan
Aras 2- Menyatakan prosedur- prosedur yang perlu
diambil kira semasa mengukur komposisi lemak
- Menyatakan cara mengira indeks jisim badan (BMI)
Aras 3- Merekod dan menganalisis data komposisi
lemak badan dengan merujukkepada Jadual Peratusan Lemak
8PK
2 KekeluargaanInstitusi kekeluargaan terbentuk melalui ikatan perkahwinan Kedua-dua pasangan mestilah berusaha untuk mengekalkan perkahwinan mereka Seks sebelum kahwin adalah perbuatan yang dilarang oleh agama dan masyarakat Institusi kekeluargaan(i) Perkahwinan- ikatan yang sah antara lelaki dan perempuan- mengikut hukum agama dan normamasyarakat(ii) Kebahagiaan dalam hidup berkeluarga- bertanggungjawab menjaga nama baik keluarga- saling memahami menyayangi dan menghormati(iii) Seks sebelum kahwin- Mengapa seks sebelum kahwindilarang- Belajar menyatakan tidak kepada seks sebelum kahwin
ARAS 1- Menjelaskan tentang institusi perkahwinan- Menerangkan tanggungjawab setiap ahli
keluarga bagi memupuk sebuah keluarga bahagia
- Mengenalpasti cara menyatakan tidak apabila menghadapi sesuatu situasi
ARAS 2- Membincangkan ciri keluarga bahagia
ARAS 3- Membincangkan isu-isu semasa
kekeluargaan
9PJ
(e) KuasaKuasa bermaksud kebolehan melakukan suatu pergerakan yang pantas dengan daya maksimum dalam masa yang singkat(i) Cadangan Aktiviti- Lompat ke atas peti lombol- Bounding- Shoulder press- Lompat kangaroo- Lari lutut tinggi(ii) Kaedah latihan- Prinsip-prinsip latihan- Prosedur latihan(iii) Faedah Latihan(iv) Aspek-Aspek Keselamatan- Latihan yang sistematik Mengenal pasti kemampuan tahap dan kecergasan
Aras 1- Menyatakan aspek-aspek keselamatan yang
perlu diambil kira dalam melakukan aktiviti kuasa
- Menyatakan maksud kuasa- Melakukan sekurang-kurangnya empat
aktiviti kuasa dengan kaedah yang betul dan selamat
Aras 2- Menyatakan faedah latihan kuasa- Menyatakan perkaitan antara bebanan dan
ulangan untuk meningkatkan kecergasan kuasa
Aras 3- Mengenal pasti otot utama yang terlibat
dalam aktiviti kuasa- Membandingkan di antara prinsip lakuan
daya tahan otot kekuatan otot dan kuasa
murid semasa melakukan aktiviti - Kemudahan peralatan- Persekitaran atau tempat beraktiviti- Penyeliaan arahan dan bimbingan- Perlakuan aktiviti- Disiplin murid
- Menilai keupayaan kuasa melalui ujian lompat Sargent
MINGGU BIDANG PEMBELAJARAN HASIL PEMBELAJARAN CATATAN10PJ
(f) KelajuanKelajuan bermaksud kebolehan seseorang melakukan pergerakan pantas dalam masa yang singkat(i) Cadangan Aktiviti- Melantun bola sambil berlari 30meter- Berlari sambil mengawal bola hoki 30 meter- Jump rope(ii) Kaedah latihan- Prinsip-prinsip latihan- Prosedur latihan(iii) Faedah latihan(iv) Aspek-Aspek Keselamatan- Latihan yang sistematik- Mengenal pasti kemampuan tahap dan kecergasan murid semasa melakukan aktiviti - Kesesuaian pakaian- Persekitaran atau tempat beraktiviti- Penyeliaan arahan dan bimbingan- Perlakuan aktiviti- Disiplin murid
Aras 1- Melakukan langkah-langkah keselamatan
dalam melaksanakan aktiviti kelajuan- Menyatakan maksud kelajuan- Melakukan sekurang-kurangnya dua aktiviti
kelajuan dengan betul dan selamatAras 2
- Menyatakan faedah melakukan aktiviti kelajuan
- Mengaplikasikan kelajuan dalam acara sukan dan permainan
Aras 3- Mengenal pasti otot utama yang terlibat
dalam aktiviti kelajuan- Mengaitkan sistem tenaga dalam aktiviti
kelajuan
CUTI PERTENGAHAN SEMESTER11PK
1 PemakananPengambilan makanan harian hendaklahmengikut umur jantina aktiviti danfisiologi Keperluan diet harianhendaklah mengikut jadual RDA(a) Makanan yang diambil hendaklahmengikut(i) Umur(ii) Jantina(iii) Aktiviti(iv) Fisiologi(b) Keperluan Diet Harian (RDA)
2 Pengurusan konflik dan stres(a) Situasi yang menyebabkan stres- Peperiksaan- Masalah perhubungan rakan sebaya dan keluarga(b) Perhubungan kendiri- Meningkatkan nilai diri
ARAS 1- Mengenal pasti keperluan makanan mengikut
umur jantina aktiviti dan fisiologi- Menyatakan Keperluan Diet Harian (RDA)
mengikut kumpulan umur- Menyatakan situasi yang menyebabkan stres
ARAS 2- Menerangkan kandungan kalori makanan
mengikut keperluan umur jantina aktiviti fizikal dan fisiologi
- Memberi contoh jenis makanan yang bersesuaian dengan kandungan kalori
- Mengenal pasti cara meningkatkan nilaiARAS 3
- Menghuraikan keperluan kalori berdasarkan kepada aktiviti harian
- Mengaitkan nilai diri dengan stresARAS 1
- Menyatakan jenis situasi yang menyebabkan stres
ARAS 2- Mengenal pasti cara mengatasi stres
Aras 3- Membincangkan cara mengatasi stres
MINGGU BIDANG PEMBELAJARAN HASIL PEMBELAJARAN CATATAN12PJ
(g) Prinsip LatihanUntuk memperolehi faedah daripadasesuatu latihan setiap program latihan perlu berlandaskan beberapa prinsip-prinsip latihan sepertiPrinsip Latihan- Kebolehbalikan- Perbezaan individu
Aras 1- Menyatakan maksud kebolehbalikan- Menyatakan maksud perbezaan individu
Aras 2- Merancang jadual program kecergasan diri
berasaskan prinsip kebolehbalikan dan perbezaan individu
Aras 3- Menghubungkaitkan antara prinsip-prinsip
latihan dalam sukan dan permainan131415
PJTUNJANG PEMBELAJARAN 2 KEMAHIRAN1 Permainan(a) Bola Tampar(i) Kemahiran- Menyangga- Servis- Mengumpan- Merejam- Menghadang- Undang-undang dan peraturan(ii) Aspek-Aspek Keselamatan- Latihan yang sistematik- Mengenal pasti kemampuan tahap dan kecergasan murid semasa melakukan aktiviti - Kesesuaian pakaian- Persekitaran atau tempat beraktiviti- Penyeliaan arahan dan bimbingan- Perlakuan aktiviti- Disiplin murid
Aras 1- Menyatakan aspek-aspek keselamatan yang
perlu diambil kira dalam permainan bola tampar
- Melakukan sekurang-kurangnya empat kemahiran asas bola tampar dengan teknik yang betul dan selamat
Aras 2- Menyatakan undang-undang dan peraturan
asas dalam permainan bola tampar- Menyatakan sekurang-kurangnya empat
kesalahan teknik lakuan dalam permainan bola tampar
- Mengenal pasti sekurang-kurangnya lima otot utama yang digunakan dalam latihan dan permainan bola tampar
Aras 3- Merancang strategi asas dalam permainan
bola tampar- Merancang dan mengelolakan
pertandingan
16PK
3 Penyalahgunaan bahanPengambilan dadah adalah amalan yangboleh menggugat kesejahteraan keluarga sosial ekonomi dan politik negara(a) Kronologi pengambilan dadah- Pencetus pengambilan dadah- Pengambilan dadah- Kesan pengambilan dadah(b) Implikasi pengambilan dadahkepada(i) Sosial(ii) Ekonomi(iii) Politik
ARAS 1- Menyatakan implikasi pengambilan dadah
terhadap sosial ekonomi dan politik- Menyatakan kronologi pengambilan dadah
ARAS 2- Memberi contoh implikasi pengambilan
dadahARAS 3
- Membuat kesimpulan tentang kesan pengambilan dadah yang menjejaskan kesejahteraan negara
17PK
1 KeselamatanKerajaan telah menggubal akta dan undang-undang berkaitan denganpencegahan dan kawalan penyakit berjangkit pada tahun 1988Akta dan Undang-Undang(i) Akta Pencegahan dan Kawalan Penyakit Berjangkit 1988(ii) Agensi berkaitan(iii) Peranan agensi berkaitan
ARAS 1- Menyatakan peruntukan yang terdapat
dalam akta bagi mencegah penyakit daripada merebak
- Menyatakan kesalahan dan hukuman yang boleh dikenakan di bawah akta ini
ARAS 2- Menjelaskan peranan dan fungsi agensi
berkaitan dalam pencegahan dan kawalan penyakit berjangkit
- Menerangkan peranan murid membantu melaksanakan akta ini
ARAS 3- Membuat inferens penguatkuasaan
pencegahan dan kawalan penyakit berjangkit
MINGGU BIDANG PEMBELAJARAN HASIL PEMBELAJARAN CATATAN20 PERPERIKSAAN PERTENGAHAN TAHUN CUTI PERTENGAHAN TAHUN
181921PJ
(b) Sofbol(i) Kemahiran - Membaling dan menyambut- Memukul- Menampan- Pitching- Larian anak tapak- Memadang- Undang-undang dan peraturan(ii) Aspek-Aspek Keselamatan- Latihan yang sistematik- Mengenal pasti kemampuan tahap dan kecergasan murid semasa melakukan aktiviti- Kesesuaian pakaian- Persekitaran atau tempat beraktiviti- Penyeliaan arahan dan bimbingan- Perlakuan aktiviti- Disiplin murid
Aras 1- Melakukan langkah-langkah
keselamatan dalam permainan sofbol
- Melakukan sekurang-kurangnya empat kemahiran asas sofbol dengan teknik yang betul dan selamat
Aras 2- Menyatakan undang-udang dan
peraturan asas dalam permainan sofbol
- Menyatakan sekurang-kurangnya empat kesalahan teknik lakuan dalam permainan sofbol
- Mengenal pasti otot utama yang digunakan dalam permainan sofbol
Aras 3- Merancang strategi asas dalam
permainan bola tampar- Merancang dan mengelolakan
pertandingan22PK
2 Pertolongan cemasProsedur pertolongan cemas ECC danCPR adalah menyelamatkan mangsayang mengalami kelemasan(i) Prinsip dan prosedur ECCE = external (luaran)C = cardiac (kardiak)C = compressions (tekanan)(ii) Prinsip dan prosedur teknik resusitasikardiopulmonari (CPR)
ARAS 1- Menyatakan prinsip dan prosedur ECC dan
CPRARAS 2
- Mengenal pasti indikasi keadaan yang memerlukan ECC dan CPR
ARAS 3- Menunjuk cara pelaksanaan pertolongan
emas mengikut prosedur ECC dan CPR
2324PJ
2 Olahraga(a) Balapan(i) KemahiranAcara Jalan Kaki- Fasa seretan- Fasa tolakan- Fasa sokongan sebelah kaki- Fasa pemulihan- Undang-undang dan peraturan- Kedudukan pejalan kaki dalam lorong Susunan pejalan kaki di dalam lorong(ii) Aspek-Aspek KeselamatanLatihan yang sistematik- Mengenal pasti kemampuan tahap dankecergasan murid semasa melakukanaktiviti- Kesesuaian pakaian- Persekitaran atau tempat beraktiviti- Penyeliaan arahan dan bimbingan- Perlakuan aktiviti- Disiplin murid
Aras 1- Menyatakan aspek- aspek keselamatan yang
perlu diambil kira dalam acara jalan ka ki- Melakukan kemahiran asas jalan kaki dengan
teknik yang betul dan selamatAras 2
- Menyatakan undang-undang dan peraturan dalam acara jalan kaki
- Mengenal pasti otot utama yang digunakan dalam acara jalan kaki
Aras 3- Menganalisis fasa pergerakan dalam acara
jalan kaki
MINGGU BIDANG PEMBELAJARAN HASIL PEMBELAJARAN CATATAN28 UJIAN EXCEL 2 PMR
2526PJ
b) Padang(i) KemahiranAcara Lempar Cakera- Teknik pegangan- Fasa persediaan- Fasa putaran- Fasa lemparan- sudut pelepasan- kedudukan badan- Fasa ikut lajak- Undang-undang dan peraturan(ii) Aspek-Aspek Keselamatan- Latihan yang sistematik- Mengenal pasti kemampuan tahap dankecergasan murid semasa melakukanaktiviti- Kesesuaian pakaian- Persekitaran atau tempat beraktiviti- Penyeliaan arahan dan bimbingan- Perlakuan aktiviti- Disiplin murid
Aras 1- Melakukan langkah-langkah ke selamatan
yang perlu diambil kira dalam acara lempar cakera
- Melakukan kemahiran acara lempar cakera dengan teknik yang betul dan selamat
Aras 2- Menyatakan undang-undang dan peraturan
dalam acara lempar cakera- Mengenal pasti otot utama yang digunakan
dalam acara lempar cakera- Menyatakan teknik lakuan yang betul
Aras 3- Menganalisis fasa pergerakan dalamacara
lempar cakera- Menganalisis hasil lemparan
2729PJ
3 Pendidikan Pergerakan(a) Gimnastik ArtistikGimnastik artistik menekankan tiga aktiviti utama iaitu imbangan ketangkasan dan lombol Strategi pengajaran dan pembelajaran adalah secara formal dan terancang Teknik dan gaya pelaksanaan sesuatu kemahiran pergerakan adalah khusus(i) Pola Pergerakan - Pola 4 - Putaran- Pola 7 - Rangkaian(ii) Aspek-Aspek Keselamatan- Latihan yang sistematik- Mengenal pasti kemampuan tahap dankecergasan murid semasa melakukanaktiviti- Kesesuaian pakaian- Persekitaran atau tempat beraktiviti- Penyeliaan arahan dan bimbingan- Perlakuan aktiviti- Disiplin murid
Aras 1- Melakukan langkah-langkah keselamatan
yang perlu diambil kira dalam melakukan aktiviti gimnastik artistik
- Melakukan kemahiran gimnastik artistic dengan teknik yang betul dan selamat
Aras 2- Mengenal pasti tahap ansur maju yang perlu
dibuat sebelum kemahiran sepenuhnya dilakukan
- Menyatakan sekurang-kurangnya tiga teknik lakuan dalam pergerakan putaran dan rangkaian
Aras 3- Merancang dan mempersembahkan
rangkaian pergerakan- Menganalisis bentuk pergerakan yang
sempurna
30PJ
(b) Gimnastik IramaGimnastik irama bermaksud pergerakan yang dilakukan segerak dengan ritma untuk menghasilkan pergerakan tubuhbadan yang estetik dan berkoordinasi dengan penggunaan alatan(i) Jenis Pergerakan - Pergerakan 4 - Gerak edar- Pergerakan 9 - Rangkaian pergerakan(ii) Aspek-Aspek Keselamatan- Latihan yang sistematik
Aras 1- Melakukan langkah-langkah keselamatan
yang perlu diambil kira dalam melakukan aktiviti gimnastik irama
- Melakukan kemahiran gimnastik irama dengan teknik yang betul dan selamat
Aras 2- Menyatakan tahap ansur maju yang perlu
dibuat sebelum kemahiran sepenuhnya dilakukan
- Menyatakan kemahiran asas gerak edar
- Mengenal pasti kemampuan tahap dan kecergasan murid semasa melakukan aktiviti- Kesesuaian pakaian- Persekitaran atau tempat beraktiviti- Penyeliaan arahan dan bimbingan- Perlakuan aktiviti- Disiplin murid
dalam gimnastik irama- Menyatakan kesalahan-kesalahan teknik
lakuan semasa mempersembahkan rangkaian pergerakan
Aras 3- Menganalisis bentuk perlakuan gerak edar
dan rangkaian pergerakan yang sempurna- Menghuraikan komponen kecergasan yang
diaplikasikan dalam acara gimnastik irama - Merancang dan melaksanakan variasi
pergerakan gerak edar dan rangkaian pergerakan bersama alatan
- Merancang dan mempersembahkan rangkaian pergerakan yang terdiri daripada beberapa kemahiran
MINGGU BIDANG PEMBELAJARAN HASIL PEMBELAJARAN CATATAN34 CUTI HARI RAYA AIDILFITRI31PJ
(d) Pergerakan KreatifPergerakan kreatif bermaksud intepretasi idea perasaan serta tanggapan deria yang dilahirkan secara simbolik melalui pergerakan(i) Tema pergerakan - Tema 8 - Ritma berkaitan dengan pekerjaan- Tema 9 - Kesedaran bentuk pergerakan- Tema 10 - Transisi lapan daya asas(ii) Aspek-Aspek Keselamatan- Latihan yang sistematik- Mengenal pasti kemampuan tahap dan kecergasan murid semasa melakukan aktiviti- Kesesuaian pakaian- Persekitaran atau tempat beraktiviti- Penyeliaan arahan Dan bimbingan- Perlakuan aktiviti- Disiplin murid
Aras 1- Melakukan langkah-langkah keselamatan
yang perlu diambil kira dalam melakukan aktiviti pergerakan kreatif
- Melakukan kemahiran pergerakan kreatif dengan teknik yang betul dan selamat
Aras 2- Menyatakan kesalahan lakuan berdasarkan
tema- Menghuraikan komponen kecergasan yang
diaplikasikan dalam pergerakan kreatifAras 3
- Menganalisis bentuk perlakuan berdasarkan tema
- Merancang dan mempersembahkanrangkaian pergerakan berdasarkan tema
32PJ
4 Rekreasi dan Kesenggangan(a) RekreasiRekreasi bermaksud aktiviti terancanguntuk memenuhi masa lapang bukanuntuk tujuan pertandingan tetapi untukmerehatkan fikiran dan badan(i) Menjejak- Konsep menjejak - menjejak bermaksud merentas sesuatu kawasan dari titik mula ke garisan penamat- Formasi - pasukan bergerak secara beratur bagaikan keretapi- hadapan pointer atau recce- tengah keselamatan atau perubatan- belakang sweeper atau anchor(ii) Aspek-Aspek Keselamatan- Latihan yang sistematik- Mengenal pasti kemampuan tahap dan
Aras 1- Menyatakan maksud menjejak- Menyatakan formasi dalam aktiviti menjejak- Menyatakan aspek keselamatan yang perlu
diambil kira dalam melakukan aktiviti menjejak
Aras 2- Menyatakan kepentingan formasi dalam
aktiviti menjejak- Menjelaskan faedah yang diperolehi
daripada aktiviti menjejakAras 3
- Merancang dan melaksanakan aktiviti menjejak
kecergasan murid semasa melakukanaktiviti- Kesesuaian pakaian- Persekitaran atau tempat beraktiviti- Penyeliaan arahan dan bimbingan- Perlakuan aktiviti- Disiplin murid
MINGGU BIDANG PEMBELAJARAN HASIL PEMBELAJARAN CATATAN35 PERCUBAAN PMR33PJ
1 PengurusanPasukan sukan persatuan dan kelabsukan dan permainan- Penubuhan- Pemilihan AJK melalui mesyuarat- Perancangan aktiviti
2 Kerjaya dalam sukanKerjaya bermaksud aktiviti yang bolehmenghasilkan pulangan atau pendapatan secara langsung atau tidak langsung Industri Sukan1048696 Jenis kerjaya1048696 Peluang kerjaya
Aras 1- Menyatakan pasukan sukan persatuan sukan
dan kelab sukan dan permainan yang terdapat di Malaysia
- Menyatakan cara pemilihan ahli jawatankuasa dalam pasukan sukan persatuan dan kelab sukan dan permainan
Aras 2- Menjelaskan proses penubuhan pasukan
sukan persatuankelab sukan dan permainan- Menjelaskan peranan jawatankuasa dalam
pasukan sukan persatuan dan kelab sukan dan permainan
Aras 3- Merancang dan mengelolakan aktiviti
pasukan sukan persatuan dan kelab sukan dan permainan di peringkatse kolah
Aras 1- Menyatakan maksud kerjaya dalam sukan- Menjelaskan jenis-jenis kerjaya dalam sukan
Aras 2- Menyatakan peluang-peluang kerjaya dalam
sukanAras 3
- Membincangkan mengenai kerjaya yangada kaitan dengan sukan dan permainan
MINGGU BIDANG PEMBELAJARAN HASIL PEMBELAJARAN CATATAN36PJ
3 Isu-isu dalam Pendidikan Jasmanidan Sukan(i) Keagresifan dalam sukan danpermainan- Punca keagresifan- Akibat keagresifan(ii) Komersialisme dalam sukan- Kebaikan dan keburukan
Aras 1- Menyatakan maksud keagresifan dalam
s ukan- Mengetahui komersialisme dalam sukan
Aras 2- Menjelaskan langkah-langkah bagi
mengelakkan keagresifan dalam sukan- Menghuraikan punca-punca dan akibat
keagresifan dalam sukan- Menjelaskan kebaikan dan keburukan
komersialisme dalam sukanAras 3
- Mengulas laporan isu-isu keagresifandaripada keratan akhbar
4 EtikaEtika dalam sukan bermaksud panduan tentang peranan peserta dalam sukan dan peranan penonton yang menyaksi kan sesuatu pertandingan atau permainanSemangat Kesukanan(penonton)- Maksud semangat kesukanan- Ciri-ciri semangat kesukanan- Kejayaan diri berasaskan semangat kesukanan- Kejayaan pasukan berasaskansemangat berpasukan
Aras 1- Menyatakan maksud semangat kesukanan- Menjelaskan ciri-ciri semangat kesukanan
penontonAras 2
- Menghuraikan kaitan antara semangat kesukanan penonton dengan kejayaan pasukannegara
Aras 3- Membincang dan menilai kejayaan pasukan
yang berasaskan semangat kesukanan- Mencadangkan cara memupuk semangat
kesukanan penontonSELAMAT MENDUDUKI PEPERIKSAAN PMR 2009
murid semasa melakukan aktiviti - Kemudahan peralatan- Persekitaran atau tempat beraktiviti- Penyeliaan arahan dan bimbingan- Perlakuan aktiviti- Disiplin murid
- Menilai keupayaan kuasa melalui ujian lompat Sargent
MINGGU BIDANG PEMBELAJARAN HASIL PEMBELAJARAN CATATAN10PJ
(f) KelajuanKelajuan bermaksud kebolehan seseorang melakukan pergerakan pantas dalam masa yang singkat(i) Cadangan Aktiviti- Melantun bola sambil berlari 30meter- Berlari sambil mengawal bola hoki 30 meter- Jump rope(ii) Kaedah latihan- Prinsip-prinsip latihan- Prosedur latihan(iii) Faedah latihan(iv) Aspek-Aspek Keselamatan- Latihan yang sistematik- Mengenal pasti kemampuan tahap dan kecergasan murid semasa melakukan aktiviti - Kesesuaian pakaian- Persekitaran atau tempat beraktiviti- Penyeliaan arahan dan bimbingan- Perlakuan aktiviti- Disiplin murid
Aras 1- Melakukan langkah-langkah keselamatan
dalam melaksanakan aktiviti kelajuan- Menyatakan maksud kelajuan- Melakukan sekurang-kurangnya dua aktiviti
kelajuan dengan betul dan selamatAras 2
- Menyatakan faedah melakukan aktiviti kelajuan
- Mengaplikasikan kelajuan dalam acara sukan dan permainan
Aras 3- Mengenal pasti otot utama yang terlibat
dalam aktiviti kelajuan- Mengaitkan sistem tenaga dalam aktiviti
kelajuan
CUTI PERTENGAHAN SEMESTER11PK
1 PemakananPengambilan makanan harian hendaklahmengikut umur jantina aktiviti danfisiologi Keperluan diet harianhendaklah mengikut jadual RDA(a) Makanan yang diambil hendaklahmengikut(i) Umur(ii) Jantina(iii) Aktiviti(iv) Fisiologi(b) Keperluan Diet Harian (RDA)
2 Pengurusan konflik dan stres(a) Situasi yang menyebabkan stres- Peperiksaan- Masalah perhubungan rakan sebaya dan keluarga(b) Perhubungan kendiri- Meningkatkan nilai diri
ARAS 1- Mengenal pasti keperluan makanan mengikut
umur jantina aktiviti dan fisiologi- Menyatakan Keperluan Diet Harian (RDA)
mengikut kumpulan umur- Menyatakan situasi yang menyebabkan stres
ARAS 2- Menerangkan kandungan kalori makanan
mengikut keperluan umur jantina aktiviti fizikal dan fisiologi
- Memberi contoh jenis makanan yang bersesuaian dengan kandungan kalori
- Mengenal pasti cara meningkatkan nilaiARAS 3
- Menghuraikan keperluan kalori berdasarkan kepada aktiviti harian
- Mengaitkan nilai diri dengan stresARAS 1
- Menyatakan jenis situasi yang menyebabkan stres
ARAS 2- Mengenal pasti cara mengatasi stres
Aras 3- Membincangkan cara mengatasi stres
MINGGU BIDANG PEMBELAJARAN HASIL PEMBELAJARAN CATATAN12PJ
(g) Prinsip LatihanUntuk memperolehi faedah daripadasesuatu latihan setiap program latihan perlu berlandaskan beberapa prinsip-prinsip latihan sepertiPrinsip Latihan- Kebolehbalikan- Perbezaan individu
Aras 1- Menyatakan maksud kebolehbalikan- Menyatakan maksud perbezaan individu
Aras 2- Merancang jadual program kecergasan diri
berasaskan prinsip kebolehbalikan dan perbezaan individu
Aras 3- Menghubungkaitkan antara prinsip-prinsip
latihan dalam sukan dan permainan131415
PJTUNJANG PEMBELAJARAN 2 KEMAHIRAN1 Permainan(a) Bola Tampar(i) Kemahiran- Menyangga- Servis- Mengumpan- Merejam- Menghadang- Undang-undang dan peraturan(ii) Aspek-Aspek Keselamatan- Latihan yang sistematik- Mengenal pasti kemampuan tahap dan kecergasan murid semasa melakukan aktiviti - Kesesuaian pakaian- Persekitaran atau tempat beraktiviti- Penyeliaan arahan dan bimbingan- Perlakuan aktiviti- Disiplin murid
Aras 1- Menyatakan aspek-aspek keselamatan yang
perlu diambil kira dalam permainan bola tampar
- Melakukan sekurang-kurangnya empat kemahiran asas bola tampar dengan teknik yang betul dan selamat
Aras 2- Menyatakan undang-undang dan peraturan
asas dalam permainan bola tampar- Menyatakan sekurang-kurangnya empat
kesalahan teknik lakuan dalam permainan bola tampar
- Mengenal pasti sekurang-kurangnya lima otot utama yang digunakan dalam latihan dan permainan bola tampar
Aras 3- Merancang strategi asas dalam permainan
bola tampar- Merancang dan mengelolakan
pertandingan
16PK
3 Penyalahgunaan bahanPengambilan dadah adalah amalan yangboleh menggugat kesejahteraan keluarga sosial ekonomi dan politik negara(a) Kronologi pengambilan dadah- Pencetus pengambilan dadah- Pengambilan dadah- Kesan pengambilan dadah(b) Implikasi pengambilan dadahkepada(i) Sosial(ii) Ekonomi(iii) Politik
ARAS 1- Menyatakan implikasi pengambilan dadah
terhadap sosial ekonomi dan politik- Menyatakan kronologi pengambilan dadah
ARAS 2- Memberi contoh implikasi pengambilan
dadahARAS 3
- Membuat kesimpulan tentang kesan pengambilan dadah yang menjejaskan kesejahteraan negara
17PK
1 KeselamatanKerajaan telah menggubal akta dan undang-undang berkaitan denganpencegahan dan kawalan penyakit berjangkit pada tahun 1988Akta dan Undang-Undang(i) Akta Pencegahan dan Kawalan Penyakit Berjangkit 1988(ii) Agensi berkaitan(iii) Peranan agensi berkaitan
ARAS 1- Menyatakan peruntukan yang terdapat
dalam akta bagi mencegah penyakit daripada merebak
- Menyatakan kesalahan dan hukuman yang boleh dikenakan di bawah akta ini
ARAS 2- Menjelaskan peranan dan fungsi agensi
berkaitan dalam pencegahan dan kawalan penyakit berjangkit
- Menerangkan peranan murid membantu melaksanakan akta ini
ARAS 3- Membuat inferens penguatkuasaan
pencegahan dan kawalan penyakit berjangkit
MINGGU BIDANG PEMBELAJARAN HASIL PEMBELAJARAN CATATAN20 PERPERIKSAAN PERTENGAHAN TAHUN CUTI PERTENGAHAN TAHUN
181921PJ
(b) Sofbol(i) Kemahiran - Membaling dan menyambut- Memukul- Menampan- Pitching- Larian anak tapak- Memadang- Undang-undang dan peraturan(ii) Aspek-Aspek Keselamatan- Latihan yang sistematik- Mengenal pasti kemampuan tahap dan kecergasan murid semasa melakukan aktiviti- Kesesuaian pakaian- Persekitaran atau tempat beraktiviti- Penyeliaan arahan dan bimbingan- Perlakuan aktiviti- Disiplin murid
Aras 1- Melakukan langkah-langkah
keselamatan dalam permainan sofbol
- Melakukan sekurang-kurangnya empat kemahiran asas sofbol dengan teknik yang betul dan selamat
Aras 2- Menyatakan undang-udang dan
peraturan asas dalam permainan sofbol
- Menyatakan sekurang-kurangnya empat kesalahan teknik lakuan dalam permainan sofbol
- Mengenal pasti otot utama yang digunakan dalam permainan sofbol
Aras 3- Merancang strategi asas dalam
permainan bola tampar- Merancang dan mengelolakan
pertandingan22PK
2 Pertolongan cemasProsedur pertolongan cemas ECC danCPR adalah menyelamatkan mangsayang mengalami kelemasan(i) Prinsip dan prosedur ECCE = external (luaran)C = cardiac (kardiak)C = compressions (tekanan)(ii) Prinsip dan prosedur teknik resusitasikardiopulmonari (CPR)
ARAS 1- Menyatakan prinsip dan prosedur ECC dan
CPRARAS 2
- Mengenal pasti indikasi keadaan yang memerlukan ECC dan CPR
ARAS 3- Menunjuk cara pelaksanaan pertolongan
emas mengikut prosedur ECC dan CPR
2324PJ
2 Olahraga(a) Balapan(i) KemahiranAcara Jalan Kaki- Fasa seretan- Fasa tolakan- Fasa sokongan sebelah kaki- Fasa pemulihan- Undang-undang dan peraturan- Kedudukan pejalan kaki dalam lorong Susunan pejalan kaki di dalam lorong(ii) Aspek-Aspek KeselamatanLatihan yang sistematik- Mengenal pasti kemampuan tahap dankecergasan murid semasa melakukanaktiviti- Kesesuaian pakaian- Persekitaran atau tempat beraktiviti- Penyeliaan arahan dan bimbingan- Perlakuan aktiviti- Disiplin murid
Aras 1- Menyatakan aspek- aspek keselamatan yang
perlu diambil kira dalam acara jalan ka ki- Melakukan kemahiran asas jalan kaki dengan
teknik yang betul dan selamatAras 2
- Menyatakan undang-undang dan peraturan dalam acara jalan kaki
- Mengenal pasti otot utama yang digunakan dalam acara jalan kaki
Aras 3- Menganalisis fasa pergerakan dalam acara
jalan kaki
MINGGU BIDANG PEMBELAJARAN HASIL PEMBELAJARAN CATATAN28 UJIAN EXCEL 2 PMR
2526PJ
b) Padang(i) KemahiranAcara Lempar Cakera- Teknik pegangan- Fasa persediaan- Fasa putaran- Fasa lemparan- sudut pelepasan- kedudukan badan- Fasa ikut lajak- Undang-undang dan peraturan(ii) Aspek-Aspek Keselamatan- Latihan yang sistematik- Mengenal pasti kemampuan tahap dankecergasan murid semasa melakukanaktiviti- Kesesuaian pakaian- Persekitaran atau tempat beraktiviti- Penyeliaan arahan dan bimbingan- Perlakuan aktiviti- Disiplin murid
Aras 1- Melakukan langkah-langkah ke selamatan
yang perlu diambil kira dalam acara lempar cakera
- Melakukan kemahiran acara lempar cakera dengan teknik yang betul dan selamat
Aras 2- Menyatakan undang-undang dan peraturan
dalam acara lempar cakera- Mengenal pasti otot utama yang digunakan
dalam acara lempar cakera- Menyatakan teknik lakuan yang betul
Aras 3- Menganalisis fasa pergerakan dalamacara
lempar cakera- Menganalisis hasil lemparan
2729PJ
3 Pendidikan Pergerakan(a) Gimnastik ArtistikGimnastik artistik menekankan tiga aktiviti utama iaitu imbangan ketangkasan dan lombol Strategi pengajaran dan pembelajaran adalah secara formal dan terancang Teknik dan gaya pelaksanaan sesuatu kemahiran pergerakan adalah khusus(i) Pola Pergerakan - Pola 4 - Putaran- Pola 7 - Rangkaian(ii) Aspek-Aspek Keselamatan- Latihan yang sistematik- Mengenal pasti kemampuan tahap dankecergasan murid semasa melakukanaktiviti- Kesesuaian pakaian- Persekitaran atau tempat beraktiviti- Penyeliaan arahan dan bimbingan- Perlakuan aktiviti- Disiplin murid
Aras 1- Melakukan langkah-langkah keselamatan
yang perlu diambil kira dalam melakukan aktiviti gimnastik artistik
- Melakukan kemahiran gimnastik artistic dengan teknik yang betul dan selamat
Aras 2- Mengenal pasti tahap ansur maju yang perlu
dibuat sebelum kemahiran sepenuhnya dilakukan
- Menyatakan sekurang-kurangnya tiga teknik lakuan dalam pergerakan putaran dan rangkaian
Aras 3- Merancang dan mempersembahkan
rangkaian pergerakan- Menganalisis bentuk pergerakan yang
sempurna
30PJ
(b) Gimnastik IramaGimnastik irama bermaksud pergerakan yang dilakukan segerak dengan ritma untuk menghasilkan pergerakan tubuhbadan yang estetik dan berkoordinasi dengan penggunaan alatan(i) Jenis Pergerakan - Pergerakan 4 - Gerak edar- Pergerakan 9 - Rangkaian pergerakan(ii) Aspek-Aspek Keselamatan- Latihan yang sistematik
Aras 1- Melakukan langkah-langkah keselamatan
yang perlu diambil kira dalam melakukan aktiviti gimnastik irama
- Melakukan kemahiran gimnastik irama dengan teknik yang betul dan selamat
Aras 2- Menyatakan tahap ansur maju yang perlu
dibuat sebelum kemahiran sepenuhnya dilakukan
- Menyatakan kemahiran asas gerak edar
- Mengenal pasti kemampuan tahap dan kecergasan murid semasa melakukan aktiviti- Kesesuaian pakaian- Persekitaran atau tempat beraktiviti- Penyeliaan arahan dan bimbingan- Perlakuan aktiviti- Disiplin murid
dalam gimnastik irama- Menyatakan kesalahan-kesalahan teknik
lakuan semasa mempersembahkan rangkaian pergerakan
Aras 3- Menganalisis bentuk perlakuan gerak edar
dan rangkaian pergerakan yang sempurna- Menghuraikan komponen kecergasan yang
diaplikasikan dalam acara gimnastik irama - Merancang dan melaksanakan variasi
pergerakan gerak edar dan rangkaian pergerakan bersama alatan
- Merancang dan mempersembahkan rangkaian pergerakan yang terdiri daripada beberapa kemahiran
MINGGU BIDANG PEMBELAJARAN HASIL PEMBELAJARAN CATATAN34 CUTI HARI RAYA AIDILFITRI31PJ
(d) Pergerakan KreatifPergerakan kreatif bermaksud intepretasi idea perasaan serta tanggapan deria yang dilahirkan secara simbolik melalui pergerakan(i) Tema pergerakan - Tema 8 - Ritma berkaitan dengan pekerjaan- Tema 9 - Kesedaran bentuk pergerakan- Tema 10 - Transisi lapan daya asas(ii) Aspek-Aspek Keselamatan- Latihan yang sistematik- Mengenal pasti kemampuan tahap dan kecergasan murid semasa melakukan aktiviti- Kesesuaian pakaian- Persekitaran atau tempat beraktiviti- Penyeliaan arahan Dan bimbingan- Perlakuan aktiviti- Disiplin murid
Aras 1- Melakukan langkah-langkah keselamatan
yang perlu diambil kira dalam melakukan aktiviti pergerakan kreatif
- Melakukan kemahiran pergerakan kreatif dengan teknik yang betul dan selamat
Aras 2- Menyatakan kesalahan lakuan berdasarkan
tema- Menghuraikan komponen kecergasan yang
diaplikasikan dalam pergerakan kreatifAras 3
- Menganalisis bentuk perlakuan berdasarkan tema
- Merancang dan mempersembahkanrangkaian pergerakan berdasarkan tema
32PJ
4 Rekreasi dan Kesenggangan(a) RekreasiRekreasi bermaksud aktiviti terancanguntuk memenuhi masa lapang bukanuntuk tujuan pertandingan tetapi untukmerehatkan fikiran dan badan(i) Menjejak- Konsep menjejak - menjejak bermaksud merentas sesuatu kawasan dari titik mula ke garisan penamat- Formasi - pasukan bergerak secara beratur bagaikan keretapi- hadapan pointer atau recce- tengah keselamatan atau perubatan- belakang sweeper atau anchor(ii) Aspek-Aspek Keselamatan- Latihan yang sistematik- Mengenal pasti kemampuan tahap dan
Aras 1- Menyatakan maksud menjejak- Menyatakan formasi dalam aktiviti menjejak- Menyatakan aspek keselamatan yang perlu
diambil kira dalam melakukan aktiviti menjejak
Aras 2- Menyatakan kepentingan formasi dalam
aktiviti menjejak- Menjelaskan faedah yang diperolehi
daripada aktiviti menjejakAras 3
- Merancang dan melaksanakan aktiviti menjejak
kecergasan murid semasa melakukanaktiviti- Kesesuaian pakaian- Persekitaran atau tempat beraktiviti- Penyeliaan arahan dan bimbingan- Perlakuan aktiviti- Disiplin murid
MINGGU BIDANG PEMBELAJARAN HASIL PEMBELAJARAN CATATAN35 PERCUBAAN PMR33PJ
1 PengurusanPasukan sukan persatuan dan kelabsukan dan permainan- Penubuhan- Pemilihan AJK melalui mesyuarat- Perancangan aktiviti
2 Kerjaya dalam sukanKerjaya bermaksud aktiviti yang bolehmenghasilkan pulangan atau pendapatan secara langsung atau tidak langsung Industri Sukan1048696 Jenis kerjaya1048696 Peluang kerjaya
Aras 1- Menyatakan pasukan sukan persatuan sukan
dan kelab sukan dan permainan yang terdapat di Malaysia
- Menyatakan cara pemilihan ahli jawatankuasa dalam pasukan sukan persatuan dan kelab sukan dan permainan
Aras 2- Menjelaskan proses penubuhan pasukan
sukan persatuankelab sukan dan permainan- Menjelaskan peranan jawatankuasa dalam
pasukan sukan persatuan dan kelab sukan dan permainan
Aras 3- Merancang dan mengelolakan aktiviti
pasukan sukan persatuan dan kelab sukan dan permainan di peringkatse kolah
Aras 1- Menyatakan maksud kerjaya dalam sukan- Menjelaskan jenis-jenis kerjaya dalam sukan
Aras 2- Menyatakan peluang-peluang kerjaya dalam
sukanAras 3
- Membincangkan mengenai kerjaya yangada kaitan dengan sukan dan permainan
MINGGU BIDANG PEMBELAJARAN HASIL PEMBELAJARAN CATATAN36PJ
3 Isu-isu dalam Pendidikan Jasmanidan Sukan(i) Keagresifan dalam sukan danpermainan- Punca keagresifan- Akibat keagresifan(ii) Komersialisme dalam sukan- Kebaikan dan keburukan
Aras 1- Menyatakan maksud keagresifan dalam
s ukan- Mengetahui komersialisme dalam sukan
Aras 2- Menjelaskan langkah-langkah bagi
mengelakkan keagresifan dalam sukan- Menghuraikan punca-punca dan akibat
keagresifan dalam sukan- Menjelaskan kebaikan dan keburukan
komersialisme dalam sukanAras 3
- Mengulas laporan isu-isu keagresifandaripada keratan akhbar
4 EtikaEtika dalam sukan bermaksud panduan tentang peranan peserta dalam sukan dan peranan penonton yang menyaksi kan sesuatu pertandingan atau permainanSemangat Kesukanan(penonton)- Maksud semangat kesukanan- Ciri-ciri semangat kesukanan- Kejayaan diri berasaskan semangat kesukanan- Kejayaan pasukan berasaskansemangat berpasukan
Aras 1- Menyatakan maksud semangat kesukanan- Menjelaskan ciri-ciri semangat kesukanan
penontonAras 2
- Menghuraikan kaitan antara semangat kesukanan penonton dengan kejayaan pasukannegara
Aras 3- Membincang dan menilai kejayaan pasukan
yang berasaskan semangat kesukanan- Mencadangkan cara memupuk semangat
kesukanan penontonSELAMAT MENDUDUKI PEPERIKSAAN PMR 2009
MINGGU BIDANG PEMBELAJARAN HASIL PEMBELAJARAN CATATAN12PJ
(g) Prinsip LatihanUntuk memperolehi faedah daripadasesuatu latihan setiap program latihan perlu berlandaskan beberapa prinsip-prinsip latihan sepertiPrinsip Latihan- Kebolehbalikan- Perbezaan individu
Aras 1- Menyatakan maksud kebolehbalikan- Menyatakan maksud perbezaan individu
Aras 2- Merancang jadual program kecergasan diri
berasaskan prinsip kebolehbalikan dan perbezaan individu
Aras 3- Menghubungkaitkan antara prinsip-prinsip
latihan dalam sukan dan permainan131415
PJTUNJANG PEMBELAJARAN 2 KEMAHIRAN1 Permainan(a) Bola Tampar(i) Kemahiran- Menyangga- Servis- Mengumpan- Merejam- Menghadang- Undang-undang dan peraturan(ii) Aspek-Aspek Keselamatan- Latihan yang sistematik- Mengenal pasti kemampuan tahap dan kecergasan murid semasa melakukan aktiviti - Kesesuaian pakaian- Persekitaran atau tempat beraktiviti- Penyeliaan arahan dan bimbingan- Perlakuan aktiviti- Disiplin murid
Aras 1- Menyatakan aspek-aspek keselamatan yang
perlu diambil kira dalam permainan bola tampar
- Melakukan sekurang-kurangnya empat kemahiran asas bola tampar dengan teknik yang betul dan selamat
Aras 2- Menyatakan undang-undang dan peraturan
asas dalam permainan bola tampar- Menyatakan sekurang-kurangnya empat
kesalahan teknik lakuan dalam permainan bola tampar
- Mengenal pasti sekurang-kurangnya lima otot utama yang digunakan dalam latihan dan permainan bola tampar
Aras 3- Merancang strategi asas dalam permainan
bola tampar- Merancang dan mengelolakan
pertandingan
16PK
3 Penyalahgunaan bahanPengambilan dadah adalah amalan yangboleh menggugat kesejahteraan keluarga sosial ekonomi dan politik negara(a) Kronologi pengambilan dadah- Pencetus pengambilan dadah- Pengambilan dadah- Kesan pengambilan dadah(b) Implikasi pengambilan dadahkepada(i) Sosial(ii) Ekonomi(iii) Politik
ARAS 1- Menyatakan implikasi pengambilan dadah
terhadap sosial ekonomi dan politik- Menyatakan kronologi pengambilan dadah
ARAS 2- Memberi contoh implikasi pengambilan
dadahARAS 3
- Membuat kesimpulan tentang kesan pengambilan dadah yang menjejaskan kesejahteraan negara
17PK
1 KeselamatanKerajaan telah menggubal akta dan undang-undang berkaitan denganpencegahan dan kawalan penyakit berjangkit pada tahun 1988Akta dan Undang-Undang(i) Akta Pencegahan dan Kawalan Penyakit Berjangkit 1988(ii) Agensi berkaitan(iii) Peranan agensi berkaitan
ARAS 1- Menyatakan peruntukan yang terdapat
dalam akta bagi mencegah penyakit daripada merebak
- Menyatakan kesalahan dan hukuman yang boleh dikenakan di bawah akta ini
ARAS 2- Menjelaskan peranan dan fungsi agensi
berkaitan dalam pencegahan dan kawalan penyakit berjangkit
- Menerangkan peranan murid membantu melaksanakan akta ini
ARAS 3- Membuat inferens penguatkuasaan
pencegahan dan kawalan penyakit berjangkit
MINGGU BIDANG PEMBELAJARAN HASIL PEMBELAJARAN CATATAN20 PERPERIKSAAN PERTENGAHAN TAHUN CUTI PERTENGAHAN TAHUN
181921PJ
(b) Sofbol(i) Kemahiran - Membaling dan menyambut- Memukul- Menampan- Pitching- Larian anak tapak- Memadang- Undang-undang dan peraturan(ii) Aspek-Aspek Keselamatan- Latihan yang sistematik- Mengenal pasti kemampuan tahap dan kecergasan murid semasa melakukan aktiviti- Kesesuaian pakaian- Persekitaran atau tempat beraktiviti- Penyeliaan arahan dan bimbingan- Perlakuan aktiviti- Disiplin murid
Aras 1- Melakukan langkah-langkah
keselamatan dalam permainan sofbol
- Melakukan sekurang-kurangnya empat kemahiran asas sofbol dengan teknik yang betul dan selamat
Aras 2- Menyatakan undang-udang dan
peraturan asas dalam permainan sofbol
- Menyatakan sekurang-kurangnya empat kesalahan teknik lakuan dalam permainan sofbol
- Mengenal pasti otot utama yang digunakan dalam permainan sofbol
Aras 3- Merancang strategi asas dalam
permainan bola tampar- Merancang dan mengelolakan
pertandingan22PK
2 Pertolongan cemasProsedur pertolongan cemas ECC danCPR adalah menyelamatkan mangsayang mengalami kelemasan(i) Prinsip dan prosedur ECCE = external (luaran)C = cardiac (kardiak)C = compressions (tekanan)(ii) Prinsip dan prosedur teknik resusitasikardiopulmonari (CPR)
ARAS 1- Menyatakan prinsip dan prosedur ECC dan
CPRARAS 2
- Mengenal pasti indikasi keadaan yang memerlukan ECC dan CPR
ARAS 3- Menunjuk cara pelaksanaan pertolongan
emas mengikut prosedur ECC dan CPR
2324PJ
2 Olahraga(a) Balapan(i) KemahiranAcara Jalan Kaki- Fasa seretan- Fasa tolakan- Fasa sokongan sebelah kaki- Fasa pemulihan- Undang-undang dan peraturan- Kedudukan pejalan kaki dalam lorong Susunan pejalan kaki di dalam lorong(ii) Aspek-Aspek KeselamatanLatihan yang sistematik- Mengenal pasti kemampuan tahap dankecergasan murid semasa melakukanaktiviti- Kesesuaian pakaian- Persekitaran atau tempat beraktiviti- Penyeliaan arahan dan bimbingan- Perlakuan aktiviti- Disiplin murid
Aras 1- Menyatakan aspek- aspek keselamatan yang
perlu diambil kira dalam acara jalan ka ki- Melakukan kemahiran asas jalan kaki dengan
teknik yang betul dan selamatAras 2
- Menyatakan undang-undang dan peraturan dalam acara jalan kaki
- Mengenal pasti otot utama yang digunakan dalam acara jalan kaki
Aras 3- Menganalisis fasa pergerakan dalam acara
jalan kaki
MINGGU BIDANG PEMBELAJARAN HASIL PEMBELAJARAN CATATAN28 UJIAN EXCEL 2 PMR
2526PJ
b) Padang(i) KemahiranAcara Lempar Cakera- Teknik pegangan- Fasa persediaan- Fasa putaran- Fasa lemparan- sudut pelepasan- kedudukan badan- Fasa ikut lajak- Undang-undang dan peraturan(ii) Aspek-Aspek Keselamatan- Latihan yang sistematik- Mengenal pasti kemampuan tahap dankecergasan murid semasa melakukanaktiviti- Kesesuaian pakaian- Persekitaran atau tempat beraktiviti- Penyeliaan arahan dan bimbingan- Perlakuan aktiviti- Disiplin murid
Aras 1- Melakukan langkah-langkah ke selamatan
yang perlu diambil kira dalam acara lempar cakera
- Melakukan kemahiran acara lempar cakera dengan teknik yang betul dan selamat
Aras 2- Menyatakan undang-undang dan peraturan
dalam acara lempar cakera- Mengenal pasti otot utama yang digunakan
dalam acara lempar cakera- Menyatakan teknik lakuan yang betul
Aras 3- Menganalisis fasa pergerakan dalamacara
lempar cakera- Menganalisis hasil lemparan
2729PJ
3 Pendidikan Pergerakan(a) Gimnastik ArtistikGimnastik artistik menekankan tiga aktiviti utama iaitu imbangan ketangkasan dan lombol Strategi pengajaran dan pembelajaran adalah secara formal dan terancang Teknik dan gaya pelaksanaan sesuatu kemahiran pergerakan adalah khusus(i) Pola Pergerakan - Pola 4 - Putaran- Pola 7 - Rangkaian(ii) Aspek-Aspek Keselamatan- Latihan yang sistematik- Mengenal pasti kemampuan tahap dankecergasan murid semasa melakukanaktiviti- Kesesuaian pakaian- Persekitaran atau tempat beraktiviti- Penyeliaan arahan dan bimbingan- Perlakuan aktiviti- Disiplin murid
Aras 1- Melakukan langkah-langkah keselamatan
yang perlu diambil kira dalam melakukan aktiviti gimnastik artistik
- Melakukan kemahiran gimnastik artistic dengan teknik yang betul dan selamat
Aras 2- Mengenal pasti tahap ansur maju yang perlu
dibuat sebelum kemahiran sepenuhnya dilakukan
- Menyatakan sekurang-kurangnya tiga teknik lakuan dalam pergerakan putaran dan rangkaian
Aras 3- Merancang dan mempersembahkan
rangkaian pergerakan- Menganalisis bentuk pergerakan yang
sempurna
30PJ
(b) Gimnastik IramaGimnastik irama bermaksud pergerakan yang dilakukan segerak dengan ritma untuk menghasilkan pergerakan tubuhbadan yang estetik dan berkoordinasi dengan penggunaan alatan(i) Jenis Pergerakan - Pergerakan 4 - Gerak edar- Pergerakan 9 - Rangkaian pergerakan(ii) Aspek-Aspek Keselamatan- Latihan yang sistematik
Aras 1- Melakukan langkah-langkah keselamatan
yang perlu diambil kira dalam melakukan aktiviti gimnastik irama
- Melakukan kemahiran gimnastik irama dengan teknik yang betul dan selamat
Aras 2- Menyatakan tahap ansur maju yang perlu
dibuat sebelum kemahiran sepenuhnya dilakukan
- Menyatakan kemahiran asas gerak edar
- Mengenal pasti kemampuan tahap dan kecergasan murid semasa melakukan aktiviti- Kesesuaian pakaian- Persekitaran atau tempat beraktiviti- Penyeliaan arahan dan bimbingan- Perlakuan aktiviti- Disiplin murid
dalam gimnastik irama- Menyatakan kesalahan-kesalahan teknik
lakuan semasa mempersembahkan rangkaian pergerakan
Aras 3- Menganalisis bentuk perlakuan gerak edar
dan rangkaian pergerakan yang sempurna- Menghuraikan komponen kecergasan yang
diaplikasikan dalam acara gimnastik irama - Merancang dan melaksanakan variasi
pergerakan gerak edar dan rangkaian pergerakan bersama alatan
- Merancang dan mempersembahkan rangkaian pergerakan yang terdiri daripada beberapa kemahiran
MINGGU BIDANG PEMBELAJARAN HASIL PEMBELAJARAN CATATAN34 CUTI HARI RAYA AIDILFITRI31PJ
(d) Pergerakan KreatifPergerakan kreatif bermaksud intepretasi idea perasaan serta tanggapan deria yang dilahirkan secara simbolik melalui pergerakan(i) Tema pergerakan - Tema 8 - Ritma berkaitan dengan pekerjaan- Tema 9 - Kesedaran bentuk pergerakan- Tema 10 - Transisi lapan daya asas(ii) Aspek-Aspek Keselamatan- Latihan yang sistematik- Mengenal pasti kemampuan tahap dan kecergasan murid semasa melakukan aktiviti- Kesesuaian pakaian- Persekitaran atau tempat beraktiviti- Penyeliaan arahan Dan bimbingan- Perlakuan aktiviti- Disiplin murid
Aras 1- Melakukan langkah-langkah keselamatan
yang perlu diambil kira dalam melakukan aktiviti pergerakan kreatif
- Melakukan kemahiran pergerakan kreatif dengan teknik yang betul dan selamat
Aras 2- Menyatakan kesalahan lakuan berdasarkan
tema- Menghuraikan komponen kecergasan yang
diaplikasikan dalam pergerakan kreatifAras 3
- Menganalisis bentuk perlakuan berdasarkan tema
- Merancang dan mempersembahkanrangkaian pergerakan berdasarkan tema
32PJ
4 Rekreasi dan Kesenggangan(a) RekreasiRekreasi bermaksud aktiviti terancanguntuk memenuhi masa lapang bukanuntuk tujuan pertandingan tetapi untukmerehatkan fikiran dan badan(i) Menjejak- Konsep menjejak - menjejak bermaksud merentas sesuatu kawasan dari titik mula ke garisan penamat- Formasi - pasukan bergerak secara beratur bagaikan keretapi- hadapan pointer atau recce- tengah keselamatan atau perubatan- belakang sweeper atau anchor(ii) Aspek-Aspek Keselamatan- Latihan yang sistematik- Mengenal pasti kemampuan tahap dan
Aras 1- Menyatakan maksud menjejak- Menyatakan formasi dalam aktiviti menjejak- Menyatakan aspek keselamatan yang perlu
diambil kira dalam melakukan aktiviti menjejak
Aras 2- Menyatakan kepentingan formasi dalam
aktiviti menjejak- Menjelaskan faedah yang diperolehi
daripada aktiviti menjejakAras 3
- Merancang dan melaksanakan aktiviti menjejak
kecergasan murid semasa melakukanaktiviti- Kesesuaian pakaian- Persekitaran atau tempat beraktiviti- Penyeliaan arahan dan bimbingan- Perlakuan aktiviti- Disiplin murid
MINGGU BIDANG PEMBELAJARAN HASIL PEMBELAJARAN CATATAN35 PERCUBAAN PMR33PJ
1 PengurusanPasukan sukan persatuan dan kelabsukan dan permainan- Penubuhan- Pemilihan AJK melalui mesyuarat- Perancangan aktiviti
2 Kerjaya dalam sukanKerjaya bermaksud aktiviti yang bolehmenghasilkan pulangan atau pendapatan secara langsung atau tidak langsung Industri Sukan1048696 Jenis kerjaya1048696 Peluang kerjaya
Aras 1- Menyatakan pasukan sukan persatuan sukan
dan kelab sukan dan permainan yang terdapat di Malaysia
- Menyatakan cara pemilihan ahli jawatankuasa dalam pasukan sukan persatuan dan kelab sukan dan permainan
Aras 2- Menjelaskan proses penubuhan pasukan
sukan persatuankelab sukan dan permainan- Menjelaskan peranan jawatankuasa dalam
pasukan sukan persatuan dan kelab sukan dan permainan
Aras 3- Merancang dan mengelolakan aktiviti
pasukan sukan persatuan dan kelab sukan dan permainan di peringkatse kolah
Aras 1- Menyatakan maksud kerjaya dalam sukan- Menjelaskan jenis-jenis kerjaya dalam sukan
Aras 2- Menyatakan peluang-peluang kerjaya dalam
sukanAras 3
- Membincangkan mengenai kerjaya yangada kaitan dengan sukan dan permainan
MINGGU BIDANG PEMBELAJARAN HASIL PEMBELAJARAN CATATAN36PJ
3 Isu-isu dalam Pendidikan Jasmanidan Sukan(i) Keagresifan dalam sukan danpermainan- Punca keagresifan- Akibat keagresifan(ii) Komersialisme dalam sukan- Kebaikan dan keburukan
Aras 1- Menyatakan maksud keagresifan dalam
s ukan- Mengetahui komersialisme dalam sukan
Aras 2- Menjelaskan langkah-langkah bagi
mengelakkan keagresifan dalam sukan- Menghuraikan punca-punca dan akibat
keagresifan dalam sukan- Menjelaskan kebaikan dan keburukan
komersialisme dalam sukanAras 3
- Mengulas laporan isu-isu keagresifandaripada keratan akhbar
4 EtikaEtika dalam sukan bermaksud panduan tentang peranan peserta dalam sukan dan peranan penonton yang menyaksi kan sesuatu pertandingan atau permainanSemangat Kesukanan(penonton)- Maksud semangat kesukanan- Ciri-ciri semangat kesukanan- Kejayaan diri berasaskan semangat kesukanan- Kejayaan pasukan berasaskansemangat berpasukan
Aras 1- Menyatakan maksud semangat kesukanan- Menjelaskan ciri-ciri semangat kesukanan
penontonAras 2
- Menghuraikan kaitan antara semangat kesukanan penonton dengan kejayaan pasukannegara
Aras 3- Membincang dan menilai kejayaan pasukan
yang berasaskan semangat kesukanan- Mencadangkan cara memupuk semangat
kesukanan penontonSELAMAT MENDUDUKI PEPERIKSAAN PMR 2009
ARAS 3- Membuat inferens penguatkuasaan
pencegahan dan kawalan penyakit berjangkit
MINGGU BIDANG PEMBELAJARAN HASIL PEMBELAJARAN CATATAN20 PERPERIKSAAN PERTENGAHAN TAHUN CUTI PERTENGAHAN TAHUN
181921PJ
(b) Sofbol(i) Kemahiran - Membaling dan menyambut- Memukul- Menampan- Pitching- Larian anak tapak- Memadang- Undang-undang dan peraturan(ii) Aspek-Aspek Keselamatan- Latihan yang sistematik- Mengenal pasti kemampuan tahap dan kecergasan murid semasa melakukan aktiviti- Kesesuaian pakaian- Persekitaran atau tempat beraktiviti- Penyeliaan arahan dan bimbingan- Perlakuan aktiviti- Disiplin murid
Aras 1- Melakukan langkah-langkah
keselamatan dalam permainan sofbol
- Melakukan sekurang-kurangnya empat kemahiran asas sofbol dengan teknik yang betul dan selamat
Aras 2- Menyatakan undang-udang dan
peraturan asas dalam permainan sofbol
- Menyatakan sekurang-kurangnya empat kesalahan teknik lakuan dalam permainan sofbol
- Mengenal pasti otot utama yang digunakan dalam permainan sofbol
Aras 3- Merancang strategi asas dalam
permainan bola tampar- Merancang dan mengelolakan
pertandingan22PK
2 Pertolongan cemasProsedur pertolongan cemas ECC danCPR adalah menyelamatkan mangsayang mengalami kelemasan(i) Prinsip dan prosedur ECCE = external (luaran)C = cardiac (kardiak)C = compressions (tekanan)(ii) Prinsip dan prosedur teknik resusitasikardiopulmonari (CPR)
ARAS 1- Menyatakan prinsip dan prosedur ECC dan
CPRARAS 2
- Mengenal pasti indikasi keadaan yang memerlukan ECC dan CPR
ARAS 3- Menunjuk cara pelaksanaan pertolongan
emas mengikut prosedur ECC dan CPR
2324PJ
2 Olahraga(a) Balapan(i) KemahiranAcara Jalan Kaki- Fasa seretan- Fasa tolakan- Fasa sokongan sebelah kaki- Fasa pemulihan- Undang-undang dan peraturan- Kedudukan pejalan kaki dalam lorong Susunan pejalan kaki di dalam lorong(ii) Aspek-Aspek KeselamatanLatihan yang sistematik- Mengenal pasti kemampuan tahap dankecergasan murid semasa melakukanaktiviti- Kesesuaian pakaian- Persekitaran atau tempat beraktiviti- Penyeliaan arahan dan bimbingan- Perlakuan aktiviti- Disiplin murid
Aras 1- Menyatakan aspek- aspek keselamatan yang
perlu diambil kira dalam acara jalan ka ki- Melakukan kemahiran asas jalan kaki dengan
teknik yang betul dan selamatAras 2
- Menyatakan undang-undang dan peraturan dalam acara jalan kaki
- Mengenal pasti otot utama yang digunakan dalam acara jalan kaki
Aras 3- Menganalisis fasa pergerakan dalam acara
jalan kaki
MINGGU BIDANG PEMBELAJARAN HASIL PEMBELAJARAN CATATAN28 UJIAN EXCEL 2 PMR
2526PJ
b) Padang(i) KemahiranAcara Lempar Cakera- Teknik pegangan- Fasa persediaan- Fasa putaran- Fasa lemparan- sudut pelepasan- kedudukan badan- Fasa ikut lajak- Undang-undang dan peraturan(ii) Aspek-Aspek Keselamatan- Latihan yang sistematik- Mengenal pasti kemampuan tahap dankecergasan murid semasa melakukanaktiviti- Kesesuaian pakaian- Persekitaran atau tempat beraktiviti- Penyeliaan arahan dan bimbingan- Perlakuan aktiviti- Disiplin murid
Aras 1- Melakukan langkah-langkah ke selamatan
yang perlu diambil kira dalam acara lempar cakera
- Melakukan kemahiran acara lempar cakera dengan teknik yang betul dan selamat
Aras 2- Menyatakan undang-undang dan peraturan
dalam acara lempar cakera- Mengenal pasti otot utama yang digunakan
dalam acara lempar cakera- Menyatakan teknik lakuan yang betul
Aras 3- Menganalisis fasa pergerakan dalamacara
lempar cakera- Menganalisis hasil lemparan
2729PJ
3 Pendidikan Pergerakan(a) Gimnastik ArtistikGimnastik artistik menekankan tiga aktiviti utama iaitu imbangan ketangkasan dan lombol Strategi pengajaran dan pembelajaran adalah secara formal dan terancang Teknik dan gaya pelaksanaan sesuatu kemahiran pergerakan adalah khusus(i) Pola Pergerakan - Pola 4 - Putaran- Pola 7 - Rangkaian(ii) Aspek-Aspek Keselamatan- Latihan yang sistematik- Mengenal pasti kemampuan tahap dankecergasan murid semasa melakukanaktiviti- Kesesuaian pakaian- Persekitaran atau tempat beraktiviti- Penyeliaan arahan dan bimbingan- Perlakuan aktiviti- Disiplin murid
Aras 1- Melakukan langkah-langkah keselamatan
yang perlu diambil kira dalam melakukan aktiviti gimnastik artistik
- Melakukan kemahiran gimnastik artistic dengan teknik yang betul dan selamat
Aras 2- Mengenal pasti tahap ansur maju yang perlu
dibuat sebelum kemahiran sepenuhnya dilakukan
- Menyatakan sekurang-kurangnya tiga teknik lakuan dalam pergerakan putaran dan rangkaian
Aras 3- Merancang dan mempersembahkan
rangkaian pergerakan- Menganalisis bentuk pergerakan yang
sempurna
30PJ
(b) Gimnastik IramaGimnastik irama bermaksud pergerakan yang dilakukan segerak dengan ritma untuk menghasilkan pergerakan tubuhbadan yang estetik dan berkoordinasi dengan penggunaan alatan(i) Jenis Pergerakan - Pergerakan 4 - Gerak edar- Pergerakan 9 - Rangkaian pergerakan(ii) Aspek-Aspek Keselamatan- Latihan yang sistematik
Aras 1- Melakukan langkah-langkah keselamatan
yang perlu diambil kira dalam melakukan aktiviti gimnastik irama
- Melakukan kemahiran gimnastik irama dengan teknik yang betul dan selamat
Aras 2- Menyatakan tahap ansur maju yang perlu
dibuat sebelum kemahiran sepenuhnya dilakukan
- Menyatakan kemahiran asas gerak edar
- Mengenal pasti kemampuan tahap dan kecergasan murid semasa melakukan aktiviti- Kesesuaian pakaian- Persekitaran atau tempat beraktiviti- Penyeliaan arahan dan bimbingan- Perlakuan aktiviti- Disiplin murid
dalam gimnastik irama- Menyatakan kesalahan-kesalahan teknik
lakuan semasa mempersembahkan rangkaian pergerakan
Aras 3- Menganalisis bentuk perlakuan gerak edar
dan rangkaian pergerakan yang sempurna- Menghuraikan komponen kecergasan yang
diaplikasikan dalam acara gimnastik irama - Merancang dan melaksanakan variasi
pergerakan gerak edar dan rangkaian pergerakan bersama alatan
- Merancang dan mempersembahkan rangkaian pergerakan yang terdiri daripada beberapa kemahiran
MINGGU BIDANG PEMBELAJARAN HASIL PEMBELAJARAN CATATAN34 CUTI HARI RAYA AIDILFITRI31PJ
(d) Pergerakan KreatifPergerakan kreatif bermaksud intepretasi idea perasaan serta tanggapan deria yang dilahirkan secara simbolik melalui pergerakan(i) Tema pergerakan - Tema 8 - Ritma berkaitan dengan pekerjaan- Tema 9 - Kesedaran bentuk pergerakan- Tema 10 - Transisi lapan daya asas(ii) Aspek-Aspek Keselamatan- Latihan yang sistematik- Mengenal pasti kemampuan tahap dan kecergasan murid semasa melakukan aktiviti- Kesesuaian pakaian- Persekitaran atau tempat beraktiviti- Penyeliaan arahan Dan bimbingan- Perlakuan aktiviti- Disiplin murid
Aras 1- Melakukan langkah-langkah keselamatan
yang perlu diambil kira dalam melakukan aktiviti pergerakan kreatif
- Melakukan kemahiran pergerakan kreatif dengan teknik yang betul dan selamat
Aras 2- Menyatakan kesalahan lakuan berdasarkan
tema- Menghuraikan komponen kecergasan yang
diaplikasikan dalam pergerakan kreatifAras 3
- Menganalisis bentuk perlakuan berdasarkan tema
- Merancang dan mempersembahkanrangkaian pergerakan berdasarkan tema
32PJ
4 Rekreasi dan Kesenggangan(a) RekreasiRekreasi bermaksud aktiviti terancanguntuk memenuhi masa lapang bukanuntuk tujuan pertandingan tetapi untukmerehatkan fikiran dan badan(i) Menjejak- Konsep menjejak - menjejak bermaksud merentas sesuatu kawasan dari titik mula ke garisan penamat- Formasi - pasukan bergerak secara beratur bagaikan keretapi- hadapan pointer atau recce- tengah keselamatan atau perubatan- belakang sweeper atau anchor(ii) Aspek-Aspek Keselamatan- Latihan yang sistematik- Mengenal pasti kemampuan tahap dan
Aras 1- Menyatakan maksud menjejak- Menyatakan formasi dalam aktiviti menjejak- Menyatakan aspek keselamatan yang perlu
diambil kira dalam melakukan aktiviti menjejak
Aras 2- Menyatakan kepentingan formasi dalam
aktiviti menjejak- Menjelaskan faedah yang diperolehi
daripada aktiviti menjejakAras 3
- Merancang dan melaksanakan aktiviti menjejak
kecergasan murid semasa melakukanaktiviti- Kesesuaian pakaian- Persekitaran atau tempat beraktiviti- Penyeliaan arahan dan bimbingan- Perlakuan aktiviti- Disiplin murid
MINGGU BIDANG PEMBELAJARAN HASIL PEMBELAJARAN CATATAN35 PERCUBAAN PMR33PJ
1 PengurusanPasukan sukan persatuan dan kelabsukan dan permainan- Penubuhan- Pemilihan AJK melalui mesyuarat- Perancangan aktiviti
2 Kerjaya dalam sukanKerjaya bermaksud aktiviti yang bolehmenghasilkan pulangan atau pendapatan secara langsung atau tidak langsung Industri Sukan1048696 Jenis kerjaya1048696 Peluang kerjaya
Aras 1- Menyatakan pasukan sukan persatuan sukan
dan kelab sukan dan permainan yang terdapat di Malaysia
- Menyatakan cara pemilihan ahli jawatankuasa dalam pasukan sukan persatuan dan kelab sukan dan permainan
Aras 2- Menjelaskan proses penubuhan pasukan
sukan persatuankelab sukan dan permainan- Menjelaskan peranan jawatankuasa dalam
pasukan sukan persatuan dan kelab sukan dan permainan
Aras 3- Merancang dan mengelolakan aktiviti
pasukan sukan persatuan dan kelab sukan dan permainan di peringkatse kolah
Aras 1- Menyatakan maksud kerjaya dalam sukan- Menjelaskan jenis-jenis kerjaya dalam sukan
Aras 2- Menyatakan peluang-peluang kerjaya dalam
sukanAras 3
- Membincangkan mengenai kerjaya yangada kaitan dengan sukan dan permainan
MINGGU BIDANG PEMBELAJARAN HASIL PEMBELAJARAN CATATAN36PJ
3 Isu-isu dalam Pendidikan Jasmanidan Sukan(i) Keagresifan dalam sukan danpermainan- Punca keagresifan- Akibat keagresifan(ii) Komersialisme dalam sukan- Kebaikan dan keburukan
Aras 1- Menyatakan maksud keagresifan dalam
s ukan- Mengetahui komersialisme dalam sukan
Aras 2- Menjelaskan langkah-langkah bagi
mengelakkan keagresifan dalam sukan- Menghuraikan punca-punca dan akibat
keagresifan dalam sukan- Menjelaskan kebaikan dan keburukan
komersialisme dalam sukanAras 3
- Mengulas laporan isu-isu keagresifandaripada keratan akhbar
4 EtikaEtika dalam sukan bermaksud panduan tentang peranan peserta dalam sukan dan peranan penonton yang menyaksi kan sesuatu pertandingan atau permainanSemangat Kesukanan(penonton)- Maksud semangat kesukanan- Ciri-ciri semangat kesukanan- Kejayaan diri berasaskan semangat kesukanan- Kejayaan pasukan berasaskansemangat berpasukan
Aras 1- Menyatakan maksud semangat kesukanan- Menjelaskan ciri-ciri semangat kesukanan
penontonAras 2
- Menghuraikan kaitan antara semangat kesukanan penonton dengan kejayaan pasukannegara
Aras 3- Membincang dan menilai kejayaan pasukan
yang berasaskan semangat kesukanan- Mencadangkan cara memupuk semangat
kesukanan penontonSELAMAT MENDUDUKI PEPERIKSAAN PMR 2009
MINGGU BIDANG PEMBELAJARAN HASIL PEMBELAJARAN CATATAN28 UJIAN EXCEL 2 PMR
2526PJ
b) Padang(i) KemahiranAcara Lempar Cakera- Teknik pegangan- Fasa persediaan- Fasa putaran- Fasa lemparan- sudut pelepasan- kedudukan badan- Fasa ikut lajak- Undang-undang dan peraturan(ii) Aspek-Aspek Keselamatan- Latihan yang sistematik- Mengenal pasti kemampuan tahap dankecergasan murid semasa melakukanaktiviti- Kesesuaian pakaian- Persekitaran atau tempat beraktiviti- Penyeliaan arahan dan bimbingan- Perlakuan aktiviti- Disiplin murid
Aras 1- Melakukan langkah-langkah ke selamatan
yang perlu diambil kira dalam acara lempar cakera
- Melakukan kemahiran acara lempar cakera dengan teknik yang betul dan selamat
Aras 2- Menyatakan undang-undang dan peraturan
dalam acara lempar cakera- Mengenal pasti otot utama yang digunakan
dalam acara lempar cakera- Menyatakan teknik lakuan yang betul
Aras 3- Menganalisis fasa pergerakan dalamacara
lempar cakera- Menganalisis hasil lemparan
2729PJ
3 Pendidikan Pergerakan(a) Gimnastik ArtistikGimnastik artistik menekankan tiga aktiviti utama iaitu imbangan ketangkasan dan lombol Strategi pengajaran dan pembelajaran adalah secara formal dan terancang Teknik dan gaya pelaksanaan sesuatu kemahiran pergerakan adalah khusus(i) Pola Pergerakan - Pola 4 - Putaran- Pola 7 - Rangkaian(ii) Aspek-Aspek Keselamatan- Latihan yang sistematik- Mengenal pasti kemampuan tahap dankecergasan murid semasa melakukanaktiviti- Kesesuaian pakaian- Persekitaran atau tempat beraktiviti- Penyeliaan arahan dan bimbingan- Perlakuan aktiviti- Disiplin murid
Aras 1- Melakukan langkah-langkah keselamatan
yang perlu diambil kira dalam melakukan aktiviti gimnastik artistik
- Melakukan kemahiran gimnastik artistic dengan teknik yang betul dan selamat
Aras 2- Mengenal pasti tahap ansur maju yang perlu
dibuat sebelum kemahiran sepenuhnya dilakukan
- Menyatakan sekurang-kurangnya tiga teknik lakuan dalam pergerakan putaran dan rangkaian
Aras 3- Merancang dan mempersembahkan
rangkaian pergerakan- Menganalisis bentuk pergerakan yang
sempurna
30PJ
(b) Gimnastik IramaGimnastik irama bermaksud pergerakan yang dilakukan segerak dengan ritma untuk menghasilkan pergerakan tubuhbadan yang estetik dan berkoordinasi dengan penggunaan alatan(i) Jenis Pergerakan - Pergerakan 4 - Gerak edar- Pergerakan 9 - Rangkaian pergerakan(ii) Aspek-Aspek Keselamatan- Latihan yang sistematik
Aras 1- Melakukan langkah-langkah keselamatan
yang perlu diambil kira dalam melakukan aktiviti gimnastik irama
- Melakukan kemahiran gimnastik irama dengan teknik yang betul dan selamat
Aras 2- Menyatakan tahap ansur maju yang perlu
dibuat sebelum kemahiran sepenuhnya dilakukan
- Menyatakan kemahiran asas gerak edar
- Mengenal pasti kemampuan tahap dan kecergasan murid semasa melakukan aktiviti- Kesesuaian pakaian- Persekitaran atau tempat beraktiviti- Penyeliaan arahan dan bimbingan- Perlakuan aktiviti- Disiplin murid
dalam gimnastik irama- Menyatakan kesalahan-kesalahan teknik
lakuan semasa mempersembahkan rangkaian pergerakan
Aras 3- Menganalisis bentuk perlakuan gerak edar
dan rangkaian pergerakan yang sempurna- Menghuraikan komponen kecergasan yang
diaplikasikan dalam acara gimnastik irama - Merancang dan melaksanakan variasi
pergerakan gerak edar dan rangkaian pergerakan bersama alatan
- Merancang dan mempersembahkan rangkaian pergerakan yang terdiri daripada beberapa kemahiran
MINGGU BIDANG PEMBELAJARAN HASIL PEMBELAJARAN CATATAN34 CUTI HARI RAYA AIDILFITRI31PJ
(d) Pergerakan KreatifPergerakan kreatif bermaksud intepretasi idea perasaan serta tanggapan deria yang dilahirkan secara simbolik melalui pergerakan(i) Tema pergerakan - Tema 8 - Ritma berkaitan dengan pekerjaan- Tema 9 - Kesedaran bentuk pergerakan- Tema 10 - Transisi lapan daya asas(ii) Aspek-Aspek Keselamatan- Latihan yang sistematik- Mengenal pasti kemampuan tahap dan kecergasan murid semasa melakukan aktiviti- Kesesuaian pakaian- Persekitaran atau tempat beraktiviti- Penyeliaan arahan Dan bimbingan- Perlakuan aktiviti- Disiplin murid
Aras 1- Melakukan langkah-langkah keselamatan
yang perlu diambil kira dalam melakukan aktiviti pergerakan kreatif
- Melakukan kemahiran pergerakan kreatif dengan teknik yang betul dan selamat
Aras 2- Menyatakan kesalahan lakuan berdasarkan
tema- Menghuraikan komponen kecergasan yang
diaplikasikan dalam pergerakan kreatifAras 3
- Menganalisis bentuk perlakuan berdasarkan tema
- Merancang dan mempersembahkanrangkaian pergerakan berdasarkan tema
32PJ
4 Rekreasi dan Kesenggangan(a) RekreasiRekreasi bermaksud aktiviti terancanguntuk memenuhi masa lapang bukanuntuk tujuan pertandingan tetapi untukmerehatkan fikiran dan badan(i) Menjejak- Konsep menjejak - menjejak bermaksud merentas sesuatu kawasan dari titik mula ke garisan penamat- Formasi - pasukan bergerak secara beratur bagaikan keretapi- hadapan pointer atau recce- tengah keselamatan atau perubatan- belakang sweeper atau anchor(ii) Aspek-Aspek Keselamatan- Latihan yang sistematik- Mengenal pasti kemampuan tahap dan
Aras 1- Menyatakan maksud menjejak- Menyatakan formasi dalam aktiviti menjejak- Menyatakan aspek keselamatan yang perlu
diambil kira dalam melakukan aktiviti menjejak
Aras 2- Menyatakan kepentingan formasi dalam
aktiviti menjejak- Menjelaskan faedah yang diperolehi
daripada aktiviti menjejakAras 3
- Merancang dan melaksanakan aktiviti menjejak
kecergasan murid semasa melakukanaktiviti- Kesesuaian pakaian- Persekitaran atau tempat beraktiviti- Penyeliaan arahan dan bimbingan- Perlakuan aktiviti- Disiplin murid
MINGGU BIDANG PEMBELAJARAN HASIL PEMBELAJARAN CATATAN35 PERCUBAAN PMR33PJ
1 PengurusanPasukan sukan persatuan dan kelabsukan dan permainan- Penubuhan- Pemilihan AJK melalui mesyuarat- Perancangan aktiviti
2 Kerjaya dalam sukanKerjaya bermaksud aktiviti yang bolehmenghasilkan pulangan atau pendapatan secara langsung atau tidak langsung Industri Sukan1048696 Jenis kerjaya1048696 Peluang kerjaya
Aras 1- Menyatakan pasukan sukan persatuan sukan
dan kelab sukan dan permainan yang terdapat di Malaysia
- Menyatakan cara pemilihan ahli jawatankuasa dalam pasukan sukan persatuan dan kelab sukan dan permainan
Aras 2- Menjelaskan proses penubuhan pasukan
sukan persatuankelab sukan dan permainan- Menjelaskan peranan jawatankuasa dalam
pasukan sukan persatuan dan kelab sukan dan permainan
Aras 3- Merancang dan mengelolakan aktiviti
pasukan sukan persatuan dan kelab sukan dan permainan di peringkatse kolah
Aras 1- Menyatakan maksud kerjaya dalam sukan- Menjelaskan jenis-jenis kerjaya dalam sukan
Aras 2- Menyatakan peluang-peluang kerjaya dalam
sukanAras 3
- Membincangkan mengenai kerjaya yangada kaitan dengan sukan dan permainan
MINGGU BIDANG PEMBELAJARAN HASIL PEMBELAJARAN CATATAN36PJ
3 Isu-isu dalam Pendidikan Jasmanidan Sukan(i) Keagresifan dalam sukan danpermainan- Punca keagresifan- Akibat keagresifan(ii) Komersialisme dalam sukan- Kebaikan dan keburukan
Aras 1- Menyatakan maksud keagresifan dalam
s ukan- Mengetahui komersialisme dalam sukan
Aras 2- Menjelaskan langkah-langkah bagi
mengelakkan keagresifan dalam sukan- Menghuraikan punca-punca dan akibat
keagresifan dalam sukan- Menjelaskan kebaikan dan keburukan
komersialisme dalam sukanAras 3
- Mengulas laporan isu-isu keagresifandaripada keratan akhbar
4 EtikaEtika dalam sukan bermaksud panduan tentang peranan peserta dalam sukan dan peranan penonton yang menyaksi kan sesuatu pertandingan atau permainanSemangat Kesukanan(penonton)- Maksud semangat kesukanan- Ciri-ciri semangat kesukanan- Kejayaan diri berasaskan semangat kesukanan- Kejayaan pasukan berasaskansemangat berpasukan
Aras 1- Menyatakan maksud semangat kesukanan- Menjelaskan ciri-ciri semangat kesukanan
penontonAras 2
- Menghuraikan kaitan antara semangat kesukanan penonton dengan kejayaan pasukannegara
Aras 3- Membincang dan menilai kejayaan pasukan
yang berasaskan semangat kesukanan- Mencadangkan cara memupuk semangat
kesukanan penontonSELAMAT MENDUDUKI PEPERIKSAAN PMR 2009
- Mengenal pasti kemampuan tahap dan kecergasan murid semasa melakukan aktiviti- Kesesuaian pakaian- Persekitaran atau tempat beraktiviti- Penyeliaan arahan dan bimbingan- Perlakuan aktiviti- Disiplin murid
dalam gimnastik irama- Menyatakan kesalahan-kesalahan teknik
lakuan semasa mempersembahkan rangkaian pergerakan
Aras 3- Menganalisis bentuk perlakuan gerak edar
dan rangkaian pergerakan yang sempurna- Menghuraikan komponen kecergasan yang
diaplikasikan dalam acara gimnastik irama - Merancang dan melaksanakan variasi
pergerakan gerak edar dan rangkaian pergerakan bersama alatan
- Merancang dan mempersembahkan rangkaian pergerakan yang terdiri daripada beberapa kemahiran
MINGGU BIDANG PEMBELAJARAN HASIL PEMBELAJARAN CATATAN34 CUTI HARI RAYA AIDILFITRI31PJ
(d) Pergerakan KreatifPergerakan kreatif bermaksud intepretasi idea perasaan serta tanggapan deria yang dilahirkan secara simbolik melalui pergerakan(i) Tema pergerakan - Tema 8 - Ritma berkaitan dengan pekerjaan- Tema 9 - Kesedaran bentuk pergerakan- Tema 10 - Transisi lapan daya asas(ii) Aspek-Aspek Keselamatan- Latihan yang sistematik- Mengenal pasti kemampuan tahap dan kecergasan murid semasa melakukan aktiviti- Kesesuaian pakaian- Persekitaran atau tempat beraktiviti- Penyeliaan arahan Dan bimbingan- Perlakuan aktiviti- Disiplin murid
Aras 1- Melakukan langkah-langkah keselamatan
yang perlu diambil kira dalam melakukan aktiviti pergerakan kreatif
- Melakukan kemahiran pergerakan kreatif dengan teknik yang betul dan selamat
Aras 2- Menyatakan kesalahan lakuan berdasarkan
tema- Menghuraikan komponen kecergasan yang
diaplikasikan dalam pergerakan kreatifAras 3
- Menganalisis bentuk perlakuan berdasarkan tema
- Merancang dan mempersembahkanrangkaian pergerakan berdasarkan tema
32PJ
4 Rekreasi dan Kesenggangan(a) RekreasiRekreasi bermaksud aktiviti terancanguntuk memenuhi masa lapang bukanuntuk tujuan pertandingan tetapi untukmerehatkan fikiran dan badan(i) Menjejak- Konsep menjejak - menjejak bermaksud merentas sesuatu kawasan dari titik mula ke garisan penamat- Formasi - pasukan bergerak secara beratur bagaikan keretapi- hadapan pointer atau recce- tengah keselamatan atau perubatan- belakang sweeper atau anchor(ii) Aspek-Aspek Keselamatan- Latihan yang sistematik- Mengenal pasti kemampuan tahap dan
Aras 1- Menyatakan maksud menjejak- Menyatakan formasi dalam aktiviti menjejak- Menyatakan aspek keselamatan yang perlu
diambil kira dalam melakukan aktiviti menjejak
Aras 2- Menyatakan kepentingan formasi dalam
aktiviti menjejak- Menjelaskan faedah yang diperolehi
daripada aktiviti menjejakAras 3
- Merancang dan melaksanakan aktiviti menjejak
kecergasan murid semasa melakukanaktiviti- Kesesuaian pakaian- Persekitaran atau tempat beraktiviti- Penyeliaan arahan dan bimbingan- Perlakuan aktiviti- Disiplin murid
MINGGU BIDANG PEMBELAJARAN HASIL PEMBELAJARAN CATATAN35 PERCUBAAN PMR33PJ
1 PengurusanPasukan sukan persatuan dan kelabsukan dan permainan- Penubuhan- Pemilihan AJK melalui mesyuarat- Perancangan aktiviti
2 Kerjaya dalam sukanKerjaya bermaksud aktiviti yang bolehmenghasilkan pulangan atau pendapatan secara langsung atau tidak langsung Industri Sukan1048696 Jenis kerjaya1048696 Peluang kerjaya
Aras 1- Menyatakan pasukan sukan persatuan sukan
dan kelab sukan dan permainan yang terdapat di Malaysia
- Menyatakan cara pemilihan ahli jawatankuasa dalam pasukan sukan persatuan dan kelab sukan dan permainan
Aras 2- Menjelaskan proses penubuhan pasukan
sukan persatuankelab sukan dan permainan- Menjelaskan peranan jawatankuasa dalam
pasukan sukan persatuan dan kelab sukan dan permainan
Aras 3- Merancang dan mengelolakan aktiviti
pasukan sukan persatuan dan kelab sukan dan permainan di peringkatse kolah
Aras 1- Menyatakan maksud kerjaya dalam sukan- Menjelaskan jenis-jenis kerjaya dalam sukan
Aras 2- Menyatakan peluang-peluang kerjaya dalam
sukanAras 3
- Membincangkan mengenai kerjaya yangada kaitan dengan sukan dan permainan
MINGGU BIDANG PEMBELAJARAN HASIL PEMBELAJARAN CATATAN36PJ
3 Isu-isu dalam Pendidikan Jasmanidan Sukan(i) Keagresifan dalam sukan danpermainan- Punca keagresifan- Akibat keagresifan(ii) Komersialisme dalam sukan- Kebaikan dan keburukan
Aras 1- Menyatakan maksud keagresifan dalam
s ukan- Mengetahui komersialisme dalam sukan
Aras 2- Menjelaskan langkah-langkah bagi
mengelakkan keagresifan dalam sukan- Menghuraikan punca-punca dan akibat
keagresifan dalam sukan- Menjelaskan kebaikan dan keburukan
komersialisme dalam sukanAras 3
- Mengulas laporan isu-isu keagresifandaripada keratan akhbar
4 EtikaEtika dalam sukan bermaksud panduan tentang peranan peserta dalam sukan dan peranan penonton yang menyaksi kan sesuatu pertandingan atau permainanSemangat Kesukanan(penonton)- Maksud semangat kesukanan- Ciri-ciri semangat kesukanan- Kejayaan diri berasaskan semangat kesukanan- Kejayaan pasukan berasaskansemangat berpasukan
Aras 1- Menyatakan maksud semangat kesukanan- Menjelaskan ciri-ciri semangat kesukanan
penontonAras 2
- Menghuraikan kaitan antara semangat kesukanan penonton dengan kejayaan pasukannegara
Aras 3- Membincang dan menilai kejayaan pasukan
yang berasaskan semangat kesukanan- Mencadangkan cara memupuk semangat
kesukanan penontonSELAMAT MENDUDUKI PEPERIKSAAN PMR 2009
kecergasan murid semasa melakukanaktiviti- Kesesuaian pakaian- Persekitaran atau tempat beraktiviti- Penyeliaan arahan dan bimbingan- Perlakuan aktiviti- Disiplin murid
MINGGU BIDANG PEMBELAJARAN HASIL PEMBELAJARAN CATATAN35 PERCUBAAN PMR33PJ
1 PengurusanPasukan sukan persatuan dan kelabsukan dan permainan- Penubuhan- Pemilihan AJK melalui mesyuarat- Perancangan aktiviti
2 Kerjaya dalam sukanKerjaya bermaksud aktiviti yang bolehmenghasilkan pulangan atau pendapatan secara langsung atau tidak langsung Industri Sukan1048696 Jenis kerjaya1048696 Peluang kerjaya
Aras 1- Menyatakan pasukan sukan persatuan sukan
dan kelab sukan dan permainan yang terdapat di Malaysia
- Menyatakan cara pemilihan ahli jawatankuasa dalam pasukan sukan persatuan dan kelab sukan dan permainan
Aras 2- Menjelaskan proses penubuhan pasukan
sukan persatuankelab sukan dan permainan- Menjelaskan peranan jawatankuasa dalam
pasukan sukan persatuan dan kelab sukan dan permainan
Aras 3- Merancang dan mengelolakan aktiviti
pasukan sukan persatuan dan kelab sukan dan permainan di peringkatse kolah
Aras 1- Menyatakan maksud kerjaya dalam sukan- Menjelaskan jenis-jenis kerjaya dalam sukan
Aras 2- Menyatakan peluang-peluang kerjaya dalam
sukanAras 3
- Membincangkan mengenai kerjaya yangada kaitan dengan sukan dan permainan
MINGGU BIDANG PEMBELAJARAN HASIL PEMBELAJARAN CATATAN36PJ
3 Isu-isu dalam Pendidikan Jasmanidan Sukan(i) Keagresifan dalam sukan danpermainan- Punca keagresifan- Akibat keagresifan(ii) Komersialisme dalam sukan- Kebaikan dan keburukan
Aras 1- Menyatakan maksud keagresifan dalam
s ukan- Mengetahui komersialisme dalam sukan
Aras 2- Menjelaskan langkah-langkah bagi
mengelakkan keagresifan dalam sukan- Menghuraikan punca-punca dan akibat
keagresifan dalam sukan- Menjelaskan kebaikan dan keburukan
komersialisme dalam sukanAras 3
- Mengulas laporan isu-isu keagresifandaripada keratan akhbar
4 EtikaEtika dalam sukan bermaksud panduan tentang peranan peserta dalam sukan dan peranan penonton yang menyaksi kan sesuatu pertandingan atau permainanSemangat Kesukanan(penonton)- Maksud semangat kesukanan- Ciri-ciri semangat kesukanan- Kejayaan diri berasaskan semangat kesukanan- Kejayaan pasukan berasaskansemangat berpasukan
Aras 1- Menyatakan maksud semangat kesukanan- Menjelaskan ciri-ciri semangat kesukanan
penontonAras 2
- Menghuraikan kaitan antara semangat kesukanan penonton dengan kejayaan pasukannegara
Aras 3- Membincang dan menilai kejayaan pasukan
yang berasaskan semangat kesukanan- Mencadangkan cara memupuk semangat
kesukanan penontonSELAMAT MENDUDUKI PEPERIKSAAN PMR 2009
4 EtikaEtika dalam sukan bermaksud panduan tentang peranan peserta dalam sukan dan peranan penonton yang menyaksi kan sesuatu pertandingan atau permainanSemangat Kesukanan(penonton)- Maksud semangat kesukanan- Ciri-ciri semangat kesukanan- Kejayaan diri berasaskan semangat kesukanan- Kejayaan pasukan berasaskansemangat berpasukan
Aras 1- Menyatakan maksud semangat kesukanan- Menjelaskan ciri-ciri semangat kesukanan
penontonAras 2
- Menghuraikan kaitan antara semangat kesukanan penonton dengan kejayaan pasukannegara
Aras 3- Membincang dan menilai kejayaan pasukan
yang berasaskan semangat kesukanan- Mencadangkan cara memupuk semangat
kesukanan penontonSELAMAT MENDUDUKI PEPERIKSAAN PMR 2009