8/19/2019 RPH Tahun-3 Kecergasan(VT)

1/8

Mata Pelajaran : Pendidikan Jasmani

Tunjang : Kecergasan

Tajuk : Koordinasi

Kemahiran : Membaling dan Menangkap bola

Tarikh : 04.10. 201

Masa : !.40 pagi hingga ".10

Tahun : # Merpati

$ilangan Murid : 12 Perempuan% " &elaki

'bjekti( : Pada )khir pengajaran% murid dapat :*

Psikomotor : Membaling dan men+ambut bola dalam jarak , meter " dari sepuluh percubaan.

Kogniti( : Men+atakan aspek*aspek keselamatan +ang perlu diambil kira dalam melakukan akti-iti

koordinasi.

 )(ekti( : $ertanggungjab% kerjasama dan bertolak ansur ketika melakukan akti-iti koordinasi.

: Memupuk minat dalam sukan dan permainan.

/tandard Pembelajaran :

Pengalaman /edia )da : Murid pernah melakukan akti-iti melambung bola pada sesi pembelajaran lepas.

8/19/2019 RPH Tahun-3 Kecergasan(VT)

2/8

Penerapan ilai : stetika

K$KK : Membanding bea.

Penggabungjalinan : Tunjang kecergasn 3 Kemahiran.

Kesepaduan : ara melambung bola dan sukatan masa untuk men+ambutn+a.

/trategi : 5emonstrasi% Koperati( 

MK : /ikap keusahaanan

 )latan : Kon 647% /kitel 6207% $ola 6207% 8elung 67.

$ahagian9Masa )kti-iti 'rganisasi atatan

Permulaan

6 Minit7

Memanaskan $adan

* Meningkatkan kadar den+utan nadi6murid lari setempat% melompat7

1. Pelajar berlari setempat bermula

dengan pelahan kepada laju.2. Pelajar menolak tangan ke atas

dalam kiraan "#. Pelajar melompat setempat bermula

dengan rendah kepada tinggi.4. Pelajar menolak tangan ke baah

dalam kiraan

egangan Tangan

; ; ; ; ; ;

; ; ; ; ; ;

1. Murid berbaris

di hadapan

guru.2. Murid

menghadap

guru.#. Murid berada

dalam kaasan

+ang ditanda.

 )$M: /kitel

ilai :

KerjasamaG

8/19/2019 RPH Tahun-3 Kecergasan(VT)

3/8

1. $adan berdiri tegak2. Tangan men+ilang ke kiri dan berada

dihadapan.#. Tangan kiri memegang siku kanan

dan tarik kearah bahu kiri

$adan dan Pinggang

Tangan mencengkam pinggang dan buat

separuh pusingan dari kanan ke kiri 6kiraan

"7. . $adan berdiri tegak.>>. Kaki dibuka seluas bahu>>>. $ola dilambung ke udara melepasi

; ; ;

  ; ; ;

  ; ; ;

  ; ; ;

 )$M: bola%

gelung% skitel.

G

8/19/2019 RPH Tahun-3 Kecergasan(VT)

4/8

paras kepala.>?. $ola dilepaskan ke dalam gelung.

b7 Men+ambut bola dengan tangan.

>. $adan berdir i tegak>>. Kaki dibuka seluas bahu>>>. $ola dilambung ke udara melepasi

paras kepala>?. Tangan dibuka dan menunggu masa

untuk men+ambut bola +ang jatuh.?. Mata melihat pegerakan bola.

?>. $ola disambut dengan tangan dan

dirapatkan ke dada.

8/19/2019 RPH Tahun-3 Kecergasan(VT)

5/8

#. )mbil lajak tangan dan ha+unkan bola4. Mata lihat ke arah kaan.

Pen+ambut

1. $adan direndahkan sedikit

2. Mata pandang bola#. Tangan dibuka4. Kaki dibuka seluas bahu. /erap bola ke dada.

dihadapan

murid $2. /ediakan jaran

antara # meter

antara satu

sama lain.#. Murid )

membaling bola

kepada Murid

$.4. Murid $

me+ambut bola. )kti-iti di ulang

sehingga 10

kali.

 

&angkah #

6 minit7

8erak kerja berpasangan

Membaling bola dan men+ambut bola pada

aras tinggi

8uru menunujukan demontrasi membaling

bola pada aras tinggi.

Pembaling

1. Tangan diletakan dihadapan

2. $adan direndahkan#. Tangan diha+unkan4. Mata lihat ke arah kaan.

Pen+ambut

1. $adan direndahkan sedikit

 ) $

; ;

; ;

; ;

; ;

; ;

; ;

1. Murid ) berdiridihadapan

murid $ pada

 jarak , meter.2. Murid )

membaling bola

8/19/2019 RPH Tahun-3 Kecergasan(VT)

6/8

2. Mata pandang bola#. Tangan dibuka sedikit4. Kaki dibengkokan. /erap bola ke baah sedikit.

kepada murid

$.#. Murid $

men+ambut

bola

4. )kti-iti diulangsehingga 10

kali.

Kemuncak

6 minit7

Permainan kecil

Melambung bola kepada rakan +ang berada

dalam bulatan kecil.

 )plikasi semua teknik +ang telah dipelajari.

Peraturan

1. Tidak dibenarkan membaling bola.

$ola han+a boleh dilambung.2. Murid +ang melambung bola perlu

melambung bola pada paras

pinggang ke baah sahaja.

#. Murid +ang terkena bola dikira kalah.

  ) ;

  ;

;

  ;

;

;

  $

1. Murid

dipecahkan

kepada dua

kumpulan besar 2. Murid ) menjadi

X X X X

XX X X

8/19/2019 RPH Tahun-3 Kecergasan(VT)

7/8

pembaling bola#. Murid $ berada

dalam kaasan

bulatan4. /etiap

kumpulan diberimasa selama 2

minit

Penutup

6 Minit7

8erak kendur kaki

*Kaki diha+unkan kehadapan% sisi dan

belakang dalam kiraan "

8erak kendur Pinggang

1. $erdiri tegak2. Tangan mencekak pinggang#. Pusingkan badan kekiri dan kekanan

dalam kiraan ".

8erak kendur tangan dan lengan

1. $erdiri tegak2. Kuncikan jejari kiri dan kanan.#. Tolak tangan lurus ke hadapan

Murid dibiarkan

berselerak dihadapan

guru.

8/19/2019 RPH Tahun-3 Kecergasan(VT)

8/8

4. $adan membongkok @0. Kira dalam kiraan ",.