rpt pjk 2013

38
3 RANCANGAN PELAJARAN TAHUNAN 2013 PENDIDIKAN JASMANI PENDIDIKAN KESIHATAN TINGKATAN 2 SMK SUNGAI MERAH, SIBU CERGAS , CETUS , CERDAS MINGGU WAKTU TUNJANG/TAJUK/ KEMAHIRAN OBJEKTIF CADANGAN AKTIVITI CADANGAN PENILAIAN / STRATEGI MINGGU 1 2-4 JANUARI 2013 1 PJ KECERGASAN 1. Kecergasan Fizikal a.Daya Tahan Kardiovaskular - par-course P: Melakukan aktiviti dalam latihan par- course dengan teknik lakuan yang betul dan selamat. K: - Menyatakan maksud daya tahan kardiovaskular - Menerangkan prosedur latihan par- course A: Kerjasama semasa aktiviti 1. Perbincangan maksud daya tahan kardiovaskular 2 Perbincangan prosedur latihan par- course 3 Perbincangan aspek-aspek keselamatan berkait aktiviti melakukan latihan par- course KB TKP 1) B1DJ1E1 11) B2DJ1E1 22) B3DJ1E1 2 PJ KEMAHIRAN 1. Permainan Bola Baling menghantar menangkap P: Melakukan hantaran dan menangkap bola dengan teknik lakuan yang betul K: - Menyatakan aspek-aspek 1. Perbincangan aspek-aspek keselamatan 2. Ansur maju dalam membuat hantaran serta menangkap bola PM TKP KB MADEHI RAMLEE PANITIA PJPK SMK SUNGAI MERAH 2013

description

pjk

Transcript of rpt pjk 2013

Page 1: rpt pjk 2013

3

RANCANGAN PELAJARAN TAHUNAN 2013PENDIDIKAN JASMANI PENDIDIKAN KESIHATAN TINGKATAN 2SMK SUNGAI MERAH, SIBU CERGAS , CETUS , CERDAS

MINGGU WAKTUTUNJANG/TAJUK/

KEMAHIRANOBJEKTIF CADANGAN AKTIVITI

CADANGAN PENILAIAN / STRATEGI

MIN

GG

U 1

2-4

JA

NU

AR

I 20

13

1

PJ

KECERGASAN1. Kecergasan Fizikal

a.Daya Tahan Kardiovaskular- par-course

P: Melakukan aktiviti dalam latihan par- course dengan teknik lakuan yang betul dan selamat.K: - Menyatakan maksud daya tahan kardiovaskular - Menerangkan prosedur latihan par- courseA: Kerjasama semasa aktiviti

1. Perbincangan maksud daya tahan kardiovaskular

2 Perbincangan prosedur latihan par- course

3 Perbincangan aspek-aspek keselamatan berkait aktiviti melakukan latihan par- course

KB

TKP

1) B1DJ1E111) B2DJ1E122) B3DJ1E1

2PJ

KEMAHIRAN1. Permainan Bola Baling

menghantar menangkap

P: Melakukan hantaran dan menangkap bola dengan teknik lakuan yang betulK: - Menyatakan aspek-aspek keselamatan dalam permainan bola baling

- Menerangkan teknik membuat hantaran dan menangkap bola

A: Kerjasama semasa aktiviti

1. Perbincangan aspek-aspek keselamatan2. Ansur maju dalam membuat hantaran

serta menangkap bola3. Membuat latihan dalam kumpulan

kecil

PM

TKP

KB

24) B3DJ2E1

MIN

GG

U 2

7 -

11 J

AN

UA

RI

2013

1PJ

KEMAHIRAN1.Permainan a. Bola Baling

- mengelecek- melantun

P: Melakukan kemahiran mengelecek dan melantun bola dengan teknik lakuan yang betul dan selamat.K: Menyatakan peraturan mengelecek dan melantun dalam bola baling. - Menerangkan teknik mengelecek dan melantun yang betul.A: Kegembiraan / kepuasan

1. Perbincangan teknik mengelecek dan melantun bola baling.

2. Melakukan kemahiran mengelecek dan melantun dalam kumpulan kecil

PM

TKP

KB

MADEHI RAMLEEPANITIA PJPK SMK SUNGAI MERAH 2013

Page 2: rpt pjk 2013

3

RANCANGAN PELAJARAN TAHUNAN 2013PENDIDIKAN JASMANI PENDIDIKAN KESIHATAN TINGKATAN 2SMK SUNGAI MERAH, SIBU CERGAS , CETUS , CERDAS

MINGGU WAKTUTUNJANG/TAJUK/

KEMAHIRANOBJEKTIF CADANGAN AKTIVITI

CADANGANPENILAIAN / STRATEGI

MIN

GG

U 2

7 -

11 J

AN

UA

RI

2013

2PK

KESIHATAN DIRI DAN KELUARGA1. Kesihatan Diri

a. Amalan pemakanan tidak sihat

i) Aneroksia Nervosa

K: - Menerangkan maksud aneroksia nervosa

- Menyenaraikan sifat-sifat orang yang mengalami aneroksia nervosa

A: Kesyukuran

1. Aktiviti dalam kumpulan kecil - membincangkan gambar seorang

dewasa yang kurus kering- menyenaraikan sifat-sifat seseorang

yang malnutrisi.- Melukis gambar seseorang

Yang mempunyai bentuk fizikal impian

Kontekstual

KB

7) B1DK1E117) B2DK1E118) B2DK1E2

MIN

GG

U 3

14

– 18

JA

NU

AR

I 20

13

1PJ

KEMAHIRAN1.Permainan a. Bola Baling

- mengacah - menghadang

P: Melakukan kemahiran mengacah dan menghadang bola dengan teknik lakuan yang betul dan selamat.K: Menyatakan aspek-aspek keselamatan dalam kemahiran mengacah dan menghadangA: Semangat kesukanan

1. Perbincangan teknik mengacah dan menghadang bola

2. Melakukan kemahiran mengacah dan menghadang dalam kumpulan kecil

PM

KB

TKP

2PJ

KEMAHIRAN 1. Permainan a. Bola Baling

- menjaring - menjaga gol

P: Melakukan kemahiran menjaring dan menjaga gol dengan teknik lakuan yang betulK: Menyatakan teknik menjaring dan menjaga gol yang betulA: Kegembiraan

1. Perbincangan teknik menjaring dan menjaga gol

2. Melakukan kemahiran menjaring dan menjaga gol dalam kumpulan kecil

KB

TKP

MADEHI RAMLEEPANITIA PJPK SMK SUNGAI MERAH 2013

Page 3: rpt pjk 2013

3

RANCANGAN PELAJARAN TAHUNAN 2013PENDIDIKAN JASMANI PENDIDIKAN KESIHATAN TINGKATAN 2SMK SUNGAI MERAH, SIBU CERGAS , CETUS , CERDAS

MINGGU WAKTUTUNJANG/TAJUK/

KEMAHIRANOBJEKTIF CADANGAN AKTIVITI

CADANGANPENILAIAN / STRATEGI

MIN

GG

U 4

21 -

25

JA

NU

AR

I 20

13

1PK

KESIHATAN DIRI DAN KELUARGA1. Kesihatan Diri

a. Amalan pemakanan yang tidak sihat.ii) Bulimia

K: - Menerangkan maksud penyakit bulimia

- Menyenaraikan kesan-kesan bulimia pada seseorang

A: Kesyukuran / keinsafan

1. Mencari makumat dari pelbagai media mengenai bulimia dalam kumpulan kecil

2. Melaporkan hasil kerja

KB

PAK

Konstruktivisme

B1DK1E1B1DK2E1

2PJ

KEMAHIRAN1. Permainan a. Bola Baling

- Undang-undang dan peraturan

P: Menggunakan kemahiran- kemahiran asas bola baling dalam situasi permainan K: - Mengenal tindakan berbahaya dalam permainan

- Menerangkan beberapa undang-undang dan peraturan permainan bola baling

A: Semangat kesukanan

1. Perbincangan undang-undang dan peraturan permainan bola baling

2. Perbincangan kesalahan-kesalahan semasa permainan

3. Perlawanan antara kumpulan

KB

Kontekstual

PAK

B4DJ2E1

24 JAN 2013 CUTI UMUM MAULIDUR RASUL

MIN

GG

U 5

28 J

AN

– 2

FE

B 2

013

1PJ

KEMAHIRAN1.Permainan a. Bola Baling - strategi permainan

P: Menggunakan kemahiran- kemahiran asas bola baling dalam situasi permainanK: Menyatakan dua strategi permainan bola balingA: Kerjasama

1. Perlawanan antara kumpulan dan menggunakan strategi berlainan

2. Perbincangan strategi permainan dalam kumpulan

TPK

KB

B5DJ2E1

MADEHI RAMLEEPANITIA PJPK SMK SUNGAI MERAH 2013

Page 4: rpt pjk 2013

3

RANCANGAN PELAJARAN TAHUNAN 2013PENDIDIKAN JASMANI PENDIDIKAN KESIHATAN TINGKATAN 2SMK SUNGAI MERAH, SIBU CERGAS , CETUS , CERDAS

MINGGU WAKTUTUNJANG/TAJUK/

KEMAHIRANOBJEKTIF CADANGAN AKTIVITI

CADANGANPENILAIAN / STRATEGI

MIN

GG

U 5

28 J

AN

– 2

FE

B 2

013

2PJ

SEGAK

P: Melakukan aktiviti-aktiviti SEGAK dengan teknik lakuan yang betul dan selamatK: Menyenaraikan aktiviti SEGAK dan komponen kecergasan yang dikaitkan dengan aktiviti tersebut.A: Kerjasama

1. Melakukan aktiviti SEGAK secara berpasangana. Bangkit Tubib. Tekan Tubic. Jangkauan Melunjurd. Naik Turun bangku – 3 minit

Penilaian

B4DJ1E1

MIN

GG

U 6

4 -

8 F

EB

RU

AR

I 2

013

1PJ

KECERGASAN1. Kecergasan Fizikal

b. Daya tahan Otot Otot bahagian kaki

P: Melakukan aktiviti-aktiviti Daya tahan otot bahagian kaki dengan teknik lakuan yang betul dan selamatK: - Menerangkan maksud Daya tahan otot.

- Menyatakan aspek-aspek keselamatan yang berkait dengan aktiviti.

A: Keyakinan diri

1. Perbincangan aspek-aspek keselamatan dalam aktiviti daya tahan otot.

a. naik turun bangku / tangga b. lompat selang seli

KB

TKP

B1DJ2E1B2DJ2E1

2PK

KESIHATAN DIRI DAN KELUARGA1. Kesihatan Diri c. Pengambilan pil menguruskan badan

K: Menyenaraikan beberapa kesan pengambilan pil menguruskan badan.A: Kesyukuran

1. Mencari maklumat dari pelbagai media.

2. Sumbangsaran dalam kumpulan3. Pembentangan hasil dapatan

Konstruktivisme

PAK

KB

B3DK1E1

4-6 FEBRUARI 2013 UJIAN PROGRESIF 1

MINGGU 711- 17 FEB 2013 CUTI TAHUN BAHARU CINA

MADEHI RAMLEEPANITIA PJPK SMK SUNGAI MERAH 2013

Page 5: rpt pjk 2013

3

RANCANGAN PELAJARAN TAHUNAN 2013PENDIDIKAN JASMANI PENDIDIKAN KESIHATAN TINGKATAN 2SMK SUNGAI MERAH, SIBU CERGAS , CETUS , CERDAS

MINGGU WAKTUTUNJANG/TAJUK/

KEMAHIRANOBJEKTIF CADANGAN AKTIVITI

CADANGANPENILAIAN / STRATEGI

MIN

GG

U 8

18 –

22

FE

B 2

013

1PJ

KECERGASAN2. Kecergasan Fizikal

c. Kekuatan Otot - otot tangan

P: Melakukan aktiviti-aktiviti kekuatan otot bahagian tangan dengan teknik lakuan yang betul dan selamat.K: - Mengaitkan kepentingan kekuatan otot.dalam sukan, permainan dan aktiviti harian.

- Menyatakan aspek-aspek keselamatan yang berkait dengan aktiviti.

A: Keyakinan diri

1. Perbincangan aspek-aspek keselamatan dalam aktiviti kekuatan otot.

2. Melakukan aktiviti berikut secara ansur maju.a. Bicep curlb. mendagu

KB

TKP

2PJ

KEMAHIRAN2. Olahraga a. Balapan Acara lari berganti- ganti

P: Melakukan pertukaran baton dengan teknik lakuan yang betul.K: - Menerangkan teknik lakuan yang betul semasa menukar baton.

- Menerangkan peraturan menukar baton dalam zon pertukaran.

A: Kerjasama

1. Perbincangan teknik lakuan pertukaran baton yang betul.

2. Perbincangan peraturan dalam pertukaran baton dalam zon pertukaran.

3. Melakukan pertukaran baton secara berpasangan.

KP

TKP

B2DJ3E1

MIN

GG

U 9

25 F

EB

– 1

MA

C 2

013

1PJ

KEMAHIRAN2. Olahraga a. Balapan

Acara lari berganti- ganti

P: Melakukan larian selekoh dengan teknik lakuan yang betul.K: Menerangkan peraturan kedudukan pelari dalam lorong dan dalam zon pertukaran batonA: Kerjasama

1. Perbincangan peraturan kedudukan pelari dalam lorong dan dalam zon pertukaran baton.

2. Membuat larian selekoh secara individu.

3. Membuat pertukaran baton di selekoh secara berpasangan.

TKP

KB

B4DJ2E2

.

MADEHI RAMLEEPANITIA PJPK SMK SUNGAI MERAH 2013

Page 6: rpt pjk 2013

3

RANCANGAN PELAJARAN TAHUNAN 2013PENDIDIKAN JASMANI PENDIDIKAN KESIHATAN TINGKATAN 2SMK SUNGAI MERAH, SIBU CERGAS , CETUS , CERDAS

MINGGU WAKTUTUNJANG/TAJUK/

KEMAHIRANOBJEKTIF CADANGAN AKTIVITI

CADANGANPENILAIAN / STRATEGI

MIN

GG

U 9

25 F

EB

– 1

MA

C 2

013

2PK

KESIHATAN DIRI DAN KELUARGA1. Kesihatan Diri d. Kesan amalan pemakanan tidak sihat

K: Menyenaraikan kesan-kesan amalan pemakanan yang tidak sihat.A: Kesedaran

1. Perbincangan dalam kumpulan kecil.2. Mencari maklumat dalam ICT.3. Menjalankan kajian kes berkait

amalan pemakanan tidak sihat.4. Mendengar ceramah dari penceramah

luar.

KB

ICT

B2DK3E1

MIN

GG

U 1

04

– 8

MA

C 2

013

1PJ

KEMAHIRAN2. Olahraga a.Balapan

Acara lari berganti- ganti

P: Melakukan kemahiran pertukaran baton dalam zon pertukaran dengan teknik lakuan yang betul.K: Menerangkan kepentingan susunan pelari dalam acara lari berganti-ganti.A: Kerjasama

1. Perbincangan susunan pelari dalam acara lari berganti-ganti.

2. Melakukan kemahiran pertukaran baton secara berpasangan. TKP

KB

2PJ

KEMAHIRAN2. Olahraga a. Balapan

- acara lari berganrti- ganti

P: Melakukan larian 4 X 100 m dengan teknik lakuan yang betul dan selamatK: Dapat membezakan pertukaran baton antara 4 X 100m dengan 4 X 400 m.A: Kerjasama

1. Perbincangan antara perbezaan larian 4 X 100m dengan 4 X 400 m.

2. Melakukan larian acara larian berganti-ganti.

TKPKB

B3DJ2E2

MADEHI RAMLEEPANITIA PJPK SMK SUNGAI MERAH 2013

Page 7: rpt pjk 2013

3

RANCANGAN PELAJARAN TAHUNAN 2013PENDIDIKAN JASMANI PENDIDIKAN KESIHATAN TINGKATAN 2SMK SUNGAI MERAH, SIBU CERGAS , CETUS , CERDAS

MINGGU WAKTUTUNJANG/TAJUK/

KEMAHIRANOBJEKTIF CADANGAN AKTIVITI

CADANGANPENILAIAN / STRATEGI

MIN

GG

U 1

111

-16

MA

C 2

013

1PK

GAYA HIDUP SIHAT1. Pemakanan a. makro nutrien

K: - Menyatakan karbohidrat, lemak dan protein sebagai makro nutrien.

- Menyenaraikan beberapa sampel untuk setiap makro nutrien yang disenaraikan.

A: Kesedaran

1. Membuat rujukan pelbagai media berkait makro nutrien.

2. Menguji sampel makanan untuk menentukan kelas makanan.

3. Perbincangan tentang makro nutrien.

KB

PAK

Konstruktivisme

2PJ

KECERGASAN 1. Kecergasan Fizikal d. Komposisi badan.

P: Menggunakan teknik Pengukuran menggunakan kaliper untuk menentukan komposisi lemak badan.K: - Menyatakan maksud komposisi badan. - Menerangkan prosedur pengukuran menggunakan kaliperA: Kesedaran

1. Perbincangan maksud komposisi badan.

2. Perbincangan prosedur pengukuran menggunakan Kaliper

3. Melakukan pengukuran menggunakan kaliper secara berpasangan.

4. Mentafsir keputusan 5. Menyediakan folio individu berkait

komposisi badan.

KB

PAKKonstruktivisme

Penilaian

FOLIOB3DJ1E2B4DJ1E2

MIN

GG

U 1

218

- 2

2 M

AC

201

3

1PJ

KEMAHIRAN3 Pendidikan Pergerakan a.Gimnastik Artistik

- gerak edar asas

atau

b.Gimnastik Irama- meringkuk dan melunjur

P: Melakukan aktiviti-aktiviti gerak edar asas dengan teknik lakuan yang betul dan selamat.K: Menerangkan teknik pergerakan edar asas.A: Keyakinan diri

P: Melakukan aktiviti duduk, meringkuk dan melunjur kaki dengan teknik lakuan yang betul.K: - Menerangkan aspek-aspek keselamatan semasa aktiviti.

- Menyatakan komponen kecergasan yang berkait dengan aktiviti.

A: Kesedaran tubuh badan.

1. Perbincangan teknik gerak edar asas.2. Melakukan aktiviti seperti

a. jalanb. laric. skipd. gelongsor

1. Perbincangan prosedur aktiviti.2. Perbincangan tentang komponen

kecergasan yang berkait dengan akvitit.

3. Melakukan aktiviti meringkuk dan melunjur secara individu

TKP

KB

B2DJ4E1

MADEHI RAMLEEPANITIA PJPK SMK SUNGAI MERAH 2013

Page 8: rpt pjk 2013

3

RANCANGAN PELAJARAN TAHUNAN 2013PENDIDIKAN JASMANI PENDIDIKAN KESIHATAN TINGKATAN 2SMK SUNGAI MERAH, SIBU CERGAS , CETUS , CERDAS

MINGGU WAKTUTUNJANG/TAJUK/

KEMAHIRANOBJEKTIF CADANGAN AKTIVITI

CADANGANPENILAIAN / STRATEGI

MIN

GG

U 1

218

- 2

2 M

AC

201

3

2PK

GAYA HIDUP SIHAT1. Pemakanan a. makro nutrien

K: Menyenaraikan perbezaan fungsi makro nutrien dalam sajian makanan.A: Kesedaran kepentingan makanan seimbang.

1. Perbincangan fungsi makro nutrien.2. Mencari maklumat dari pelbagai

media.3. Menyediakan folio individu tentang

makro nutrien dan fungsinya.

KB

PAK

Konstruktivisme

Penilaian

M13 25 MAC – 1 APR CUTI PERSEKOLAHAN PERTENGAHAN PENGGAL 1

MIN

GG

U 1

41–

5 A

PR

IL 2

013

1PJ

KEMAHIRAN3. Pendidikan Pergerakan a. Gimnastik Artistik

- Gerak edar sisi

atau

c.Gimnastik Irama- Lentik kucing

P: Melakukan aktiviti-aktiviti gerak edar sisi dengan teknik lakuan yang betul dan selamat.K: Menerangkan teknik pergerakan edar sisi.A: Keyakinan diri

P: Melakukan aktiviti lentik kucing dengan teknik lakuan yang betul.K: - Menerangkan aspek-aspek keselamatan semasa aktiviti.

- Menyatakan komponen kecergasan yang berkait dengan aktiviti.

A: Kesedaran tubuh badan.

1. Perbincangan teknik gerak edar sisi..2. Melakukan aktiviti seperti

a. gerak edar sisi kaki tanpa silangb. kaki bersilangc. gelonsor

1. Perbincangan prosedur aktiviti.2. Perbincangan tentang komponen

kecergasan yang berkait dengan aktiviti.

3. Melakukan aktiviti lentik kucing secara individu

4. Perbincangan aspek-aspek keselamatan

TKP

KB

B4DJ3E1

2

PJ

KEMAHIRAN3. Pendidikan Pergerakan

a. Gimnastik artistik Gerak edar rangkaian

Atau

P: Melakukan gerak edar rangkaian dengan lancar dan selamat.K: Menerangkan ansur maju untuk gerak edar rangkaian. A: Kegembiraan

1. Perbincangan jenis gerak edar rangkaian dalam kumpulan.

2. Membincangkan keselamatan tempat aktiviti dan persekitaran.

3. Melakukan gerak edar rangkaian secara individu.

TKP

KB

MADEHI RAMLEEPANITIA PJPK SMK SUNGAI MERAH 2013

Page 9: rpt pjk 2013

3

RANCANGAN PELAJARAN TAHUNAN 2013PENDIDIKAN JASMANI PENDIDIKAN KESIHATAN TINGKATAN 2SMK SUNGAI MERAH, SIBU CERGAS , CETUS , CERDAS

MINGGU WAKTUTUNJANG/TAJUK/

KEMAHIRANOBJEKTIF CADANGAN AKTIVITI

CADANGANPENILAIAN / STRATEGI

MIN

GG

U 1

58

– 12

AP

RIL

201

3

1

PJ

a. Gimnastik Irama- Meringkuk, melunjur

dalam rangkaian dengan alatan.

P: Melakukan aktiviti meringkuk, melunjur dalam rangkaian dengan licin dan lancar.K: - Menerangkan aspek-aspek keselamatan semasa aktiviti.

- Menyatakan komponen kecergasan yang berkait dengan aktiviti.

A: Kesedaran tubuh badan.

1. Perbincangan aktiviti yang berkait dengan alatan.

2. Melakukan aktiviti seperti yang dirancangkan secara individu.

3. Perbincangan tentang komponen kecergasan yang berkait dengan aktiviti.

TKP

KB

2PK

KEBERSIHAN DAN KESELAMATAN PERSEKITARAN1. Keselamatan a. Akta dan undang- undang.

- Akta perlindungan kanak-kanak.

K: Menyatakan akta perlindungan kanak-kanak.A: Kesedaran

1. Mencari maklumat mengenai penderaan kanak-kanak.

2. Perbincangan akta perlindungan kanak-kanak dalam kumpulan kecil.

KB

PAK

Kontekstual

B1DK3E1B1DK3E2B2DK4E1

MIN

GG

U 1

615

– 1

8 A

PR

IL 2

013

1&2PJ

KESUKANAN1. Pengurusan a. Penyemakan stok

P: Menyusun stok alatan sukan dan permainan dalam bilik sukan.K: Menjelaskan cara membuat penyemakan stok alatan sukan.A: Kerjasama

1. Melakukan sumbangsaran berkait dengan penyemakan stok alatan sukan dan permainan.

2. Menyusun alatan sukan dalam bilik sukan.

3. Membincangkan aspek-aspek keselamatan.

KB

PAK

B3DJ3E1

MADEHI RAMLEEPANITIA PJPK SMK SUNGAI MERAH 2013

Page 10: rpt pjk 2013

3

RANCANGAN PELAJARAN TAHUNAN 2013PENDIDIKAN JASMANI PENDIDIKAN KESIHATAN TINGKATAN 2SMK SUNGAI MERAH, SIBU CERGAS , CETUS , CERDAS

MINGGU WAKTUTUNJANG/TAJUK/

KEMAHIRANOBJEKTIF CADANGAN AKTIVITI

CADANGANPENILAIAN / STRATEGI

MIN

GG

U 1

722

– 2

6 A

PR

IL 2

013

1PJ

KECERGASAN1. Kecergasan Fizikal e. Kuasa i. lompat dakap

P: Melakukan aktiviti-aktiviti lompat dakap dengan teknik lakuan yang betul dan selamat.K: Menerangkan aspek-aspek keselamatan berkait dengan lompat dakap.A: Keyakinan diri dan kerjasama

1. Perbincangan prosedur latihan.2. Melakukan aktiviti lompat dakap

secara ansur maju.3. Perbincangan komponen kecergasan

berkait dengan sukan dan permainan4. Perbincangan aspek-aspek keselamatan

PM

TKP

KB

2PK

KESIHATAN DIRI DAN KELUARGA2. Kekeluargaan a.Peranan dan tanggungjawab suami dan bapa.

K: Meyenaraikan peranan dan tanggungjawab seorang suami dan bapa dalam keluarga.A: Bertanggungjawab

1. Perbincangan dalam kumpulan kecil tentang peranan bapa dan seorang suami dalam keluarga.

2. Melakonkan peranan seorang bapa dalam keluarga dan suami dalam keluarga.

Kontekstual

KB

B2DK2E1

MIN

GG

U 1

829

AP

RIL

– 3

ME

I 2

013

1PJ

REKREASI DAN KESENGGANGANA. Rekreasi

i. Orienteering

P: Melukis dan melabelkan kompas membaca peta dan menggunakan kompas untuk mencari bearing.K: Menerangkan cara-cara menggunakan kompas untuk mencari bearing.A: Keyakinan diri.

1. Membincangkan maksud orienteering.2. Melukis dan melabelkan sebuah

kompas.3. Menggunakan kompas untuk membaca

bearing objek yang ditetapkan.4. Menyediakan folio individu berkait

orienteering.

TKP

KBKonstruktivisme

Penilaian

FOLIOB1DJ4E1B2DJ5E1

2PJ

KECERGASAN2. Kecergasan Fizikal f. kelajuan i.- lari pecut 60 m

P: Melakukan lari pecut 60 m dengan teknik lakuan yang betul dan selamat.K: Menerangkan komponen kecergasan yang berkait dengan kelajuan.A: Keyakinan diri

1. Perbincangan prosedur latihan.2. Perbincangan komponen kecergasan

lain yang berkait dengan kelajuan.3. Perbincangan hubungkait komponen

kelajuan dengan sukan dan permainan.4. Melakukan aktiviti lari pecut secara

individu.

TKP

KB

M18 1 MEI 2013 CUTI HARI PEKERJA

MADEHI RAMLEEPANITIA PJPK SMK SUNGAI MERAH 2013

Page 11: rpt pjk 2013

3

RANCANGAN PELAJARAN TAHUNAN 2013PENDIDIKAN JASMANI PENDIDIKAN KESIHATAN TINGKATAN 2SMK SUNGAI MERAH, SIBU CERGAS , CETUS , CERDAS

MINGGU WAKTUTUNJANG/TAJUK/

KEMAHIRANOBJEKTIF CADANGAN AKTIVITI

CADANGANPENILAIAN / STRATEGI

MINGGU 19-21

6- 22 MEI 2013 PEPERIKSAAN PENGGAL 1

MINGGU 21-2323 MEI – 9 JUN 2013

CUTI PERSEKOLAHAN PENGGAL 1

MIN

GG

U 2

410

– 1

4 JU

N 2

013

1PK

GAYA HIDUP SIHAT2. Pengurusan Konflik dan Stres a. Meningkatkan penghargaan kendiri i. kesan stres

- distres - eustres

K: Menyenaraikan kesan distres dan eustresA: Kesedaran penghargaan kendiri.

1. Perbincangan tentang stres dan tahap stres.

2. Menyenaraikan kesan-kesan eustres dan distress

KB

PAK

Konstruktivisme

2.PJ

KECERGASAN1. Kecergasan Fizikal g. Prinsip Latihan

- kekhususan- intensiti

- set dan ulangan

P: Melakukan satu sesi latihan berdasarkan prinsip latihan.K: Menyediakan satu program latihan berdasarkan prinsip latihan.A: Menyedari kepentingan prinsip latihan.

1. Perbincangan prinsip latihan kekhususan, intensiti dan set/ulangan.

2. Menyediakan satu jadual latihan berdasarkan prinsip latihan yang dibincangkan.

3. Melakukan satu sesi latihan dirancang.

KB

TKP

MIN

GG

U 2

517

-21

JU

N 2

013

1PJ

KEMAHIRAN3. Pendidikan Pergerakan c. Gimnastik Pendidikan i. Tema 3 Kesedaran masa

- bergerak untuk menghasilkan kelajuan berbeza.

- Bergerak dengan memilih kelajuan yang sesuai.

P: Melakukan berbagai pergerakan dengan kelajuan berbeza dan dengan teknik lakuan yang betul dan selamat.K: Menghuraikan komponen kecergasan yang diaplikasikan dalam gimnastik pendidikan.A: Keyakinan diri

1. Perbincangan aspek-aspek keselamatan yang perlu diambil kira dalam pergerakan gimnastik pendidikan.

2. Perbincangan komponen kecergasan yang diaplikasikan dalam pergerakan.

3. Melakukan beberapa kemahiran gimnastik pendidikan secara individu.

TKP

KB

MADEHI RAMLEEPANITIA PJPK SMK SUNGAI MERAH 2013

Page 12: rpt pjk 2013

3

RANCANGAN PELAJARAN TAHUNAN 2013PENDIDIKAN JASMANI PENDIDIKAN KESIHATAN TINGKATAN 2SMK SUNGAI MERAH, SIBU CERGAS , CETUS , CERDAS

2PJ

KEMAHIRAN3. Pendidikan Pergerakan c. Gimnastik Pendidikan ii. Tema 4 Kesedaran perkaitan antara pelbagai bahagian tubuh badan.

- bergerak untuk menunjukkan perkaitan antara anggota bahagian lain.

Bergerak untuk menunjukkan perkaitan bahagian tubuh dengan alatan.

P: a. Melakukan pergerakan yang menggunakan sekurang- kurangnya dua bahagian anggota badan. b. Melakukan pergerakan yang melibatkan penggunaan anggota badan dengan alatan.K: Menyatakan ansur maju dalam pergerakan yang dilakukan.A: Keyakinan diri dan kreativiti.

1. Perbincangan ansur maju pergerakan yang hendak dilakukan.

2. Perbincangan langkah-langkah keselamatan dalam aktiviti yang dirancangkan.

3. Melakukan aktiviti-aktiviti yang dirancangkan secara individu.

TKP

KB

MIN

GG

U 2

624

– 2

8 J

UN

201

3

1PJ

KEMAHIRAN3. Pendidikan Pergerakan c. Gimnastik Pendidikan i. Tema 3Merangkaikan pergerakan dengan menggunakan dua atau lebih aspek masa ii Tema 4Menyokong badan di atas satu tapak sambil menggerakkan bahagian badan lain untuk kestabilan.

P: Melakukan berbagai pergerakan yang dirancangkan untuk tema 3 dan tema 4.K: Menghuraikan komponen kecergasan yang diaplikasikan dalam pergerakan yang dirancangkan.A: Keyakinan diri dan kreativiti

1. Perbincangan aspek-aspek keselamatan dan ansur maju yang perlu diambil kira dalam pergerakan yang dirancang.

2. Perbincangan komponen kecergasan yang diaplikasikan dalam pergerakan.

3. Melakukan pergerakan yang dirancang secara individu.

TKP

KB

2

PK

PEMAKANAN3. Penyalahgunaan Bahan

a. Kesan pengambilan dadah kepada tubuh badan.

K: Menyenaraikan kesan pengambilan dadah terhadap tubuh badan.A: Kesyukuran dan kesedaran

1. Perbincangan dalam kumpulan tentang dadah.

2. Merujuk pelbagai media berkait kesan dadah kepada tubuh badan.

3. Menyediakan folio individu berkait dengan kesan pengambilan dadah kepada tubuh badan.

KB

ICT

Penilaian

FOLIO

MADEHI RAMLEEPANITIA PJPK SMK SUNGAI MERAH 2013

Page 13: rpt pjk 2013

3

RANCANGAN PELAJARAN TAHUNAN 2013PENDIDIKAN JASMANI PENDIDIKAN KESIHATAN TINGKATAN 2SMK SUNGAI MERAH, SIBU CERGAS , CETUS , CERDAS

MINGGU WAKTUTUNJANG/TAJUK/

KEMAHIRANOBJEKTIF CADANGAN AKTIVITI

CADANGANPENILAIAN / STRATEGI

MIN

GG

U 2

71

- 5

JUL

AI

201

3

1

PJ

KECERGASAN1. Kecergasan Fizikal a. Daya tahan Kardiovaskular -Latihan Fartlek

P: Melakukan aktiviti fartlek dengan teknik lakuan yang betul dan selamat.K: Menghubungkaitkan kepentingan latihan fartlek dengan sukan, permainan dan aktiviti harian.A: Kesedaran.

1. Perbincangan prosedur latihan fartlek.2. Menerangkan faedah latihan fartlek

terhadap sistem kardiovaskular dan hubungkaitnya dengan sukan, permainan dan aktiviti harian..

3. Melakukan aktiviti fartlek secara berkumpulan.

TKP

KB

2PJ

KEMAHIRAN1. Rekreasi dan

Kesenggangana. Rekreasi

i. Orienteering

P: Melakukan aktiviti orienteering dengan teknik yang betul.K: Menerangkan kepentingan dan faedah aktiviti orienteering.A: Kegembiraan

1. Perbincangan aktiviti orienteering yang telah dirancang oleh guru.

2. Perbincangan aspek-aspek keselamatan semasa melakukan aktiviti.

3. Melakukan aktiviti orienteering.

TKP

KB

Konstruktivisme

B4DJ4E1B5DJ3E1

MIN

GG

U 2

8 8

– 1

2 JU

LA

I 2

013

1PK

KESIHATAN DIRI DAN KELUARGA2. Peranan dan tanggungjawab seorang ibu dan isteri

K: Menyenaraikan peranan seorang isteri dan ibu dalam keluarga.A: Kesedaran

1. Perbincangan peranan seorang isteri dan ibu dalam keluarga.

2. Melakonkan peranan seorang isteri dan ibu dalam keluarga.

KB

Kontekstual

2

PJ

KECERGASAN1. Kecergasan Fizikal b. Daya tahan otot - bahagian tangan

P: Melakukan beberapa aktiviti Daya tahan otot bahagian tangan dengan teknik lakuan yang betul dan selamat.K: -Menghubungkaitkan kepentingan daya tahan otot dengan sukan, permainan dan aktiviti harian. - Menyenaraikan aspek-aspek keselamatan yang perlu diambil kira semasa melakukan aktiviti.A: Kerjasama semasa aktiviti.

1. Perbincangan langkah-langkah keselamatan berkait aktiviti.

2. Perbincangan hubungkait aktiviti dengan sukan, permainan dan aktiviti harian.

3. Melakukan beberapa aktiviti dayatahan otot bahagian tangan contoh: mendagu, bicep curl.

TKP

KB

MADEHI RAMLEEPANITIA PJPK SMK SUNGAI MERAH 2013

Page 14: rpt pjk 2013

3

RANCANGAN PELAJARAN TAHUNAN 2013PENDIDIKAN JASMANI PENDIDIKAN KESIHATAN TINGKATAN 2SMK SUNGAI MERAH, SIBU CERGAS , CETUS , CERDAS

MINGGU WAKTUTUNJANG/TAJUK/

KEMAHIRANOBJEKTIF CADANGAN AKTIVITI

CADANGANPENILAIAN / STRATEGI

MIN

GG

U 2

9 1

5 –

19 J

UL

AI

201

3

1PJ

KECERGASAN1. Kecergasan Fizikal c. Kekuatan otot - bahagian kaki

P: Melakukan aktiviti kekuatan otot kaki dengan teknik lakuan yang betul.K: Menerangkan kepentingan dan kaedah aktiviti dengan permainan, sukan dan aktiviti harian.A: Kerjasama

1. Perbincangan aspek-aspek keselamatan berkait dengan aktiviti.

2. Perbincangan kepentingan aktiviti dengan permainan, sukan dan aktiviti harian.

3. Melakukan aktiviti a. Naik turun bangku bersama bebanb. Lompat selang seli bersama beban

TKP

KB

B5DJ1E1

2PK

KESUKANAN2. Isu-isu dalam Pendidikan Jasmani dan Sukan.

K: Menghuraikan jenis insentif dan kesan insentif dalam sukan dan permainan.A: Amanah

1. Mencari maklumat dari pelbagai media berkait insentif dalam sukan dan permainan.

2. Perbincangan kesan insentif dalam sukan dan permainan.

3. Menyediakan folio individu berkait insentif dalam sukan dan permainan.

4. Membuat laporan berkait satu isu dalam keratan akhbar.

PAK

KB

FOLIO

B1DJ5E1B1DJ5E2B2DJ6E1

MIN

GG

U 3

0 2

2 –

26 J

UL

AI

201

3

1PJ

KECERGASAN1. Kecergasan Fizikal e. Kuasa

P: Melakukan aktiviti berkait kuasa dengan teknik lakuan yang betul.K: - Menerangkan kepentingan dan faedah aktiviti dengan permainan, sukan dan aktiviti harian.

- Menerangkan prosedur aktiviti- Menyatakan aspek-aspek keselamatan berkait aktiviti yang dirancang.

A: Keyakinan diri dan kesedaran.

1. Perbincangan prosedur aktiviti.2. Perbincangan aspek-aspek keselamatan

berkait aktiviti.3. Perbincangan kaitan aktiviti dengan

sukan, permainan dan aktiviti harian.4. Melakukan aktiviti

a. Hop tiga kali dan lompat.b. Hop lima kali dan lompat.c. Hop, step, jump.

TKP

KB

MADEHI RAMLEEPANITIA PJPK SMK SUNGAI MERAH 2013

Page 15: rpt pjk 2013

3

RANCANGAN PELAJARAN TAHUNAN 2013PENDIDIKAN JASMANI PENDIDIKAN KESIHATAN TINGKATAN 2SMK SUNGAI MERAH, SIBU CERGAS , CETUS , CERDAS

MINGGU WAKTUTUNJANG/TAJUK/

KEMAHIRANOBJEKTIF CADANGAN AKTIVITI

CADANGANPENILAIAN / STRATEGI

MIN

GG

U 3

0 2

2 –

26 J

UL

AI

201

3

2PJ

KEMAHIRAN1. Permainan b. Badminton - servis

P: Melakukan pukulan servis tinggi dan rendah dengan teknik lakuan yang betul.K: Menerangkan cara membuat servis tinggi dan servis rendah dengan betul.A: Kerjasama

1. Perbincangan cara membuat servis tinggi dan servis rendah.

2. Perbincangan undang-undang dan peraturan membuat servis.

3. Melakukan servis tinggi dan rendah secara individu.

PM

TKP

KB

MIN

GG

U 3

1 2

9 JU

LA

I -2

OG

OS

201

3 1PJ

KEMAHIRAN1. Permainan b. Badminton. - pukulan hadapan - pukulan kilas

P: Melakukan pukulan hadapan dan pukulan kilas dengan teknik lakuan yang yang betul.K: Menerangkan cara membuat pukulan hadapan dan pukulan kilas dengan betul.A: Kegembiraan dan kerjasama.

1. Perbincangan teknik membuat pukulan hadapan dan pukulan kilas.

2. Perbincangan tentang undang-undang dan peraturan dalam permainan badminton.

PM

TKP

KB

B3DJ2E1

2PK

KESIHATAN DIRI DAN KELUARGA1. Kekeluargaan Peranan dan tanggungjawab - abang/ kakak - adik

K: Meyenaraikan tugas dan peranan abang/kakak./adik Menerangkan tanggungjawab seorang abang/kakak/adik.A: Kesedaran

1. Perbincangan peranan dan tanggungjawab abang/kakak/adik.

2. Membuat laporan berkait peranan dan tanggungjawab abang/kakak /adik.

3. Melakonkan peranan abang/kakak/ adik.

Kontekstual

KB

MINGGU 32&335 -18 OGOS 2013

CUTI PERSEKOLAHAN PERTENGAHAN PENGGAL 2 / CUTI HARI RAYA AIDILFITRI

MADEHI RAMLEEPANITIA PJPK SMK SUNGAI MERAH 2013

Page 16: rpt pjk 2013

3

RANCANGAN PELAJARAN TAHUNAN 2013PENDIDIKAN JASMANI PENDIDIKAN KESIHATAN TINGKATAN 2SMK SUNGAI MERAH, SIBU CERGAS , CETUS , CERDAS

MINGGU WAKTUTUNJANG/TAJUK/

KEMAHIRANOBJEKTIF CADANGAN AKTIVITI

CADANGANPENILAIAN / STRATEGI

MIN

GG

U 3

4 1

9 –

23 O

GO

S 2

013

2PJ

KEMAHIRAN1. Permainan b. Badminton. - gerak kaki

P: Melakukan gerak kaki dalam gelanggang dengan teknik lakuan yang betul.K: Menerangkan beberapa kelebihan mempunyai gerak kaki yang baik dalam gelanggang.A: Kegembiraan dan kerjasama.

1. Perbincangan teknik gerak kaki yang betul dalam gelanggang..

2. Perbincangan kepentingan mempunyai gerak kaki yang baik dalam gelanggang.

3. Melakukan gerak kaki dalam gelanggang secara individu.

TKP

KB

1PJ

KEMAHIRAN1. Permainan b. Badminton - lob - smesy

P: Melakukan pukulan lob dan smesy dengan teknik lakuan yang betul.K: Menerangkan cara membuat lob dan smesy dengan betul.A: Kerjasama dan Kegembiraan

1. Perbincangan cara membuat lob dan smesy rendah.

2. Perbincangan undang-undang dan peraturan membuat servis.

3. Melakukan lob dan smesy secara individu.

PM

TKP

KB

MIN

GG

U 3

526

– 3

0 O

GO

S 2

013 1.

PJ

KEMAHIRAN1. Permainan b. Badminton. - undang-undang dan peraturan

P: Menggunakan kemahiran asas yang dipelajari dalam situasi permainan.K: Menerangkan beberapa undang- undang dan peraturan permainan badminton.A: Kegembiraan.

1. Perbincangan undang-undang dan peraturan.

2. Perlawanan secara bergu.

KB

PAK

Penilaian

2PK

GAYA HIDUP SIHAT2. Pengurusan Konflik dan Stres b. Cara mengurus stress

K: Menyatakan beberapa kesan stres yang dihadapi.A: Kesedaran.

1. Perbincangan tentang kaedah pengurusan stres.

2. Mencari maklumat dari pelbagai media.

KB

PA/ICT

B5DK1E1

MINGGU 3531 OGOS 2013

CUTI HARI KEBANGSAAN

MADEHI RAMLEEPANITIA PJPK SMK SUNGAI MERAH 2013

Page 17: rpt pjk 2013

3

RANCANGAN PELAJARAN TAHUNAN 2013PENDIDIKAN JASMANI PENDIDIKAN KESIHATAN TINGKATAN 2SMK SUNGAI MERAH, SIBU CERGAS , CETUS , CERDAS

MINGGU WAKTUTUNJANG/TAJUK/

KEMAHIRANOBJEKTIF CADANGAN AKTIVITI

CADANGANPENILAIAN / STRATEGI

MIN

GG

U 3

62

– 6

SE

PT

EM

BE

R 2

013

1PJ

KEMAHIRAN3. Pendidikan Pergerakan d. Pergerakan Kreatif i) Tema 5 - Penyesuaian terhadap rakan

P: Melakukan pergerakan kreatif secara berpasangan dan secara berkumpulan.K: Menyatakan aspek-aspek keselamatan berkait dengan pergerakan kreatif.A: Kegembiraan dan kerjasama

1. Perbincangan aspek-aspek keselamatan berkait aktiviti.

2. Perbincangan ansur maju pergerakan kreatif secara berpasangan dan secara berkumpulan.

3. Merancangkan pergerakan kreatif secara berpasangan dan secara berkumpulan dan melakukannya

TKP

KBKEMAHIRAN3. Pendidikan Pergerakan a. Pergerakan kreatif ii) Tema 6

Penggunaan tubuh badan sebagai alat. - lompatan asas - bentuk tubuh badan - gerak isyarat

P: - Melakukan lima lompatan asas dengan teknik lakuan yang betul dan selamat.

- Melakukan bentuk badan asas dengan teknik lakuan yang betul.- Melakukan beberapa isyarat dengan beberapa bahagian anggota badan.

K: Menerangkan aspek-aspek keselamatan berkait dengan aktiviti.A: Kegembiraan dan kreativiti.

1. Perbincangan aspek-aspek keselamatan berkait aktiviti.

2. Perbincangan maksud lompatan asas, bentuk tubuh badan dan gerak isyarat.

3. Merancangkan aktiviti berkait lompatan asas, bentuk tubuh badan dan gerak isyarat.

4. Melakukan aktiviti yang dirancangkan secara individu.

2PK

KEBERSIHAN DAN KESELAMATAN PERSEKITARAN1. Keselamatan ii. Jenis penderaan.

K: Menerangkan jenis-jenis penderaan yang biasa dilakukan.A: Kesedaran dan tanggungjawab.

1. Perbincangan jenis-jenis penderaan.2. Kajian kes dalam suratkhabar.3. Ceramah oleh penceramah jemputan.

PAK

KB

MADEHI RAMLEEPANITIA PJPK SMK SUNGAI MERAH 2013

Page 18: rpt pjk 2013

3

RANCANGAN PELAJARAN TAHUNAN 2013PENDIDIKAN JASMANI PENDIDIKAN KESIHATAN TINGKATAN 2SMK SUNGAI MERAH, SIBU CERGAS , CETUS , CERDAS

MINGGU WAKTUTUNJANG/TAJUK/

KEMAHIRANOBJEKTIF CADANGAN AKTIVITI

CADANGANPENILAIAN / STRATEGI

MIN

GG

U 3

79

– 13

SE

PT

EM

BE

R 2

013

1PJ

KEMAHIRAN3. Pendidikan Pergerakan a. Pergerakan kreatif iii) Tema 7Lapan lakuan daya asas

P: Melakukan lapan lakuan daya asas dengan teknik lakuan yang betul dan selamat.K: Menerangkan teknik-teknik lapan lakuan daya asas.A: Kegembiraan

1. Perbincangan lapan lakuan daya asas.2. Perbincangan prosedur dalam lapan

lakuan daya asas.3. Melakukan lapan lakuan daya asas

secara individu.

TKP

KB

PM

2PJ

KECERGASAN1. Kecergasan Fizikal. a. Dayatahan Kardiovaskular

P: Melakukan aktiviti daya tahan kardiovaskular dengan teknik lakuan yang betul dan selamat.K: Menerangkan faedah dayatahan kardiovaskular berkait dengan sukan, permainan dan aktiviti harian.A: Kegembiraan.

1. Perbincangan faedah aktiviti dayatahan kardiovaskular berkait sukan, permainan dan aktiviti harian.

2. Melakukan aktiviti Par-Course secara berkumpulan.

TKP

KB

B6DJ1E1

KECERGASAN1. Kecergasan Fizikal b. Dayatahan otot

P: Melakukan lentik belakang dan bangkit tubi silang dengan teknik lakuan yang betul dan selamat.K: Menerangkan kepentingan aktiviti daya tahan otot dalam sukan, permainan dan aktiviti harian.A: Kegembiraan

1. Perbincangan aktiviti lentik belakang dan bangkit tubi silang.

2. Perbincangan kepentingan daya tahan otot dalam sukan, permainan dan aktiviti harian.

3. Melakukan aktiviti lentik belakang dan bangkit tubi silang secara individu.

TKP

KB

B6DJ1E1

MADEHI RAMLEEPANITIA PJPK SMK SUNGAI MERAH 2013

Page 19: rpt pjk 2013

3

RANCANGAN PELAJARAN TAHUNAN 2013PENDIDIKAN JASMANI PENDIDIKAN KESIHATAN TINGKATAN 2SMK SUNGAI MERAH, SIBU CERGAS , CETUS , CERDAS

MINGGU WAKTUTUNJANG/TAJUK/

KEMAHIRANOBJEKTIF CADANGAN AKTIVITI

CADANGANPENILAIAN / STRATEGI

MIN

GG

U 3

816

– 2

0 S

EP

TE

MB

ER

201

3

1PK

GAYA HIDUP SIHAT3. Penyalahgunaan Bahan. Kesan pengambilan dadah kepada: ii) keluarga

K: Menyatakan kesan pengambilan dadah kepada keluarga, masyarakat dan negara.A: Kesedaran

1. Perbincangan kesan dadah kepada keluarga.

2. Mencari maklumat dari pelbagai media.3. Menyediakan folio individu berkait dengan kesan pengambilan dadah kepada keluarga.

KB

Kontekstual

FOLIO

PAK

B3DK2E1

2PJ

KEMAHIRAN2. Olahraga b. Padang - rejam lembing.

P: Melakukan aktiviti rejam lembing dengan teknik lakuan yang betul dan selamat.K: Menyatakan aspek-aspek keselamatan berkait aktiviti rejam lembing.A: Tanggungjawab

1. Perbincangan aspek-aspek keselamatan berkait rejam lembing.

2. Perbincangan peraturan dan undang-undang rejam lembing.

3. Melakukan aktiviti rejam lembing secara ansur maju.

4. Menyediakan folio individu berkait rejam lembing.

TKP

KB

FOLIO

PAK

B1DJ3E1B2DJ3E1

KEMAHIRAN2. Olahraga b. Padang - rejam lembing.

P: Melakukan acara rejam lembing dengan teknik lakuan yang betul dan selamat.K: Menamakan komponen kecergasan yang berkait dengan acara rejam lembing.A: Tanggungjawab.

1. Perbincangan komponen kecergasan yang perlu untuk acara merejam lembing.

2. Perbincangan kesalahan semasa merejam.

TKP

KB

B3DJ2E3B4DJ2E2

M38 16 SEPT 2013 CUTI HARI MALAYSIA

MADEHI RAMLEEPANITIA PJPK SMK SUNGAI MERAH 2013

Page 20: rpt pjk 2013

3

RANCANGAN PELAJARAN TAHUNAN 2013PENDIDIKAN JASMANI PENDIDIKAN KESIHATAN TINGKATAN 2SMK SUNGAI MERAH, SIBU CERGAS , CETUS , CERDAS

MINGGU WAKTUTUNJANG/TAJUK/

KEMAHIRANOBJEKTIF CADANGAN AKTIVITI

CADANGANPENILAIAN / STRATEGI

MIN

GG

U 3

923

- 2

6 S

EP

TE

MB

ER

201

3

1PJ

KECERGASAN1. Kecergasan Fizikal c. Kekuatan otot - bahagian abdomen

P: Melakukan aktiviti kekuatan otot dengan teknik lakuan yang betul dan selamat.K: Mengaitkan aktiviti kekuatan otot dengan acara sukan, permainan dan aktiviti harian.A: Kesedaran

1. Perbincangan prosedur latihan2. Perbincangan hubungkait aktiviti

dengan acara sukan, permainan dan aktiviti harian.

3. Melakukan aktiviti- bangkit tubi sisi.

TKP

KB

2PJ

KESUKANAN3. Etika

K: Menerangkan maksud etika dan kepentingan etika dalam sukan dan permainan.A: Menghargai dan tanggungjawab.

1. Perbincangan maksud etika.2. Perbincangan etika untuk pemain,

jurulatih dan penonton.3. Perbincangan amalan permainan bersih

( fair play )

KB

PAK

B5DJ4E1

MIN

GG

U 4

030

SE

PT

– 4

OK

T 2

013 1

PJ

KEMAHIRAN1. Permainan a. Bola baling

P: Menggunakan kemahiran asas bola baling dalam situasi permainan.K: Mengenalpasti kesalahan- kesalahan yang dilakukan semasa permainan.A: Kegembiraan

1. Perbincangan kesalahan-kesalahan yang sering dilakukan pemain.

2. Perlawanan bola baling antara kumpulan.

TKP

KB

Kontekstual

2PK

GAYA HIDUP SIHAT1. Pemakanan - Mikro nutrien

K: Menyatakan contoh-contoh mikro nutrien dan sumbernya.A: Kesedaran.

1. Perbincangan maksud mikro nutrien.2. Menyenaraikan beberapa mikro nutrien

dan sumbernya.3. Mencari maklumat dari pelbagai media.

KB

ICT

MADEHI RAMLEEPANITIA PJPK SMK SUNGAI MERAH 2013

Page 21: rpt pjk 2013

3

RANCANGAN PELAJARAN TAHUNAN 2013PENDIDIKAN JASMANI PENDIDIKAN KESIHATAN TINGKATAN 2SMK SUNGAI MERAH, SIBU CERGAS , CETUS , CERDAS

MINGGU WAKTUTUNJANG/TAJUK/

KEMAHIRANOBJEKTIF CADANGAN AKTIVITI

CADANGANPENILAIAN / STRATEGI

MIN

GG

U 4

17

– 11

OK

TO

BE

R 2

013

1PK

KEBERSIHAN DAN KESELAMATAN PERSEKITARAN2. Pertolongan Cemas. T.O.T.A.P.S.

P: Menunjukkan prosedur perlaksanaan T.O.T.A.P.S.K: Menerangkan prosedur dan prinsip T.O.T.A.P.S.A: Keyakinan diri

1. Perbincangan prosedur dan prinsip T.O.T.A.P.S.

2. Melakukan prosedur T.O.T.A.P.S.3. Menyediakan folio individu berkait prosedur dan prinsip T.O.T.A.P.S.

KB

Penilaian

FOLIO

B3DK3E1B4DK1E1

2PJ

KECERGASAN1. Kecergasan Fizikal e. Kuasa

P: Melakukan aktiviti kuasa dengan teknik lakuan yang betul dan selamat.K: Menerangkan hubungkait kuasa dengan sukan, permainan dan aktiviti harian.A: Kesedaran

1. Perbincangan prosedur latihan kuasa.2. Perbincangan kaitan kuasa dengan sukan,

permainan dan aktiviti harian.3. Melakukan aktiviti

- lompat dakap- hop step jump.

TKP

KB

Kontekstual

MIN

GG

U 4

214

– 1

8 O

KT

OB

ER

201

3

1PJ

KEMAHIRAN2. Olahraga b. Padang - merejam lembing

P: Melakukan acara merejam lembing dengan teknik lakuan yang betul dan selamat.K: Menerangkan aspek-aspek keselamatan yang perlu diambil kira semasa melakukan aktiviti ini.A: Bertanggungjawab.

1. Perbincangan aspek-aspek keselamatan berkait dengan aktiviti.

2. Melakukan acara rejam lembing secara ansur maju secara individu. PM

KB

TKP

MADEHI RAMLEEPANITIA PJPK SMK SUNGAI MERAH 2013

Page 22: rpt pjk 2013

3

RANCANGAN PELAJARAN TAHUNAN 2013PENDIDIKAN JASMANI PENDIDIKAN KESIHATAN TINGKATAN 2SMK SUNGAI MERAH, SIBU CERGAS , CETUS , CERDAS

MIN

GG

U 4

214

– 1

8 O

KT

OB

ER

20

13 2.PK

KEBERSIHAN DAN KESELAMATAN PERSEKITARAN2. Pertolongan Cemas

P: Melakukan prosedur T.O.T.A.P.S. dalam situasi kecemasan.K: Menjelaskan prosedur T.O.T.A.P.S. A: Keyakinan

1. Perbincangan prinsip T.O.T.A.P.S.2. Mengamalkan prinsip dan prosedur

pertolongan cemas.

KB

TKP

M43&4421 OKT – 1 NOV

2013PEPERIKSAAN AKHIR TAHUN

MIN

GG

U 4

5&46

4-15

NO

VE

MB

ER

20

13 PBS 1. KEMASKINI REKOD TRANSIT / FAIL / PENYELARASAN KEPUTUSAN PBS2. PENERANGAN SILIBUS TINGKATAN 3 2014

MADEHI RAMLEEPANITIA PJPK SMK SUNGAI MERAH 2013

Disediakan Oleh ;

______________________[ MADEHI BIN RAMLEE ]

Ketua Panitia PJPKSMK Sungai Merah, Sibu.

Disemak Oleh ;

_________________________[ SEBAH ANAK NGABONG ]

Ketua Bidang KemanusiaanSMK Sungai Merah, Sibu.

Disahkan Oleh ;

_______________________[ BARRY TEO KOK POH ]

PengetuaSMK Sungai Merah, Sibu.