RPT PJPK T1 PBS

RANCANGAN PELAJARAN TAHUNAN

PENDIDIKAN JASMANI DAN PENDIDIKAN KESIHATAN

TINGKATAN 1

1

MINGGU SESI TUNJANG SUB TOPIK OBJEKTIF PEMBELAJARAN BAND

14/1/16

-8/1/16

1Taklimat pelaksanaan PJPK sepanjang tahun. 1. Aktiviti dan takwim tahunan. 2. Keperluan dan peraturan. 3. Pentaksiran Berasaskan Sekolah (PBS).

1.Pelajar dapat menerima segala maklumat penting berkaitan proses P&P PJPK yang akan dijalankan sepanjang tahun.2. Pelajar dapat menyediakan diri untuk menjalani semua aktiviti PJPK yang telah dirancang.

2

211/1/16

-15/1/16

1 Kecergasan fizikal Komponen-komponen kecergasan fizikal

K: Mendefinisikan setiap komponen kecergasan fizikal dengan betul B1


2. Mengenalpasti organ-organ / otot utama yang terlibat dalam latihan daya tahan kardiovaskular.

B2

318/1/16

-22/1/16

1Kecergasan fizikal Daya tahan

kardiovaskular

K.P. Melakukan aktiviti-aktiviti dalam latihan daya tahan kardiovaskular dengan teknik yang betul secara selamat. (B3)P: Mengaplikasikan urutan prosedur keselamatan semasa melakukan aktiviti (B4)A. Menunjukkan sikap ingin mencuba dan tidak mudah berputus asa.

B3B4

2 Kecergasan fizikal Daya tahan otot dan kekuatan otot

K.P. Melakukan aktiviti-aktiviti dalam latihan daya tahan otot dan kekuatan otot dengan teknik yang betul secara selamat. (B3)P: Mengaplikasikan urutan prosedur keselamatan semasa melakukan aktiviti (B4)A. Menunjukkan sikap ingin mencuba dan tidak mudah berputus asa.

B3B4

425/1/16

-29/1/16

1 Kecergasan fizikal Kelenturan

K.P. Melakukan aktiviti-aktiviti dalam latihan kelenturan dengan teknik yang betul secara selamat. (B3)P: Mengaplikasikan urutan prosedur keselamatan semasa melakukan aktiviti.(B4)A. Menunjukkan sikap ingin mencuba dan tidak mudah berputus asa.

B3B4

2Kecergasan fizikal

Kuasa

K.P. Melakukan aktiviti-aktiviti dalam latihan daya kuasa dengan teknik yang betul secara selamat. (B3)P: Mengaplikasikan urutan prosedur keselamatan semasa melakukan aktiviti.(B4)A. Menunjukkan sikap ingin mencuba dan tidak mudah berputus asa.

B3B4

2

51/2/16

-5/2/16

1 Kecergasan fizikal Kelajuan

K.P. Melakukan aktiviti-aktiviti dalam latihan kelajuan dengan teknik yang betul secara selamat. (B3)P: Mengaplikasi urutan prosedur keselamatan semasa melakukan aktiviti (B4)A. Menunjukkan sikap tidak mudah berputus asa.

B3B4


K.P. Menghubungkaitkan faedah dan kaedah melakukan aktiviti berdasarkan komponen KF dengan aktiviti harian dan sukan yang sesuaiA. Menunjukkan sikap bekerjsama.

B5

68/2/16

-12/2/16

1 Kecergasan fizikalKomponen-komponen

kecergasan fizikal

K.P. Menghubungkaitkan faedah dan kaedah melakukan aktiviti berdasarkan komponen KF dengan aktiviti harian dan sukan yang sesuaiA. Menunjukkan sikap berani mencuba.

B5

2Kecergasan fizikal Komponen-komponen

kecergasan fizikal

K.P. Menguasai tatacara dengan membimbing rakan sebaya dalam melaksanakan aktiviti kecergasan fizikal dengan betulA. Menunjukkan sikap yakin diri.

B6

715/2/16

-19/3/16

1Kecergasan fizikal Komponen-komponen

kecergasan fizikal

K.P. Menguasai tatacara dengan membimbing rakan sebaya dalam melaksanakan aktiviti kecergasan fizikal dengan betulA. Menunjukkan sikap patuh arahan.

B6

2Kemahiran sukan dan rekreasi

Permainanbola sepak/ bola jaring

1. Kemahiran asas

P.K. Menyatakan enam kemahiran asas permainan bola sepak dengan betulA. Yakin pada diri sendiri B1

822/2/16

-26/2/16

1Kemahiran sukan

dan rekreasiPermainan

bola sepak/bola jaring

P.K. Menyatakan otot-otot utama yang terlibat dalam melakukan kemahiran asas permainan bola sepak/bola jaring dengan betul.A. Menunjukkan keyakinan dan kemampuan diri yang tinggi.

B2

3

2Kemahiran sukan


bola sepak/bola jaring

K. .P. Melakukan kemahiran asas permainan bola sepak/bola jaring dengan teknik yang betul.A. Menunjukkan keyakinan dan kemampuan diri yang tinggi.

B3

929/2 /16

- 4/3 /16

1 UJIAN STANDARD KECERGASAN FIZIKAL KEBANGSAAN – PRE TEST

(SEGAK)

1. Menyatakan aktiviti-aktiviti yang dilakukan dalam ujian (SEGAK).2. Menentukan BMI individu.3. Melakukan ujian SEGAK dengan teknik yang betul dan selamat.

2

107/3 /16

- 11/3 /16


(SEGAK)

1. Menyatakan aktiviti-aktiviti yang dilakukan dalam Ujian (SEGAK).2. Menentukan BMI individu.3. Melakukan ujian SEGAK dengan teknik yang betul dan selamat.2

11

21/ 3/16-

25 /3 /16

1 Kemahiran sukan dan rekreasi

Permainanbola sepak/ bola jaring

K. Mengenalpasti dengan jelas tindakan / aksi bahaya dalam situasi sebenar permainan bola sepak/bola jaring. (B4)P. Mempamerkan aksi kemahiran dan mengaplikasi undang-undang dan peraturan dalam situasi sebenar perlawanan bola sepak (B5)A. Mengamalkan sikap bekerjasama dan semangat kesukanan yang tinggi.

B4B5

2Kemahiran sukan


bola sepak/ bola jaring

K.P. Menguasai dan merancang asas formasi berpasukan yang sesuai dalam situasi perlawanan bola sepakA. Mengamalkan sikap bekerjasama dan semangat kesukanan yang tinggi.

B6

12 28/3 /16

- 1/4 /16

1 Kecergasan fizikal Prinsip latihan1. Mendefinisikan prinsip-prinsip latihan iaitu ansur maju, tambah beban, kekerapan dan tempoh masa. (B1)2. Mengenal pasti organ / otot utama yang terlibat. (B2)

B1B2

2 Kecergasan fizikal Prinsip latihan

K.P. Melakukan aktiviti prinsip latihan dengan teknik yang betul secara selamat (B3)P: Mengaplikasi urutan prosedur keselamatan semasa melakukan aktiviti (B4)A. Menunjukkan sikap prihatin kepada arahan.

B3B4

4

13

4/4 /16-

8/4 /16

1Kemahiran sukan

dan rekreasi Lari pecutK: Menyatakan 3 acara lari pecut dalam olahraga dengan betul. (B1)P: Mengenalpasti 4 urutan fasa lakuan acara lari pecut dengan betul.(B2)A:

B1B2

2Kemahiran sukan

dan rekreasi Lari pecut

K. Menyatakan langkah-langkah ansur maju dalam kemahiran lari pecut.P. Melakukan ansur maju dalam fasa-fasa pergerakan asas lari pecut. (B3)P: Mengaplikasi langkah-langkah keselamatan berpakaian yang sesuai.(B4)A. Menunjukkan sifat bersungguh-sungguh

B3B4

14

11/ 4/16-

15/ 4/16

1Kemahiran sukan

dan rekreasi Lari pecut

K.P. Mengaplikasikan undang-undang dan peraturan yang ditetapkan dalam situasi pertandingan acara lari pecut.A. Menunjukkan semangat ingin berusaha.

B5

2 Kesukanan Pengurusan sukan1.Mengenalpasti dengan jelas alatan sukan dan permainan mengikut saiz,bentuk dan berat objek (B1) 2.Menerangkan dengan betul cara penyusunan alatan sukan dan permainan mengikut saiz, bentuk dan berat objek (B2)

B1B2

1518/4 /16

- 22/4 /16

1Kemahiran sukan

dan rekreasi Lontar peluruP:.Menunjuk cara teknik asas pegangan peluru dengan betul (B1)2.Mengenalpasti dengan jelas 3 urutan fasa lakuan acara lontar peluru (B2)

B1B2

2Kemahiran sukan

dan rekreasi Lontar peluru

P:Melakukan ansur maju dengan tertib dalam fasa-fasa pergerakan asas dalam acara lontar peluru. (B3)P: Mengaplikasi langkah-langkah keselamatan yang sesuai dalam salah satu teknik lakuan acara lontar peluru.(B4)

B3B4

1625/4 /16

- 29/4 /16

1Kemahiran sukan dan rekreasi Lontar peluru

P: Mengaplikasikan undang-undang dan peraturan yang ditetapkan dalam situasi pertandingan acara lontar peluru B5

2 Kesihatan diri dan keluarga

Kesihatan diri(Malnutrisi)

K: Mendefinisikan malnutris. (B1)2.Mengenal pasti dengan jelas tanda,symptom dan kesan penyakit malnutrisi (B2)

B1B2

171/5 /16

-1 Kemahiran sukan

dan rekreasiGimnastik artistik dan

gimnastik iramaK:Menyatakan dengan betul 4 disiplin dalam pendidikan pergerakan a. Pola – Gimnastik artistik

B1

5

6 /5 /16 b. Pergerakan – Gimnastik irama


Gimnastik artistik 1.Mengenalpasti dengan betul komponen-komponen kecergasan fizikal yang diaplikasikan dalam kemahiran pendidikan pergerakan.

B3

188/ 5/16

- 13/5 /16


Gimnastik irama 1.Mengenalpasti dengan betul komponen-komponen kecergasan fizikal yang diaplikasikan dalam kemahiran pendidikan pergerakan

B2


Gimnastik pendidikan dan pergerakan kreatif

K:Menyatakan dengan betul 4 disiplin dalam pendidikan pergerakan a. Tema – Gimnastik Pendidikan b. Tema – Pergerakan kreatif

B1

1916/5 /16

- 20/5 /16


Gimnastik pendidikan 1.Mengenalpasti dengan betul komponen-komponen kecergasan fizikal yang diaplikasikan dalam kemahiran pendidikan pergerakan.

B2


Pergerakan kreatif 1.Mengenalpasti dengan betul komponen-komponen kecergasan fizikal yang diaplikasikan dalam kemahiran pendidikan pergerakan.

B2

2023/5 /16

- 27/5 /16

1Kesukanan Isu – isu dalam sukan

P: Menyenaraikan 2 isu dalam sukan dan permainan (B1) 2. Memilih dan membuat laporan berkaitan satu isu dan permainan daripada keratan akhbar (B3)

B1B3


Permainan pingpong K:Menyatakan lima kemahiran- asas dalam permainan pingpong dengan betul B1

2113/6 /16

- 17/ 6/16


Permainan pingpongK: Menyatakan otot-otot utama yang terlibat dalam melakukan kemahiran asas permainan ping pong dengan betul B2


Permainan pingpong1. Kemahiran asas

P: Melakukan kemahiran-kemahiran asas ping pong dengan teknik yang betul (B3)K:Mengenalpasti dengan jelas kesalahan dalam situasi sebenar perlawanan (B4)

B3B4

2220/6 /16

- 24/6 /16

1 Kesihatan Diri dan Keluarga

KekeluargaanPK:Menyatakan maksud perkahwinan dengan tepat.A:

B3

2 Kesihatan Diri dan Kekeluargaan 1.Menjelaskan cara-cara yang sesuai dalam menghormati orang yang lebih B4

6

Keluarga tua, ahli keluarga yang sakit dan orang berkeperluan khas

2327/6 /16

- 1/7 /16


Kekeluargaan 1.Menerangkan cara-cara penjagaan warga tua, ahli keluarga dan berkeperluan khas yang sesuai

B5


Olahraga

Lontar Peluru P:Membimbing rakan sebaya dalam melaksanakan teknik dan fasa-fasa lakuan dalam acara lontar peluru dengan cara yang betul

B6

2411/7 /16

- 15/ 7/16


Kekeluargaan P:Membincangkan dengan jelas peranan setiap ahli keluarga untuk mencapai ciri- ciri keluarga bahagia

B6


Kesihatan diri K:Mengetahui maksud malnutrisi dengan betul (B1)2.Mengenalpasti dengan jelas tanda, simptom dan kesan penyakit malnutrisi (B2)

B1B2

2518/7 /16

- 22/7 /16

1 Gaya hidup sihat Pemakanan K: Menyatakan kumpulan makanan dalam piramid makanan dengan tepat, (B1)P: Melabel dengan betul kumpulan makaan pada setiap aras dalam piramid makanan. (B2)

B1B2

2 Gaya hidup sihat Pemakanan 1.Menjelaskan dengan tepat kepentingan setiap kumpulan makanan dalam merancang hidangan makanan seimbang

B3

2625/7 /16

- 29/7 /16

1 Gaya hidup sihat Konflik dan stresK: Menyatakan maksud stress dengan jelas (B1)2.Menjelaskan tiga cara menguruskan stress yang sesuai (B2)

B1B2

2 Gaya hidup sihat Konflik dan stres 1.Membezakan kesan stress positif dengan kesan stress negatif B3

271/ 8/16

- 5/8 /16

1 Gaya hidup sihat Penyalahgunaan bahan K: Menyatakan dengan jelas definisi penyalahgunaan bahan iaitu dadah dan ubat. B1

2 Gaya hidup sihat Penyalahgunaan bahan 1.Memerihalkan secara jelas bahaya dadah kepada individu dan Negara (B4)2. Mengklasifikasikan contoh-contoh dadah dan ubat dengan betul (B5)

B4B5

7

288/8 /16

- 12/8 /16


(SEGAK)

1. Menyatakan aktiviti-aktiviti yang dilakukan dalam ujian (SEGAK).2. Menentukan BMI individu.3. Melakukan ujian SEGAK dengan teknik yang betul dan selamat.2

2915/8 /16

-19 /8 /16

1UJIAN STANDARD KECERGASAN FIZIKAL

KEBANGSAAN – PRE TEST(SEGAK)

1. Menyatakan aktiviti-aktiviti yang dilakukan dalam ujian (SEGAK).2. Menentukan BMI individu.3. Melakukan ujian SEGAK dengan teknik yang betul dan selamat.2

3015/ 8/16

- 19/8 /16

1 Keselamatan pengguna dan

pertolongan cemasHak pengguna

K: Mengetahui hak dan tanggungjawab pengguna dengan betul (B1)2.Menjelaskan dengan tepat peranan agensi yang terlibat dalam Hal Ehwal Pengguna (B2)

B1B2


pertolongan cemasHak pengguna

1.Menerangkan dengan betul tatacara pengguna boleh menggunakan perkhidmatan agensi yang terlibat B3

3129/8 /16

-2 /9 /16


pertolongan cemasPertolongan cemas

K: Menyatakan maksud akronim D.R.A.B.C dengan tepat dan menerangkan dengan jelas prinsip dan prosedur D.R.A.B.C B4


PerkhemahanP: Melakar dan menamakan jenis-jenis khemah dengan betul (B1)2.Menerangkan dengan jelas tiga ciri utama pemilihan tempat perkhemahan dan menjelaskan dengan tepat cara-cara mendirikan dan mengemaskan khemah (B2)

B1B2

325/9 /16

- 9/9 /16

1 Kemahiran sukan dan rekreasi Perkhemahan

P: Melakar pelan lokasi perkhemahan yang sesuai berdasarkan ciri-ciri pemilihan lokasi dan aspek keselamatan B4

2 Kemahiran sukan dan rekreasi Pendidikan pergerakan

P: Membimbing rakan sebaya dalam melaksanakan fasa-fasa dan teknik lakuan dalam pendidikan pergerakan dengan betul.

B5

8

3313/ 9/16

- 15/9 /16


Pendidikan pergerakan P: Mereka cipta persembahan aktiviti kemahiran dalam pendidikan pergerakan B6


Pertolongan CemasP: Melakukan dengan tertib amali D.R.A.B.C (B5)2.Mengaplikasikan pengetahuan keselamatan dan pertolongan cemas dengan menunjuk cara prosedur pertolongan cemas D.R.A.B.C (B6)

B5B6

3426/9 /16

- 30/9 /16

1 Kesukanan Pengurusan sukanP: Menyusun atur secara terancang alatan sukan dan permainan mengikut saiz, bentuk dan berat objek (B4)P: Mengurus dan mengawal susun atur peralatan sukan dan permainan secara efisyen (B5)

B4B5


Gimnastik artistik dan gimnastik irama

P: Melakukan ativiti secara tertib ansur maju pergerakan-pergerakan asas dalam pendidikan pergerakan. (B3)P: Mengaplikasikan langkah-langkah keselamatan yang sesuai dalam melaksanakan kemahiran pendidikan pergerakan.(B4)

B3B4

353/10 /16

- 7/10 /16


Gimnastik pendidikan dan pergerakan kreatif

P: Melakukan ativiti secara tertib ansur maju pergerakan-pergerakan asas dalam pendidikan pergerakan. (B3)P:Mengaplikasikan langkah-langkah keselamatan yang sesuai dalam melaksanakan kemahiran pendidikan pergerakan.(B4)

B3B4


PingpongP: Mempamerkan aksi kemahiran dan mengaplikasi undang-undang dan peraturan yang telah ditetapkan dalam situasi sebenar perlawanan. (B5)P. Mengadakan perlawanan pingpong perseorangan atau beregu.

B5

3610/10 /16

- 14/10 /16


Pingpong 1.Mengadakan perlawanan pingpong perseorangan atau beregu.P: Membimbing rakan sebaya dalam melaksanakan teknik dan fasa-fasa lakuan kemahiran-kemahiran asas permainan ping pong dengan betul.(B6)

B6

2Kesukanan Etika

K: Menyatakan kesan rasuah dan amalan yang tidak jujur dalam sukan dan permainan

B6

3717/10 /16

-21 /10 /16

1 Gaya hidup Sihat Pemakanan 1.Mengamalkan daya hidup sihat melalui pengambilan makanan seimbang berdassarkan Indeks Jisim Badan (IJM/BMI)

B6

2 Kemahiran sukan P: Membimbing rakan sebaya dalam melaksanakan teknik dan fasa-fasa B6

9

dan rekreasi Lari pecut kelakuan dalam acara lari pecut.

3825/10 /16

- 28/ 10/16

1 Kecergasan fizikal KelenturanMenguasai tatacara dengan membimbing rakan sebaya dalam melaksanakan kecergaan fizikal yang betul

B6

2 Kecergasan fizikal KuasaMenguasai tatacara dengan membimbing rakan sebaya dalam melaksanakan kecergaan fizikal yang betul

B6

3931/10 /16

- 4/ 11/16

1 Kecergasan fizikal KelajuanMenguasai tatacara dengan membimbing rakan sebaya dalam melaksanakan kecergaan fizikal yang betul

B6

2 Kecergasan fizikal Prinsip latihanMenguasai tatacara dengan membimbing rakan sebaya dalam melaksanakan kecergaan fizikal yang betul

B6

407/11 /16

- 11/11 /16

1MINGGU ULANG KAJI2

4114/11/16

-18/11/16

1PEPERIKSAAN AKHIR TAHUN2

4221/11/16

-25/11/16

PENGURUSAN AKHIR TAHUN

10

RPT PJPK T1 PBS

Documents

Transcript of RPT PJPK T1 PBS