Rpt Pjpk Ting 1 2016
-
Upload
ahmad-ridzuan -
Category
Documents
-
view
50 -
download
3
description
Transcript of Rpt Pjpk Ting 1 2016
RANCANGAN PELAJARAN TAHUNAN PENDIDIKAN JASMANI DAN DAN PENDIDIKAN KESIHATAN TINGKATAN 1 TAHUN 2016
MINGGU SESI TEMPAT TUNJANG SUB TOPIK OBJEKTIF PEMBELAJARAN CADANGAN AKTIVITI1
4/1/2016 –
8/1/2016
1 Bilik darjah
Taklimat pelaksanaan PJPK sepanjang tahun. 1. Aktiviti dan takwim tahunan. 2. Keperluan dan peraturan. 3. Pentaksiran Berasaskan Sekolah (PBS).
1.Pelajar dapat menerima segala maklumat penting berkaitan proses P&P PJPK yang akan dijalankan sepanjang tahun.2. Pelajar dapat menyediakan diri untuk menjalani semua aktiviti PJPK yang telah dirancang.
2 Bilik darjah
2
11/1/2016 –
15/1/2016
1 Bilik darjah
Kecergasan fizikal Komponen-komponen kecergasan fizikal
1. Menyatakan komponen-komponen kecergasan fizikal berasaskan kesihatan dan berasaskan kemahiran motor.2. Mendefinisikan daya tahan kardiovaskular, kekuatan otot, daya tahan otot, kelenturan, kuasa dan kelajuan.
2Bilik
darjah Kecergasan fizikal
Daya tahan kardiovaskular
1. Menyatakan organ-organ yang terlibat dalam latihan daya tahan kardiovaskular.2. Menyatakan aktiviti-aktiviti untuk membina daya tahan kardiovaskular.3. Menyatakan faedah-faedah memiliki daya tahan kardiovaskular yang baik.4. Menyenaraikan langkah-langkah keselamatan dalam latihan daya tahan kardiovaskular.
3
18/1/2016 –
22/1/2016
1Padang Kecergasan fizikal Daya tahan kardiovaskular
K. Menyatakan ansur maju dalam melakukan aktiviti-aktiviti latihan daya tahan kardiovaskular.P. Melakukan aktiviti-aktiviti dalam latihan daya tahan kardiovaskular dengan teknik yang betul secara selamat. A. Menunjukkan sikap ingin mencuba dan tidak mudah berputus asa.
1. Senamrobik 20 minit2. Berlari dan berjalan pantas
selama 15 minit3. Skipping 15 minit
2 Bilik
darjah
Kecergasan fizikal Daya tahan otot dan kekuatan otot
1. Menyatakan otot-otot utama yang terlibat dalam latihan daya tahan dan kekuatan otot.2. Menyatakan aktiviti-aktiviti untuk membina daya tahan dan kekuatan otot.3. Menyatakan faedah-faedah memiliki daya tahan dan kekuatan otot yang baik.4. Menyenaraikan langkah-langkah keselamatan dalam latihan daya tahan dan kekuatan otot.
1. Menamakan otot utama yang terlibat
2. Membincangkan kaedah dan faedah latihan
4
25/1/2016 –
29/1/2016
1 Padang Kecergasan fizikal Daya tahan otot dan kekuatan otot
K. Menyatakan langkah-langkah ansur maju dalam aktiviti daya tahan dan kekuatan otot.P. Melakukan aktiviti-aktiviti dalam latihan daya tahan dan kekuatan otot dengan teknik yang betul secara selamat.A. Menunjukkan sikap ingin mencuba dan tidak mudah berputus asa.
1. Kilas pinggang2. Bangkit tubi3. Tekan tubi4. Heel Raises5. Squat thrust
2 Bilik darjah
Kecergasan fizikal Kelenturan1. Menyatakan organ-organ yang terlibat dalam latihan kelenturan.2. Menyatakan faedah-faedah memiliki kelenturan yang baik.3. Menyatakan aktiviti-aktiviti untuk membina kelenturan.4. Menyenaraikan langkah-langkah keselamatan dalam latihan kelenturan.
1. Menamakan otot utama yang terlibat
2. Membincangkan kaedah dan faedah latihan
RANCANGAN PELAJARAN TAHUNAN PENDIDIKAN JASMANI DAN DAN PENDIDIKAN KESIHATAN TINGKATAN 1
MINGGU SESI TEMPAT TUNJANG SUB TOPIK OBJEKTIF PEMBELAJARAN CADANGAN AKTIVITI
5
1/2/2016 -5/2/2016
1 Padang Kecergasan fizikal Kelenturan
K. Menyatakan langkah-langkah ansur maju dalam melakukan aktiviti kelenturan.P. Melakukan aktiviti-aktiviti dalam latihan kelenturan dengan teknik yang betul secara selamat.A. Menunjukkan sikap ingin mencuba dan tidak mudah berputus asa.
1. Melentik sisi2. Duduk melunjur sebelah kaki
dan jangkau bersilang3. Meniarap angkat dada dan
tengkuk
2 Bilik darjah
Kecergasan fizikal Kuasa
1. Menyatakan otot-otot utama yang terlibat dalam latihan membina kuasa.2. Menyatakan faedah-faedah memiliki kuasa yang baik.3. Menyatakan aktiviti-aktiviti untuk membina kuasa.4. Menyenaraikan langkah-langkah keselamatan dalam latihan kuasa.
1. Menamakan otot utama yang terlibat
2. Membincangkan kaedah dan faedah latihan
TAHUN BARU CINA 8 – 9 FEBRUARI 2016
6
8/2/2016–
12/2/2016
1 Padang Kecergasan fizikal Kuasa K. Menyatakan langkah-langkah ansur maju dalam melakukan aktiviti kuasa.P. Melakukan aktiviti-aktiviti dalam latihan kuasa dengan teknik yang betul secara selamat.A. Menunjukkan sikap ingin mencuba dan tidak mudah berputus asa.
1. Lompat jauh berdiri2. Duduk melunjur melontar bola3. Hop melepasi halangan4. Lompat pelbagai halangan
2 Bilik darjah
Kecergasan fizikal Kelajuan
1. Menyatakan otot-otot utama yang terlbat dalam latihan membina kelajuan.2. Menyatakan faedah-faedah memiliki kelajuan yang baik.3. Menyatakan aktiviti-aktiviti untuk membina kelajuan.4. Menyenaraikan langkah-langkah keselamatan dalam latihan kelajuan.
1. Menamakan otot utama yang terlibat
2. Membincangkan kaedah dan faedah latihan
7
15/2/2016 –
19/2/2016
1 Padang Kecergasan fizikal Kelajuan
K. Menyatakan langkah-langkah ansur maju dalam melakukan aktiviti kelajuanP. Melakukan aktiviti-aktiviti dalam latihan kelajuan dengan teknik yang betul secara selamat.A. Menunjukkan sikap ingin mencuba dan tidak mudah berputus asa.
1. Lari pecut 30 meter2. Lari pecut 60 meter
2 Bilik darjah
Kemahiran sukan dan rekreasi
Permainan bola sepak/ bola jaring
1. Kemahiran asas
1. Menyatakan jenis-jenis kemahiran asas dalam permainan bola sepak atau bola jaring.2. Menyatakan aspek-aspek keselamatan dalam permainan bola sepak atau bola jaring.3. Menyenaraikan undang-undang dan peraturan asas dalam permainan bola sepak atau bola jaring.
1. Menyatakan kemahiran asas permainan
2. Menamakan otot utama yang terlibat
3. Mengenalpasti dengan jelas tindakan/aksi berbahaya dalam situasi permainan
8
22/2/2016–
26/2/2016
1 PadangKemahiran sukan dan
rekreasiPermainan bola sepak /
bola jaring
K. Mengenalpasti kemahiran asas dalam permainan bola sepakP. Melakukan kemahiran asas permainan bola sepak/bola jaring dengan teknik yang betul.A. Menunjukkan keyakinan dan kemampuan diri yang tinggi.
1. Kemahiran asas bola sepak2. Aspek keselamatan3. Undang-undang dan peraturan asas
2 Padang
RANCANGAN PELAJARAN TAHUNAN PENDIDIKAN JASMANI DAN DAN PENDIDIKAN KESIHATAN TINGKATAN 1
MINGGU SESI TEMPAT TUNJANG SUB TOPIK OBJEKTIF PEMBELAJARAN CADANGAN AKTIVITI
9
29/2/2016 –
4/3/2016
1 Padang UJIAN STANDARD KECERGASAN FIZIKAL KEBANGSAAN – PRE TEST
(SEGAK)
1. Menyatakan aktiviti-aktiviti yang dilakukan dalam Ujian Standard Kecergasan Fizikal Kebangsaan (SEGAK).2. Menentukan BMI individu.3. Melakukan ujian SEGAK dengan teknik yang betul dan selamat
1. Naik turun bangku2. Tekan Tubi3. Bangkit tubi separa4. Jangkauan lunjur5. BMI
2 Padang
10
7/3/2016 –
11/3/2016
1 Padang UJIAN STANDARD KECERGASAN FIZIKAL KEBANGSAAN – PRE TEST
(SEGAK)
1. Menyatakan aktiviti-aktiviti yang dilakukan dalam Ujian Standard Kecergasan Fizikal Kebangsaan (SEGAK).2. Menentukan BMI individu.3. Melakukan ujian SEGAK dengan teknik yang betul dan selamat
1. Naik turun bangku2. Tekan Tubi3. Bangkit tubi separa4. Jangkauan lunjur5. BMI
2 Padang
Kemahiran sukan dan rekreasi
Permainan bola sepak / bola jaring
K. Mengenalpasti undang-undang dan peraturan asas dalam situasi permainan bola sepak/bola jaringP. Melakukan kemahiran-kemahiran asas yang telah dipelajari.P. Mengaplikasikan aspek keselamatan serta undang-undang dan peraturan asas dalam permainan bola sepak/bola jaring.A. Mengamalkan sikap bekerjasama dan semangat kesukanan yang tinggi.
CUTI PERTENGAHAN PENGGAL 1
11
21/3/2016–
25/3/2016
1 PadangKemahiran sukan dan
rekreasi
Permainan bola sepak /bola jaring
K. Mengenalpasti kemahiran asas dalam permainan bola sepak/bola jaringP. Melakukan kemahiran asas permainan bola sepak/bola jaring dengan teknik yang betul.A. Menunjukkan keyakinan dan kemampuan diri yang tinggi. 1. Kemahiran asas bola sepak/bola
jaring2. Aspek keselamatan3. Undang-undang dan peraturan asas
2 PadangKemahiran sukan dan
rekreasi
Permainan bola sepak / bola jaring
K. Mengenalpasti undang-undang dan peraturan asas dalam situasi permainan bola jaring.P. Melakukan kemahiran-kemahiran asas yang telah dipelajari.P. Mengaplikasikan aspek keselamatan serta undang-undang dan peraturan asas dalam permainan bola sepak/bola jaring.A. Mengamalkan sikap bekerjasama dan semangat kesukanan yang tinggi.
12
28/3/2016 –
1/4/2016
1 Bilik darjah
Kecergasan fizikal Prinsip latihan
1. Mendefinisikan prinsip-prinsip latihan iaitu ansur maju, tambah beban, kekerapan dan tempoh masa.2. Menyatakan faedah-faedah dengan mengaplikasikan penggunaan prinsip latihan ketika melakukan sebarang latihan kecergasan.
2 Padang Kecergasan fizikal Prinsip latihan1. Merancang program latihan mingguan untuk meningkatkat tahap kecergasan diri.
RANCANGAN PELAJARAN TAHUNAN PENDIDIKAN JASMANI DAN DAN PENDIDIKAN KESIHATAN TINGKATAN 1
MINGGU SESI TEMPAT TUNJANG SUB TOPIK OBJEKTIF PEMBELAJARAN CADANGAN AKTIVITI
13
4/4/2016 –
8/4/2016
1 Bilik darjah
Kemahiran sukan dan rekreasi
Lari pecut
1. Menyatakan acara-acara yang termasuk dalam kategori lari pecut.2. Menyatakan fasa-fasa yang terdapat dalam kemahiran lari pecut.3. Menamakan otot-otot utama yang terlibat dalam acara lari pecut.4. Menyenaraikan aspek keselamatan serta undang-undang dan peraturan asas dalam acara lari pecut.
1. Menyatakan acara lari pecut2. Mengenalpasti 4 fasa lakuan
acara lari pecut
2 PadangKemahiran sukan dan
rekreasiLari pecut
K. Menyatakan langkah-langkah ansur maju dalam kemahiran lari pecut.P. Melakukan aktiviti-aktiviti dalam latihan lari pecut dengan teknik yang betul secara selamat.A. Menunjukkan semangat ingin mencuba dan tidak mudah berputus asa.
1. Fasa permulaan2. Fasa berlepas3. Fasa melaju4. Fasa penamat5. Undang-undang dan peraturan
14
11/4/2016–
15/4/2016
1 Padang Kemahiran sukan dan rekreasi
Lari pecut
K. Menyatakan langkah ansur maju dalam kemahiran lari pecut.P. Melakukan aktiviti dalam latihan lari pecut dengan teknik yang betul.P. Mengaplikasikan aspek keselamatan serta undang-undang dan peraturan asas dalam acara lari pecut.A. Menunjukkan semangat ingin mencuba dan sentiasa mematuhi peraturan.
2 Bilik darjah
Kesukanan Pengurusan sukan 1. Mendefinisikan pengurusan sukan.2. Menerangkan susun atur alatan sukan.3. Menyatakan aspek keselamatan semasa menyimpan alatan sukan.
1. Mengenalpasti alatan sujan dan permainan
2. Menunjukcara pengurusan alatan sukan di sekolah
3. Merancang susun atur alatan sukan
15
18/4/2016-
22/4/2016
1 Bilik darjah
Kemahiran sukan dan rekreasi
Lontar peluru
1. Menyatakan gaya-gaya yang terdapat dalam acara lontar peluru.2. Menyatakan otot-otot utama yang terlibat dalam lontar peluru.3.Menyatakan kemahiran-kemahiran yang terdapat dalam lontar peluru.4. Menyatakan aspek keselamatan serta undang-undang dan peraturan asas lontar peluru.
1. Menyatakan fasa lakuan2. Menyatakan otot utama yang
terlibat.
2 Padang Kemahiran sukan dan rekreasi
Lontar peluru
K. Mengenalpasti ansur maju semasa melakukan fasa-fasa kemahiran dalam lontar peluru.P. Melakukan lontar peluru dengan teknik yang betul.A. Menunjukkan sikap berhati-hati dan ingin mencuba. 1. Teknik pegangan peluru
2. Fasa persedian3. Fasa lontaran4. Fasa ikut lajak5. Undang-undang dan peraturan
16
25/4/2016-
29/4/2016
1 Padang Kemahiran sukan dan rekreasi
Lontar peluru
K. Mengenalpasti langkah keselamatan serta undang-undang dan peraturan asas dalam lontar peluru.P. Melontar peluru dengan teknik yang betul dan selamat.A. Menunjukkan kesungguhan dan kesabaran.
2 Bilik darjah
Kesihatan diri dan keluarga
Kesihatan diri
1. Mendefinisikan malnutrisi.2.Menyatakan punca-punca malnutrisi.3. Menyatakan penyakit akibat malnutrisi, puinca-punca, gejala dan kesan- kesannya.4. Menyenaraikan langkah-langkah mengatasi malnutrisi.
1. Kajian kes2. Kuiz3. Perbincangan4. Rujukan pelbagai media
RANCANGAN PELAJARAN TAHUNAN PENDIDIKAN JASMANI DAN DAN PENDIDIKAN KESIHATAN TINGKATAN 1
MINGGU SESI TEMPAT TUNJANG SUB TOPIK OBJEKTIF PEMBELAJARAN CADANGAN AKTIVITI
1 Bilik Kemahiran sukan dan Gimnastik artistik
1. Mengenali pola pendaratan dan pola statik dalam gimnastik artistik.2. Menyenaraikan langkah-langkah keselamatan dalam kemahiran yang
dipelajari.
17
2/5/2016-
6/5/2016
darjah rekreasi
2Padang
Kemahiran sukan dan rekreasi
Gimnastik artistikK. Menyatakan teknik lakuan kemahiran pendaratan dan statikP. Melakukan setiap aktiviti dengan teknik yang betul dan selamat.A. Menunjukkan sikap berani mencuba dan memiliki keyakinan diri.
Pola pergerakan 1 : PendaratanPola Pergerakan 2 : Statik
189/5/2016
-13/5/2016
1Bilik
darjahPEPERIKSAAN PERTENGAHAN TAHUN
2
19
16/5/2016-
20/5/2016
1 Bilik darjah
Kemahiran sukan dan rekreasi
Gimnastik irama
1. Mengenali pola pergerakan imbangan dan melentik dalam gimnastik irama.2. Menyenaraikan langkah-langkah keselamatan dalam kemahiran yang dipelajari.
2 PadangKemahiran sukan dan
rekreasiGimnastik irama
K. Menyatakan teknik lakuan kemahiran imbangan dan melentikP. Melakukan setiap aktiviti dengan teknik yang betul dan selamat.A. Menunjukkan sikap berani mencuba dan memiliki keyakinan diri.
Pola Pergerakan 1 : ImbanganPola Pergerakan 2 : Melentik
20
23/5/2016-
27/5/2016
1 Bilik darjah
Kesukanan Isu dalam sukan1. Memdefinisikan rasuah, penggunaan bahan terlarang dan amalan yang tidak jujur dalam sukan.2. Menyenaraikan punca-punca dan kesan negatif isu-isu di atas.
1. Membuat laporan tentang isu dalam sukan yangterdapat di akhbar
2. Perbincangan
2 Bilik darjah
Kesukanan Etika dalam sukan1. Mendefinisikan etika 2. Menyenaraikan etika-etika yang perlu dipatuhi dalam pengelolaan sukan.3. Menerangkan bentuk-bentuk amalan yang melanggar etika dalam sukan.
CUTI PENGGAL SATU (28 /5 – 12 /6)
RANCANGAN PELAJARAN TAHUNAN PENDIDIKAN JASMANI DAN DAN PENDIDIKAN KESIHATAN TINGKATAN 1
MINGGU SESI TEMPAT TUNJANG SUB TOPIK OBJEKTIF PEMBELAJARAN MODUL
Bilik Gaya hidup sihat Pemakanan1. Menyatakan lima kumpulan makanan.2. Membincangkan aras, kumpulan makanan, sumber dan fungsi makanan
1. Perbincangan2. Kuiz
21
13/6/2016 –
17/6/2016
1 darjah dalam piramid makanan. 3. Rujukan pelbagai media4. Membuat priramid makanan 3D
2 KelasGaya hidup sihat Pemakanan
1. Menyenaraikan kepentingan pemakanan yang seimbang.2. Merancang diet harian dan mingguan yang seimbang berpandukan pyramid makanan.
22
20/6/2016-
24/6/2016
1 Bilik darjah
Gaya hidup sihat Konflik dan stres 1. Mendefinisikan konflik dan stres.2. Menyenaraikan punca-punca berlakunya konflik dan stres. 1. Perbincangan
2. Lakonan2 Bilik
darjahGaya hidup sihat Konflik dan stres 1. Menerangkan kaedah pengurusan konflik dan stres.
2. Menyenaraikan amalan-amalan gaya hidup sihat.
23
27/6/2016-
1/7/2016
1 Bilik darjah
Gaya hidup sihat Penyalahgunaan bahan1. Mendefinisi serta mengkelaskan ubat dan dadah.2. Menyatakan kaedah-kaedah pengambilan dadah dan ubat.3. Menyenaraikan punca-punca penyalahgunaan bahan.
1. Merujuk pelbagai media2. Perbahasan3. Membuat brosur
2 Bilik darjah
Gaya hidup sihat Penyalahgunaan bahan 1. Menerangkan kesan-kesan penyalahgunaan dadad terhadap individu dan negara.
24
4/7/2016-
8/7/2016
1 Bilik darjah
Keselamatan pengguna dan
pertolongan cemasHak pengguna
1. Menyatakan akta dan undang-undang berkaitan pengguna.2. Mengenalpasti hak pengguna yang dijamin dan tanggungjawab sebagai pengguna.
1. Kajian kes2. Merujuk pelbagai media3. Menyediakan folio berkaitan
akta dan undang-undang pengguna
4.2 Bilik darjah
Keselamatan pengguna dan
pertolongan cemasHak pengguna
1. Menyatakan agensi-agensi yang berkaitan dengan pengguna.2. Menyenaraikan peranan-peranan yang dimainkan oleh setiap agensi dan bagaimana kita boleh menggunakan perkhidmatan agensi terbabit.
CUTI HARI RAYA AIDILFITRI 6/7 – 7/7
RANCANGAN PELAJARAN TAHUNAN PENDIDIKAN JASMANI DAN DAN PENDIDIKAN KESIHATAN TINGKATAN 1
MINGGU SESI TEMPAT TUNJANG SUB TOPIK OBJEKTIF PEMBELAJARAN CADANGAN AKTIVITI
25
11/7/2016-
15/7/2016
1Bilik
darjahKemahiran sukan dan
rekreasiGimnastik pendidikan
1. Mengenali jenis-jenis pergerakan dalam tema kesedaran tubuh badan dan kesedaran ruang dalam gimnastik pendidikan. 2. Menyenaraikan aspek keselamatan dalam gimnastik pendidikan
1. Tema kesedaran tubuh badan Tema kesedaran ruang
2 Padang Kemahiran sukan dan rekreasi
Gimnastik pendidikan
K. Menyatakan contoh aktiviti dalam setiap jenis pergerakan yang dipelajri.P. Melakukan aktiviti bagi setiap jenis pergerakan dengan teknik yang betul dan selamat.A. Menunjukkan sikap berani untuk mencuba dan memiliki keyakinan diri.
26
18/7/2016-
22/7/2016
1Bilik
darjahKemahiran sukan dan
rekreasiPergerakan kreatif
1. Mengenali pergerakan dalam tema kesedaran tubuh badan, kesedaran rintangan kepada beban dan masa, kesedaran ruang dan aliran beban badan dalam ruang dan masa dalam pergerakan kreatif.
2. Menyenaraikan aspek keselamatan dalam pergerakan kreatif.
Tema 1 : Kesedaran tubuh badanTema 2 : Kesedaran rintangan
kepada beban dan masa Tema 3 : Kesedaran ruang Tema 4 : Aliran beban badan
dalam ruang dan masa
2 PadangKemahiran sukan dan
rekreasiPergerakan kreatif
K. Menyatakan contoh aktiviti dalam setiap tema yang dipelajari.P. Melakukan setiap aktiviti dengan teknik yang betul dan selamat.A. Menunjukkan sikap berani mencuba dan memiliki keyakinan diri.
27
25/7/2016-
29/7/2016
1 Padang Kemahiran sukan dan rekreasi
Permainan pingpong
K. Menyatakan ansur maju dalam kemahiran asas pingpong.P. Melakukan kemahiran asas pingpong dengan teknik yang betul dan Selamat.A. Menunukkan sikap ingin mencuba dan tidak mudah berputus asa.
1. Kemahiran asas- Cara pegangan- Pukulan pepat- Pukulan kilas- Smesy- Servis2. Undang –undang & peraturan2 Padang Kemahiran sukan dan
rekreasiPermainan pingpong
K. Mengenalpasti undang-undang dan peraturan asas pingpong dalam situasi permainan.P. Mengaplikasikan kemahiran-kemahiran asas pingpong dalam permainan.A. Menunjukkan kesungguhan.
28
1/8/2016-
5/8/2016
1 PadangUJIAN STANDARD KECERGASAN FIZIKAL
KEBANGSAAN – POST TEST(SEGAK)
1. Menyatakan aktiviti-aktiviti yang dilakukan dalam Ujian Standard Kecergasan Fizikal Kebangsaan (SEGAK).2. Menentukan BMI individu.3. Melakukan ujian SEGAK dengan teknik yang betul dan selamat..
1. Naik turun bangku2. Tekan Tubi3. Bangkit tubi separa4. Jangkauan lunjur5. BMI
2Padang
RANCANGAN PELAJARAN TAHUNAN PENDIDIKAN JASMANI DAN DAN PENDIDIKAN KESIHATAN TINGKATAN 1
MINGGU SESI TEMPAT TUNJANG SUB TOPIK OBJEKTIF PEMBELAJARAN CADANGAN AKTIVITI
29 1. Menyatakan aktiviti-aktiviti yang dilakukan dalam Ujian Standard1. Naik turun bangku2. Tekan Tubi
8/8/2016-
12/8/2016
1 Padang UJIAN STANDARD KECERGASAN FIZIKAL KEBANGSAAN – POST TEST
(SEGAK)
Kecergasan Fizikal Kebangsaan (SEGAK).2. Menentukan BMI individu.3. Melakukan ujian SEGAK dengan teknik yang betul dan selamat..
3. Bangkit tubi separa4. Jangkauan lunjur5. BMI
2
30
15/8/2016-
19/8/2016
1 Padang Kemahiran sukan dan rekreasi
Permainan pingpong
K. Mengenalpasti undang-undang dan peraturan asas pingpong dalam situasi permainan.P. Mengaplikasikan kemahiran-kemahiran asas pingpong dalam permainan.A. Menunjukkan kesungguhan.
1. Kemahiran asas- Cara pegangan- Pukulan pepat- Pukulan kilas- Smesy- Servis2. Undang –undang & peraturan2 Padang Kemahiran sukan dan
rekreasiPermainan pingpong
K. Mengenalpasti undang-undang dan peraturan asas pingpong dalam situasi permainan.P. Mengaplikasikan kemahiran-kemahiran asas pingpong dalam permainan.A. Menunjukkan kesungguhan.
31
22/8/2016-
26/8/2016
1Bilik
darjah
Keselamatan pengguna dan
pertolongan cemasPertolongan cemas
1. Menyatakan tatacara D. R. A. B. C2. Menjelaskan prosedur pertolongan cemas menggunakan tatacara D. R. A. B. C
1. Menonton video2. Tunjukcara/amali3. Perbincangan
2 Bilik darjah
Keselamatan pengguna dan
pertolongan cemasPertolongan cemas
1. Menyatakan tatacara D. R. A. B. C2. Menjelaskan prosedur pertolongan cemas menggunakan tatacara D. R. A. B. C
32
29/8/2016-
2/9/2016
1 Bilik darjah
Kemahiran sukan dan rekreasi
Perkhemahan1. Menyatakan aspek keselamatan sebelum, semasa dan selepas dalam aktiviti perkhemahan.2. Menerangkan faedah-faedah daripada aktiviti perkhemahan. 1. Perbincangan
2. Melakar kedudukan pelan lokasi kawasan perkhemahan
3. Menunjukcara mendirikan khemah
2 Padang Kemahiran sukan dan rekreasi
Perkhemahan
K. Menyatakan kemahiran asas yang terdapat dalam aktiviti perkhemahan.P. Melakukan aktiviti perkhemahan dengan kaedah yang betul dan selamat. A. Menunjukkan kesungguhan dan sikap bekerjasama.
RANCANGAN PELAJARAN TAHUNAN PENDIDIKAN JASMANI DAN DAN PENDIDIKAN KESIHATAN TINGKATAN 1
MINGGU SESI TEMPAT TUNJANG SUB TOPIK OBJEKTIF PEMBELAJARAN CADANGAN AKTIVITI
331 Padang Kemahiran sukan
dan rekreasiPerkhemahan
K. Menyatakan kemahiran asas yang terdapat dalam aktiviti perkhemahan.P. Melakukan aktiviti perkhemahan dengan kaedah yang betul dan selamat. A. Menunjukkan kesungguhan dan sikap bekerjasama.
1. Perbincangan2. Melakar kedudukan pelan lokasi
kawasan perkhemahan
5/9/2016-
9/9/2016
3. Menunjukcara mendirikan khemah 2 Padang Kemahiran sukan
dan rekreasiPerkhemahan
K. Menyatakan kemahiran asas yang terdapat dalam aktiviti perkhemahan.P. Melakukan aktiviti perkhemahan dengan kaedah yang betul dan selamat. A. Menunjukkan kesungguhan dan sikap bekerjasama.
34
12/9/2016-
16/9/2016
1 Padang Kemahiran sukan dan rekreasi
Bola sepak 1. Mengadakan perlawanan bola sepak antara kumpulan.
Permainan bola sepak
2 Padang Kemahiran sukan dan rekreasi
Bola sepak 1. Mengadakan perlawanan bola sepak antara kumpulan.
35
19/9/2016-
23/9/2016
1 Padang Kemahiran sukan dan rekreasi
Bola jaring 1. Mengadakan perlawanan bola jaring antara kumpulan.
Permainan bola jaring
2 Padang/ Dewan
Kemahiran sukan dan rekreasi Bola jaring
1. Mengadakan perlawanan bola jaring antara kumpulan.
36
26/9/2016-
30/9/2016
1 Padang/Dewan
Kemahiran sukan dan rekreasi
Pingpong 1. Mengadakan perlawanan pingpong perseorangan atau beregu.
Permainan pingpong
2 Padang/dewan
Kemahiran sukan dan rekreasi
Pingpong 1. Mengadakan perlawanan pingpong perseorangan atau beregu.
37
3/10/2016-
7/10/2016
1 Padang Kemahiran sukan dan rekreasi
Lari pecut 1. Mengadakan pertandingan lari pecut 100 meter atau 200 meter.
2 Padang Kemahiran sukan dan rekreasi
Lari pecut 1. Mengadakan pertandingan lari pecut 100 meter atau 200 meter.
RANCANGAN PELAJARAN TAHUNAN PENDIDIKAN JASMANI DAN DAN PENDIDIKAN KESIHATAN TINGKATAN 1
MINGGU SESI TEMPAT TUNJANG SUB TOPIK OBJEKTIF PEMBELAJARAN CADANGAN AKTIVITI
38 1Bilik
darjahPEPERIKSAAN AKHIR TAHUN
10/10/2016-
14/10/20162
39
17/10/2016-
21/10/2016
1 Padang Kecergasan fizikal Kecergasan am 1. Melakukan ujian bleep/ujian t-test
2 Padang Kecergasan fizikal Kecergasan am
40
24/10/2016-
28/10/2016
1Bilik
darjah MINGGU KESIHATANPemeriksaan kesihatan
1. Mengenalpasti tahap kesihatan semasa.2. Mengenalpasti langkah-langkah yang perlu diambil untuk mengekalkan kesihatan pada tahap optimum.
Penilaian risiko kesihatan melalui laman web hra.moh.gov.my
- 0besiti- Aktiviti fizikal- Kesihatan Mental- Diabetes
2
41
31/10/2016-
4/11/2016
1 Bilik darjah
SUKANEKA 1. Mengaplikasikan kemahiran dan etika yang telah dipelajari. -
2
42
7/11/2016-
11/11/2016
1Padang
SUKANEKA 1. Mengaplikasikan kemahiran dan etika yang telah dipelajari.2
42
14/11/2016-
18/11/2016
1MENGEMASKINI FAIL DAN REKOD
2CUTI AKHIR TAHUN