SENARAI SEMAK EVIDEN

23
PENDIDIKAN JASMANI TAHUN 1 SENARAI SEMAK EVIDEN B1D1E1 KONSEP PERGERAKAN BI L NAMA KESEDARAN TUBUH (1.1.1) KESEDARAN RUANG (1.1.2) MENGIKUT ARAH (1.1.3) MENGIKUT ARAS (1.1.2) MENGIKUT LALUAN (1.1.5) MENGIKUT SATAH (1.1.6) MENGIKUT KELAJUAN (1.1.6) MENGIKUT DAYA (1.1.7)

description

PJ

Transcript of SENARAI SEMAK EVIDEN

PENDIDIKAN JASMANI TAHUN 1

SENARAI SEMAK EVIDEN B1D1E1KONSEP PERGERAKAN

BIL NAMA

KESE

DAR

AN

TUBU

H

(1.1

.1)

KESE

DAR

AN

RUAN

G(1

.1.2

)

MEN

GIK

UT

ARAH

(1.1

.3)

MEN

GIK

UT

ARAS

(1.1

.2)

MEN

GIK

UT

LALU

AN(1

.1.5

)

MEN

GIK

UT

SATA

H(1

.1.6

)

MEN

GIK

UT

KELA

JUAN

(1.1

.6)

MEN

GIK

UT

DAY

A(1

.1.7

)

ARAHAN: MELAKUKAN AKTIVITI STESEN DALAM UNTUK MENINGKATKAN SUHU BADAN, OTOT, KADAR PERNAFASAN DAN KADAR NADI.

SENARAI SEMAK EVIDEN B1D2E1KONSEP KECERGASAN (3.1.1)

BIL NAMA MURID AKTIVITI STESEN (30 SAAT)BERJALAN BERLARI REGANGAN

BOLEH TIDAK BOLEH

AKTIVITI MENGIKUT KESESUAIAN MURID DI SEKOLAH

SENARAI SEMAK EVIDEN B2D1E2BUKAN LOKOMOTOR (1.3.1)

BIL NAMA

MEM

BON

GKO

K

MER

EGAN

G

MER

ING

KUK

MEN

GIL

AS

MEM

USI

NG

MEN

OLA

K

MEN

ARIK

MEN

GAY

UN

MEN

GIM

BAN

G

SENARAI SEMAK EVIDEN B2D1E3MANIPULASI ALATAN

BIL NAMA

BALI

NG

BAW

AH

TAN

GAN

(1.4

.1)

BALI

NG

ATA

S KE

PALA

(1.4

.2)

MEN

ANG

KAP

ALAT

AN Y

ANG

D

ILO

NTA

R(1

.4.3

)

MEN

ANG

KAP

BOLA

D

ILAM

BUN

G

SEN

DIR

I(1

.4.4

)

MEN

END

ANG

BO

LA Y

ANG

D

IGO

LEK

(1.4

.5)

MEN

END

ANG

BO

LA B

ERLA

RI K

E H

ADAP

AN(1

.4.6

)

MEM

UKU

L BE

LON

KE

ATAS

SE

CARA

BE

RTER

USA

N(1

.4.7

)

MEM

UKU

L BE

LON

KE

ATAS

G

UN

A AL

ATAN

(1.4

.8)

MEN

GEL

ECEK

BO

LA G

UN

A KA

KI(1

.4.9

)

MEN

GEL

ECEK

BO

LA G

UN

A TA

NG

AN(1

.4.1

0)

ARAHAN: MELAKUKAN AKTIVITI STESEN DALAM JANGKA MASA 30 SAAT SETIAP STESEN.

SENARAI SEMAK EVIDEN B2D2E1KAPASITI AEROBIK (3.2.1)

BIL NAMA MURID AKTIVITI STESEN (30 SAAT)BERLARI CONGKLANG SKIP MELOMPAT

BOLEH TIDAK BOLEH

SENARAI SEMAK EVIDEN B2D2E2KELENTURAN (3.3.1)

BIL NAMA REGANGAN DINAMIK REGANGAN STATIK

SENARAI SEMAK EVIDEN B2D2E3KEKUATAN DAN DAYA TAHAN OTOT

BIL NAMA

KEKA

L PO

SISI

SED

IA

TEKA

N T

UBI

10 S

AAT

(3.4

.1)

KEKA

L PO

SISI

HAL

F SQ

UAT

10 S

AAT

(3.4

.2)

BERD

IRI T

ANPA

SO

KON

GAN

DAR

I PO

SISI

DU

DU

K(3

.4.3

)

DU

DU

K TA

NPA

SO

KON

GAN

DAR

I PO

SISI

BAR

ING

(3.4

.4)

BERG

AYU

T D

AN

MEN

ITI D

I PAL

ANG

(3.4

.5)

RIN

GKU

K TU

BI

SEPA

RA(3

.4.6

)

AKTI

VITI

MEM

BIN

A O

TOT

TERA

S BA

DAN

(C

ORE

MU

SCLE

)(3

.4.7

)

SENARAI SEMAK EVIDEN B3D1E1PERGERAKAN BERDASARKAN KONSEP PERGERAKAN

BIL NAMA KESEDARAN TUBUH KESEDARAN RUANG

ARAH PERGERAKAN

BEN

TUK

IMBA

NG

AN

PEM

IND

AHA

N B

ERAT

BA

DAN

LAYA

NG

AN

PEN

DAR

ATAN

SENARAI SEMAK UNTUK LEMBARAN KERJA MURID

SENARAI SEMAK EVIDEN B3D1E2PERGERAKAN LOKOMOTOR(1.2.1)

BIL

NAMA

BERJ

ALAN

BERL

ARI

CON

GKL

ANG

GEL

ON

GSO

R

MEL

OM

PAT

HO

PPIN

G

SKIP

LEAP

ING

SENARAI SEMAK EVIDEN B3D1E2PERGERAKAN BUKAN LOKOMOTOR(1.3.1)

BIL NAMA

MEM

BON

GKO

K

MER

EGAN

G

MER

ING

KUK

MEN

GIL

AS

MEM

USI

NG

MEN

OLA

K

MEN

ARIK

MEN

GAY

UN

MEN

GIM

BAN

G

SENARAI SEMAK EVIDEN B3D1E2MANIPULASI ALATAN

BIL NAMA

BALI

NG

BAW

AH

TAN

GAN

(1.4

.1)

BALI

NG

ATA

S KE

PALA

(1.4

.2)

MEN

ANG

KAP

ALAT

AN Y

ANG

D

ILO

NTA

R(1

.4.3

)

MEN

ANG

KAP

BOLA

D

ILAM

BUN

G

SEN

DIR

I(1

.4.4

)

MEN

END

ANG

BO

LA

YAN

G D

IGO

LEK

(1.4

.5)

MEN

END

ANG

BO

LA

BERL

ARI K

E H

ADAP

AN(1

.4.6

)

MEM

UKU

L BE

LON

KE

ATA

S SE

CARA

BE

RTER

USA

N(1

.4.7

)

MEM

UKU

L BE

LON

KE

ATA

S G

UN

A AL

ATAN

(1.4

.8)

MEN

GEL

ECEK

BO

LA

GU

NA

KAKI

(1.4

.9)

MEN

GEL

ECEK

BO

LA

GU

NA

TAN

GAN

(1.4

.10)

SENARAI SEMAK EVIDEN B3D1E2PERGERAKAN BERIRAMA (1.5.1)

BIL NAMA MURID MENIRU PELBAGAI WATAK MENGIKUT IRAMA DAN MUZIKBOLEH TIDAK BOLEH

ARAHAN: MELAKUKAN AKTIVITI STESEN UNTUK MENINGKATKAN SUHU BADAN, OTOT, KADAR PERNAFASAN DAN KADAR NADI.

SENARAI SEMAK EVIDEN B3D2E1

KONSEP KECERGASAN (3.1.1)BIL NAMA AKTIVITI

SUHU BADAN DAN OTOT

KADAR PERNAFASAN

KADAR NADI

ARAHAN : MELAKUKAN AKTIVITI KECERGASAN YANG MENINGKATKAN ( 3.2.1 , 3.3.1 , 3.4.1 – 3.4.7)

SENARAI SEMAK EVIDEN B3D2E2KONSEP KECERGASAN

BIL NAMA AKTIVITIKAPASITI AEROBIK

(3.2.1)

KELENTURAN(3.3.1)

KEKUATAN DAN DAYA

TAHAN OTOT(3.4.1 – 3.4.7)

SENARAI SEMAK EVIDEN B4D1E1

GIMNASTIK ASASBIL NAMA KEMAHIRAN HAMBUR

DAN PENDARATANPERGERAKAN YANG

MEMERLUKAN IMBANGAN DAN

SOKONGAN BADAN

KEMAHIRAN PUTARAN

KEN

AL P

ASTI

PE

RGER

AKAN

SER

TA-

MER

TA(2

.5.1

)

KEN

AL P

ASTI

PE

RLAK

UAN

M

END

ARAT

(2.5

.2)

KEN

AL P

ASTI

TAP

AK

SOKO

NG

AN(2

.6.1

)

MEN

YATA

KAN

BA

HAG

IAN

BAD

AN

UN

TUK

MEL

AKU

KAN

PU

TARA

N M

ENEG

AK(2

.7.1

)

KEN

AL P

ASTI

KE

DU

DU

KAN

AN

GG

OTA

BA

DAN

SEM

ASA

MEL

AKU

KAN

GU

LIN

G

BALA

K(2

.7.2

)

MEN

YATA

KAN

KE

DU

DU

KAN

AN

GG

OTA

BA

DAN

UN

TUK

HAS

ILKA

N P

UTA

RAN

TE

LUR

(2.7

.3)

SENARAI SEMAK EVIDEN B4D1E2KEMAHIRAN BERIRAMA (2.4) GIMNASTIK ASAS(2.5)

BIL NAMA HAMBUR DAN PENDARATAN

PERGERAKAN YANG MEMERLUKAN

IMBANGAN DAN SOKONGAN BADAN

KEMAHIRAN PUTARAN PERGERAKAN BERIRAMA

2.5.1 2.5.2 2.6.1 2.7.1 2.7.2 2.7.3 2.4.1

SENARAI SEMAK EVIDEN B4D2E1KOMPOSISI BADAN

BIL NAMA MENGUKUR TINGGI MENIMBANG BERAT

SENARAI SEMAK EVIDEN B4D2E2KOMPOSISI BADAN

KENAL PASTI KOMPONEN DALAM BADAN

MENGENALI BENTUK BADAN

BIL NAMA

TULA

NG

OTO

T

ORG

AN

LEM

AK

KURU

S

SED

ERH

ANA

BERL

EBIH

AN

BERA

T

SENARAI SEMAK EVIDEN B4D2E3KESELAMATAN DAN PENGURUSAN

BIL NAMA MEMATUHI PERATURAN TIDAK MEMATUHI PERATURAN

*LEMBARAN KERJA

SENARAI SEMAK EVIDEN B4D2E4KONSEP KECERGASAN

BIL NAMA KEPERLUAN AIR (4.1.4)TAHU TIDAK TAHU

LEMBARAN KERJA

SENARAI SEMAK EVIDEN B4D2E5KESELAMATAN DAN PENGURUSAN

BIL NAMA SEBELUM SEMASA SELEPASPAKAIAN MEMANASKAN

BADANPERATURAN KESELAMATAN GERAK

KENDUR

PENILAIAN DIJALANKAN SEPANJANG TAHUN CADANGAN ( 1 KALI SEBULAN )

SENARAI SEMAK EVIDEN B5D1E1REKREASI DAN KESENGGANGAN

BIL NAMA DATUK HARIMAU DENGAN SERONOK BATU SEREMBAN DENGAN SERONOK

BERLARI MENGELAK MELAMBUNG MENYAMBUT

SENARAI SEMAK EVIDEN B5D2E1TANGGUNGJAWAB KENDIRI

BIL NAMA MENERIMA CABARAN MENERIMA KEMENANGAN MENERIMA KEKALAHAN

• PENILAIAN DIJALANKAN SEPANJANG TAHUN

• CADANGAN ( 1 KALI SEBULAN )

SENARAI SEMAK EVIDEN B6D1E1PERGERAKAN BERIRAMA DAN GIMNASTIK ASAS

BIL NAMA PELBAGAI WATAK (1.5.1) IMBANGAN DAN SOKONGAN BADAN (1.7.2)

SENARAI SEMAK EVIDEN B6D1E2KONSEP KECERGASAN

BIL NAMA MENCAPAI B1D2E1 MENCAPAI B3D2E1SECARA SISTEMATIK DAN BERTERUSAN

MENCAPAI TIDAK MENCAPAI

SENARAI SEMAK EVIDEN B6D2E1KONSEP KECERGASAN (4.1.2)

BIL NAMA MENGAMALKAN AKTIVITI MENGIKUT URUTANMEMANASKAN BADAN MENYEJUKKAN BADAN

PENILAIAN SEPANJANG TAHUN 1 KALI SEBULAN