Sistem Gerak
-
Upload
yusuf-teofilus -
Category
Education
-
view
63 -
download
0
Transcript of Sistem Gerak
SISTEM GERAK MANUSIAYusuf T.J 8D/34
M.Kelsey 8D/21
Adian Adopan 8D/01
Gery Lande 8D/13
Keshia Naomy 8D / 17Sachiana Ediska 8D / 29
PENGERTIAN SISTEM GERAK
PENGERTIAN SISTEM GERAK
Sistem gerak manusia terbagi menjadi 2 yaitu, alat gerak aktif dan alat gerak pasif. Alat gerak pasif terdiri dari rangka, tulang, dan sendi.
MULAI DARI ALAT GERAK PASIF
Tulang atau kerangka adalah penopang tubuh Vertebrata. Tanpa tulang, pasti tubuh kita tidak bisa tegak berdiri. Tulang mulai terbentuk sejak bayi dalam kandungan, berlangsung terus
sampai dekade kedua dalam susunan yang teratur.
Tulang rawan merupakan rangka penyangga tahapan embrio manusia. Pada manusia dewasa tulang rawan hanya terdapat pada daun telinga, cuping hidung, dan cincin trakea
Rangka yang menyokong sebagian besar tubuh manusia
dewasa terbuat dari tulang keras.
HUBUNGAN ANTARTULANG
Berdasarkan ada tidaknya gerakan, artikulasi dapat dibedakan menjadi 3 yaitu,
Sendi matiSendi kakuSendi gerak
sendi mati merupakan hubungan antartulang yang dihubungkan oleh serabut jaringan ikat sehingga tidak dapat digerakkan. Contoh : hubungan antar tulang tengkorak (sutura)
Sendi kaku merupakan hubungan antar tulang yang dihubungkan oleh kartilago sehingga memungkinkan gerakan secara terbatas. Contoh : sendi antar ruas tulang belakang.
Sendi gerak merupakan sendi yang tidak dihubungkan oleh jaringan ikat sehingga tulang dapat digerakan secara bebas. Ada 4 macam : sendi engsel, sendi peluru, sendi pelana, dan sendi putar
Sendi EngselMerupakan sendi yang salah satu tulangnya hanya dapat digerakan satu arah. Terdapat pada lutut,siku
dan ruas antar jari.
Sendi PeluruMerupakan sendi yang memungkinkan terjadinya gerakan ke segala arah.Misalnya sendi antara gelang bahu dan tulang lengan atas serta antara tulang paha dan gelang panggul
Sendi PutarUjung tulang yang satu mengitari ujung tulang lain sehingga memungkinkan gerakan memutar.Misalnya sendi antara tulang atlas dan tulang leher.
Sendi PelanaKedua ujung tulang pembentuk sendi berbentuk pelana dan berporos 2 sehingga mirip gerakan orang menunggang kuda.Misalnya sendi tulang ibu jari,serta antara tulang telapak tangan dan ruas jari tangan.
Otot adalah sebuah jaringan dalam tubuh manusia dan hewan yang berfungsi sebagai alat
gerak aktif yang menggerakkan tulang. Otot diklasifikasikan menjadi tiga jenis yaitu otot lurik,
otot polos dan otot jantung.
KEBIASAAN TIDAK BAIK SISTEM GERAK
Kebiasaan tidak baik terhadap tulangKurangnya paparan sinar matahariPaparan sinar matahari secara langsung memang Abisa menyebabkan kulit menjadi lebih gelap sehigga banyak orang yang sangat takut terkena sinar matahari. Namun, Anda seharusnya hati-hati karena kebiasaan ini juga bisa menimbulkan tulang Anda melemah. Sinar matahari mengandung vitamin D yang sangat baik untuk kesehatan tulang Anda, bahkan juga terhadap kesehatan tubuh.Kekurangan kalsiumKalsium adalah asupan penting untuk tulang. Jika seseorang kekurangan kalsium tentu kondisi ini bisa menyebabkan tulang menjadi lemah. Orang yang kekurangan kalsium berisiko kehilangan kepadatan tulang, bahkan dari hasil penelitian kekurangan kalsium bisa membuat tulang Anda jadi lebih mudah patah.ObesitasSelain menyebabkan penyakit diabetes, jantung dan stroke, ternyata obesitas juga menjadi penyebab tulang melemah. Pasalnya, kelebihan berat badan dapat menyebabkan kerusakan pada sendi dan tulang. Maka dari itu, mulai sekarang hentikan semua kebiasaan yang bisa menyebabkan obesitas.
Kebiasaan yang tidak baik terhadap otot Mabuk-mabukan Mengonsumsi alkohol berlebihan dapat memberikan dampak negatif bagi tubuh, terlebih jika
Anda melakukannya sehabis latihan. Gula dalam alkohol tidak bisa dipakai otot untuk pemulihan pasca latihan. Dan ketika Anda mabuk, tanpa sadar Anda akan merasa lapar, dan tubuh akan mengambil makanan dari sumber energi yang paling mudah diambil, yaitu serat otot Anda sendiri. Pada saat ini, tubuh akan menjadi kanibal dan berujung pada kerusakan otot tubuh Anda.
Sok kuat Kebanyakan orang mencoba mengangkat beban terlalu berat dan terlalu cepat di dalam
jadwal program latihannya. Padahal kebiasaan "sok kuat" seperti ini malah tidak baik untuk otot. Karena, selain dapat meningkatkan risiko cedera, terlalu memaksa dalam latihan juga kurang berefek terhadap massa otot. Karena untuk membesarkan otot, Anda perlu memberikan tekanan terhadap otot selama 45-60 detik per set, yang artinya Anda harus menyelesaikan kira-kira delapan repetisi angkatan. Jadi berkonsentrasilah dengan gerakan yang benar dan beban yang normal.
Overtraining Berlatih terlalu lama dan terlalu sering juga tidak baik bagi kesehatan otot, bahkan lebih
buruk dibandingkan Anda tidak berlatih sama sekali. Setelah 45 menit, energi yang tersimpan di liver dan otot-otot Anda akan habis, yang berarti latihan selama dua jam malah merugikan. Proses penumbuhan otot mengandalkan perusakan serat otot dan kemudian memberikannya paling kurang dua hari untuk membangun dan menumbuhkannya kembali. Jadi berlatihlah secukupnya dan berikan kesempatan untuk otot Anda memperbaiki dirinya.
CARA MENJAGA KESEHATAN TULANG Olahraga teratur dengan kurun waktu 30 menit selama berolahraga dan dilakukan secara
terjadwal Sering meminum minuman yang mengandung kalsium, tetapi dalam jumlah yang
secukupnya, kalau berlebihan kalsium dapat merusak ginjal Hindari makanan yang mengandung zat purin banyak. Contoh semua jenis makanan
yang berasal dari makhuluk hidup tidak dimasak terlebih dahulu maka disanalah menumpuk zat purin
Kurangi kecepatan dalam berkendara, untuk menjaga terjadi kecelakaan, walaupun terjadi jika dalam keadaan hati-hati maka tidak akan terlalu parah walaupun haris cedera
Hati-hati dalam melakukan pendaratan saat melompat Berhenti kebiasaan membunyikan sendi dengan cara dipencet atau di cabut karena itu
dapat merusak tulang rawan dan memicu terjadinya radang sendi Lakukan pemanasan saat menjelang olahraga untuk melenturkan sendi agar tidak
terjadinya farises
Terima Kasih