Apakah Indeks Tekanan Anda?

Situasi: Kehidupan seharian yang biasa. (Relaks)

Soal Selidik: (Sila tanda ✓dalam kurungan yang disediakan)

Adakah anda selalu: Ya TidakMengabaikan pemakanan anda?Cuba melaksanakan setiap perkara sendiri?Mudah naik angin?Mengharapkan sasaran yang tidak realistik?Gagal mendapati kelucuan dalam sesuatu keadaan yang lucu?Berkelakuan biadab?Melihat setiap masalah sebagai masalah yang besar?Mengharapkan orang lain untuk melakukan sesuatu perkara?Menghadapi kesusahan apabila membuat keputusan?Berasa kehidupan sendiri tidak teratur?Menjauhkan diri daripada orang yang berpendapat lainan dengan anda?Menyimpan semua perkara dalam diri sendiri?Mengabaikan senaman?Kurang mempunyai hubungan yang mesra dengan orang lain?Makan pil tidur tanpa nasihat doktor?Kekurangan masa berehat?Marah apabila lama tunggu?Mengabaikan tanda-tanda tekanan?Tangguhkan kerja?Menganggap bahawa hanya ada satu cara sahaja untuk mengatasi sesuatu masalah?Gagal untuk mencari masa untuk relaks diri sendiri?Gosip?Kejar masa sepanjang hari?Selalu memikir perkara dahulu?Gagal untuk mencari ruang sendiri dalam suasana yang bising?

Melalui laman web rasmi Canadian Mental Health Association,

indeks tekanan anda ialah: _____

Penerangan:

____________________________________________________________________________

____________________________________________________________________________

____________________________________________________________________________

____________________________________________________________________________