SOAL UJIAN TENGAH SEMESTER

PENJASKES KELAS VII

SEMESTER GENAP

1. Dibawah ini yang bukan termasuk nomer-nomer senam yang di perlombakan dalam kejuaraan adalah.. a. senam lantai b. senam alat c. senam bebas d. senam ritmis2. Dalam bahasa Yunani senam sering disebut dengan.. a.gymnas b. forward c. neck keep d. anten3. Nama lain berdiri dengan kedua tangan dalam gerakan senam adalah.. akopstand b handstand c sikap lilin d roll4. Gerakan menggulingkan badan kedepan dan kebelakang dalam senam sering disebut dengan.. ameroda b lenting c kayang d roll5. Senam yang di iringi dengan irama musik adalah.. a kuda pelana b gawang kembar c gelang-gelang d ritmis6. Start untuk pelari jarak pendek atau sprint adalah.. a berdiri b jongkok c berlari d melayang7. Dalam lari jarak pendek atau sprint langkah kaki harus.. a jinjit b menapak c jangkit d gantung8. Renang yang startnya dimulai langsung dari dalam kolam renang adalah.. a gaya bebas b gaya punggung c gaya dada d dolpin9. Kesehatan dilingkungan sekolah sering siswa dapatkan melalui.. a UKS b pramuka c TIK d PENJASKES10. Dibawah ini yang bukan merupakan manfaat P3K adalah.. a mencegah pendarahan secepat mungkin b mencegah timbulnya infeksi c mencegah cacat dan shock d mengatasi penyakit dalam11. Aktifitas di alam terbuka dengan menginap didalam tenda dan m elajar mengenai alam merupakan pengertian dari.. a rekreasi b kemping c kemah d climbing12. Garam yang ditaburkan pada sekitar tenda pada saat berkemah bertujuan untuk.. a binatang buas b orang jahat c binatang melata d hujan13. Dibawah ini yang bukan merupakan pola hidup sehat adalah.. a hidup bersih, makan sehat c istirahat cukup,makan sehat b hidup bersih, istirahat cukup d makan sehat,konsumsi obat14. Sumber utama dari serat terdapat pada makanan.. a susu b daging c buah dan sayur d nasi15. Dibawah ini makanan yang berkarbohidrat paling rendah adalah.. a nasi b sayuran c gandum d jagung16. Berikut ini yang bukan ciri-ciri orang kekurangan gizi adalah.. a bintik-bintik b perut buncit c otot lembek d wajah tegang17. Dibawah ini yang sumber lemak paling besar adalah.. a kacang b daging c telor d nasi18. Dibawah ini yang tidak termasuk perlengkapan bermain softball adalah. amasker/face mark b sabuk c glove d helm19. Siapa penemu permainan softball. a Pitcher b Loo H.Fiscer c Levis Robert d George Hansock20. Permainan softball berasal dari Negara. a Amerika Serikat b Jepang c Inggris d Belanda

II. Jawablah pertanyaan berikut secara benar dan jelas !21. Jelaskan langkah-langkah dalam melakukan gerakan roll depan dalam senam lantai ?22. Sebutkan 3 macam start dalam lari ?23. Gambar dan berikan ukuran lapangan softball ?24. Sebutkan 4 perlengkapan dalam bermain softball ?25. Sebutkan 3 jenis latihan kekuatan dan daya tahan dan beri contoh ?

Kunci jawaban ulangan mid semester genap tahun ajaran 2013-2014Kelas : VII (Tujuh)Mata Pelajaran : PENJASKES

I. Pilihan Ganda1. C 11. C2. A 12. C3. B 13. D4. D 14. C5. D 15. B6. B 16. A7. A 17. B8. B 18. B9. A 19. D10. D 20. A

II. Essay21. Berdiri tegak,kaki dibuka selebar bahu dan ujung kaki menghadap depan Letakkan tangan di matras dan buka kira-kira selebar bahu masukan kepala kedalam lalu kunci gulingkan badan dengan diikuti tolakan tangan raih lutut setelah mengguling kemudian berdiri dan angkat kedua tanganmembentuk huruf V22. start jongkak start berdiri start melayang23. Gambar lapangan Softball