Pentaksiran Berasakan Sekolah Pendidikan JasmaniTahun 5Nama : .....................................................kelas : ...............................................Markah : .................................Aktiviti 2 : Lombol Kangkang

Aktiviti : Awalan Hambur Arahan : Padankan nombor dengan penyataan yang betul mengikut turutan

Susun semula ayat di bawah 1. menyokong peti lombol dan bersedia Guru berdiri di sisi untuk 2. mengikut kesesuaian Ketinggian peti lombol

.............................................................................................................................

.............................................................................................................................

MODUL KECERGASAN ( GIMNASTIK ASAS )

Aktiviti : Hambur Arab dan Aneka Imbangan

Aktiviti : Aneka Imbangan

Padankan aktivit yang sesuai dengan gambarajah Di bawah

Kategori : memadang Aktiviti : bola rounders ( boleh membaling bola ke sasaran dengan tangan lurus ikut arah pusingan dan lawan jam )( boleh memukul bola yang di baling dan bergerak ke arah yang ditetapkan )( mengenal pasti titik kontak pada bola dan alat pemukul semasa hendak memukul bola )

1. Sebagai pemukul dalam permainan rounders untuk membolehkan kita memukul dengan tepat, kita mestilah .a) fokus terhadap sasaran bola yang dipukulb) bersedia untuk berlari c) bersedia untuk menangkap

2. Pasukan lawan yang menyambut seharusnya .a) fokus terhadap sasaran bola yang dipukulb) bersedia untuk berlari c) bersedia untuk menangkap

3. Bola yang dibaling oleh rakan seharusnya a) lebih tinggi daripada bet pemukulb) sama paras dengan bet pemukulc) lebih rendah daripada bet pemukul

4. Kebolehan memukul bola dengan tepat memerlukan.a) latihan secara beterusanb) latihan di waktu cutic) latihan berlari

5. Mematuhi arahan permainan amat penting agar .. a) ahli pasukan lebih gembirab) sesuatu permainan dapat dijalankan dengan selamatc) sesuatu pasukan itu mendapat kemenangan.

6. Apakah alatan yang sesuai untuk bermain rounders a) bet / pemukul, bola getah, gelung dan penandab) bola sepak, gol kecil dan bet/ pemukulc) penanda, bola getah dan raket

7. Pemukul seharusnya menunggu giliran di zon menunggu untuk memukul supayaa) perlawanan dapat ditamatkan dengan cepatb) aspek keselamatan dapat diutamakanc) dapat melakukan larian ke arah gelung 1

8. Setiap pemukul akan diberikan sebanyak kali percubaan untuk memukula) 2b) 4c) 6

9. Pemukul akan melakukan larian ke arah ..a) zon menunggub) zon membalingc) gelung satu

10. Pemukul akan cuba berlari sehinggalah tamat di gelung yang ke a) 4b) 5c) 6

MODUL KEMAHIRAN : GIMNASTIK ASAS Aktiviti : Mari menghambur

Boleh mengaplikasi konsep kestabilan semasa melakukan dirian tangan dengan sokongan dan aksi dirian tangan tumbang.

-Boleh mengaplikasi konsep perubahan pusat graviti semasa melakukan putaran roda dengan bantuan.

-Boleh mengaplikasi genggaman yang sesuai mengikut arah ayunan semasa bergayut dan mengayun ke depan dan ke belakang.

1. Apakah alatan yang sesuai digunakan untuk aktiviti inia) tilam gimnastikb) pengalas badan c) papan spring

2. Sokongan dan bantuan daripada guru amat penting dalam aktiviti ini keranaa) aspek keselamatan dapat ditingkatkan dan kecederaan dapat dielakkanb) murid boleh terus melompat tanpa bantuanc) guru hanya bertindak sebagai pemerhati

3. Apakah aspek kecergasan yang penting dalam aktiviti ini..............a) koordinasi mata dan kepalab) kekuatan anggota abdomen ( perut )c) kelenturan badan atau pun fleksibel

4. Apakah gaya sokongan sekiranya anda melakukan imbangan ini..a) imbangan dirian tangan dengan dua sokongan tangan ( hand stand )b) imbangan kepala dengan dirian kaki sebagai sokonganc) imbangan sebelah kaki dengan sokongan satu kaki lagi

5. Apakah turutan aktiviti yang sesuai untuk menjalankan aktiviti ini..

a) regangan, ansur maju menghambur dan memanaskan badan b) ansur maju menghambur, memanaskan badan dan reganganc) memanaskan badan, ansur maju dan regangan

6. Keyakinan diri dan percaya terhadap rakan amat penting dalam aktiviti ini supaya murid dapat ..

a) mengikuti semua peringkat ansur maju aktiviti menghamburb) menguasai sepenuhnya kemahiran aktiviti inic) dapat dibuktikan kepada rakan rakan tentang kebolehan diri

7. Deevan boleh melakukan aktiviti menghambur tanpa bantuan rakan dan guru. Dia sering melakukan aksi ini di kelas dan di rumahApakah pendapat anda

a) Bagus dan boleh menjadi contoh kepada rakan- rakanb) Membahayakan diri sendiri, kerana tanpa pemerhatian guru atau pun jurulatih serta tiada kelengkapan alatan keselamatan yang sesuaic) Boleh mendapat pujian dan penghargaan daripada rakan- rakan dan ibu bapa.

8. Apakah pakaian yang sesuai untuk aktiviti ini.a) berpakaian sukan dan berkasutb) berpakaian sukan dan berkaki ayamc) baju dan berseluar sukan, memakai jam tangan dan berkasut

9. Yang manakah cara pendaratan yang betula) b)

10. Dalam melakukan aksi balak tumbang pada peringkat permulaan, penerapan . Membolehkan murid mempelajari aktiviti menghambur secara berperingkat.a) kecerdasan mentalb)keyakinan diric) muhasabah diri

MODUL KEMAHIRAN : PERGERAKAN BERIRAMA Aktiviti : Aksi kreatif saya

Berkeyakinan untuk melakukan pelbagai pergerakan berkemahiran.

Membandingkan tindakan yang selamat dan tindakan yang berisiko semasa melakukan aktiviti yang mencabar.

Menerima cabaran dan berasa seronok semasa melakukan aktiviti.

Menerima kemenangan dan kekalahan dalam permainan secara positif.

1. Padankan mengikut gambar yang sesuai

2. Sekiranya murid melakukan aksi seperti burung, apakah tema yang sesuai bagi aktiviti tersebuta) Tema pekerjaanb) Tema seranggac) Tema Haiwan

3. ...........ahli kumpulan boleh membuatkan sesuatu persembahan lebih pelbagai dan menarik a) Permusuhanb) Keserasianc) Irama

4. Kepelbagaian rentak serta iringan muzik membuatkan setiap persembahan bertema lebiha) membosankanb) menarik dan menyeronokkanc) hambar

5. Sebelum memulakan sebarang aktiviti pergerakan kreatif, ....................... adalah amat penting supaya kecederaan dapat dielakkan.a) memanaskan badanb) reganganc) permainan kecil

6. Setiap ................... bertema yang ditunjukkan mestilah menggambarkan perilaku yang sebenar yang hendak disampaikan, contohnya seperti tema pekerjaan, aksi menebang pokok. a) larianb) pergerakkanc) nyanyian7. Setiap ahli kumpulan mestilah ................ mencari idea dalam melakukan sebarang bentuk pergerakkan yang bertema.a) bersendirianb) meniruc) berkerjasama

MODUL KEMAHIRAN : KEMAHIRAN ASAS PERMAINAN KATEGORI SERANGAN Aktiviti : Baling tuju tin

Boleh menjaring ke sasaran dari pelbagai arah dengan menggunakan alatan dan anggota badan yang betul. Boleh mengenal pasti lakuan menjaring yang betul. Boleh menerima cabaran dan berasa seronok semasa melakukan aktiviti. Boleh menggunakan pelbagai strategi bertahan dan menyerang dalam permainan kecil kategori serangan Boleh membentuk kumpulan dan bekerjasama dalam kumpulan semasa melakukan aktiviti.

1. Mengapakah aktivit memanaskan badan amat penting.......a) untuk memastikan fizikal kita lebih bersedia untuk menjalankan aktiviti seterusnyab) bagi memastikan masa tidak dibuang dengan begitu sahaja

2. Mematuhi arahan guru amat penting supayaa) Murid faham tentang aktiviti yang perlu dijalankn serta memastikan kecederaan dapat dielakkanb) Murid dapat menjalankan aktiviti dengan sendirinya c) Guru dapat memilih murid yang berbakat

3. Aktiviti baling tuju tin dapat diterapkan sebagai latihan untuk permainan...a) bola baling dan bola jaringb) ragbi dan renangc) badminton dan bola jaring

4. Apakah alatan yang sesuai bagi permainan ini....a) Kun penanda, bola, gelungb) Kun penanda, gelung, bola dan tinc) Kun penanda, gelung dan tin

5. Setiap orang pemain seharusnya mempunyai kemahiran ........................ dan.................... bagi memudahkan bola sampai ke arah rakan dan sasaran.a) menyepak dan menendangb) menyambut dan menandukc) membaling dan menyambut

6. Setiap kumpulan harus bijak menyusun............ bagi memerangkap pihak lawana) strategib) alatan c) peraturan

7. ...................... bermain dapat dicapai sekiranya setiap pasukan bermain dengan adil dan berdisiplin.a) Kekalahanb) keseronokkan c) strategi

8. ......................... memberikan kelegaan kepada setiap anggota fizikal terutamnya apabila selepas bersukan.a) memanaskan badanb) permainanc) regangan atau menyejukan badan

Modul Kemahiran : Olahraga Asas : Asas Berlari

TAHAP PENGUASAAN 1 Boleh berlari dalam laluan lurus dengan pelbagai kelajuan. TAHAP PENGUASAAN 2 Boleh berlari dalam laluan selekoh dengan pelbagai kelajuan. Boleh menyatakan dengan ringkas cara berlari di laluan selekoh pada kelajuan berbeza.

TAHAP PENGUASAAN 3 Boleh berlari pecut di laluan lurus dan selekoh. Boleh mengaplikasi teknik berlari yang betul mengikut laluan semasa berlari pecut.

TAHAP PENGUASAAN 4 Boleh lari berganti-ganti dalam laluan lurus dan selekoh pada pelbagai kelajuan. Boleh mengenal pasti jarak yang sesuai semasa memberi dan menerima alatan.

TAHAP PENGUASAAN 5 Boleh berlari pecut dan melakukan lari beritma melepasi halangan dengan langkah berlari yang konsisten. Boleh mengenal pasti jumlah langkah lari beritma yang sesuai bagi melepasi setiap halangan. Boleh berkomunikasi dalam pelbagai cara

1. Sebelum melakukan aktiviti larian, ....................... harus dijalankan bagi mengelakan sebarang kecederaan fizikal berlaku. A) sesi memanaskan badanB) aktiviti berjalanC) pemeriksaan fizikalD) peralatan

2. Kekuatan .................. membolehkan sesorang dapat berlari dengan baik sekali dalam sesuatu jarak yang jauh sekali.A) ototB) stamina C) minda D) diri

3. ......................... kaki dan tangan membolehkan kita berjalan dan berlari dengan sempurnaA) KepanjanganB) KekuatanC) Koordinasi

4. Perbezaan kelajuan berlari .................. apabila murid tiba disetiap setesen aktiviti yang berbezaA) samaB) perlahan C) berbeza

5. Kemahiran lari berganti- ganti memerlukan ahli dalam setiap kumpulan .......................................... baton A) menyepak .... membalingB) menyambut dan menangkap C) memberi dan menerima

6. Berlari berganti- ganti adalah merupakan acara .................... A) individuB) berpasukan C) padang

Soalan 7,8 dan 9 berdasarkan gambarajah .Tandakan (B) atau (S) pada gambar yang betul ataupun salah tentang aktiviti memberi dan menerima baton.

10. Dalam acara lari bergnti-ganti, bolehkah seseorang perlari itu menerima baton sebelum garisan menerima baton.A) YaB) Tidak