NAMA: ____________________________ TINGKATAN: ________________________

[PENDIDIKAN JASMANI DAN PENDIDIKAN KESIHATAN][TINGKATAN 5]

I Jam

Pilih jawapan di antara A, B, C atau D, dan bulatkan di kertas jawapan

1 Namakan ujian-ujian yang dijalankan dalam saringan kesihatan?

I Ujian air kencing II Ujian tekanan darahIII Pemeriksaan secara teraturIV Pemeriksaan sendiri payudara dan testis

A I , II dan IIIB I , II dan IVC I , III dan IVD II , III dan IV

2 Laporan penyelidikan WHO telah menunjukkan peningkatan penyakit kronik, apakah punca-punca berlaku peningkatan jumlah pesakit kronik?

I Mengamalkan gaya hidup sihat II Mengamalkan makanan segeraIII Mengambil diet yang tidak seimbangIV Mengambil makanan yang mempunyai kandungan karbohidrat

A I dan IIB II dan IIIC III dan IVD I dan IV

3. Apakah alat yang digunakan untuk mengesan penyakit hipertensi?

A Teleskop B TermometerC SfigmomanometerD Elektrokardiogram

4 Apakah penyebab utama penyakit diabetes?

A Mengambil pil pelangsing B Mengamalkan gaya hidup yang tidak sihatC Kegagalan organ pankreas berfungsi dengan baikD Mengambil makanan yang mengandungi kandungan gula yang tinggi

5 Apakah fungsi alat ECG?

A Mengesan penyakit asmaB Mengesan penyakit jantungC Mengesan penyakit diabetesD Mengesan penyakit buah pinggang

1

6 Apakah tanda-tanda awal kanser payudara?

I Perubahan puting tertarik masuk ke dalam II Payudara membengkak dan suhu badan meningkatIII Terdapat benjolan pada payudara atau di bawah ketiak.IV Perubahan yang luar biasa pada bentuk dan saiz payudara

A I , II dan IIIB I , II dan IVC I , III dan IVD II , III dan IV

7 Apakah ujian untuk mengesan kanser pangkal rahim?

A Ujian payu daraB Ujian Pap SmearC Ujian air kencingD Ujian tekanan darah

8 Bagaimanakah cara ujian mengesan kanser pangkal rahim?

A Mengambil contoh air kencing B Mengambil contoh darah di pangkal rahim C Mengambil contoh lendir di pangkal rahimD Mengambil contoh mukus di pangkal rahim

9 Antara yang berikut yang manakah masalah kecacatan fizikal?

I JerawatII Kurang upayaIII Jantung berlubangIV Keabnormalan ortopedik

A I dan IIB II dan IIIC III dan IVD I dan IV

10 Apakah faktor-faktor yang menyebabkan muka ditumbuhi jerawat?

I Bahan kimiaII Makanan yang berminyakIII Terdedah kepada sinaran matahariIV Mengamalkan rutin pembersihan muka

A I , II dan IIIB I , II dan IVC I , III dan IVD II , III dan IV

2

11. Vitamin juga dikenali sebagai mikronutrien. Vitamin boleh didapati dari sumber seperti

I bijirinII haiwanIII sayur-sayuranIV makanan rapu

A I, II dan IIIB I, II dan IVC I, III dan IVD II, III dan IV

12 Vitamin boleh dibahagi kepada dua kumpulan iaitu vitamin larut lemak dan vitamin larut air. Vitamin larut air ialah

A vitamin AB vitamin BC vitamin DD vitamin K

13 Sumber vitamin D yang paling mudah didapati ialah

A bijirin B buah-buahan C sayur-sayuranD cahaya matahari

14 Vitamin E boleh mengelakkan kemandulan.Vitamin E boleh didapati dari sumber

A bijirin B tongkat aliC kacip fatimah D minyak kelapa sawit

15 Kekurangan vitamin A boleh mengakibatkan penyakit

A riketsB anemia C beri-beriD rabun malam

16 Sayur-sayuran dan buah-buahan adalah sumber utama vitamin C. Kekurangan vitamin C boleh menyebabkan

A rabun malam dan kulit bersisikB gusi berdarah dan luka lambat sembuhC penyakit beri-beri dan hilang selera makanD kadar metabolisme karbohidrat, lemak dan protein berkurangan

17 Mineral yang paling penting dalam pembentukan sel darah merah

A ferum B kalsiumC fosforusD magnesium

3

18 Penyakit beguk dan kekurangan hormone tiroid boleh disebabkan oleh kekurangan garam mineral

A iodinB kalium C floridaD magnesium

19 Ukuran gelanggang bola keranjang, peralatan dan saiz bola yang digunakan adalah mengikut undang-undang yang telah ditetapkan oleh

A FIFAB FIBAC MABAD MAVA

20 Bagi gelanggang bola keranjang yang berada di dalam dewan tinggi di antara lantai dan syiling atau sebarang halangan perlu melebihi

A 8 meterB 5 meterC 6 meterD 7 meter

21 Bulatan tengah gelanggang bola keranjang mestilah berjejari

A 3.6 meterB 3.5 meterC 6.3 meterD 5.3 meter

22 Dalam permainan bola keranjang, pada permukaan hadapan papan jaring mestilah dilukis satu

A bulatanB segi tigaC heksagonD segi empat tepat

23 Berapakah ukur lilit bola keranjang yang biasa digunakan

A 70-75 cmB 75-78 cmC 75-77 cmD 75-80 cm

24 Terdapat tiga posisi utama dalam permainan bolakeranjang

I pengawalII pemain tengahIII pemain hadapan IV pemain pertahanan

A I, II dan IIIB I, II dan IVC I, III dan IVD II,III dan IV

4

25 Antara faktor yang perlu diambil perhatian ketika melakukan hantaran ialah

I KelajuanII KetepatanIII KelembutanIV Ketangkasan

A I dan II B II dan IIIC III dan IVD I dan IV

26 Menghadang ialah satu daripada kemahiran untuk menyukarkan pemain lawan daripada

I mengelecek bola II melakukan jaringanIII melakukan hantaranIV melakukan lontaran percuma

A I, II dan IIIB II dan IVC I, III dan IVD II,III dan IV

27 Antara berikut yang manakah, kesilapan yang sering dilakukan semasa mengelecek bola keranjang

A melantun bola dekat dengan badanB mengelecek tanpa melihat arah bolaC menggunakan hanya sebelah tangan yang lebih dominanD menampan bola pada paras dada dan tunggu bola melantun

28 Dalam permainan bola keranjang terdapat tiga jenis kaedah menjaring iaitu

I “set shot”II “jump shot”III “long shot”IV “lay-up shot”

A I, II dan IIIB I, II dan IVC I, III dan IVD II,III dan IV

29 Nyatakan dua rebound yang biasa berlaku semasa dalam permainan

I “rebound offensive” II “rebound defensive” III “rebound inswinger”IV “rebound outswinger”

A I dan IIB II dan IIIC III dan IVD I dan IV

5

30 Nyatakan jenis-jenis kesalahan dalam permainan bola keranjang

I menjaringII merempuhIII menjangkauIV menghalang

A I, II dan IIIB I, II dan IVC I, III dan IVD II, III dan IV

31 Nyatakan dua jenis pelanggaran peraturan yang terdapat dalam permainan bola keranjang

I Pelanggaran peraturan masaII Pelanggaran peraturan menjaringIII Pelanggaran peraturan gelanggangIV Pelanggaran peraturan pengawalan bola

A I dan IIB. I dan IIIC. I dan IVD. III dan IV

32 Lompat tinggi merupakan salah satu acara

A trekB padangC balapanD larian

33 Faktor utama untuk menghasilkan lompatan yang baik dalam acara lompat tinggi ialah

I umurII ketinggian atletIII penguasaan teknik yang baikIV penggunaan alat- alat lompatan yang mahal

A I dan IIB II dan IIIC III dan IVD I dan IV

34 Emosi adalah perasaan yang terbit daripada jiwa dalaman seseorang. Emosi dapat dilihat daripada

I nada suara II ekspresi wajah III tahap kesihatan IV posisi dan gerak badan

A II dan IV sahaja B I, II dan III sahajaC I, II dan IV sahajaD I, III dan IV sahaja

6

35 Dengan memiliki emosi yang baik, seseorang remaja akan

I mempunyai kesedaran diri II berfikiran positif terhadap diri sendiriIII mempunyai hubungan baik dengan orang lain IV berupaya mengawal dan menguasai tingkah laku sendiri

A II dan IV sahaja B I, II dan III sahajaC I, II dan IV sahajaD I, II, III dan IV

36 Remaja ialah golongan yang berumur A 11 tahun hingga 17 tahun B 12 tahun hingga 21 tahunC 13 tahun hingga 19 tahun D 14 tahun hingga 20 tahun

37 Berikut adalah perubahan fisiologi seseorang semasa tidur kecuali

A otot kurang tegangB tekanan darah menurunC kadar metabolisma menurunD kadar denyutan nadi bertambah

38 Insomnia ialah masalah kesihatan yang menyebabkan seseorang A kesukaran untuk tidur B kehilangan selera makan C mudah dijangkiti penyakitD bengkak-bengkak pada badan

39 Fasa pertama dalam acara lompat jauh ialah Fasa

A lonjakanB layanganC lari landasD pendaratan

40 Dalam acara lompat jauh, lompatan seseorang atlet itu batal jika A atlet melonjak sebelum papan lonjak B atlet terduduk di atas pasir dalam kawasan pendaratanC semasa mendarat tangannya tersentuh pasir dalam kawasan pendaratanD tapak kakinya terlajak ke depan dari papan lonjakan semasa membuat lonjakan

41 Berikut adalah acara-acara padang dalam olahraga kecuali

A lompat jauhB lompat tinggi C lompat pagarD lompat kijang

42 Fasa ketiga dalam acara lompat jauh dan lompat kijang ialah

A fasa lonjakan B fasa layanganC fasa lari landasD fasa pendaratan

7

Soalan 43 hingga 46. Pilih jawapan yang betul.

A E.A.RB KonflikC KekuatanD Bekerjasama

43 Mangsa kecederaan yang tersekat pernafasan boleh dibantu dengan prosedur.

44 Percanggahan pendapat dalam membuat sesuatu keputusan.

45 Antara faedah yang diperoleh melalui aktiviti perkhemahan.

46 Kemampuan otot atau kumpulan otot untuk menghasilkan dayabagi mengatasi rintangan.

Soalan 47 hingga 50. Pilih jawapan yang betul.

A EtikaB StresC E.E.CD Psikotropik

47 Satu reaksi yang tidak spesifik oleh tubuh badan seseorang ke atas tekanan yang diterima.

48 Sekiranya denyutan nadi mangsa tidak dapat dikesan, kita harus membantu dengan prosedur.

49 Bahan yang digunakan untuk tujuan perubatan dan penggunaannya adalah dikawal.

50 Setiap atlet perlu mengamalkan ____________ permainan dalam sukan yang diceburi.

SELAMAT MENJAWAB

8