SULIT 051

ARAHAN :Jawabsemuasoalan.

BAHAGIAN A ( PENDIDIKAN JASMANI )

Pilihjawapan yang sesuaibagikenyataan yang dinyatakan di bawah

1. ApakahmaksudimbanganstatikdalamkonteksPendidikanJasmani?

A. Kebolehanmengekalkankeseimbanganketikapusatgravitidiubah.

B. Kebolehanmengekalkanposisibadannyaketikaberadadalamkeadaantetapatausemasa

melakukansesuatuaktiviti.

C. Kebolehanmengekalkankeseimbanganketikapusatgravitinyaberadasetempat.

D. Satu pergerakanbukanlokomotor yang kreatif.

2. Berapakahjenishantaran bola dalampermainan bola baling?

A. 3

B. 4

C. 5

D. 6

3. Lompatanialahpergerakan yang

mengangkatbadankeudaradaripadatempatberpijakdengantolakanataulonjakansebelahat

aukedua-duabelah kaki. Badanberada di udarabuatseketika, kemudianturunsemula di

atassebelahataukedua-dua kaki. Berdasarkanpernyataandiatas,

nyatakansalahsatusukan yang mengaplikasikankemahiranlompatan.

A. Bowling

B. Bola Tampar

C. Petanque

D. Memanah

4. Renangmempunyaipelbagaikategorikemahiran.

Kemahirandalamaktivitirenangadalahsepertiberikut

i. Kuaklentang

ii. Gaya kupu-kupu

iii. Senamlantai

1051 ©2015 Hakcipta SKPanchor [ lihatsebelah

SULIT

SULIT 051

iv. Gaya bebas

A. idan ii

B. ii daniv

C. iii daniv

D. i, ii daniv

5. Apakah yang dimaksudkandengansenamanfizikal ?

A. Pergerakanbadan yang melibatkanotothalusdankasar.

B. Satuaktiviti yang

menglibatkansekumpulanindividuuntukmelakukanaktivitisepertibermaindanbersukanbers

ama-sama.

C. Aktivitimemanaskanbadan yang

bertujuanuntukmeregangkandanmenyediakanototuntukmelakukanaktivitifizikal.

D.

Satukumpulanpergerakanfizikalsecaraterancangdengantujuanmeningkatkantahapkecerg

asanuntukkesihatan yang optimum.

6. Apa yang andafahamtentangkomposisibadan?

A. Komposisibadanmerujukpadaperatusanlemakbadan.

B. Bolehdibahagikankepadaduaiaitukelenturanstatikdankelenturandinamik.

C. Kebolehanmelakukanpelbagaivariasipergerakandankemahirandenganbaikbergantun

gkepadajulatpergerakan.

D. Keupayaanotot, sendi, tendon

danligamenmembenarkananggotabadanbergerakpadajulatpergerakan yang

maksimum.

7. Sitidapatmelakukandirianbangaudenganbaik,

tetapiAminahtidakdapatmelakukandirianbangautersebut.

JelaskanbagaimanaAminahdapatmelakukandirianbangaudenganbaik.

A. Tanganditutupserapatdenganbadan.

B. Tangandibukakanuntukmengimbangkanbadan.

C. Kaki tidakdominanditurunkandanmembuatdirianbangau.

D. Badanbergoyang-goyangdantidakmenenangkandirisemasamelakukandirian

2051 ©2015 Hakcipta SKPanchor [ lihatsebelah

SULIT

SULIT 051

bangau.

8. Lompatan yang melepasihalangan yang tinggimemerlukantenaga yang _______

jikadibandingkandenganhalangan yang rendah.

A. Lebih

B. Sedikit

C. Sekejap

D. Panjang

9. Amy telahmelanggarperaturandenganmenggunakankakinyamenghantar bola

kepadarakannyasemasamembuatseranganterhadappihaklawandalampermainan bola

baling. Jelaskanapa yang perludilakukanoleh Amy untukmembetulkankesalahannya.

A. Menendang bola kepadarakannya

B. Amy perlumenggunakanlututuntukmenghantar bola kepadarakannya.

C. Membuathantarandaritanganketangan

D. Memegang bola lebihdaripada 3 saat

10. Apakahototutama yang terlibatsemasamelakukanlompatan ?

A. Hamstring

B. Triceps

C. Biceps

D. Sternocleidomastoid

11. Pilihkancontohaktiviti yang dapatmembinakekuatanotot.

i. Tekantubi

ii. Berlarijarakdekatdanjauh

iii. Tidur

iv. Bangkittubi

A. I,II,III

B. I,II,IV

C. I,III,IV

D. II,III,IV

3051 ©2015 Hakcipta SKPanchor [ lihatsebelah

SULIT

SULIT 051

Imbanganadalahkeupayaanuntukmengekalkanbadan yang

betuldenganteguhsamaadasemasamelakukanpergerakandinamikatausemasastatik.

12. Gambarkankedudukanbadan yang betulbagiimbangansebelah kaki

jikaandaberdiridiaatasbangku?

A. Kaki lurus, tangan di belakang, badanberadadalamkedudukan 45 degree,

angkatsebelah kaki luruspadakedudukan 45 degree, tangandidepakan

B. Tangandisebelah, badanberadadalamkedudukan 45 degree, angkatsebelah kaki

luruspadakedudukan 45 degree.

C. Kaki lurus, tangandibelakang, badandicondongkandalamkedudukan 45 degree,

angkatsebelah kaki lurus.

D. Kaki lurus, tangandidepakan, badanberadadalamkedudukan 45 degree,

angkatsebelah kaki luruspadakedudukan 45 degree, tangan di belakang.

13. Ella menggunakantangan___________ untukmembuathantaran bola

ataskepalakepadarakannya.

A. DominanB. Kiridankanan

C. Kanandankiri

D. Bukandominan

14. Pilih yang manakahmenunjukkankemahiranmelompat yang betul.

A. Tanganperludihayunkandaribawahdandibawahkeatas

B. Kaki perluditegakkansemasamembuatlompatan

C. Tangantidakperludihayunkansemasamelakukanlompatan

D. Kaki perluberadadalamkeadaantegakapabilamelakukanpendaratan

4051 ©2015 Hakcipta SKPanchor [ lihatsebelah

SULIT

SULIT 051

15. Ali mendapatpujiandaripadarakan-

rakankeranakemampuannyamelakukantekantubisebanyak 40 kali

tanpahentimengatasirakan yang lain. Yang manakahmenggambarkankecergasan Ali

sepertisituasi di atas?

A. Fleksibiliti

B. Ketangkasan

C. Dayatahanotot

D. Kekuatanotot

16. Dalamserangan, terdapatperkara yang

dibenarkandantidakdibenarkansemasamembuatserangandalampermainan bola baling.

Pilihantaraperkara yang dibenarkandalampermainan bola baling semasamenyerang.

I. Memaksapihaklawanmemasukikawasangol.

II. Menghalangpihaklawandengantangan, kaki ataulengantanpa bola.

III. Menggunakantangandanlenganuntukmendapatkan bola.

IV. Menghalangpihaklawandenganbadan.

A. I, II

B. III, IV

C. I, III

D. II, IV

17. Berdasarkankenyataan di bawah,yangmanakahmerupakankenyataan yang

tidakbetultentangperubahanpadaaspekfizikalsebelumdanselepasmelakukanaktivitifizikal.

A. Kadar nadiselepasmelakukanaktivitifizikalakanmeningkatberbandingdengan

sebelummelakukanaktivitifizikal.

B. Individuakanberasabertenagadanbersemangatsebelummelakukanaktivitifizikal

manakalaakansemakinlesusemasamelakukanaktivitifizikal.

C. Dengupanjantungindividuakanmeningkatsebelummelakukanaktivitifizikaldandengupa

njantungakanmulaperlahandanstabilsemasamelakukanaktivitifizikal.

D. Pernafasanseseorangindividuakanmulatercungap-cungapsemasamelakukan

aktivitifizikalmanakalapernafasansebelummelakukanaktivitifizikaladalahstabil.

5051 ©2015 Hakcipta SKPanchor [ lihatsebelah

SULIT

SULIT 051

18. Apakah yang akanberlakujikahantaran bola tidakdibuatdenganbetul?

A. Bola disambutolehrakan.

B. Bola dijaringkedalamgol.

C. Bola dirampaspihaklawan.

D. Bola dapatdikawaldenganbaik.

19. Mengapakahkitaperlumembengkokkanlututsetelahmendaratselepasmelakukanlompatan

?

A. Menguatkanotot

B. Pendaratanlebihcantik

C. Mengelakkankitaterjatuh

D. Menyerapdayabagimengelakkankecederaan

20. Permainanberikutmerupakanpermainankategoriserangankecuali

A. Badminton

B. Hoki

C. Bola Keranjang

D. Bola Sepak

6051 ©2015 Hakcipta SKPanchor [ lihatsebelah

SULIT