Sukatan makanan sehari mengikut umur Kumpulan Makanan 6-8 ...
1
• Mulakan selepas umur 6 bulan. • Mulakan dengan makanan yang dipuri/ kisar dan kemudian makanan dilecek. • Tiada gula, garam dan sos. • Tunggu sehingga 3-4 hari untuk memperkenalkan makanan baharu bagi mengawasi alahan makanan. • Hidangkan makanan yang dicincang dan makanan jejari. • Campurkan makanan yang berbeza untuk mereka makanan yang lazat. • Tiada gula, garam dan sos. • Mula hidangkan makanan keluarga seperti ahli keluarga yang lain. 6 - 8 b u l a n ✿ 2 -3 h id a n g a n u t a m a , 1 - 2 s n e k s e h a r i 9 - 1 1 b u la n ✿ 3-4 hid a n g an uta m a, 1-2 sn e k s e h ari 4 - 5 h i d a n g a n u t a m a , 1 - 2 s n e k s e h ari ✿ 1 2 + b u la n Anda boleh perkenalkan: Anda boleh perkenalkan: Anda boleh perkenalkan: • Kurangkan penggunaan garam, minyak, perisa dan sos. • Guna peralatan makan yang bergambar dan menarik untuk menggalakkan anak belajar makan sendiri. • Bersabar dan beri galakan, elakkan ugutan dan ganjaran. Bubur Nasi Pisang Labu Ayam brokoli legum anggur bijirin Bijirin gandum Buah Sitrus Bayam Telur Kumpulan Makanan Sukatan makanan sehari mengikut umur 6-8 bulan 9-11 bulan 1 hingga 2 tahun Bijirin dan produk berasaskan bijirin dan ubi-ubian Sayur Buah Daging, ayam, ikan dan legum Susu Susu ibu mengikut kehendak Susu ibu mengikut kehendak Lemak, minyak atau atau atau Beri anak anda pelbagai makanan dari setiap kumpulan makanan. Pastikan saiz sajian adalah bersesuaian dengan umur. Berikut adalah panduan yang menggambarkan jumlah makanan yang diperlukan dalam sehari. 1 1/2 cawan bubur nasi 2 1/2 cawan bubur nasi pekat 2 cawan nasi 2 sudu makan sayur dimasak 4 sudu makan sayur dimasak 4 sudu makan sayur dimasak atau 1/4 hiris betik atau 1 biji pisang saiz kecil (pisang mas) 1 hiris betik atau 2 biji pisang saiz kecil (pisang mas) 1 hiris betik atau 2 biji pisang saiz kecil (pisang mas) 2 sudu teh sebarang jenis ikan atau 1/4 ekor ikan kembong 2 sudu teh sebarang jenis ikan atau telur atau 1/4 ekor ikan kembong 1/2 ekor ikan kembong sederhana atau 1 biji telur 3 gelas 1 sudu teh minyak tambahan 1 1/2 sudu teh minyak tambahan 1 sudu teh minyak tambahan Susu ibu mengikut kehendak atau Disokong oleh Dengan kerjasama Obstetrical & Gynaecological Society of Malaysia (OGSM) Malaysian Paediatric Association (MPA) National Population & Family Development Board (LPPKN) Dianjurkan oleh Nutrition Society of Malaysia (NSM) www.mynutribaby.org.my Facebook SUKA atau atau Pemakanan yang baik adalah penting terutama bagi dua tahun pertama kehidupan bayi anda. Putar kompas ini untuk mempelajari bagaimana untuk memberi bayi anda makan dengan betul!
Transcript of Sukatan makanan sehari mengikut umur Kumpulan Makanan 6-8 ...
• Mulakan selepas umur 6 bulan.
• Mulakan dengan makanan yang dipuri/kisar dan kemudian makanan dilecek.
• Tiada gula, garam dan sos.• Tunggu sehingga 3-4 hari
untuk memperkenalkan makanan baharu bagi mengawasi alahan makanan.
• Hidangkan makanan yang dicincang dan makanan jejari.
• Campurkan makanan yang berbeza untuk mereka makanan yang lazat.
• Tiada gula, garam dan sos.
• Mula hidangkan makanan keluarga seperti ahli keluarga yang lain.
6 - 8 bulan ✿ 2-3 hidangan utama, 1-2 snek sehari
9 - 11 bulan ✿ 3-4 hidangan utama, 1
-2 snek
sehar
i
4-5
hidan
gan
utam
a, 1-
2 sn
ek se
ha
ri ✿ 12
+ bulan
Anda boleh perkenalkan:
Anda boleh perkenalkan:
Anda boleh perkenalkan:
• Kurangkan penggunaan garam, minyak, perisa dan sos.
• Guna peralatan makan yang bergambar dan menarik untuk menggalakkan anak belajar makan sendiri.
• Bersabar dan beri galakan, elakkan ugutan dan ganjaran.
Bubur NasiPisang Labu
Ayam
brokoli legumanggurbijirin
Bijirin gandum
Buah Sitrus
Bayam
Telur
Kumpulan Makanan
Sukatan makanan sehari mengikut umur
6-8 bulan 9-11 bulan 1 hingga 2 tahun
Bijirin dan produk berasaskan bijirin
dan ubi-ubian
Sayur
Buah
Daging, ayam, ikan dan legum
Susu Susu ibu mengikut kehendak
Susu ibu mengikut kehendak
Lemak, minyak
atau
atauatau
Beri anak anda pelbagai makanan dari setiap kumpulan makanan. Pastikan saiz sajian adalah
bersesuaian dengan umur. Berikut adalah panduan yang menggambarkan jumlah makanan
yang diperlukan dalam sehari.
1 1/2 cawan bubur nasi 2 1/2 cawan bubur nasi pekat 2 cawan nasi
2 sudu makan sayur dimasak
4 sudu makan sayur dimasak
4 sudu makan sayur dimasak
atau
1/4 hiris betik atau 1 biji pisang saiz kecil (pisang mas)
1 hiris betik atau 2 biji pisang saiz kecil (pisang mas)
1 hiris betik atau 2 biji pisang saiz kecil (pisang mas)
2 sudu teh sebarang jenis ikan atau 1/4 ekor ikan kembong
2 sudu teh sebarang jenis ikan atau telur atau 1/4 ekor
ikan kembong1/2 ekor ikan kembong
sederhana atau 1 biji telur
3 gelas
1 sudu teh minyak tambahan
1 1/2 sudu teh minyak tambahan
1 sudu teh minyak tambahan
Susu ibu mengikut kehendak
atau
LIKE Disokong olehDengan kerjasama
Obstetrical & Gynaecological Society of Malaysia
Obstetrical & Gynaecological Society of Malaysia (OGSM)
Malaysian Paediatric Association (MPA)
National Population & Family Development Board (LPPKN)
Dianjurkan oleh
Nutrition Society of Malaysia (NSM)
www.mynutribaby.org.myFacebook
LIKESUKA
atauatau
Pemakanan yang baik adalah penting terutama bagi dua tahun pertama kehidupan bayi anda. Putar kompas ini untuk mempelajari bagaimana untuk memberi bayi anda makan dengan betul!
