TEORI RASIONAL EMOTIF

TEORI RASIONAL EMOTIF

TERAPI (RET)Pendekatan

Kognitif

Pengenalan dan Latar Belakang Konsep Rasional Emotif Terapi

Model ABCProses Kaunseling Rasional Emotif

Behavioral

Kebaikan / Kelemahan

Teknik Rasional Emotif Terapi

Matlamat Kaunseling

Albert Ellis

27 /9/1913 – 24/7/2007 Pittsburgh,

Amerika Syarikat

berkelulusan Ph.D. dalam

bidang psikologi klinikal di Universiti Columbia

mempraktikkan kaunseling perkahwinan, keluarga dan terapi seksual

Berpendapat Terapi Psikoanalisis tidak menyeluruh, tidak saintifik dan bersifat luaran [ada individu yang bertambah teruk selepas menjalaninya]

Terkenal dengan bukunya “Reason and Emotion in Psychotherapy”

ditukar kepada Institut Rasional Emotif Behavioral merangkumi kognitif, emotif dan behavioral. (1993)

mengasaskan Institut Terapi

Rasional Emotif di New York (1959)

Emosi

Tingkah Laku

Fikiran

Konsep Rasional Emotif Terapi

• Menurut teori ini, seseorang mempunyai potensi berfikir secara rasional ataupun sebaliknya.

• Seseorang yang bermasalah akan mempunyai satu sistem kepercayaan yang penuh dengan pemikiran yang tidak rasional mengenai perkara yang dilihat atau dialaminya


• Gangguan emosi adalah kerana idea mereka tersilap dan tidak logik tentang sesuatu perkara (emosi tidak rasional)

• Dua jenis gangguan:- Dengan berpegang kepada kepercayaan

tidak rasional mengenai kendiri (gangguan ego)

- Dengan berpegang kepada kepercayaan tidak rasional mengenai emosi / keselesaan fizikal (gangguan ketidakselesaan)


Contoh pemikiran yang tidak rasional

• Mesti disayangi dan mendapat persetujuan oleh orang-orang yang penting dalam hidup.

• Mesti membuktikan bahawa saya berkebolehan dan berkemampuan.

• Apabila seseorang bertindak secara tidak adil dan tidak diingini, maka kita harus menyalahkan dan mengutuknya dan melihatnya sebagai seorang yang tidak baik.

• Masa lampau adalah penting kerana ia mempengaruhi hidup kita. Oleh itu, ia sentiasa menentukan perasaan kita hari ini.

• Harus melihat kehidupan sangat teruk sekiranya tidak dapat mencari penyelesaian yang baik kepada kehidupan realiti.

• Perlu berpandangan tidak baik sekiranya dikecewakan, disisih atau tidak dilayan dengan adil.

• Sekiranya satu perkara itu berbahaya dan menakutkan maka saya mesti memikirkannya dan risau tentangnya

Contoh pemikiran yang tidak rasional

• Ellis menekankan manusia yang menggunakan pemikiran rasional dan tingkah laku rasioanl akan membebaskan mereka daripada fikiran yang tidak rasional untuk berasa selesa dalam kehidupannya.


• Memberi penekanan kepada pemikiran, penganalisaan, penilaian, perlakuan dan membuat keputusan

• Satu sistem pendidikan semula yang mengajar individu untuk melihat semula sistem kepercayaan yang menyebabkan mereka menderita dengan menggantikan semula dengan satu set kepercayaan yang membawa kesejahteraan dan kebahagiaan padanya dan seterusnya kepada orang yang signifikan dengannya.

• Pendekatan : deduktif atau mengajar, mengarah dan mengutamakan kepada pemikiran daripada kepercayaan yang tidak rasional.


• Kepercayaan ini perlu dicabar dan diperbetulkan (mewujudkan sistem kepercayaan yang baik dan rasional)

• Boleh digunakan kepada masalah semasa, masalah lain dalam kehidupan dan masalah yang mungkin akan dihadapi.

• Berfokus kepada pemikiran dan tindakan, bukan hanya mengikut perasaan.

• Dianggap sebagai satu proses pembelajaran kerana fungsi kaunselor yang berbagai-bagai

• Berasaskan andaian : individu-individu mempunyai keupayaan bertindak dalam bentuk rasional mahupun tidak rasional.


• “The ABC’s of REBT ”menerangkan bagaimana sesuatu kepercayaan menentukan perasaan dan tingkah laku seseorang.

Activating Event Beliefs Consequence

s

A B C

Model ABC



s

A B C

Model ABCPeristiwa “pemula” yang

menjadi pencetus perasaan dan tingkah

laku



s

A B C

Model ABC

Sistem kepercayaan yang sedia ada padanya



s

A B C

Model ABC

Hasil daripada penilaian oleh B akan A

(perasaan dan tingkah laku)



s

A B C

Model ABC

Dispute

Kaedah yang digunakan untuk mencabar dan

memperbetulkan sistem kepercayaan yang tidak

rasional (mempertikaikan)



s

A B C

Model ABC

DisputeEffective Change

E

Perasaan dan pemikiran menjadi normal dan mempunyai sistem

kepercayaan dan penilaian yang rasional

D

Peringkat I Peringkat II

Peringkat III Peringkat IV

Proses Kaunseling Rasional Emotif Behavioral

Peringkat I

Membina hubungan kaunselor-klien dengan

teknik mendengar secara empatik dan membina iklim

yang kondusif

Peringkat II

Membimbing klien supaya mendedahkan tingkah laku

emotif dan behavioral di bawah sistem Model ABC

Peringkat III

Kaunselor membantu klien membezakan kepercayaan

rasional dengan tidak rasional dan memahami bagaimana

kepercayaan rasional membawa hasil positif manakala

kepercayaan tidak rasional membawa hasil negatif.

Peringkat IV

Menggunakan teknik pertikai dari semasa ke semasa untuk

melatih klien mencabar kepercayaan tidak rasionalnya. Latihan kerja rumah diberikan untuk menangani kepercayaan

tidak rasional dan mengekalkan kepercayaan rasional yang baru

dipelajari.

Contoh soalan untuk mempertikaikan kepercayaan tidak

rasional (Cadangan Ellis)1. Apakah kepercayaan tidak rasional yang ingin saya pertikaikan?2. Bolehkah saya menyokong kepercayaan ini secara rasional? Apakah

pertimbangan rasional yang digunakan?3. Apakah akibat yang ada yang boleh dijadikan bukti untuk

membatalkan kepercayaan ini?4. Adakah terdapat bukti yang dapat menyokong dan membenarkan

kepercayaan ini?5. Apakah perkara paling buruk yang akan terjadi ke atas diri saya

sekiranya saya tidak memperoleh apa yang mesti / sepatutnya saya dapat atau saya dapat apa yang saya tidak patut / mesti terima?

6. Apakah perkara yang baik yang boleh saya hasilkan sekiranya saya tidak mendapat apa yang sepatutnya saya dapat atau saya dapat apa yang tidak sepatutnya saya terima?

Membantu klien mencapai matlamat khusus seperti :1. Mampu mencari arah hidup sendiri, menjadi jujur

kepada dirinya dan pada masa yang sama menyedari kewujudan orang lain

2. Tidak mempertikaikan kesilapan dan kesalahan orang lain

3. Menerima diri sendiri4. Individu yang terbuka kepada perubahan5. Cenderung ke arah pencapaian kendiri dan berminat

dengan perkara luar dan perhubungan dengan orang lain

6. Dapat mengendalikan ketidakpastian serta peluang dengan tenang.

Matlamat Kaunseling

Teknik Rasional Emotif Terapi

Teknik Kognitif

Teknik Tingkah Laku

Teknik Gambaran

Teknik Kognitif

Analisis

Rasional

Menganalisis episod-episod tertentu untuk mengajar klien bagaimana mendedahkan serta mempertikaikan kepercayaan tidak rasional

Skala Bencan

aUntuk mendapatkan perspektif yang dahsyat atau teruk

0%10%

100%

Minta klien menulis pada skala tersebut apa sahaja yang dianggap sebagai bencana kepada dirinya mengikut kadar keterukannya.

Kesunyian

Buat kerja rumah tanpa rakan

Benci semua orang

Lebih baik mati

40%

80%

Skala Bencana

Teknik Kognitif

Main peranan

bertentangan

Menggunakan kepercayaan klien dan dengan penuh semangat mempertahankannya manakala klien akan cuba untuk membantah dan meyakinkan kaunselor bahawa kepercayaan itu sebenarnya tidak logik dan tidak rasional

Merangka semula

Mendapat perspektif lain tentang peristiwa negatif dengan membuat penilaian semula peristiwa itu dan menyenaraikan kesemua aspek positif perkara tersebut setelah difikirkan semula oleh klien

Teknik Gambaran

Projeksi

Masa

Minta klien membayangkan melalui masa selepas berlaku peristiwa agar dapat melihat bahawa kehidupan akan berterusan walaupun pada ketika-ketika tertentu beberapa pengubahsuaian dan penyesuaian perlu dibuat.

Teknik meniup keluar

Teknik gabungan antara membayangkan gambaran kes yang paling teruk dengan aspek kecindan atau lawak. Dengan mentertawakan ketakutan, akan membolehkan klien mengawal perasaan takut.

Teknik Tingkah Laku

Pendedah-an

Melibatkan klien memasuki ke dalam situasi yang paling menakutkan yang selalu mereka cuba elakkan.• Membina keyakinan• Meningkatkan toleransi untuk menghadapi ketidakselesaan.

Serangan rasa malu

Melibatkan teknik menghadapi rasa malu dan segan melalui tindakan yang mungkin menyebabkan berlaku ketidakpersetujuan.

Kaunselor meminta klien menukar kasut kiri ke kaki kanan dan sebaliknya, kemudian berjalan sepanjang koridor untuk selama lebih kurang

10 minit. Pada masa yang sama kaunselor dan klien mempertikaikan pemikiran yang

mendorong rasa malu dan segan.

Teknik Tingkah Laku

Pengambil-an risiko

Untuk mencabar kepercayaan bahawa sesetengah tingkah laku boleh mendatangkan bahaya apabila terdapat alasan yang menunjukkan hasil yang diperoleh tidak terjamin berbaloi.

Sekiranya klien menghadapi masalah “kesempurnaan” atau takut gagal, mereka mungkin boleh memulakan tugasan yang

berpotensi tinggi untuk mereka gagal melaksanakannya

Kebaikan

Ada klien yang boleh ditolong melalui analisa logik dan falsafah

Ada setengah klien yang begitu terpisah dari realiti sehingga usaha untuk membawanya ke alam nyata sukar sekali dicapai.

Ada juga klien yang terlalu berprasangka terhadap logik, sehingga sukar untuk mereka menerima analisa logik.

Kelemahan Teori RET kelihatan lebih berautoriti, kaunselor

berperanan sebagai pakar dan pengajar menyebabkan mungkin berlakunya klien enggan menuruti arahan kaunselor semasa sesi sedang berlangsung.

TEORI RASIONAL EMOTIF

Documents

Transcript of TEORI RASIONAL EMOTIF